Полезные травы для желудка: Травы для желудка и кишечника. Желудочный сбор

Содержание

Какой травяной сбор выбрать для лечения для Желудочно-Кишечного тракта? | Нетгастриту

Столкнувшись с необходимостью лечения заболеваний ЖКТ, многие отдают предпочтение средствам на основе натуральных компонентов, и в таком случае перед больным встает вопрос - желудочный сбор: 1 2 3 – какой выбрать, что в целом представляют собой сборы, и каков их состав?

Для лечения можно выбрать растения одного вида, но чаще используется сразу несколько с необходимыми качествами. Каждое из них имеет свое определенное действие на организм и больной орган в частности. Набор лекарственных растений одной направленности в определенной пропорции называют сбором.

Что такое желудочный сбор?

Желудочно-кишечный тракт имеет сложное строение. Заболевание одного из органов неизбежно ведет к нарушению работы всей пищеварительной системы, и как следствие, всего организма. Сборы имеют в своем составе растения-спазмолитики, успокаивающие, кровоостанавливающие, кровоочистительные, вяжущие, слабительные, ветрогонные, желчегонные, обволакивающие, смягчающие, тонизирующие, заживляющие, бактерицидные, противогрибковые.

Использующиеся в лекарственных целях растения содержат витамины, микро- и макроэлементы, за счет чего положительно влияют на общее состояние организма. Все сборы, применяемые для лечения жкт, принято называть желудочными сборами.

Они имеют разную направленность: болеутоляющие, нормализующие работу кишечника, желчегонные, вяжущие, слабительные. Выбор средства зависит от вида заболевания. Желудочный сбор: 1 2 3 – какой выбрать? Помочь вам ответить на этот вопрос должен врач – терапевт или фитотерапевт. Он поможет вам сделать правильный выбор.

В аптеке можно купить необходимый вам фитосбор. В нем собраны травы готовые к использованию в строго рассчитанных пропорциях в измельченном виде. Их легко дозировать при помощи ложки. Широко используется упаковка средства в фильтр – пакеты, что значительно упрощает применение.

Аптечные желудочные сборы имеют упаковку, на которой указан состав и инструкция по применению, которой необходимо строго следовать. Важно помнить, что несоблюдение инструкции приводит к тому, что лекарство не дает ожидаемого эффекта. Передозировка может ухудшить состояние больного.

Травяные сборы против заболеваний ЖКТ

Многие травяные составы прошли проверку временем, были изучены и внесены в Фармокапею – официальный сборник лекарственных средств. Каждому желудочному сбору был присвоен номер.

Желудочный сбор №1

  • Цветы календулы, ромашки, бессмертника песчаного.
  • Трава спорыша, зверобоя, тысячелистника, подорожника, хвоща полевого.
  • Плоды укропа.
  • Кукурузные рыльца, крапива двудомная, мята перечная, мелисса.
  • Сбор может включать в себя лист земляники лесной, плоды шиповника, кипрей (Иван – чай).

Средство включает в себя большое количество компонентов и используется для лечения отдельных органов жкт и всей пищеварительной системы. Назначается при гастрите с повышенной кислотностью.

Желудочный сбор №2

  • Трава пустырника, пиона, солянки холмовой, мелиссы.
  • Корни и корневища аира и солодки.
  • Семена льна.

Лекарство назначается от гастрита

для понижения уровня кислотности.

Желудочный сбор №3

  • Кора крушины,
  • Корни и корневища аира и валерианы.
  • Лист крапивы двудомной.
  • Мята перечная.

Отвар стимулирует работу желудка и кишечника, снимает воспаление и боль.

_____________________________________________________________________________________

Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта. Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.

Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.

_____________________________________________________________________________________

Видео - Желудочный сбор: 1, 2, 3 - От гастрита  

Сборы травяные для кишечного тракта вяжущие

  • №1  Плоды черемухи и черники ( 3:1).
  • №2  Шишки ольхи, корни горца змеиного (2:1).
  • №3  Лист шалфея, цветы бессмертника, корни лапчатки, плоды тмина и черники (8:1:1:1:2).
  • №4  Корни горца змеиного и кровохлебки (1:1).
  • №5  Корни конского щавеля и горца змеиного (1: 1).
Корни горца змеиного, конского щавеля, кровохлебки содержат дубильные вещества, травы снимают воспаление, стимулируют работу кишечника.

Сборы травяные для кишечного тракта слабительные

  • №1  Кора крушины, лист крапивы, трава тысячелистника (3:2:1).
  • №2  Корни солодки, плоды аниса, плоды крушины, кора крушины, лист кассии (1:1:2:2:3).
  • №3  Плоды тмина, плоды кориандра, корни солодки, кора крушины (1:1:1:8).
  • №4  Плоды тмина, трава тысячелистника, трава вахты топяной, кора крушины (1:2:2:6).
  • №5  Лист крапивы, трава донника, кора крушины (1:1:3).
Слабительные сборы хорошо помигают при запорах. Кора крушины – хорошее слабительное. Плоды усиливают перистальтику кишечника, корни солодки обволакивают, травы снимают воспаление.

Фитогастрон: вред и польза

Для улучшения пищеварения в аптеках можно приобрести Фитогастрол. В его состав входят:

  • Трава ромашки.
  • Мята перечная.
  • Корень аира.
  • Крен и корневища солодки.
  • Семена укропа.
Этот желудочный сбор не может причинить организму вред. В его состав входят растения, которые смело можно употреблять как чай для желудка по отдельности.

Всем хорошо известны и многими любимы чай из мяты и ромашки. Укроп не имеет такого приятного вкуса, но отвар из него назначают младенцам, он нормализует работу кишечника, снимает колики и гонит газы. Корни и корневища аира и солодки используются в кондитерской промышленности, а аир еще и в производстве косметики. Противопоказаний сбор не имеет, а единственный побочный эффект – индивидуальная непереносимость.

Польза Фитогастрола не вызывает сомнения. Ромашка – мягкое противовоспалительное, мята – спазмолитик, аир и солодка смягчают и обволакивают, плоды укропа – ветрогонное и тонизирующее работу кишечника. Большое значение имеет общеукрепляющее свойство желудочного сбора Фитогастрол. Им можно заменить чаепитие, выпускается он в форме фильтр – пакетиков.

Как приготовить отвар желудочного сбора?

В аптеке продаются не только сборы, но и трава, корни, плоды и семена.

При желании можно приготовить лекарство самостоятельно.

Для этого должны быть медицинские показания. Заниматься самолечением нельзя.

Для приготовления отвара требуется чайная ложка сырья на стакан кипятка. Настаивание происходит до полного охлаждения. Лекарство нужно процедить, траву отжать и принимать по половине стакана утром и вечером.

Лекарственное сырье можно заготавливать самому. Травы заготавливают во время цветения, корни и корневища весной и осенью, кору весной, плоды и ягоды по мере созревания.

Идеальным является приготовление отвара на водяной бане.

В кастрюлю с водой на дно кладется дощечка, сетка или любой другой предмет. На него устанавливается кастрюля меньшего диаметра или кружка эмалированные с сырьем и водой согласно рецепту. Посуда накрывается крышкой. Кастрюля с водой помещается на огонь и нагревается до кипения, а затем еще нагревается в течении 30 – 40 минут. Посуда с отваром снимается с водяной бани и оставляется до полного охлаждения. Остывший отвар процеживают, отжимают сырье. Часть воды испарилась. Нужно добавить кипяченую воду до прежнего объема.

Для приготовления лекарства подойдет термос.

Работу жкт отлично стимулирует фиточай. Самым популярным является чай Монастырский. В его состав входят; мята перечная, сушеница топяная, полынь горькая, зверобой, семя льна, плоды шиповника, хвощ полевой, тысячелистник, календула.

По своему составу он аналогичен желудочным сборам, и среди обширного списка его показаний – лечение гастрита с пониженной кислотностью.

Для стимуляции работы пищеварительной системы можно использовать черный и зеленый чаи.

Черный чай имеет бактерицидные свойства, подавляет кишечные инфекции.

Чтобы содержать пищеварительную систему в порядке, можно использовать диетическую добавку Гастрофлор. Она включает в себя экстракты ромашки, зверобоя, календулы, солодки и прополиса.

Достоинством фитотерапии является то, что основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В составе желудочных сборов нет трав, способных причинить вред здоровью если готовить и применять его строго по инструкции. Беременность не является причиной для отмены лечения – желудочные сборы не содержат ядовитых трав, а спазмолитики действуют мягко и не способны спровоцировать выкидыш.

Еще одно важное достоинство препаратов на основе трав – возможность применения их в комплексе с другими медикаментами: противовоспалительными средствами, антибиотиками, пробиотиками. Они практически не взаимодействуют друг с другом.

При правильном использовании желудочный сбор и другие травяные сборы, предназначенные для лечения заболеваний ЖКТ, принесут больному только пользу.

13 полезных трав для желудка: от воспалений, вздутий и очистки кишечника

1. Аир
2. Алоэ
3. Мята перечная
4. Подорожник
5. Зверобой
6. Фенхель
7. Семена льна
8. Чабрец
9. Кора дуба
10. Шалфей
11. Ромашка аптечная
12. Тысячелистник
13. Семена укропа
Сколько принимать и когда будет эффект
Когда помогут не травы, а только врач

Лечение травами издревле практиковалось нашими предками. Буквально от каждой болезни можно найти растение, которое поможет, а то и не одно. Сегодня мы расскажем, какие травы полезны для кишечника.

Органы жкт легко лечатся настоями и отварами из трав. Но все же, прежде чем прибегать к их использованию, особенно, если собираешься применять целый курс, важно посоветоваться с врачом, установить точный диагноз и выяснить разрешенную дозу средства. Иначе есть риск перевести заболевание в хроническое.

Травы для желудка и кишечника в аптеке можно купить готовыми сборами — свой состав есть от любой проблемы. Мы же разберем их по отдельности и назовем самые эффективные.

1 Аир


Растение обладает антисептическим, антибактериальным свойствами. Оно устраняет последствия воспалений кишечника — чаще всего его рекомендуют принимать именно для этого. Отвар из аира стимулирует гладкую мускулатуру кишечника, улучшает секрецию.

Возьми 1 ст. ложку измельченного сырья, залей стаканом кипятка. Поставь на водяную баню на 25 минут. Затем процеди, пей по 50 мл 3 раза в день, за 15 минут до еды.

2 Алоэ


Это лечебное растение не нужно даже заваривать. Его свежие сок или гель очень полезны. Алоэ принимают при язвах, гастритах, нарушении секреторной функции кишечника, нормализации пищеварения. Также оно способствует выведению шлаков, улучшает аппетит.

Чтобы приготовить сок, промой листья, измельчи их в блендере, а полученную массу процеди. Для того, чтобы получить гель, просто порежь лист пополам, мякоть можно зачерпнуть ложкой. Полученное средство необходимо хранить в холодильнике, но не более 2 недель. Лучше хранить сами листья и каждый раз делать из них свежие сок и гель.

3 Мята перечная


Любимое средство европейцев при синдроме раздраженного кишечника — капсулы масла мяты перечной. У нас же активно применяют сами листья. Мята снижает интенсивность мышечных спазмов и предупреждает расстройство желудка.

Эффективный вариант — чай из мяты: залей 1 ст. ложку сухих листьев чашкой кипящей воды, настаивай 30 минут. Пей по 3 стакана в день.

4 Подорожник


В Индии растет особый вид подорожника (он достигает в высоту до 40 см), но и нашего, небольшого для лечения жкт вполне достаточно. Его семена богаты клетчаткой, которая обеспечивает хорошую перистальтику и устраняет запоры. Семена подорожника входят в состав многих слабительных средств.

Залей стаканом горячей воды 2 ст. ложки сухих или свежих листьев, подержи на водяной бане 30 минут, процеди и пей.

5 Зверобой


Одна из наиболее эффективных трав для кишечника при воспалении и вздутии, а также при тошноте и изжоге. Снимает спазмы, восстанавливает слизистую.

Применяют, как правило, в виде настоя. Получают его, заваривая 1 ст. ложку чашкой кипятка. Смесь необходимо настоять 15 минут, процедить и пить 3 раза в день до еды по четверти стакана.

6 Фенхель


Настой пьют для снятия спазмов и болей, уменьшения метеоризма, при запорах (так как он обладает слабительным эффектом).

Чтобы приготовить настой, залей кипятком (1 стакан) 1 ч. ложку травы, дай завариться полчаса. Пей трижды в день полстакана за 30 минут до приема пищи.

7 Семена льна


Они эффективны при гастрите, язве, колите, энтерите. Отвар обладает обволакивающим действием, снимает воспаление, раздражение, уменьшает повреждение стенок желудка.

Настой из семян пьют перед каждым приемом пищи. Но важно не хранить его долго, потому что он быстро теряет пользу. Чтобы сделать его, возьми бутылку с пробкой, туда положи 1 ч. ложку семян, налей стакан кипятка, взбалтывай смесь полчаса, пока не образуется слизь. Процеди полученную массу. Принимать нужно именно слизистую жидкость, за полчаса до еды 3 раза в день.

8 Чабрец


Чабрец помогает отхождению газов при вздутии, облегчает спазмы, снимает боли. Также он обладает антисептическими и антибактериальными свойствами (за счет входящего в состав вещества тинола), тонизирует и укрепляет желудок.

Измельчи растение, залей 1 ч. ложку порошка стаканом кипятка. Отвар необходимо настоять 15 минут. Пить можно 1 — 2 раза в день.

9 Кора дуба


Это — не трава, но часть растения, причем очень полезная для нормализации работы кишечника, поэтому мы не могли пропустить ее. Дубильные вещества, эфирные масла и флавоноиды помогают уменьшить образование газов, восстановить правильную микрофлору, нормализовать функционирование кишечника. Настой из коры можно давать даже детям, так как он действует очень мягко и безопасно.

Чтобы сделать отвар, залей стаканом крутого кипятка 2 ч. ложки измельченной коры. Прокипяти на водяной бане в течение получаса, затем процеди, долей воды до общего объема 300 мл. Пить 3 раза в день.

10 Шалфей


Отвар из листьев шалфея активно борется с бактерией хеликобактер пилори, а именно она чаще всего вызывает расстройства кишечника и нарушает его микрофлору. Растение используют при газах, болях, для нормализации пищеварения.

Для заварки возьми половину ст. ложки листьев и полстакана кипятка. Накрой залитые листья крышкой, оставь на 1 час. Пить можно 3 раза в сутки.

11 Ромашка аптечная


У этого цветка очень широкий спектр полезных свойств, и важное среди них — способность лечить проблемы с желудком. Ромашка обладает противовоспалительными, заживляющими функциями. Она борется с колитами, синдромом раздраженного кишечника, дисбактериозом.

Чтобы приготовить настой, залей 2 ст. ложки измельченной ромашки стаканом кипяченной воды. Дай настояться 25 минут, процеди, разбавь водой до получения нужной порции. Принимай полстакана 2 — 3 раза в день во время или после еды. Курс приема — 1 — 3 месяца.

12 Тысячелистник

Это лечебное растение способствует выработке пищеварительных ферментов, помогает желудку восстанавливаться. Его можно пить при гастрите, болях в кишечнике. Можно выжимать сок из листьев или же делать настой: заливать 1 ст. ложку травы стаканом кипятка, принимать 3 раза в день по 100 мл.

13 Семена укропа

Укропную воду дают даже младенцам при кишечных коликах, так что польза растения в борьбе с желудочными проблемами очень широко известна. Отвары пьют при вздутии, изжоге, повышенной кислотности. Также это одна из трав для очистки кишечника.

Самый простой способ заварки — 2 ч. ложки залить стаканом воды, варить 20 минут на тихом огне. Остудить, процедить и можно принимать по 5 — 6 раз в день.

Не пропустите

Сколько принимать и когда будет эффект

Если ты используешь противовоспалительные травы для кишечника курсом для лечения заболевания, то настраивайся на то, что полный результат не увидишь в один момент. Конечно же, острые симптомы уйдут сразу, а излечение придет минимум через 1 — 2 недели приема. Полный курс обычно длится не меньше месяца. Главное — пить средства регулярно (а еще при этом наладить питание, отказаться от алкоголя и курения), тогда ты действительно увидишь результат.

Однако важно помнить, что такой длительный прием можно проводить только с разрешения врача, некоторые растения при долгом, бесконтрольном использовании способы дать обратный эффект и ухудшить твое состояние.

Не пропустите


Когда помогут не травы, а только врач

Лечение народными средствами может быть эффективным, но консультация врача нужна всегда. В некоторых случаях травы принимать не стоит, а нужно сразу обратиться к доктору:

  1. При острых, повторяющихся болях. Некоторые растения оказывают только временный обезболивающий эффект, но частое применение их в таких случаях может быть опасным.
  2. При незнании диагноза. Если болевые ощущения повторяются, необходимы консультация врача, постановка точного диагноза, рецепт. До этого даже начинать курс нельзя, применение может смазать клиническую картину. К тому же, травы обычно используются как дополнительное средство лечения, а не как основное.

Фото: Burda Media, Unsplash.com

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Лекарственные растения

Лечение травами — это древнейшее искусство, уходящее своими корнями в глубь веков. Еще 6000 лет назад, в древней Месопотамии лечили при помощи лечебных настоек и отваров трав. Самые первые официальные данные о применении чудодейственных растений обнаружены в Китае, примерно в 2700 году до нашей эры. Существует мнение, что для лечения можно использовать травяной чай или настойку, но список лечебных средств, которые могут быть приготовлены из лекарственных растений, намного шире. Это может быть масло, мазь, бальзам, экстракт, секрет. Каждое лекарственное растение уникально, оно дает нам силы самой природы. Но важно знать от какой болезни какие травы можно использовать.

Антипаразитарные средства:

  • Спецтоник лисичка при гельминтозах
  • Кунжутное масло
  • Полынь
  • АСД-2 свечи
  • Капсулы (свечи) Лисичка ректальные 10 по 0,8 гр. Сашера
  • Травы: Спорыш (Горец птичий), Пижма, Полынь, Тыква семена

Аллергия:

  • Алфит № 15 Антиаллергический 60 брик
  • Масло абрикоса
  • АСД-2 фракция
  • АСД-2 свечи

Варрикоз:

  • Алфит № 18 Тромбофлебитный 60 брик
  • Две линии венокрепин фитогель для ног 125 мл
  • Живица с пыльцой 100 мл
  • Таис славянская 240 мл/крем
  • Арахиса масло 100 мл

Витамины и минералы:

  • Масло каменное (Бракшун) 30 гр.
  • Лечебные травы: Каркаде (гибискус)
  • Кремень 150 гр. Природный целитель
  • Шунгит

Геморрой:

  • Масло каменное (Бракшун) 30 гр.
  • Мумие ректально-вагинальное 10 шт. по 1,0 гр.
  • Таис славянская 240 мл/крем
  • Фитол 5 крем гемморойный 75 гр.
  • Конопли масло капсулы 100 шт.
  • Кунжута масло
  • Травы: Тополя почки

Долголетие и омоложение:

  • Дан`Ю Па-Вли Корень жизни, капсулы № 20 по 0,5 гр.
  • Кедра масло

Желудок и кишечник (различные заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, язва желудка):

  • Алфит № 14 Желудочно-кишечный 60 брик
  • Живица кедровая с каменным маслом 100 мл
  • Прополис пчелиный (очищенный таблетирированный 70%) 15 гр
  • Масло каменное (Бракшун) 30 гр
  • Абрикосовое масло
  • Арахисовое масло 100 мл.
  • Конопли масло капсулы 100 шт
  • Кунжута масло
  • Облепихи масло
  • Расторопши масло
  • Шиповника масло капсулы
  • Иван-чай
  • Кедровое масло
  • Травы: Чага, Аир, Зверобой, Календула, Душица, Тысячелистник, Девясил, Звездчатка средняя (мокрица), Одуванчик корень, Пиона уклоняющегося корень
  • Пыльца цветочная (пчелиная обножка), Сенна лист
  • АСД-2 фракция
  • АСД-2 свечи
  • Амарантовое масло

Женские заболевания (молочница, киста, цистит, воспаления, неприятные ощущения, зуд) :

  • Алфит № 09 Мастопатия пара-банка
  • Живица с боровой маткой 100 мл
  • Капли «Секрет бобра» с красной щеткой д/женщин 50 мл
  • Мумие ректально-вагинальное 10 шт. по 1,0 гр
  • Тампоны женские Beautiful Life 1 шт
  • Фитол 1 крем мастопатийный 75 гр.
  • Алфит № 13 Климатерический 60 брик
  • Дан`Ю Па-Вли Масло при кандидозе 50 мл
  • Облепихи масло
  • Лекарственные травы: Боровая матка, Грушанка, Красная щетка, Спорыш (Горец птичий), Таволга (Лабазник).
  • АСД-2 фракция
  • АСД-2 свечи
  • Амарантовое масло
  • Травяной сбор «Гинекологический»

Заболевания ЛОР-органов (ухо, горло, нос, гайморит, болит горло, больно глотать, воспаление легких, ангина, ОРВИ, ОРЗ, ГРИПП, заболевания уха, воспаления уха, носоглотка):

  • Ветом Ноздрин пробиотик флакон-спрей 10 мл.
  • Дан'Ю Па-Вли Косметическое зеленое масло , при ОРВ(внутр./наружно) 12 мл
  • Прополис настойка (12%) 50мл
  • Медвежий жир 100 мл
  • Биофар экстракт «пихта сибирская Sibex» 100 мл
  • Ветом Ноздрин пробиотик флакон-спрей 10 мл
  • Лекарственные травы: Душица, Дягиль лекарственный, Звездчатка средняя (мокрица), Кипрей узколистный, Клевер (трава), Леспедеца копеечниковая, Фиалка трава
  • Капли Органелло Мастер-Нос 10 мл. Сашера,
  • Настойка прополиса
  • Собачий жир

Здоровье кожи, волос, ногтей (улучшение, укрепление, здоровые волосы, ногти, кожа):

  • Витапринол маска для волос с медом 250 мл
  • Мивал крем 100 мл. +Флорасилик 150 мл
  • Живица с алоэ 100 мл
  • Арахиса масло 100 мл.
  • Арбуза масло 100 мл
  • Мивал крем
  • Виноградной косточки масло
  • Зародышей пшеницы масло 100 мл
  • Конопли масло капсулы 100 шт
  • Кунжута масло
  • АСД-2 фракция
  • Норковый жир
  • АСД-2 свечи
  • Витапринол маска для волос с медом 250 мл
  • Мазь прополисная 20% с мумие
  • Травы: Мать-и-мачеха, Пиона уклоняющегося корень, Череда трехраздельная

Зрение (средства для зрения, глаза, острота зрения, улучшить зрение, близорукость, дальнозоркость):

  • Живица с пыльцой 100 мл
  • Бальзам Панкова капли д/глаз 10 мл
  • Амарантовое масло
  • Капли Органелло Мастер-Ген для глаз
  • Травы: Черника побеги, Очанка

Зубы и десна:

  • Дан"Ю Па-Вли Косметич зелен.масло 12 мл
  • Живица со зверобоем 100 мл
  • Прополис настойка (12%) 50мл
  • Амарантовое масло
  • Травы: Подорожник

Иммунитет:

  • Алфит № 01 Иммуномодулирующий 60 брик
  • Живица 30% кедровая на кедровом масле 100
  • Пыльца цветочная (пчелиная обножка) 100 гр
  • Арахиса масло 100 мл.
  • Виноградной косточки масло Грецкого ореха масло
  • Зародышей пшеницы масло 100 м
  • Шиповника масло капсулы
  • Арахиса масло 100 мл.
  • Масло черного тмина
  • Мумие алтайское очищенное "Горная благодать«100г
  • Капли Органелло Мастер-иммунитет 10 мл. Сашера
  • Кедровитин
  • Дегидрокверцетин
  • Спирулина
  • Травы: Курильский чай, Эхинацея пурпурная трава, Жень-шень, Саган дайля

Кости и суставы (болезни костей и суставов, артрит, артроз, остеопароз, остеомиелит):

  • Алфит № 07 Суставы 60 брик
  • Живица кедровая с мумие 100 мл
  • Живица с сабельником 100 мл
  • Сустарад Картемия, капсулы № 30 по 0,5 гр
  • Сустарад крем 150 мл
  • Мумие алтайское
  • Дан`Ю Па-Вли Корень жизни, капсулы № 20 по 0,5 гр
  • АСД-2 фракция
  • Амарантовое масло
  • Сустарад крем
  • Травы: Сабельник, Таволга (Лабазник)

Легкие и бронхи (различные заболевания легочной системы: бронхит, бронхиальная астма, воспаление легких):

  • Живица с барсучьим жиром 100 мл
  • Живица кедровая с прополисом 100 мл
  • Перга пчелиная 100 гр
  • Прополис пчелиный (очищенный таблетированный 70%) 15 гр
  • Барсучий жир
  • Масло конопли капсулы 100 шт
  • Кунжутное масло
  • Масло персика
  • Масло кедра
  • Чай Исюань Бронхолитический
  • Биофар экстракт «Пихта сибирская Sibex» 100 мл
  • АСД-2 фракция
  • Травы: Мать и мачеха, Солодка, Алтей корень, Эвкалипт, Сосны почки, Лаванда, Чабрец, Зверобой, Исландский мох (Цетрария)

Мочеполовая система:

  • Арбуза масло 100 мл
  • Конопли масло капсулы 100 шт
  • Расторопши масло
  • АСД-2 фракция
  • АСД-2 свечи
  • Кастокрин бобровая струя капсулы 56*0,5 гр
  • Целебные травы: Береза повислая, Золотая розга трава, Крапива лист, Осина кора, Тополя почки

Мужские заболевания (простатит, дисфункция, боли, аденома)

  • Алфит № 20 Простатический 60 брик
  • Живица с бобровой струей 100 мл
  • Материа БПЦ Кастокрин бобровая струя капсулы 56*0,5 гр
  • Перга пчелиная 100 гр
  • Арбуза масло 100 мл
  • Зародышей пшеницы масло 100 мл
  • Андрогерон капсулы (потенция) 6 кап
  • АСД-2 фракция
  • АСД-2 свечи
  • Кастокрин бобровая струя капсулы 56*0,5 гр
  • Травы: Эхинацея пурпурная трава

Нервная система (тревога, беспокойство, стресс):

  • Живица с пыльцой 100 мл
  • Перга пчелиная 100 гр Абрикоса масло
  • Арахиса масло 100 мл.
  • Арбуза масло 100 мл
  • Зародышей пшеницы масло 100 мл
  • Конопли масло капсулы 100 шт
  • Лечебные травы: Гинкго билоба, Дягиль лекарственный, Мелисса лекарственная трава, Мята перечная, Омела, Пиона уклоняющегося корень, Синюха голубая (трава), Цикорий корень

Очищение организма от шлаков, токсинов, детокс:

  • Перга пчелиная 100 гр
  • Масло зародышей пшеницы 100 мл
  • Кунжута масло
  • АСД-2 свечи
  • БиоТехнологии Конжак капсулы 60*350 мг.

Печень и поджелудочная железа (холецистит, панкреатит, гепатит, цирроз, дискинезия):

  • Живица с артишоком 100 мл
  • Перга пчелиная 100 гр
  • Дан’Ю Па-Вли Корень жизни, капсулы № 20 по 0,5 гр
  • Арахиса масло 100 мл
  • Арбуза масло 100 мл.
  • Кунжута масло
  • Облепихи масло
  • Расторопши масло
  • Шиповника масло капсулы
  • Кедра масло
  • Амарантовое масло
  • Травы: Бессмертник песчаный, Кукурузные рыльца, Календула, Земляника лист, Череда, Расторопша, Мята, Пижма, Ромашка, Полынь, Душица, Володушка золотистая, Звездчатка средняя (мокрица), Крапива лист, Репешок трава обыкновенный
  • АСД-2 фракция

Почки (различные заболевания, пиелонефрит, воспаление, бактерии, вирусы, грибы, паразиты, камни, мочекаменная болезнь):

  • Живица с артишоком 100 мл
  • Пыльца цветочная (пчелиная обножка) 100 гр
  • АСД-2 свечи
  • Абрикоса масло
  • Арбуза масло 100 мл
  • Виноградной косточки масло
  • Кунжута масло
  • Персика масло
  • Амарантовое масло
  • Шиповника масло капсулы
  • Лечебные травы: Хвощ, Подорожник, Облепиха, Смородина черная лист, Лопух, Спорыш, Земляника лист, Брусника лист, Леспедеца копеечниковая, Подсолнух корень, Толокнянка

Псориаз:

  • Дан`Ю Па-Вли Масло при псориазе 12 мл
  • Крем «Псорикон» 100 гр
  • Облепиховое масло
  • Кедра масло
  • АСД-2 фракция
  • Лечебные травы: Золотая розга трава, Клевер (трава)

Сахарный диабет:

  • Алфит № 10 Диабетический 60 брик
  • Живица с артишоком 100 мл
  • Абрикоса масло
  • Грецкого ореха масло
  • Кунжута масло
  • Облепихи масло
  • Кедра масло
  • Травы: Пажитник, Солодка, Репешок, Топинамбур, Стевия, Осина кора, Таволга (Лабазник), Топинамбур, Эхинацея пурпурная трава

Сердце и сосуды (сердечно-сосудистые заболевания, аритмия, тахикардия, дистония, повышенное, пониженное давление):

  • Алфит № 31 При инсульте и инфаркте 60 брик
  • Мумие алтайское очищенное "Горная благодать«100г
  • Перга пчелиная 100 гр
  • АСД-2 свечи
  • Абрикоса масло
  • Арахиса масло
  • Виноградной косточки масло
  • Зародышей пшеницы масло
  • Кунжута масло ,
  • Облепихи масло
  • Персика масло
  • Шиповника масло капсулы
  • Кедра масло
  • Лечебные травы: Элеутерококк, Боярышник, Фенхель, Тмин, Рябина, Калина, Астрагал шерстистоцветковый, Софора плоды
  • Кроворазжижающие травы: Донник, Зверобой, Чистотел, Полынь горькая
  • Травяной сбор «Сердечный»

Стройная фигура, похудение:

  • БиоТехнологии Конжак капсулы 60*350 мг
  • Пурпурный чай 25 гр
  • Облепихи масло
  • БиоТехнологии Конжак капсулы 60*350 мг.
  • Травяной сбор «Жиросжигающий»

Эндокринная система (щитовидная железа, болезни щитовидной железы, Гипотиреоз, Сахарный диабет):

  • Алфит № 04 Щитовидный 60 брик.
  • Пыльца цветочная (пчелиная обножка) 100 гр
  • Фитол 6 крем щитовидный 75 гр.
  • Абрикоса масло
  • Кунжута масло
  • Травы: Лапчатка белая корень

Энергия и тонус:

  • Биофар экстракт «пихта сибирская Sibex» 100 мл
  • Сок лимонника энерго-тоник

Все перечисленные препараты — продукция Матери-природы ! Тем не менее, для большей эффективности, мы рекомендуем пройти обследование в нашем медицинском центре «Доктор Рядом» и получить рекомендацию врача по применению тех или иных фито препаратов для лечения и профилактики заболеваний!
Здоровья Вам и долголетия!

 

Наши партнеры:

Viridi Laboratorium – компания, инвестирующая в научно-исследовательские разработки инновационных органических продуктов, которые повышают качество жизни современного человека.

Во взаимодействии с институтами Российской академии наук мы разработали широкий спектр продуктов с научно доказанной эффективностью на основе морских бурых водорослей и белка икры рыб.

Основу базового ассортимента нашей продукции составляет молекулярная форма (желе) морской водоросли Белого моря – фукуса (“царь-водоросль”):

  • Лечебно-профилактическое питание
  • Функциональное питание
  • Косметические средства

Viridi Laboratorium – инновационные продукты для вашей красоты, активной и здоровой жизни!

 

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить "за двоих", опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины - фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи - тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности. Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности - не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие - например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит - травяной настой из листьев малины и ежевики. Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, - эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт - разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника - напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан - чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина. Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав - лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Можно ли беременным пить кофе?

    Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    "Нулевые" напитки опасны для здоровья

    Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление "нулевой" газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

    Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, - целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы готовы отказаться от мяса

    Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

    К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

    Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы устали от летнего времени

    Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

    25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

    Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие - от трех до пяти чашечек в день - способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У "умеренных кофеманов" (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Запрет на курение: последствия для жителей Германии

    За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения - так мало, как еще никогда.

    Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин


Самые полезные лекарственные травы | Marie Claire

Своим оригинальным названием и печальной популярностью среди детей крапива обязана жгучим волоскам, покрывающим ее стебли и листья. В теории, все мы с раннего детства знаем, что трогать руками крапиву нельзя, потому что можно обжечься или «окрапивиться», однако на практике польза крапивы существенно превышает ее ехидное свойство всех «жалить» (кроме крапивного дерева родом из Новой Зеландии, прикосновение к которому не просто обжигает, но и в принципе опасно для жизни).

В России можно встретить всего два вида крапивы — крапиву двудомную и крапиву жгучую. В составе крапивы есть каротин (его там больше, чем в моркови и щавеле), аскорбиновая кислота, кальций, магний, калий, никель, натрий, медь, титан, марганец, бор, йод, фосфор, железо, а также витамины A, B1, B2 и PP, а по содержанию витамина C, крапива превосходит даже лимон. Крапиву часто используют для приготовления различных отваров в медицинских целях, но ее листья также могут существенно скрасить вкус многих супов в кулинарии.

Польза

  • очищает кровь

  • повышает уровень гемоглобина в крови

  • способствует лечению кожных заболеваний (фурункулов, угрей, экземы)

  • обладает кровоостанавливающим и заживляющим действием

  • помогает женскому организму быстрее восстановиться после родов

  • облегчает симптомы ПМС и менопаузы

  • способствует повышению тонуса сердечно-сосудистой системы, улучшает работу сердца

  • помогает при лечении ревматизма, радикулита, облегчая боли в мышцах

  • может быть применима для ухода за волосами и кожей головы, сокращает потерю волос

  • улучшает работу пищеварительной системы, дает желчегонное и слабительное действия

  • приводит в норму уровень сахара в крови при сахарном диабете

Противопоказания

Крапива противопоказана при беременности, варикозе, тромбофлебите, атеросклерозе.  

Фитокомплексы в капсулах «Полезные травы»

ООО НПФ «Пчела и человек» - это алтайская компания, созданная в 2004 году. Сфера деятельности – разработка и создание товаров для красоты, молодости и здоровья. В интернет-магазине «АлтайМаг» представлено несколько серий продуктов, выпущенных под этим брендом, в том числе фитокомплексы в капсулах «Полезные травы».

Линейка состоит из нескольких наименований:

  1. Для печени. Капсулы способствуют восстановлению клеток печени и функций желчного пузыря. В составе – экстракты целебных растений: расторопши, ромашки, мяты, лопуха, одуванчика, бессмертника, володушки, солянки холмовой.

  2. Для желудка. Капсулы способствуют нормализации пищеварения и помогают устранить ряд проблем: изжогу, несварение, спазмы, запоры и пр. Содержит экстракты девясила, зверобоя, мяты, солодки, ромашки, тысячелистника.

  3. Противомастопатийный. Мастопатия может быть вызвана гормональными изменениями, стрессами и другими причинами. Нормализовать уровень эстрогенов поможет фитокомплекс, содержащий вытяжку боровой матки, манжетки, тысячелистника и других трав.

  4. Противопаразитарный. Концентрат, состоящий из экстрактов растений, обладающих глистогонным, антимикробным, желчегонным, слабительным действием.

  5. Для сердца и сосудов. Фитокомплекс предназначен для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, страдает бессонницей и головными болями. Капсулы содержат пустырник, ромашку, кипрей, боярышник, зизифору, красный клевер, одуванчик.

  6. Для суставов. Препарат рекомендован к применению лицам, страдающим суставными заболеваниями и болезнями опорно-двигательного аппарата. Содержит вытяжки целебных растений: девясила, сабельника, зверобоя, одуванчика, лопуха, лабазника, толокнянки, листьев берёзы.

Врач рассказала, как травы могут помочь при спазмах желудка

Спазмы желудка способны испортить жизнь даже завзятому оптимисту. Колит, гастрит, холецистит доставляют немало проблем, особенно пожилым людям. Как же справиться с этими и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта?

Боли в желудке, спазмы — одно из самых частых проявлений нарушения работы этого органа. Как говорят врачи, такой симптом по сути — это сильнейшие сокращения гладкой мускулатуры желудка, которые сопровождаются специфическими болями.

— Чаще всего в качестве провоцирующего фактора выступают органические поражения, т.е. заболевания желудочно-кишечного тракта, — рассказывает врач высшей категории Лариса Алексеева. — На этот фактор могут накладываться и другие — употребление некачественных продуктов или переедание на ночь, когда желудок не в состоянии все переварить.

Как пояснила эксперт, спазмы могут быть спровоцированы и бесконтрольным применением медикаментов с превышением суточной дозировки, несоблюдением сроков приема лекарства. Еще одна причина проблем — острая пища.

— В этом случае происходит повышенная выработка соляной кислоты, что и заставляет гладкую мускулатуру резко сокращаться, — пояснила Лариса Алексеева.

Многие заметили, что спазмы у них начинаются при сильном стрессе или нервном перенапряжении — как правило, это происходит у женщин. А у мужчин спазмы часто возникают из-за регулярного распития спиртных напитков. Причем не имеет значения количество градусов в алкоголе. Вызвать неприятные ощущения может даже бокал вина или шампанского.

В общем, причин спазмов может быть очень много.

— Если желудок сводит спазмами, то стоит отказаться от употребления жирных и острых блюд, лука и чеснока, щавеля и шпината, редьки и редиса, капусты, копченостей и пряностей, — пояснила Лариса Алексеева. — Острые соусы и майонез, крепкий чай, кофе и спиртное тоже теперь не для вас. Равно как и очень холодные и очень горячие блюда.

Конечно, диета — хорошая профилактика. Но что делать, если спазмы уже начались? Особенно если они сопровождаются тошнотой, рвотой и прочими крайне неприятными симптомами?

— Если спазмы не разовое, а регулярное явление, то, разумеется, необходимо пойти к врачу, сдать анализы и пройти необходимые обследования, чтобы определить, что именно с вами случилось, — рассказывает Лариса Алексеева.

Как лечить спазмы? Хороших результатов, по мнению экспертов, можно добиться при помощи народной медицины, которые, разумеется, нужно использовать только по согласованию с врачом. Отлично помогают отвары и настои на основе крапивы и ромашки, таволги и зверобоя, тысячелистника и шиповника, валерианы и мяты, календулы и мелиссы, крушины и подорожника, укропа и имбиря.

Есть также и лекарственные препараты из натуральных компонентов. Они дают хороший эффект и более безопасны, чем разного рода «химия».

— Если у вас проблемы с желудком, то подобные препараты вполне эффективны, например, после обильного застолья, — пояснила Лариса Алексеева. — Они предупреждают ощущение тяжести и дискомфорта в животе.

Резюмируя, можно сказать: относитесь к своему желудку максимально бережно. Не перегружайте его тяжелой и острой пищей. Поменьше газировки и алкоголя — они раздражают слизистую и делают ее крайне уязвимой.

А еще — всегда имейте под рукой препараты, способные справиться со спазмами желудка, если они вдруг возникнут.

ВНИМАНИЕ

Если спазмы — не разовое явление, не стоит заниматься самолечением или пользоваться народными средствами. Нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.

КСТАТИ

Растения, которые применяются в народной медицине: 

Календула устраняет воспаление, способствует заживлению.

Имбирь снимает спазмы кишечника, боли и помогает при тошноте и рвоте.

Мелисса успокаивает, помогает при сбоях в пищеварении, вызванных эмоциями.

Настойку мяты перечной используют для улучшения работы пищеварительного тракта.

Читайте также: Терапевт рассказала, какие лекарственные травы заготовить на зиму

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Травы и специи для улучшения здоровья кишечника

Скромные травы и специи могут превратить блюда от скучных до вкусных - и, оказывается, они также могут здорово повлиять на здоровье кишечника.


Хорошо известно, что наш микробиом - триллионы бактерий, обитающих в нашем кишечнике, - может иметь большое влияние на наше здоровье, благосостояние и даже настроение.

Но кто бы мог подумать, что травы и специи, с которыми мы готовим, могут повлиять на здоровье кишечника?

«Травы и специи могут помочь с пищеварительной функцией, а также с тем, как наш кишечник может расщеплять пищу, которую мы едим и которая должна усваиваться и использоваться в организме», - говорит клинический и спортивный диетолог Джейн Фриман.

Диетолог Ребекка Флавел говорит, что это потому, что диета является одним из самых важных факторов на этот килограмм или около того чужеродных бактерий, обитающих в нашей пищеварительной системе.

«Они играют ключевую роль в расщеплении пищи, которую наш организм не может переварить, в производстве важных питательных веществ, влияя на функцию нашей иммунной системы и многое другое», - говорит Ребекка.

Вот несколько наших любимых усилителей вкуса пищи, которые также способствуют здоровому пищеварению:

1.Имбирь

Суперзвезда имбирь уменьшает тошноту, стимулирует выработку слюны и желчи, успокаивает желудок и помогает при укачивании. Это также полезно для уменьшения газов и вздутия живота.

«Имбирь - такая универсальная специя, что вы можете добавлять его в карри, картофель фри или имбирный чай», - говорит Джейн.

«Хотя я люблю свежий имбирь, иногда я могу заменить его молотым имбирем или толченым имбирем».

Попробуйте имбирный чай, чтобы разбудить вялое пищеварение утром, или добавьте рубленый имбирь в жаркое или карри.Хотя лучше всего в свежем виде, вы также можете использовать сушеный молотый имбирь.

2. Куркума

Это пряность, придающая карри желтый цвет. На протяжении тысячелетий она использовалась в Индии как лекарственное растение.

Куркума содержит куркумин, вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, обладающее мощным лечебным потенциалом.

Исследование 2019 года проанализировало пребиотический потенциал четырех специй - куркумы, имбиря, длинного и черного перца - и обнаружило, что куркума выделяется своей способностью влиять на положительные изменения в сообществе микробиома кишечника.

Попробуйте добавлять куркуму в супы и смузи или в яичницу, рис и даже в утренний латте.

3. Корица

Корица восхитительна и, к счастью для тех из нас, кто любит ее теплую и пряную сладость, среди ее мощных целебных свойств является противовоспалительное действие.

Джейн говорит, что это может помочь снизить воспаление кишечника, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли оно иметь клинический эффект, в то время как исследование на животных влияния эфирного масла корицы на микробиоту кишечника показало, что оно может иметь защитную роль против воспалительных заболеваний кишечника. (IBD).

Корица также богата мощными антиоксидантами, такими как полифенолы, которые, по словам Джейн, могут способствовать окислению и повреждению организма.

4. Лавровый лист

Из растения Laurus nobilis , обычно встречающегося в некоторых частях Азии и Америки, лавровый лист оказывает сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт, помогая снизить токсичность нашего тела и даже успокаивая синдром раздраженного кишечника (СРК). ).

«Есть уникальные ферменты лаврового листа, которые могут способствовать эффективному пищеварению и перевариванию определенных белков», - говорит Джейн.

Сушеный лавровый лист используется для маринования и маринования, для придания вкуса тушеным блюдам, начинкам и рыбе.

Для новичков среди нас их не едят, а используют целиком и удаляют при подаче.

5. Кардамон

Красивая ароматная специя, кардамон широко используется в индийской кухне, но, согласно исследованию на крысах, которое сочетало кардамон с другими травами для лечения язв желудка, также может обладать гастропротекторными свойствами.

Богатый противовоспалительными соединениями, другое исследование показало, что экстракт кардамона эффективен в снижении воспалительных реакций у крыс.

6. Вяз скользкий

Родом из США и Канады, скользкий вяз, как сообщается, использовался коренными американцами в качестве коры для лечения лихорадки, ран и боли в горле.

Вяз скользкий был включен в исследования по анализу пребиотического потенциала фитотерапии, которые показали, что он эффективен для воздействия на микробиоту кишечника, улучшая функцию толстой кишки, уменьшая воспаление и защищая от инфекций.

7. Гвоздика

Красиво ароматная специя еще в средние века была популярным дополнением к тушеным блюдам, супам, жарким и чаям.

Но его ценность не ограничивается вкусом и запахом - среди его терапевтических качеств он помогает уравновесить кишечные бактерии благодаря антимикробному действию.

8. Орегано

Красиво ароматные листья орегано не только являются прекрасным дополнением к популярным средиземноморским и мексиканским блюдам, исследователи определили, что орегано является продуктом, который может оказывать противомикробное действие на кишечник.

Вдобавок к этому, это растение особенно богато антиоксидантами и обладает в 3-20 раз более высокой антиоксидантной активностью, чем 38 распространенных трав в исследовании, проведенном в США.

Интересный факт

Если вас интересует разница между травами и специями, вы не одиноки!

Травы - это листья растений (свежие или сухие), а специи - это все остальные части, включая корни, стебли, цветы, семена и ягоды.

Другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения здоровья кишечника

  • Снизьте уровень стресса: Стресс может снизить аппетит и замедлить пищеварение и потенциально привести к таким проблемам, как диарея, несварение желудка или запор.
  • Отказ от сахара и продуктов с высокой степенью обработки: Перегрузка этим типом питательных веществ создает идеальные условия для роста вредных бактерий.
  • Ешьте много клетчатки: Для оптимальной функции толстой кишки требуется не менее 25 г клетчатки в день. Запасайтесь цельнозерновыми, листовой зеленью, нежирным белком и фруктами с низким содержанием фруктозы.
  • Высыпайтесь: Исследования показывают, что плохой сон может негативно повлиять на микробиом кишечника.
  • Попробуйте пробиотики и пребиотики: Они поддерживают полезные бактерии в кишечнике.
  • Ешьте ферментированные продукты, содержащие полезные бактерии: Например, йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и некоторые соленые огурцы.

Узнайте больше о силе пробиотиков для здоровья кишечника и специях, которые являются ключом к счастливой жизни.

Посмотрите, как Эд Филлипс и Джо Стэнли обсуждают здоровье кишечника с нашей группой экспертов на телеканале House of Wellness TV:

Автор Лиз МакГрат. Обновлено в апреле 2021 г. Дополнительная информация от Клэр Берк.

трав, успокаивающих желудок

КОРЕНЬ Солодки
Корень солодки издавна использовался для успокоения желудочно-кишечного тракта, снятия спама, запоров и вздутий. Корень стимулирует выработку в организме простагландинов и слизи, которые играют активную роль в защите пищеварительного тракта, а также снимают ощущение щекотки в дыхательных путях. Он наиболее эффективен в виде травяного чая.

Мята перечная
Мята перечная также успокаивает желудок и пищевод, заставляя организм выделять слизь.Это также уменьшает тошноту и хвастовство. Вы можете приготовить травяной чай, добавив сушеную или свежую перечную мяту в кипящую воду, шагнув и процедив.

РОМАШКА
Ромашка обладает спазмолитическим и противовоспалительным действием, а также обладает ветрогонными свойствами, которые мягко успокаивают слизистую оболочку пищеварительного тракта, что облегчает метеоризм и изжогу. Благодаря своему мягкому характеру его часто рекомендуют при общих проблемах с желудочно-кишечным трактом.

БАЗИЛИН
Базилик избавляет от газов и успокаивает желудочные расстройства.Чудо-трава из вашей кухни содержит удивительное соединение под названием эвгенол, которое, как было показано, помогает облегчить мышечные спазмы. Все эти травы могут помочь при расстройстве желудка.

ИМБИРЬ
Исследования показали, что этот корень полезен при недомоганиях, связанных с тошнотой, от утреннего недомогания до несварения желудка. И его можно использовать практически в любой форме, включая сок, порошок и чай.

ФЕННЕЛЬ
Фенхель - мягкое мочегонное средство, которое помогает очищать и успокаивает. Как и имбирь, его легко использовать в виде чая или сока.

ПАПАЙЯ
Папайя уникальна своей способностью расщеплять белки. Он также уменьшает запоры и вздутие живота, успокаивает и охлаждает желудочно-кишечный тракт, что отлично помогает при дискомфорте после еды и язве желудка.

ANISE
Анис считается очень безопасным и эффективным средством естественного устранения несварения желудка. Его спазмолитические свойства расслабляют сверхактивные мышцы, а также гиперактивный кишечник. Это также может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, выпуская скопление газов в пищеварительном тракте.

КОРЕНЬ МАРШМЕЛЛА
Исследования показывают, что зефир является эффективным средством для лечения определенных расстройств пищеварения, помогая восстановить целостность слизистой оболочки кишечника. Он особенно полезен для людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона.

ЭФИРНОЕ МАСЛО ЧЕРНОГО ПЕРЦА
Черный перец содержит вещество под названием пиперин, которое оказывает согревающее и расслабляющее действие на организм. При использовании с куркумой она может даже улучшить секрецию желудочной кислоты, необходимой для правильного пищеварения.Его также можно смешать с маслом-носителем и использовать местно, успокаивая боли в животе, в любое время и в любом месте.

10 распространенных трав для пищеварения и их польза для здоровья | London Evening Standard

N

Девяносто процентов серотонина вырабатывается в кишечнике. Знаете ли вы, что серотонин помогает организму регулировать тревогу, счастье и настроение? Если правильно питаться и кормить здоровыми бактериями в кишечнике, способность организма вырабатывать серотонин значительно увеличивается, что помогает вам чувствовать себя более расслабленным, счастливым и уверенным.

Недавно я прошел вводный курс, посвященный важности нашей пищеварительной системы и заботы о себе, и это снова вдохновило меня на большее любопытство на кухне с растениями. Курс был проведен Алексом Лэрдом, одним из директоров-основателей благотворительной организации Living Medicine, цель которой - научить всех нас использовать пищу и травы для повседневного ухода за здоровьем, делясь знаниями разных культур. Курс проводился в Chelsea Physic Garden - скрытом зеленом оазисе, в котором собрана уникальная живая коллекция из около 5000 различных съедобных, полезных, лекарственных и исторических растений.

В настоящее время пищеварительная система рассматривается как основа нашего здоровья в большинстве систем традиционной медицины. Пищеварение оказывает сильное влияние на нашу нервную, гормональную и иммунную системы. В настоящее время все больше признается роль пищевых продуктов при состояниях, ранее не связанных с диетой: аутоиммунных расстройствах, таких как ревматоидный артрит или рассеянный склероз; проблемы с настроением и поведением, такие как аутизм, СДВГ и депрессия; дегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и артрит; аллергические состояния, включая астму и экзему.Воспаление лежит в основе этих и большинства хронических заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и рак. Мы можем изменить эти деструктивные воспалительные реакции с помощью того, какую пищу мы едим и как мы ее едим. Общие проблемы, такие как изжога, несварение желудка и запор, можно решить, если уяснить, как использовать продукты, травы и специи для ухода за собой.

Очевидно, что существуют и другие факторы, которые влияют на здоровье пищеварительной системы, такие как стрессовая нагрузка: сон, диета, алкоголь, курение, вес, функция печени, кровообращение, настроение, упражнения, химические вещества, качество еды и т. Д., Но вы можете начать поддерживать ваше пищеварительное здоровье за ​​счет понимания основных пищеварительных функций и заботы о своем теле.

Подробнее

Как сохранить здоровый кишечник и повысить иммунитет вашего тела

Основные моменты, которые я вынес из курса, заключались в том, что важно есть как можно больше разнообразия - это звучит очевидно, но после просмотра небольшого выбора трав и специй в Chelsea Physic Garden, мне напомнили об огромном разнообразии природы, а также о том, что «лекарство» растений часто находится в коже, плите и семенах. Медицинский травник Алекс посоветовал нам наслаждаться всеми частями растения и больше экспериментировать на кухне; будь то добавление стеблей или листьев свежих трав в салат, проба внутренней части кожуры банана или приготовление пищи с чесноком или луком, сохраняя кожицу, чтобы насладиться преимуществами пигмента, просачивающегося в тушеное мясо.

Вот несколько распространенных пищеварительных трав, с которыми вы должны поэкспериментировать при приготовлении пищи, наряду с их пользой для здоровья:

1. Имбирь

Имбирь согревает и успокаивает пищеварение, снимает тошноту и обладает противомикробными свойствами. желудочные клопы. Согревает холодные руки и ноги.

2. Tumeric

Fresh tumeric / Rex

Tumeric - ветрогонное средство, то есть может облегчить вздутие живота, поддерживая печень, обладает антимикробным и мощным противовоспалительным действием.

3. Фенхель

Фенхель также помогает уменьшить вздутие живота и оказывает стимулирующее действие на печень. Улучшает аппетит, увеличивает выработку молока и облегчает колики. Он устраняет катар верхних дыхательных путей, является средством для промывания глаз при конъюнктивите и оказывает уравновешивающее эстрогенное действие.

4. Тмин

Тмин - прекрасное растение для пищеварительной системы, облегчает желудочные спазмы и тошноту, помогает выводить газы из кишечника и предотвращает ферментацию в желудке.

5. Корица

Корица согревает аппетит и улучшает кровообращение. Противовирусные, антибактериальные и противогрибковые. Помогает снизить уровень сахара в крови и язвы, вызывающие Helicobacter pylori.

6. Чеснок

Чеснок / Getty Images

Чеснок обладает антимикробным и пробиотическим действием благодаря инулину и другим соединениям, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Лук, лук-шалот, лук-порей и т. Д. Принадлежат к одному семейству рода Allium и имеют схожие действия.

7. Розмарин

Розмарин - это возбуждающее ветрогонное средство, которое помогает очистить печень и голову.

8. Мята перечная

Мята перечная обладает освежающим, спазмолитическим, охлаждающим и противомикробным действием. Он полезен при кашле и простуде, поддерживает функцию печени и помогает остановить зуд при местном применении.

9. Укроп

Укроп действует успокаивающе и может применяться как успокаивающее средство. Это полезно для спокойного сна, снятия колик и спазматических болей.Это ключевой ингредиент в воде при гриппе.

10. Душистый перец

Душистый перец согревает и оседает в кишечнике. Содержание эвгенола способствует пищеварительным ферментам, является анальгетиком и антисептиком. Наиболее полезно пить в виде чая после еды.

Джорджия - основатель онлайн-службы доставки здоровой еды Potage, которая хочет убедиться, что вносит свой вклад в подпитку счастливых бактерий в вашем кишечнике, помогая вам меньше беспокоиться, лучше спать и поддерживать хорошее настроение.В Chelsea Physic Garden в течение года проводятся различные мероприятия, а следующий курс «Живая медицина» состоится 15 октября и будет посвящен теме «Сон, беспокойство и усталость»; chelseaphysicgarden.co.uk

Лучшие травы для улучшения здоровья кишечника

Автор Мэри Бергер, студентка кафедры диетологии и комплексного здоровья AOC Herbal Medicine

Введение

Поддержание надлежащего здоровья кишечника важно, так как он влияет на здоровье остальных частей тела.Если ваш кишечник не переваривает, не усваивает и не усваивает пищу, которую вы едите, остальная часть тела пострадает. В Соединенных Штатах от 60 до 70 миллионов человек страдают каким-либо заболеванием пищеварительной системы. Некоторые из наиболее распространенных из них включают рефлюкс (ГЭРБ), язвы желудка, хронический запор и / или хроническую диарею, которые могут подпадать под синдром раздраженного кишечника, геморрой, целиакию и воспалительные состояния кишечника. Похоже, что распространенность этих расстройств растет. Было продемонстрировано, что иногда нарушение окружающей среды кишечника может привести к некоторым из этих расстройств, а также к другим заболеваниям, которые не проявляют симптомов, связанных с кишечником.

Что такое здоровье кишечника?

Что такое кишечник и что делает его здоровым?

Ваш «кишечник» включает в себя все части вашего пищеварительного тракта: рот, пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь, тонкий кишечник, толстый кишечник (ободочную кишку) и прямую кишку.

Но ваш кишечник - это не только ваши собственные ткани. В нем также живет около 100 триллионов бактерий! Эти бактерии играют настолько важную роль в вашем здоровье, что их часто называют «забытым органом».”

Многие бактерии в кишечнике «дружелюбны», что означает, что они поддерживают ваше общее состояние здоровья. Некоторые кишечные бактерии «плохи», потому что они могут вызвать заболевание и увеличить риск определенных проблем со здоровьем, даже депрессии. Вот почему так важно понимать, как убить вредные кишечные бактерии.

Здоровье кишечника означает, насколько хорошо сбалансированы эти бактерии и насколько хорошо функционирует ваша пищеварительная система. Такие факторы, как стресс и неправильное питание, могут нарушить баланс между хорошими и плохими кишечными бактериями.

Взгляд изнутри

Внутри кишечника находится живая экосистема бактерий, известная как микробиом. Микробиом состоит из хороших бактерий, которые способствуют здоровью, и плохих бактерий, которые могут привести к нездоровому состоянию. На здоровье вашего микробиома может повлиять использование антибиотиков, поскольку антибиотики могут убивать как хорошие, так и вредные бактерии. Человеку, принимающему антибиотики, необходимо восполнить жизнеспособность кишечника с помощью пробиотиков - либо употребляя ферментированные продукты, либо принимая добавки.Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают восстановить в кишечнике здоровый баланс полезных бактерий (также называемых кишечной флорой). Кроме того, эти положительные или полезные бактерии необходимо кормить, чтобы они оставались в живых. Пища для хороших бактерий называется пребиотиками.

Травы как пробиотики

Пробиотики - это живые организмы, которые могут выжить в вашем пищеварительном тракте и приносить пользу вашему здоровью. По данным Национального института здоровья меньшинств и различий в здоровье, некоторые травы могут принести дополнительную пользу для здоровья из-за колоний дружественных бактерий, живущих на них.

Одно исследование, проведенное Montenegro et al (2015), показало, что традиционная японская травяная смесь под названием Juzen-taiho-to, которая включает корицу, женьшень и солодку, содержит бактерии, поддерживающие иммунную систему.

Что удивительно, так это то, что травы могут действовать как пребиотики для нашего микробиома. Некоторые из полезных бактерий, которые обитают в кишечнике, включают такие виды, как Bifidobacterium, Lactobacillus (например, йогурт) и Bacteroides. Бактерии в кишечнике, которые могут привести к заболеванию, включают Citrobacter freundii и Klebsiella pneumoniae.Исследование Peterson et. al. (2018) исследовали, могут ли травы, обычно используемые в аюрведической медицине для лечения кишечных заболеваний, влиять на развитие и количество определенных видов бактерий. Изученными травами были вяз скользкий, солодка и комбинация трех сухофруктов, называемых трипхала. Эти травы использовались для лечения воспалительных состояний, таких как язвенный колит, болезнь Крона, ГЭРБ (повышенная кислотность), а также для лечения мембран, которые могут быть повреждены каким-либо образом.

Трифала

Трифала может быть одной из лучших трав при повышенной кишечной проницаемости.Трипхала, веками использовавшийся в традиционной аюрведической медицине, представляет собой смесь трех растений: амла (индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Triphala contaias является мягким слабительным, важным питательным веществом и антиоксидантами и может облегчить желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота, запоры и боли в животе. Трифала обычно используется, чтобы помочь заживить эпителиальную выстилку кишечника, улучшить барьерную функцию (предотвращая протекание кишечника) и улучшить усвоение питательных веществ.

Корень солодки

Корень солодки часто используется для снятия раздражения, обеспечивая защитное покрытие на слизистой оболочке и уменьшая воспаление. Исследования, в том числе двойное слепое исследование Равендры и др. (2011), показывают, что корень солодки содержит растительные соединения, которые могут облегчить дискомфорт в желудке. Другое исследование, проведенное Хаджиагамохаммадом и др. (2016), показало, что корень солодки помогает устранить вредные кишечные бактерии, называемые H. pylori, которые могут вызывать язвенную болезнь.

Вяз скользкий

Наконец, вяз скользкий используется для лечения слизистых оболочек кишечника. Было показано, что скользкий вяз улучшает опорожнение кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (Hawrelak and Meyers, 2010), облегчает изжогу и оказывает антиоксидантный эффект при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона (Langmead et al, 2002).

Методы in vitro

Используя методы in vitro (вне человеческого тела), авторы обнаружили, что эти травы способствовали распространению определенных видов бактерий.Трифала значительно увеличил численность бактерий Acidaminococcus и Sutterella. Скользкий вяз оказал наибольшее влияние на бактерии, принадлежащие к семейству Clostridium. Солодка продемонстрировала увеличение Bacteroides. Это показывает, что используемые травы могут действовать как пребиотики для увеличения числа полезных бактерий. Кроме того, корень солодки смог уменьшить популяцию потенциальных оппортунистических захватчиков Enterococcus faecalis и Klebsiella pneumoniae. Эти потенциально болезнетворные бактерии связаны с развитием повышенной проницаемости кишечника (кишечной проницаемости).

Будущие исследования на людях помогут прояснить влияние фитотерапии на здоровье кишечника. Но текущие лабораторные исследования помогают нам понять, как и почему травы играют такую ​​важную роль в общем благополучии.

Восстанавливая микрофлору кишечника, травяные растения (и содержащиеся на них пробиотические бактерии) могут максимизировать способность организма поглощать питательные вещества и выводить токсины. Таким образом, травы для здоровья кишечника приносят пользу многим частям тела, а не только пищеварительному тракту.

Антибиотики и здоровье кишечника

Антибиотики - это лекарства, используемые для борьбы с бактериальными инфекциями и уничтожения вредных бактерий в кишечнике, кровотоке и других частях тела.

Как и большинство лекарств, антибиотики обладают побочными эффектами. По данным Национальной медицинской библиотеки США, эти побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, дрожжевые инфекции и кожную сыпь. Побочные эффекты и побочные реакции могут возникать из-за того, как эти мощные препараты влияют на здоровье кишечника.

Как антибиотики влияют на здоровье кишечника?

Врачи выяснили, как избавиться от вредных кишечных бактерий, создав антибиотики. К сожалению, антибиотики также убивают некоторые полезные бактерии в кишечнике.Это ухудшает здоровье кишечника и может позволить нездоровым бактериям, таким как C. difficile, выйти из-под контроля. Инфекции, вызванные C. difficile, могут вызвать тяжелую диарею, повреждение тканей кишечника или даже в крайних случаях смерть.

Как пополнить запасы хороших бактерий после антибиотиков?

Если врач прописывает вам антибиотики, важно, чтобы вы принимали их точно в соответствии с предписаниями, даже если вы почувствуете себя лучше. Неправильный прием антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам, а это означает, что бактерии развиваются так, что их больше не может убить препарат.Эти устойчивые к антибиотикам микробы могут затем инфицировать других людей и вызвать у них заболевание, иногда со смертельным исходом.

Тем не менее, прием антибиотиков может быть очень тяжелым для здоровья кишечника. Если ваш несбалансированный кишечник не восстановится, вы можете столкнуться с риском возникновения проблем со здоровьем в будущем. Чтобы пополнить запасы полезных бактерий в кишечнике после приема антибиотиков, сосредоточьтесь на сохранении привычек здорового образа жизни, таких как:

  • Осуществление
  • Управление стрессом
  • Не курить
  • Поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и пробиотическими травами (избегая при этом рафинированного сахара, алкоголя и полуфабрикатов)
  • Высыпание

Заключение

На здоровье кишечника влияет так много факторов, в том числе стресс, физические упражнения, воздействие токсинов окружающей среды и, возможно, самое главное - ваша диета.Современные исследования подтвердили то, что столетия Аюрведы и других практик традиционной медицины по своей сути знали в течение многих лет - что определенные травы и травяные смеси могут способствовать здоровью кишечника. Если вы считаете, что боретесь с повышенной кишечной проницаемостью или плохим здоровьем кишечника, подумайте о добавлении трав в свой здоровый образ жизни.

Часто задаваемые вопросы о травах и здоровье кишечника

Как убить вредные кишечные бактерии?

Вы можете убить вредные кишечные бактерии и поддержать здоровые бактерии несколькими способами.Диета может быть одной из самых важных и эффективных. Сосредоточьтесь на употреблении большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой и микроэлементами, необходимыми для роста здоровых бактерий. Вы также можете добавить лечебные травы в свой здоровый образ жизни для дополнительной пользы.

Как улучшить микробиом кишечника за день?

Микробиом кишечника (популяция бактерий, обитающих в пищеварительном тракте) часто меняется в зависимости от вашей пищи, окружающей среды, уровня стресса и т. Д.На изменение микробиома кишечника может уйти больше одного дня, но исследования показывают, что здоровая диета, богатая растениями и травами, может быстро улучшить здоровье кишечника.

Что произойдет, если не восстановить здоровье кишечника?

Если вы не восстановите здоровье кишечника, вредные бактерии могут процветать и расти в вашем пищеварительном тракте. Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как инфекции C. difficile. Плохое здоровье кишечника также связано с повышенным риском хронических заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства, депрессию и ожирение.

30 пищеварительных трав | Mother Earth Living

Если говорить о вежливых темах для разговора, то запор, газы, диарея и раздраженный кишечник определенно не возглавляют список. Но мы не позволим этому остановить нас. В конце концов, здоровье пищеварительной системы важно: ваша система выведения уносит отходы всех ваших клеток, позволяя каждому органу функционировать в надлежащей среде. А проблемы с устранением могут нарушить ваш распорядок дня. Вам повезло, что некоторые простые пищеварительные травы и эффективные натуральные средства могут вернуть вам равновесие, и мы не слишком стесняемся поделиться ими с вами.

Хотя небольшое количество крахмала расщепляется во рту, благодаря амилазам в вашей слюне, желудок - это то место, где происходит первое реальное действие - где мощные химические вещества пищеварения смешиваются с пищевой массой. Если этих пищеварительных соков, включая соляную кислоту, сок поджелудочной железы и желчь, не хватает, весь процесс плохо начинается.

Традиционные травники всего мира согласны с тем, что травы с горьким вкусом способствуют секреции пищеварительной системы и ускоряют пищеварение.Горечавка ( Gentiana lutea ) - самый популярный пищеварительный биттер в западном траволечении. Европейцы часто пьют горький аперитив (около 30 граммов горького травяного напитка) перед первым приемом пищи, чтобы стимулировать пищеварительную секрецию и способствовать быстрому прохождению пищи. Горькие травы уменьшают газы, вздутие живота, симптомы пищевой аллергии и несварение желудка. Другие горькие переваривающие вещества включают корень барбариса ( Berberis vulgaris ), одуванчик ( Taraxacum officinale ) и артишок ( Cynara scolymus ).

Ветрогонные травы разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и улучшают пищеварение, уменьшают газообразование. Фенхель ( Foeniculum vulgare ), кардамон ( Elettaria cardamomum ), укроп ( Anethum graveolens ), тмин ( Cuminium cyminum ), тмин ( Carum carvi ) и мелисса 9000 (9000 Carum carvi ) и мелисса 9000 (9000 carvi ) и мелисса 9000 (9000). .

Сокращения медленно перемещают перевариваемую пищу в сторону толстой кишки. Обычно для того, чтобы первая часть еды достигла толстой кишки, требуется от 90 до 120 минут, хотя последняя порция еды может не попасть туда в течение пяти часов.

Знаете ли вы? Хотя его длина составляет около 30 футов, пищеварительный тракт тоже нуждается в помощниках поменьше: кислоты, ферменты и бактерии помогают расщеплять пищу.

Идеальное движение кишечника

Да, мы идем туда. (Вы знаете, что вам любопытно.) Древняя наука об образе жизни Аюрведа утверждает, что правильный стул подобен очищенному, полностью спелому банану - размером, формой и цветом. И он плавает. Практикующие аюрведу говорят, что «если ваш стул тонет, значит вы тонете!» Западные медицинские системы, включая траволечение, обычно не определяют идеальную морфологию испражнения.

Регулярные, объемные, мягкие и комфортные испражнения жизненно важны для хорошего здоровья. Тем не менее 4,5 миллиона американцев говорят, что они страдают запорами почти или постоянно. Запор с медицинской точки зрения определяется как прохождение стула менее трех раз в неделю или в небольшом количестве.

Пищеварительные травы: 3 фактора эффективного устранения

Правильное опорожнение кишечника в основном зависит от трех факторов: перистальтики, клетчатки и влажности. Перистальтика - это волнообразное сокращение гладких мышц, которое выталкивает фекалии из толстой кишки.Когда кишечник функционирует должным образом, мышцы кратковременно сжимаются каждые несколько секунд, а затем расслабляются, продвигая стул к прямой кишке. Этой волне способствуют так называемые стимулирующие слабительные. Среди лучших - лист сенны ( Senna alexandrina ), cascara sagrada ( Rhamnus purshiana ) и лист алоэ ( Aloe vera ). Их следует использовать только кратковременно при кратковременных приступах острого запора.

Волокно поглощает влагу, увеличивая размер стула, давая мускулам стенок кишечника что-то, за что можно схватиться, и делая стул более мягким.Источники клетчатки, известные как слабительные, содержащие клетчатку, включают пектин из фруктов, семян льна, семян чиа и овсяных отрубей. Их можно принимать ежедневно по мере необходимости, чтобы стул получился мягким и губчатым. Основная директива - увеличить потребление клетчатки (фрукты, овощи и сушеные бобовые) до 35 граммов в день. Семена подорожника ( Plantago spp.), Распространенное слабительное средство, содержащее клетчатку, уравновешивают функцию кишечника и снимают боль при раздраженном кишечнике. Способность подорожника поглощать жидкости делает это растение полезным для лечения диареи.Проходя через кишечник, слизь в псиллиуме оказывает успокаивающее действие, что может помочь облегчить спазмы.

Правильное содержание влаги имеет решающее значение для хорошего удаления. Слизистые вещества - это травы, которые создают целебную слизь, которая покрывает и успокаивает стенки кишечника, а также сохраняет стул достаточно влажным и скользким, чтобы он выходил плавно. К ним относятся корень алтея ( Althaea officinalis ), кора скользкого вяза ( Ulmus rubra ) и лист коровяка ( Verbascum spp.). Корень алтея используется при воспалении оболочек желудка.Чтобы использовать корень алтея или скользкий вяз, размешивайте 1 столовую ложку измельченной нерасфасованной травы в порции пищи за один прием пищи.

Полезные методы лечения

Осмотические слабительные, в том числе природный минерал магний, поглощают влагу в кишечнике и смягчают стул. Большинство людей могут переносить до 1200 мг магния в день.

Пробиотики, полезные бактерии в нашем кишечнике, играют ключевую роль в поддержании или восстановлении здорового кишечного тракта. Попробуйте есть йогурт с живой культурой или принимать высококачественные пробиотические добавки, чтобы пополнить колонию полезными микробами и предотвратить запор.

Исследования связывают отсутствие физических упражнений с повышенным риском рака толстой кишки, поэтому врачи обычно назначают физические упражнения пациентам с запором.



Регулярные испражнения

Правильный выбор времени опорожнения кишечника включает ключевые понятия времени прохождения и регулярности. Время, необходимое для того, чтобы еда попала в рот и вышла из другого конца, называется «временем прохождения». Для человека, который придерживается здоровой диеты, не содержащей рафинированных и обработанных пищевых продуктов, среднее время в пути составляет 30 часов.Практикующие аюрведу говорят, что идеальное время доставки составляет от 18 до 24 часов. В нашем обществе, подверженном запорам, 48 часов или значительно больше - обычное дело.

Почему важно время в пути? Чем дольше конечные продукты пищеварения остаются в нашей системе, тем больше у них шансов разложиться на нездоровые соединения. И если время прохождения через кишечник медленное, увеличение времени, которое фекалии проводят в толстой кишке, приводит к большему поглощению воды из фекалий. Поглощается больше воды, что приводит к более твердому и небольшому стулу, которому труднее продвигаться вперед.Все чаще появляются данные о том, что запор медленного транзита может быть причиной образования камней в желчном пузыре.

Измерьте время прохождения, проглотив что-нибудь, окрашивающее стул. Отметьте время, когда вы увидите цвет в кале. Хорошо подойдут угольный порошок, свекла и хлорофилл.

Регулярность - это интервал между испражнениями. В зависимости от того, кого вы спрашиваете, рекомендации варьируются от «трех испражнений в неделю - достаточно» до «ежедневное опорожнение кишечника необходимо». Млекопитающие устроены так, что каждый прием пищи стимулирует движение фекалий и запускает дефекацию.Большинство практикующих естественное исцеление предпочитают одно испражнение в день или до одного за один прием пищи.

Травы для пищеварения

Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой ( Hypericum perforatum ), мелиссу, календулу ( Calendula officinalis ) и фенхель. У девяноста пяти процентов симптомы колита уменьшились за 15 дней.

Трифала, аюрведическая комбинация плодов амалаки, харитаки и бибхитаки, является классическим лечебным средством на травах для длительного улучшения пищеварения.Тонизирует стенки кишечника, выводит токсины из организма и способствует эвакуации. Трифала имеет высокое содержание танинов, поэтому в малых дозах лечит диарею (1 грамм в день). В более высоких дозах он лечит запор медленным и щадящим способом, тонизируя стенки кишечника, пока действует. Трифала подходит для детей и идеально подходит для пожилых людей, которым регулярно требуется небольшая помощь. Для обслуживания принимайте 2 грамма в день. В качестве слабительного кратковременного действия используйте 6 граммов. Легкое опорожнение кишечника наступает примерно через восемь часов.

Корень куркумы ( Curcuma longa ), распространенная специя карри, помогает контролировать воспаление пищеварительной системы. Один из активных ингредиентов травы, куркумин (пигмент, придающий куркуме характерный желтый цвет), обладает противовоспалительным действием, сравнимым с кортизоном, стандартным препаратом, назначаемым при воспалениях. Куркумин также непосредственно снимает боль. Как и кайенский перец ( Capsicum annuum ), куркума истощает нервные окончания вещества P, нейромедиатора рецепторов боли.

Куркума широко используется для улучшения пищеварения, и есть некоторые научные доказательства того, что куркумин лечит диспепсию (чувство, которое возникает во время ужина на День Благодарения при поедании бревна, которое никогда не продвигается). Обладая способностью подавлять воспаление, увеличивать содержание муцина в желудке и останавливать кровотечение, куркума помогает предотвратить язвы, включая гастрит, пептические язвы, синдром раздраженного кишечника и колит. Принимайте 1-2 грамма измельченной травы в капсулах (или в виде приправы) с каждым приемом пищи.

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) защищает слизистые оболочки пищеварительного тракта, увеличивая выработку муцина - секрета, который защищает слизистую оболочку кишечника от кислоты и других пищеварительных соков.Деглицирризиновый корень солодки (DGL) удаляет глицирризиновую кислоту (ингредиент корня солодки, связанный с возможностью повышения артериального давления и удержания воды). Однако успокаивающая часть корня остается в DGL. Используйте 1 чайную ложку измельченной травы, заваренной в виде чая, три раза в день или 1-2 жевательные пластинки DGL (250-500 мг) за 15 минут до еды и за 1-2 часа до сна.

Мята перечная ( Mentha × piperita ) - хорошо известное пищеварительное растение, облегчающее проблемы с животом.Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием хорошо помогают предотвратить диспепсию. Масло перечной мяты расслабляет мышцы стенки кишечника. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием задерживают этот эффект до тех пор, пока лекарство не попадет дальше в пищеварительный тракт - это также уменьшает отрыжку с привкусом мяты перечной. Принимайте по 1 чайной ложке сушеных листьев, заваренных как чай, три раза в день или по 0,2–0,4 мл капсулы с энтеросолюбильным покрытием три раза в день.

Используемый почти во всех культурах мира вкусный ароматный имбирь ( Zingiber officinale ) является проверенным временем пищеварительным средством от расстройства желудка.Европейские врачи также добавляют имбирь в чай ​​при несварении желудка. Уменьшает спазмы и увеличивает секрецию пищеварительных соков, в том числе желчи и слюны. Имбирь содержит ингредиенты, которые успокаивают кишечник и способствуют пищеварению, усиливая перистальтику, которая продвигает пищу по кишечнику. Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.

Согревающая кора корицы ( Cinnamomum verum ) - мягкое, но полезное средство от вялого пищеварения. Немецкая комиссия E, европейский стандарт лекарственных трав, рекомендует корицу при потере аппетита, диспепсических расстройствах, вздутии живота и метеоризме.Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.

Знаете ли вы? Младенцы рождаются со стерильным пищеварительным трактом, и бактерии окружающих взрослых колонизируют их тонкий кишечник.


Карта Пурх Сингх Хальса - национальный президент Гильдии американских травников и ведущий преподаватель диетотерапии в Портлендском общественном колледже в Орегоне.


Первоначально опубликовано: май / июнь 2002 г.

8 трав для здоровья кишечника - Mountain Mel's

Травы могут быть невероятным союзником, когда дело касается здоровья кишечника.Возможно, вы знаете, что здоровый кишечник ведет к общему здоровью тела, разума и души. Конечно, очень важно найти корень проблемы, прежде чем мы сможем достичь истинного исцеления. Вы можете узнать больше об углубленном лечении кишечника с помощью программы 4R в этом сообщении блога , Четыре шага к сбалансированному, здоровому и счастливому кишечнику . Когда вы по-настоящему исцеляете свой кишечник и добавляете некоторые из этих трав в свой режим, вы можете достичь оптимального здоровья и баланса в жизни!

В список лучших трав, которые сделают кишечник здоровым и сделают вас здоровыми!

Календула ~

Календула лекарственная

Календула, календула! Один из моих личных фаворитов по многим причинам.Однако в этой статье мы сосредоточимся на преимуществах календулы для кишечника! Календула улучшает пищеварение и всасывание, уменьшает воспаление в стенке кишечника, выводит токсины из организма от патогенных микроорганизмов, помогает бороться с амебными инфекциями и глистами, а также помогает при инфекциях таза и кишечника. Он очень разнообразный, нежный и эффективный для очищения кишечника и помогает вылечить поврежденную стенку кишечника! Это одна из основных причин, по которой мы используем его в смеси Diges-Teas , кроме того факта, что она просто великолепна !.

Ромашка ~ Chamomilla recutita или Chamomilla matricaria

Не секрет, что ромашка успокаивает нервы и помогает расслабиться. Вот почему он отлично помогает при проблемах с пищеварением, связанных со стрессом! Он также известен тем, что помогает при расстройстве желудка, снижает изжогу и кислотность, помогает младенцам при коликах и излечивает такие инфекции, как гастроэнтерит. Замечательный факт о ромашке - это то, что она обладает противоязвенным действием! Бисаболол (разновидность спиртового соединения и основной компонент эфирного масла немецкой ромашки), содержащийся в этом волшебном растении, помогает ускорить процесс заживления язв - как здорово! Ромашка также богата горечью, которая способствует хорошему оттоку пищеварительного сока.Это мило и приятно пить. Мы используем его как в наших смесях Diges-Teas , так и в смеси Peaceful Baby , специально для пользы для здоровья кишечника и, конечно же, успокаивающего эффекта.

Фенхель ~ F oeniculum vulgare

Фенхель - чудо-трава, когда дело доходит до вреда для живота. Чаще всего он
известен успокаивающим действием при болях в животе, но он, несомненно, делает больше! Фенхель обладает способностью давать нам энергию, улучшая аппетит, пищеварение и всасывание.Это может помочь человеческому организму расщеплять и переваривать жирную пищу! Более того, он способен стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сахару. На мой взгляд, это отличное растение, которое стоит включить, пытаясь отойти от общепринятой американской диеты. (Много жира и сахара звучат знакомо ?!) Фенхель определенно успокаивает живот, поэтому помогает при коликах и вздутии живота. Вы знаете тот розовый напиток, который часто рекламируют по телевизору при желудке? Фенхель, безусловно, можно сравнить с травами, поскольку он снимает изжогу, несварение желудка, тошноту, расстройство желудка и диарею!

Фенхель можно найти в наших чаях Diges-Teas и Peaceful Baby , но они не слишком похожи на фенхель, если вы относитесь к тем людям, которые не любят фенхель.

Имбирь ~ Zingiber officinale

Имбирь - одна из тех трав, которые в наши дни вызвали много шума в средствах массовой информации. Имбирь, известный своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами, является отличной травой, о которой стоит говорить при обсуждении здоровья кишечника. Это согревающий стимулятор пищеварения, который помогает улучшить пищеварение и аппетит. Имбирь также удаляет накопление токсинов, которые могут повысить наш иммунитет и предотвратить дальнейшее воспаление.Это помогает облегчить расстройство желудка, газы, тошноту, СРК и пищевую аллергию. Имбирь также может помочь беременным мамам, которые испытывают утреннее недомогание ... и всем тусовщикам - он отлично подходит для облегчения похмелья!

Мята перечная ~ Menthe Piperita Мята перечная - классика успокаивающих трав. Его освежающий вкус и пищеварительные свойства делают его неизменным фаворитом при проблемах с животом! Будучи спазмолитическим средством, мята перечная помогает облегчить боль и спазм при болях в животе, коликах, расстройстве желудка, запорах и СРК.Снимает газообразование и вздутие живота. Также известно, что он улучшает аппетит и пищеварение. Что касается здоровья кишечника, мята перечная удивительна, потому что она содержит дубильные вещества, которые помогают защитить слизистую оболочку кишечника. Это помогает бороться с болезнью Крона и язвенным колитом! Мы любим это слышать !! Не говоря уже о том, что это замечательная трава для выращивания в саду. Он красив и привлекает всех опылителей! И это главный ингредиент в нашей смеси Дигес-Чай, часть того, что делает эту смесь такой чертовски вкусной!

Зефир ~

Althaea Officinalis

Marshmallow Root великолепен из-за его слизистой составляющей.Слизь представляет собой гелеобразное вещество, которое притягивает воду и затем образует вязкую жидкость. Это помогает покрыть и успокоить слизистые оболочки пищеварительного тракта. Вот что делает его отличным средством борьбы с изжогой, СРК и запорами из-за сухости. Корень алтея также обладает противовоспалительными свойствами. Это делает его отличным средством для лечения язвенного колита, гастрита и язвенной болезни! Спасибо Marshmallow root за то, что он такой классный !!

Подорожник ~ Подорожник большой или Подорожник второстепенный

Подорожник - одна из тех трав, о которых в повседневной жизни обычно не обращают внимания.Живя в PNW, легко отвергнуть подорожник как обычный сорняк, но на самом деле это чрезвычайно лекарственное растение! Вы часто можете найти оба вида подорожника у себя на заднем дворе или вдоль тротуара. Узнайте больше о подорожнике и его лечебных свойствах более здесь . Подорожник большой или большой подорожник отлично подходит для здоровья кишечника, потому что он обладает способностью противодействовать раздражению и воспалению в животе и кишечнике. Поэтому его можно использовать при диарее, гастрите, колите и различных желудочных инфекциях.Другая его сверхспособность заключается в том, что это УДИВИТЕЛЬНЫЙ целитель ран, помогающий восстанавливать поврежденные слизистые оболочки, такие как стенка кишечника! Еще один интересный факт о подорожнике заключается в том, что его семена можно использовать в качестве слабительного средства! Ух ты! Все это и многое другое в этой маленькой «травке». Мы используем подорожник в нашем чае Diges-Teas из-за его целебных свойств, и вы можете найти его в нашем продукте Respiratory Rescue , который разработан от боли в горле, но также отлично подходит для здоровья кишечника!

Куркума ~ Куркума длинная

Куркума прекрасно лечит кишечник.Он не только помогает в основных функциях желудка, таких как пищеварение, абсорбция и метаболизм, но также выполняет более сложную работу! Куркума на самом деле может регулировать кишечную флору, что помогает поддерживать здоровье кишечника. По этой причине его использовали, чтобы помочь кишечнику восстановиться после приема антибиотиков. Куркума также успокаивает слизистую оболочку кишечника, что помогает защитить кишечник в стрессовые моменты или когда мы испытываем чрезмерную кислотность. Это помогает организму снизить риск инфекций, таких как язвы и гастрит.Он также обладает способностью снижать уровень сахара в крови у диабетиков! Это потрясающая трава !!

Ну вот и все! Всего лишь несколько наших любимых трав для здоровья кишечника. Надеюсь, вы узнали немного о том, что может предложить травяной мир. Это огромный и сложный мир со множеством волшебных вещей! Если вы ищете отличные чаи, которые помогут вам на пути к здоровью кишечника, посмотрите наши Diges-Teas или Peaceful Baby для тех, кому нужно что-то более нежное.Если вы ненавидите перечную мяту или у вас проблемы с язвой, я бы порекомендовал Respiratory Rescue , чтобы успокоить кишечник.

Если вы нашли эту статью полезной и у вас есть друзья, которым не помешает животик, поделитесь с ними этим постом! # spreadlikewildflowers


Мы любим миссию и экологически чистые травы, доступные через Oshala Farms & Mountain Rose Herbs, и получаем небольшую комиссию при покупке через наши партнерские ссылки.

* Всегда не забывайте связываться с вашим лечащим врачом, когда рассматриваете использование ботанической медицины в качестве возможного варианта лечения и по медицинским соображениям. Хотя информация в этой статье абсолютно актуальна, травы действуют по-разному для каждого человека и каждого состояния.

** Я обученный травник, а не лицензированный или зарегистрированный практикующий врач. Я не могу диагностировать заболевания или прописывать лекарства на законных основаниях; Я не врач.Тем не менее, я порекомендую или предложу лекарственные травы при различных жалобах на здоровье, поскольку я верю в безопасность и эффективность ботанической медицины.

*** Предоставленная мной информация не предназначена для замены медицинского лечения. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием фитотерапии, особенно если у вас есть известное заболевание, а также если вы беременны или кормите грудью.

Об авторе: Мелисса Маттерспо

Мелисса (Маунтин Мел) живет в Орегоне, у подножия горы Худ.Она клинический травник, экологический педагог, мать, терапевт по дикой природе, немофилист, музыкальный маньяк, любитель собак и основательница компании Mountain Mel's Essential Goods. Она увлечена вдохновением других на то, чтобы они лучше заботились о нашей планете, естественно, лучше заботясь о себе!

Список литературы

Хоффманн, Дэвид. Лечебное траволечение: наука и практика фитотерапии . Рочестер, VT: Healing Arts Press, 2003.Распечатать.

Макинтайр, Энн. Полный наставник по травам: идеальный компаньон для учебы и практики . Лондон: Гайя, 2010. Печать.

9 супер трав и специй для здоровья кишечника

Исследователи связали здоровье кишечника со всем, от функции мозга до уровня воспаления в организме. Микробиом кишечника, который представляет собой популяцию микробов в пищеварительной системе, находится в хрупком балансе. Поддержание нужного количества хороших бактерий в микробиоме может оказать значительное влияние на ваше здоровье.

Некоторые травы и специи обладают суперпродуктивными качествами, способствуют здоровому пищеварению и питают работу кишечника. Вот 9 главных рекомендаций нашего диетолога:

1. Корица

Корица содержит антиоксиданты, которые могут помочь бороться с окислением во всем теле и снизить риск хронических заболеваний. Корица также может снизить уровень сахара в крови, замедляя расщепление углеводов в кишечнике и поддерживая лучший баланс питательных веществ в кишечнике.Дальнейшие исследования показали, что соединения, содержащиеся в корице, могут уменьшить воспаление в пищеварительной системе, повышая ее эффективность.

2. Какао


Большинство людей понятия не имеют, что какао - это суперпродукт. Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, обладают антиоксидантным действием, как и корица. Какао также может снизить уровень стресса и улучшить настроение, что способствует улучшению пищеварительной функции. Некоторые небольшие исследования также показали, что какао может ускорить метаболизм и стимулировать положительную микробную активность в кишечнике, увеличивая количество полезных бактерий и сводя к минимуму рост «плохих» бактерий, связанных с такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

3. Куркума

Если вы поклонник желтого карри, то вы точно ели куркуму. Эта популярная специя содержит куркумин, противовоспалительное средство, которое настолько сильное, что почти не уступает по эффективности некоторым лекарствам. Куркумин также является мощным антиоксидантом, который потенциально замедляет производство свободных радикалов и предотвращает окислительное повреждение ваших клеток. Ученые обнаружили увеличение разнообразия кишечных бактерий у тех, кто регулярно употребляет куркуму.

4.Розмарин

Розмарин не всегда считается суперпродуктом, но он обладает некоторыми удивительными преимуществами. Исследования показывают, что розмарин может регулировать состав кишечных бактерий. Эта композиция потенциально может сыграть важную роль в поддержании здорового веса, а также в переваривании и ферментации продуктов для высвобождения их питательных веществ. Розмарин также может снизить прибавку в весе, особенно у пациентов с ожирением, а также стимулировать отток желчи и функцию желчного пузыря.

5. Тмин


Тмин - популярная специя, используемая во многих традиционных блюдах.Это также обычное лекарство от несварения желудка, увеличивающего отток желчи, что ускоряет пищеварительные процессы в печени. Исследователи также считают, что тмин стимулирует активность пищеварительных ферментов. Исследования показывают, что пациенты с СРК отмечают уменьшение симптомов при регулярном приеме концентрированного тмина. Тмин также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами многих из этих суперпродуктов.

6. Имбирь

Имбирь - восхитительная специя, которая, по мнению исследователей, особенно эффективна для желудка и кишечника.Имбирь помогает при расстройстве желудка, поэтому его часто используют для борьбы с тошнотой. Многие люди также считают, что он помогает облегчить болезненное несварение желудка при употреблении во время еды или в виде чая после еды.

7. Мята перечная

Мята перечная очень успокаивает, особенно когда ее употребляют в виде чая. Есть некоторые признаки того, что масло мяты перечной может уменьшить болезненные симптомы СРК и улучшить пищеварительную функцию у здоровых пациентов, расслабляя мышцы толстой кишки. Масло перечной мяты также может бороться с нежелательными бактериями, что является одной из причин, по которой его часто используют в зубной пасте.

8. Чеснок


Чеснок, возможно, один из самых мощных суперпродуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Он содержит пребиотические волокна, которые организм использует для питания полезных бактерий. Считается, что чеснок, наряду с луком, является противораковым средством, способным улучшать работу иммунной системы. Помимо улучшения здоровья кишечника, чеснок также известен тем, что способствует укреплению здоровья сердца, снижает кровяное давление и борется с такими заболеваниями, как простуда.

9.Кайенский перец

Кайенский перец - это острый перец чили, который добавляет тепла и аромата вашим любимым блюдам. Он также обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая борьбу с инфекциями в кишечнике путем стимуляции нервов в желудке, которые сигнализируют о необходимости защиты от травм. Одно исследование показало, что кайенский перец помогает уменьшить язву желудка. Он также ограничивает чрезмерное производство дрожжевого грибка Candida, который может негативно повлиять на слизистую оболочку кишечника, если его не контролировать.

Включение суперпродуктов в свой рацион

Все больше и больше проводится исследований, посвященных важности здорового кишечника.Ученые считают, что здоровье кишечника является ключом ко многим жизненно важным функциям организма. Похоже, что исследования также показывают, что эти травы, специи и суперпродукты могут иметь некоторые преимущества для здоровья, которые улучшают вашу пищеварительную систему. Однако важно также отметить, что такое исследование носит предварительный характер. По-прежнему важно сосредоточиться на соблюдении сбалансированной диеты, включив в свой рацион разнообразные фрукты и овощи, рыбу, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.

Если у вас уже есть заболевание и вы хотите узнать, как улучшить свое здоровье, изменив пищевые привычки, поговорите со своим врачом или диетологом.Они могут помочь вам изменить свой рацион в соответствии с вашими потребностями без ущерба для вашего здоровья.

Статья проверена Дженнифер Шим, диетологом больницы Parkway East.

Номер ссылки

Галлахер П. (11 мая 2018 г.) Почему лук и чеснок полезны для здоровья. Получено 07.05.19 с https://inews.co.uk/news/health/onions-garlic-good-bacteria-gut/

.

Groves, M. (2018, 12 октября) 12 подтвержденных наукой преимуществ чая и экстрактов мяты перечной.Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea

.

Хьюингс-Мартин, Ю. (2017, 15 сентября) Почему шоколад полезен для кишечника. Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.com/articles/319408.php

.

Leech, J. (2017, 4 июня) 10 вкусных трав и специй, обладающих огромной пользой для здоровья. Получено 07.05.19 с сайта https://www.healthline.com/nutrition/10-healthy-herbs-and-spices

.

Menayang, A. (2018, 24 сентября) Пилотное исследование проливает свет на потенциальное влияние куркумина на микробиоту кишечника.Получено 07.05.19 с https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2018/09/24/Pilot-study-sheds-light-on-curcumin-s-potential-influence-on-gut-microbiota.

Mohan, C. (2017, 8 мая) Имбирь: возможные преимущества для здоровья и побочные эффекты. Получено 07.05.19 с https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks#2

.

Патхак, Н. (2019, 3 января) Специи и травы, которые помогут вам оставаться здоровым. Получено 07.05.19 с сайта https://www.webmd.com/healthy-aging/over-50-nutrition-17/spices-and-herbs-health-benefits

.

Раман, Р.(18 марта 2018 г.) 8 впечатляющих преимуществ кайенского перца для здоровья. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-cayenne-pepper

.

Ромо-Вакеро, Мария и др. (2014, 14 апреля) Экстракт розмарина, богатый карнозиновой кислотой, избирательно модулирует микробиоту слепой кишки и ингибирует активность β-глюкозидазы, изменяя фекальную экскрецию клетчатки и короткоцепочечных жирных кислот у худых и полных самок крыс. Получено 07.05.19 с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986085/

.

Сетхи, С.(2018, 2 июля) Как здоровье кишечника влияет на вас. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/health/gut-health

.

Thorpe, M. (2017, 23 марта) 9 полезных свойств тмина для здоровья. Получено 07.05.19 с https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-of-cumin

.

Whiteman, H. (2015, 11 марта) Микробиом кишечника: как он влияет на наше здоровье? Получено 07.05.19 с https://www.medicalnewstoday.com/articles/290747.php

. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *