Народные средства от пяточной шпоры в домашних условиях: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

Пяточная шпора: то, что доктор прописал, плюс народные методы лечения

Фото hubspot.com Заметила я, что муж прихрамывать начал, то на одну ногу, то на другую. На вопросы отшучивается, забыл, мол, на какую вчера хромал. А потом вижу, неладно с ним. Утром с кровати слезает, боится на ноги встать. Стопу выворачивает, идет на носочках, будто скользит по полу, пятки бережет.  Испугалась я, в районную больницу на всякий случай вместе поехали. Хирург посмотрел на пятки вживую и на снимках рентгеновских, сказал, пяточная шпора, и про плоскостопие что-то, из-за него, мол. Таблеток выписал, уколов обезболивающих, процедур каких-то. Не подумал только, что нам до этих процедур почти 100 км добираться. На счет лекарств тоже засомневалась.  Инструкции к ним прочитала, одна другой страшнее. От одних язва образуется, другие давление повышают, от третьих сердечная проводимость нарушается. То есть, больному  как бы выбирать приходится, от чего он после лечения лечиться будет. Решила я пожалеть мужа, а заодно себя и денег. Язва у него уже была, давление несколько лет скачет, и с кардиограммой неладно что-то. Случись с ним инсульт или инфаркт от этих лекарств, куда я одна с хозяйством в деревне. Лечили же эту шпору как-то, когда таблеток не было.

Болезнь мудреная
Поговорила с доктором про мужнину болезнь. Я-то думала, что у мужа на пятке шип вырос вроде гвоздя и колет стопу. Оказалось, шпорой совсем другое заболевание называют – воспаление подошвенной связки. Полоска такая плотная на подошве через всю стопу тянется. Узким концом к пяточной кости прикрепляется, широким разветвленным — к пальцам. Она вроде амортизатора работает. Стопа наша похожа на арку, а эта связка, как тетива у лука, поддерживает ее в согнутом состоянии. При каждом шаге стопа чуть-чуть разгибается, растягивая связку. Пока связка молодая и крепкая, она и тянется, сколько нужно без всякого для себя вреда. А с возрастом да с другими болячками, да с килограммами лишними, что на нее давят,  растягиваться перестает и начинает рваться. Больше всего напрягаются волокна, которые к пятке прикрепляются, они и надрываются в первую очередь. Где надорвалось, там воспаление и боль. В месте надрыва соли кальция откладываются, чтобы укрепить связку. Чем больше надрывов, тем больше кальция. Получается, что надорванный конец связки окостеневает, и к пятке как бы кусочек кости прирастает. Иногда он бывает острый – получается шип. От него дополнительная боль – травмирует мягкие ткани при ходьбе. Но этот вырост редко когда по-настоящему беспокоит. У многих людей он есть, а они о нем и не подозревают даже. Он не причина болезни, а ее следствие. Болезнь из-за травмы сухожилия возникает. Если рвутся волокна на подошвенной стороне пяточной кости, возникает боль при опоре на пятку, словно на «гвоздь наступили». Если болит  сзади, когда любая обувь, будто тиски железные, тут уже не подошвенная связка надорвалась, а ахиллово сухожилие. 

Фото pixabay.com

Редька да соль – лечиться изволь
Я потому  основательно так  все запомнила, что пришлось  мужу все это растолковать. Он ведь до чего мнительный, решил, что дело к ампутации идет, и с горя хотел в запой удариться. Пресекла я эти нехорошие намерения научной лекцией и начала лечить воспаление связки подошвенной.  Самое первое, что в лечении соблюсти нужно – покой больному месту обеспечить. Иногда даже гипс накладывают, чтоб ногу не тревожить. Мне к таким радикальным мерам прибегать не пришлось. Муженек у меня с ленцой, если есть возможность полежать, так он ее не упустит. 

Парить да сильно греть ноги доктор не советовал. Ванны нужны теплые перед сном с крепким солевым раствором. Можно брать морскую соль, можно обычную каменную. На один литр воды – 2-3 столовых ложки с верхом. Вода должна быть такой температуры, чтоб в ней приятно было. Если остынет, горячей добавить и подержать ноги 30-40 минут. После этого вытереть насухо и надеть теплые носки, положив в них на всю ночь траву спорыша. Или  редьку в кожуре потереть на мелкой терке и полученную кашицу к пятке на ночь привязать. Утром по той же соли можно походить немного. Рассыпать 100 г на газете и голыми пятками потоптаться минут пятнадцать, потом теплой водой обмыть и натереть средством противовоспалительным, например, из яйца и уксуса приготовленного.

Рецепт тот же доктор подсказал. Куриное сырое яйцо от домашней курочки вымыть, положить в маленькую баночку, залить 100 мл уксусной эссенции, закрыть крышкой и выдержать 10 дней в прохладном темном месте, пока скорлупа не раствориться. Деревянной некрашеной ложкой вынуть яйцо в эмалированную миску, снять пленку и растереть, залив оставшейся в баночке эссенцией. Добавить 100 г несоленого нутряного свиного сала, все хорошо перемешать. Смазывать этой мазью пятки один раз в день и надевать после хлопчатобумажные носки.

Вечерние ванны можно чередовать с картофельным массажем. Сварить в литровой кастрюле мелкий картофель в кожуре и очистки картофельные. Выложить их в тазик и босыми пятками разминать да растирать, пока совсем не остынет. Потом ноги вытереть и нанести на них йодную сетку на ночь.

С болью перцовка справляется ловко
Чтобы боли снять, хороша настойка перцовая, пробирает не хуже «финалгона» импортного. 25 стручков красного перца настаивают на 100 мл водки в темном прохладном месте около двух недель. Перед употреблением одну часть настойки смешивают с двумя частями нерафинированного подсолнечного масла и натирают болевые участки.

Все это я делала каждый день. Одно средство с другим комбинировала, и дней через шесть забегал муженек, повеселел. А чтоб болезнь не вернулась, приучила я мужа каждый вечер о своих пятках заботиться. Готовлю ему раз в неделю настой из сосновой хвои. Примерно один килограмм мелких веточек утром заливаю 5 литрами крутого кипятка и, накрыв одеялом, выдерживаю у печки часов десять. Вечером  процеживаю и храню в холодильнике под крышкой. Перед сном наливаю в таз 1 литр настоя, кипятку добавляю, чтоб теплым стал, и ванночка для ног готова. Одновременно и внутрь лекарство делаю из той же хвои свежей. Набиваю иголками доверху бутылку литровую и водкой 56-градусной заливаю. Настаивать надо долго, не меньше трех недель. Принимать внутрь по 8 капель на кусочке сахара 3 раза в день за полчаса до еды. Хорошее противовоспалительное и витаминное средство.

Мужу во всякую обувь специальные стельки положила с вкладышами в виде бубликов под пятку. Они нагрузку на подошвенную связку уменьшают, от разрывов ее предохраняют. Хочу еще сказать, что лечить подошвенное воспаление в домашних условиях можно, сама в этом убедилась. Надо только точно знать, что именно лечишь. А для этого сначала придется в поликлинику сходить и обследоваться, снимки сделать, анализы сдать. Доктор сказал, что под маской шпоры много других болезней скрываться может.

Фото pixabay.com

Н. Толстикова

Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением. Информация носит справочный характер.

Здесь можно подписаться на газету Деревенские истории

Чем лечить пяточную шпору в домашних условиях? Народные средства

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

1. прогревания;
2. быстродействующие компрессы;
3. компрессы на ночь;
4. лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание — лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии «Пяткашпор» для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например «Пяткашпор Обычный».

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

1. Не использовать агрессивных химических веществ.
2. Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
3. Держать компресс не менее одного часа.
4. После процедуры наносить крем для ног «Пяткашпор» для увлажнения и смягчения кожи ступней.
5. Принимать все прописанные врачом препараты.
6. Посещать назначенные физиопроцедуры.
7. Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом. 

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

• чернобыльник;
• дурнишник;
• крапиву;
• цветки сирени;
• ромашку и пр.

• Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.
• Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.
• Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия — эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

Лечение пяточной шпоры народными средствами: 23 способа

Не стоит недооценивать лечение пяточной шпоры народными средствами. Именно так останавливают воспаление и рост шипа на пятке. О наиболее эффективных рецептах при пяточной шпоре расскажем в статье.

Результативность народных средств

Народные методы лечения результативны на ранней стадии развития пяточной шпоры. Тогда воспалительный процесс только начинается, солевой нарост на кости мал, поэтому травмирует ткани плантарной фасции минимально. Действия народных средств хватает, чтобы устранить симптомы пяточной шпоры и вылечить ее.

Убедиться в том, что у вас действительно шпора, можно по признакам, описанным в статье.

Самые эффективные народные средства от шпор

Наиболее эффективные народные средства для лечения шпор – компрессы. Они проникают в кожу, содержат компоненты, снимающие боль и тормозящие воспалительный процесс. Много хороших отзывов у женщин о лечении аспирином с йодом, медицинской желчи от шпоры. Также применяют и другие средства, рецепты которых представлены ниже.

Внимание! Перед тем как лечить пяточную шпору, убедитесь в отсутствии противопоказаний к народным средствам.

Лечение йодом с аспирином

Йод и аспирин в виде компресса от пточной шпоры.

Один из способов лечения шпоры на пятке – йод с аспирином. Для приготовления лечебного средства необходимо сделать следующую смесь:

1. Растолочь 5-6 таблеток аспирина до состояния порошка – чем мельче, тем лучше. Не оставляйте большие кусочки – при ходьбе они будут создавать неприятное давление.
2. Добавить йод.
3. Замесить кашицу.

Кашицу выкладывают на пищевую пленку и ставят в ее центр пятку со шпорой, после чего аккуратно укрывают с боков до щиколотки. Сверху для утепления надевают теплый носок или укутывают материалом. Уже после первой процедуры пациенты получают значительное облегчение. Народные методы лечения пяточной шпоры с йодом и аспирином позволяют избавиться от шишек на пятках за 3-4 раза.

Лечение лопухом

Необходимо в экологически чистой зоне собрать листья молодого лопуха диаметром до 20 см. Листья промывают с мылом, чтобы снять восковой налет. Перед процедурой с лопухом ноги распаривают в соляной ванночке.

В народной медицине есть пять способов использования лопуха:

1. Прикладывать на пяточную шпору и плотно крепить бинтом, надевая потом носок для утепления.
2. Делать на ночь аппликации тампонами, смоченными в соке лопуха.
3. Измельчить и смешать полученную массу с касторовым маслом. Приложить на болезненную область, прочно прибинтовав.
4. Нарезать лопух мелкими кусочками и смешать с медом. Прикладывать на пятку на 24 часа.
5. Измельчить растение и добавить в массу ампулу новокаина, примотать смесь к пяточной области.

Лечение лопухом помогает быстро снять боль при подошвенном фасциите, но эффект достигается на ранней стадии.

Яйцо с уксусом

Народное лечение уксусом с яйцом против шпоры применяется давно и производит отличный эффект. Для компресса на пятке понадобится:

• одно сырое яйцо;
• уксусная эссенция;
• сливочное масло (стандартная пачка – 200 г).

В стеклянную банку разбиваем яйцо, заливаем его уксусной эссенцией ровно настолько, чтобы покрыло яйцо. В отдельной металлической посудине топим пачку масла на газу или посредством водяной бани, чтобы не подгорело. Жидкую массу вливаем в стакан с яйцом и тщательно перемешиваем. Банку закрывают крышкой и ставят на трое суток в темное место.

Когда придет время лечения, получившуюся мазь от пяточной шпоры перемешивают и наносят на марлевую повязку, сложенную в несколько раз. Прикладывают к шипу, приматывая плотно бинтом. Для утепления лучше надеть шерстяной носок.

Мокрица

Собранную траву мокрицы промывают от грязи и пыли, промакивают лишнюю воду, после чего прикладывают к пятке и фиксируют бинтом или плотным шерстяным носком.

Народники советуют для большего эффекта от шпоры нарезать траву или помять ее, чтобы появился сок. Ее используют в течение дня. Носок нельзя снимать, пока трава не высохнет.

На утро делают свежую аппликацию. Обычно эффект заметен через неделю.

Фольга

Чтобы вылечить пяточную шпору алюминиевой фольгой, используют плотный материал, но подойдет и фольга для выпечки.

К больной области прикладывают фольгу блестящей стороной и закрепляют края лейкопластырем для максимального прилегания. Время выдерживания фольги – от 20 минут до двух часов, лучше всего делать максимально. Курс процедуры от шпоры в домашних условиях – до полного исчезновения болезненности.

Скипидар

Стопу и область пятки нужно тщательно растирать скипидаром. Используйте перчатки и марлю, поскольку средство имеет неприятный едкий запах. После растирки на ногу надевают шерстяной носок. Также делают скипидарные аппликации на ночь.

Подорожник

Подорожник для компресса на пятку.

Для компресса с подорожником собирают несколько молодых листьев, промывают от пыли и прикладывают на область пятки. Трава обладает выраженным противовоспалительным эффектом, причем облегчение наступает уже на 3-4 сутки после применения. Всего листья подорожника прикладывают 10-14 дней. Их разминают в виде кашицы – так действие усиливается.

Хрен

Хрен лучше использовать в летнее время: когда растение созревает, оно имеет достаточно сока и активно действует на шпору. Корень хрена натирают на терке, потом распределяют на марле и прочно прибинтовывают к больному месту.

Прополис

Прополис необходимо взять в нужном объеме, чтобы сформировать массу на всю пяточную область. Его греют на водяной бане до температуры 40 градусов, после чего формируют подобие чашечки и прикладывают к стопе. Сверху средство фиксируется бинтом и выдерживается так всю ночь. Курс лечения народным средством – три дня.

Соль, мед и йод

Наравне с димексидом при пяточной шпоре эффективным лечением является соль с медом и йодом. Для приготовления компресса берут:

• йод – 50 мл;
• мед – 1 ст. л.;
• соль – 1 ч. л.

Все составляющие перемешивают до однородной массы. Перед применением ногу необходимо тщательно вымыть и вытереть насухо, после чего нанести на область пятки массу и закрепить.

Настойка сирени

Для приготовления целебного средства нужно залить 100 г сухих цветков сирени литром спирта и выдержать в темном месте 10 дней. Когда средство будет готово, жидкость сливают и втирают в пятку трижды в день.

Медная пластина

Народный способ лечения медными пластинами пришел из Тибета. Любой плоский предмет, состоящий из меди, необходимо нагреть и приложить к пяточному шипу.

Температура не должна быть слишком высокой, чтобы не причинить ожог коже. Держат медную пластину до полного остывания, затем процедуру повторяют несколько раз.

Использовать пластину нужно ежедневно, пока не пройдут боли.

Чистотел

Чистотел обыкновенный обладает сильными лечебными свойствами.

Для приготовления целебного народного средства смешивают:

• 10 капель сока алоэ;
• столько же чистотела;
• чайную ложку меда;
• 10 капель валерианы;
• 1 ст. л. топленого сливочного масла.

Средство получается по консистенции похожим на мазь. Область шпоры хорошо смазывают и надевают шерстяной носок, а утром тщательно промывают. Используют чистотел ежедневно, пока нога не перестанет болеть.

Собачья шерсть

При пяточной шпоре собачью шерсть рекомендовано класть в обувь, непосредственно под пятку. Носят ее постоянно, а на ночь собачью шерсть кладут в носочки и так спят. Шерсть по мере уплотнения добавляют.

Чеснок

Несколько долек чеснока трут на мелкой терке, чтобы выделилось больше сока, после чего раскладывают на пищевой пленке и оборачивают вокруг самых болезненных мест. Сверху надевают теплый носок.

Держат такой компресс не более трех часов, чтобы не вызывать жжения, при возникновении дискомфорта пленку снимают раньше.

Хозяйственное мыло

Небольшой брусочек хозяйственного мыла трут на терке в тазик, добавляют воды и размешивают до растворения. Вода в тазике должна быть горячей, как для распаривания стоп. Сюда же добавляют несколько капель жидкого мыла для смягчения ороговевшей кожи. Полезно всыпать и 2-3 ст. ложки морской соли.

Получается раствор с мягким действием на кожу. Он отлично проникает в поры, выводит шлаки, снимает отечность, независимо от причины возникновения шпоры. Парить ноги народным средством нужно около получаса. В среднем лечение занимает от 2 недель до 2 месяцев.

Видео: Рецепт от шпоры с хозяйственным мылом.

Сало

Нужно нарезать несколько полосок свиного сала средней толщины и разместить их в области, где больше всего болит пятка. Сало фиксируют пленкой и обматывают бинтом. Пациенты отмечают, что в первую очередь уходит болезненность, а после и воспаление становится меньше.

Чайный гриб

Чайный гриб помогает при большом количестве болезней.

В составе чайного гриба есть антиоксидантные вещества, они способны вывести токсины, а также он хорошо снимает воспаление. Для лечения нужно распарить пятку со шпорой и приложить к ней чайный гриб, прикрепив пластырем от шпоры или полиэтиленовой пленкой. Выдержать народное средство нужно не менее суток. При передвижении на пятку желательно не наступать.

Солевые повязки

Солевые повязки эффективно снимают отечность и устраняют боль.

Необходимо сделать крутой солевой раствор – 4-5 столовых ложек соли на литр воды. Промокнуть в нем марлю или бинт и сделать повязку. Выжимать бинт слишком сильно не нужно, лучше поставить стопы в пустой тазик. Держат ноги в соли по возможности дольше, но не менее часа. При грубой коже рекомендовано добавлять несколько ложек соды.

Спирт

Для лечения нужно подогреть литр спирта. Как только он остынет и не будет обжигать, в него погружают стопы. Ванночку делают до полного остывания спирта, вытирать стопы не нужно. По окончании ванночки желательно надеть носки, чтобы сохранить тепло.

Солидол

Солидол обладает выраженным противовоспалительный эффектом и уменьшает боль. Черную массу наносят на пятки, после чего укутывают полиэтиленовой пленкой и надевают носок. Лучше всего делать прикладывания на ночь, с утра ноги хорошо моют с мылом.

Лук

Применение лука при пяточной шпоре – отличный народный способ улучшить микроциркуляцию крови и устранить застойные процессы в тканях. Головку лука трут на терке и всю получившуюся массу вместе с жидкостью выкладывают на марлевую салфетку, сложенную в несколько раз, после чего размещают ее в области боли. Ступню нужно забинтовать или надеть страсбургский носок.

Керосин

Один из нестандартных способов народного лечения – керосин. Он также избавляет от отечности и способен устранить застои, что очень важно при воспалительном процессе в плантарной фасции.

Чтобы приготовить средство, требуется:

• стакан керосина;
• 250 мл нашатыря;
• 250 мл растительного масла;
• 3 ст. л. поваренной соли;
• несколько стручков красного перца.

Нужно смешать соль с нашатырем, затем добавить перец, а потом уже остальные компоненты. Средство должно получиться густым, лучше применять его на ночь.

Как делать компресс при пяточной шпоре

До компресса необходимо тщательно очистить стопы от огрубевшей кожи, вымыть ноги и насухо вытереть.

Правильно держать компрессы на шпорах в покое от 2 до 8 часов, преимущественно ночью. Это зависит от интенсивности действия средства и побочных явлений, например, ожога. Не передерживайте аппликации, выполняйте все согласно народному рецепту от шпоры на пятке.

Обычно компрессы делают ежедневно курсами. Средняя длительность курса – 2 недели. Если облегчение появилось раньше, народники не рекомендуют бросать процедуры, а советуют доделать их полностью. При необходимости курс повторяют через пару недель, если кожа стоп не подверглась аллергии, ожогам, шелушению.

Ванночки при пяточной шпоре: можно ли парить ноги

Народные средства от шпоры на пятке в виде ванночек очень полезны. С их помощью стопы освобождаются от отеков, нормализуется кровообращение. Все ванночки должны быть горячими или теплыми – так лучше раскрываются поры и проникает лечебное вещество. Даже после окончания ванночек ноги нужно укутывать для сохранения тепла.

Среди ванночек наиболее эффективными являются:

• солевые;
• с лечебной глиной;
• спиртовые;
• с содой;
• контрастные;
• с йодом.

Делают ванночки ежедневно по 15 минут, если в рекомендациях к лечению не указан иной интервал. Некоторые ванны рекомендовано чередовать с компрессами.

 Особой популярностью при пяточной шпоры пользуются ванночки с морской солью. Нужно на 5 литров горячей воды добавить 5 столовых ложек соли и 15 капель хвойного ароматического масла.

Делают их ежедневно – это отличный способ не только для терапии шпоры, но и для профилактики заболевания.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Обновление: Октябрь 2018

• Как правильно лечить шпоры на пятках?
• Пяточная шпора — симптомы, лечение

Существует ли эффективное народное лечение пяточной шпоры? Можно ли уповать лишь на домашние способы лечения? Все зависит от стадии патологического процесса и во многом – от усердия самого человека.

Даже не медикам понятно, что вылечить шпору за день-два невозможно, разве что в условиях операционной. Но длительное и упорное применение домашнего лечения обязательно даст свои результаты!

Каждый человек, страдающий пяточной шпорой, должен понимать, что:

• народные методы особенно эффективны в начальных стадиях процесса
• если в методике указан рассасывающий эффект – возможно рассасывание солевых отложений и воспалительного отека, но никак не костного нароста

Что такое пяточная шпора, причины ее возникновения и симптомы

Прежде, чем говорить о пяточной шпоре, следует знать, что такое плантарная фасция, поскольку именно ее воспаление и микроразрывы в конечном итоге приводят к появлению шпор. Итак, плантарная фасция — это такая связка на стопе, которая поддерживает ее свод, и при ходьбе как раз на нее и приходится весь вес человека.

При травмах, или большом весе, слишком интенсивных нагрузках у спортсменов происходят микроскопические надрывы.

Сначала они самостоятельно срастаются, но при постоянном негативном влиянии начинается неинфекционное воспаление фасции, а также костной близлежащей ткани, она разрастается, формируя шипы.

То есть пяточная шпора это разрастание плантарной фасции по причине воспалительно-дегенеративных процессов, травмы и пр., а заболевание носит название плантарный фасциит.

• травмы пятки, всей стопы
• заболевания, способствующие нарушению кровообращения
• ожирение, сахарный диабет, нарушение обмена веществ
• занятия спортом, длительное и частое ношение высоких каблуков — чрезмерные нагрузки на стопу
• наиболее подвержены заболеванию женщины после 40 лет
• продольное плоскостопие
• болезни суставов и позвоночника — подагра, артрит, остеоартроз, поскольку при них изменяется походка и происходят другие неблагоприятные изменения в организме

Основной симптом пяточной шпоры — это сильная, резкая боль в пятке, появляющаяся после сна, затем она ослабевает после некоторого движении, к вечеру снова усиливается.

Такая закономерность болевых ощущений обусловлена тем, что ночью происходит срастание микроразрывов фасции с укорочением, (т.к.

в лежачем положении стопа находится не под прямым углом к голени) и когда человек встает, снова происходит микроразрыв, по мере движения фасция растягивается и боль уменьшается, но к вечеру от нагрузки снова увеличивается из-за новых микроразрывов.

Без физиолечения, медикаментозного лечения, специальной гимнастики на растяжение фасции (всего 5 упражнений), ношения стелек, использования ночных ортезов (брейсов), из-за болевых ощущений и «гвоздя, вбитого в пятку», человек начинает прихрамывать, а если поражены обе стопы, то практически не может ходить.

Шпору внешне заметить невозможно, но видно на рентгене.

Итак, боль в пятке возникает не только от костного нароста, но и по причине микроразрыва плантарной фасции и ее укорочения, поэтому важным условием успешного лечения является выполнение специальных упражнений, тейпирование и использования ортезов, а также противовоспалительных мазей (см. НПВС в виде мазей от боли), мазей БАДов, физиотерапии, массажа, ношения специальных стелек (см. подробно об этих методах лечения в статье Чем лечить шпору на пятке).

Природа поможет в лечении

Лечение шпоры пятки ходьбой босиком – рассасывание шпоры, уменьшение отека и воспаления

Метод, который проверен нашими бабушками. Очень полезно, причем не только для больных пяточной шпорой, ходить босиком по мелкому песочку, а также по траве, особенно с росой, в раннее утреннее время.

Хождение должно приносить удовольствие – нужно расслабиться и спокойно передвигаться по песку или растительности. Не стоит бегать, прыгать или совершать еще какие-то насильственные приемы.

Эту приятную процедуру нужно проводить по 40 минут каждое утро, желательно в течение всех трех летних месяцев.

Домашнее лечение пяточной шпоры горячим песком – уменьшение воспалительной реакции и болевых проявлений

Песок отлично держит тепло, и тепло это прогревает буквально до костей. Идеальное место лечение – берег моря, где, зарывшись ногами в горячий песок, можно наслаждаться отдыхом.

Как вариант, можно взять мелкий речной или морской песок (или соль), прогреть его в духовке и погружать туда больную ногу до остывания песка.

Процедуру проводят на ночь длительное время, особенно в моменты обострения болезни.

Лечение при помощи металлов – устранение боли и воспаления

На пяточную шпору положительно действует алюминий и медь. В течение дня под больной пяткой следует держать кусок алюминиевой фольги.

Если дома есть медная посуда (тарелка, тазик) – рекомендуется нагреть ее и на самую широкую поверхность поставить больную пятку, удерживая до полного остывания посуды. Ограничений по длительности такого лечения нет.

На ночь можно делать лекарственную аппликацию с настойкой мумие и сабельника, барсучьим жиром под фольгу — в течение 1 месяца.

Пяточная шпора лечение народным средством Бишофитом – приостановление процесса, рассасывание шпоры

Бишофит содержит множество минералов и полезных веществ и является веществом природного происхождения.

Очень важно соблюдать правила применения бишофита: больную пятку следует прогреть в теплой воде или при помощи грелки 5 минут, затем салфетку из нескольких слоев марли смачивают в рассоле или геле бишофита и накладывают на всю поверхность пятки.

Сверху накрывают целлофаном или вощеной бумагой, одевают носок. Компресс оставляют на всю ночь, а после пробуждения снимают и промывают водой ногу. Компрессы накладывают через день курсом в 15 процедур.

Компресс из медицинской желчи

Медицинская желчь продается в аптеках. Марлевую салфетку смочить желчью, приложить к пятке, завернуть в пергаментную бумагу, одеть целлофановый пакет, завязать его вверху и сверху одеть носки. Компресс делается на ночь, утром снимается, 10 дней. Эффект возникает не сразу, а примерно через неделю после окончания такого лечения.

Лечение солью – снятие боли и воспаление, профилактика роста шпоры

• Полпачки крупной соли разогреть в духовке и прогревать ею больную пятку, погрузив ногу в емкость с солью. Выдерживать до полного остывания соли. Можно проводить процедуру ежедневно.
• Взять 1 ст.л. мелкой соли, добавить 10 мл спиртовой настойки йода и 1 ст.л. меда. Смесь приложить к больной пятке в виде компресса, а утром походить с компрессом на ноге минут 15. Повторять процедуру не менее 2х раз в неделю.
• В 5 литрах воды растворить килограмм соли и закипятить раствор. Остудить полученный раствор до терпимости кожи и держать в нем больную ногу до остывания воды. Курс – 10 процедур с ежедневным применением.

Лечение прополисом

Он оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие, является профилактикой роста шпоры, оказывает рассасывающее действие.

Для этого кусочек прополиса размягчить на водяной бане, сформировать из него лепешку, которую нужно приложить к пятке со шпорой. Сверху прополис закрепляется сухой ткани.

Процедуру можно делать каждый день, оставляя прополис на ночь. Одного кусочка прополиса хватит на 3-4 применения.

Крем «Зорька» или «Сила Леса»

«Зорька» — это ветеринарный препарат, который обладает удивительными противовоспалительными, ранозаживляющими, регенерирующими свойствами.

Не стоит опасаться, что он ветеринарный, в его состав входит флорализин — натуральный, природный комплекс биологически активных соединений, он улучшает метаболизм и трофику тканей, микроциркуляцию крови, используется для лечения всех кожных заболеваний, при ожогах, суставных болях, при варикозе, геморрое, а также при пяточной шпоре. Следует намазывать стопу и одевать носки на ночь. Крем Сила леса аналогичный по составу, но стоит на порядок дороже (Зорька 60 руб, Сила леса 500 руб).

Лечение подручными средствами и предметами

• Лечение пяточной шпоры народными средствами при помощи магнитов – уменьшение боли и воспаления

Магнит должен быть большого размера, примерно как пятка.

Чтобы не покупать магнит специально, можно вынуть его из старого радиоприемника или другой вышедшей из строя техники. Процедуру лучше всего проводить на ночь, просто положив больную пятку на магнит на 1-1,5 часа.

Длительность лечения – не менее месяца.

• Лечение пяточной шпоры хозяйственным мылом — снятие боли и воспаления, размягчение мозоля

Небольшой кусок хозяйственного мыла нужно натереть на терке и расплавить на огне. Слегка остывшую массу накладывать на пятку в виде компресса, повязав сверху целлофаном, и выдерживать всю ночь. Делать такие процедуры нужно каждый день, 2-3 месяца подряд.

Для лечения пяточной шпоры народными средствами можно использовать медицинский спирт – дезинфекция, уменьшение воспаления. Для данной процедуры медицинский спирт нужно аккуратно нагреть до 40-45 С. Затем опустить больную пятку в теплый спирт и выдержать до остывания жидкости (около 15 минут). После процедуры ногу не нужно вытирать, а дать ей высохнуть. Курс – 10-15 процедур через день.

• Массаж обычной скалкой – профилактика роста шпоры, улучшение кровообращения

Рекомендуется каждый вечер катать по полу обычную кухонную скалку больной пяткой. Процедура не должна доставлять дискомфорта и боли. Достаточно 10-15 минут массажа. После массажа хорошо положить компресс на пятку и оставить на всю ночь.

• Детский крем, яйцо, уксус

Обычный детский крем выдавливается в емкость, добавляется 1 яйцо, затем тщательно перемешивается, добавляется 1 ст. ложка уксусной эссенции (не полную ложку), еще раз хорошо перемешивается. Перекладывается полученная мазь в баночку.

Вечером после соленой ванночки для ног не горячей, а комфортной температуры, толстым слоем полностью натирается пятка этой мазью, одевается пакет целлофановый и сверху носок, утром снимается пакет и следует вымыть ноги.

Уже через 3 процедуры боль утихает, следует использовать всю баночку.

Лечение лекарственными растениями

При пяточной шпоре эффективны народные методы лечения луком и чесноком – снятие боли и воспаления, профилактика инфицирования:

— Головку чеснока (или 3-4 крупных зубца) натереть на мелкой терке, полученную кашицу привязать на 3-4 часа больной пятке. Если процедура переносится хорошо, нет жжения – повторять через два-три дня.

— Головку репчатого лука (горького) разрезать напополам и капнуть на поверхность среза 1 каплю дегтя. Привязать половину луковицы к больной пятке на несколько часов. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

• Лечение отваром хрена — снятие боли и воспаления, размягчение мозоля, приостановление роста шпоры

Листья или корни хрена нужно отварить в течение 5 минут (на литр воды 100 грамм сырья). Затем отвар слегка остудить и опустить в него больную часть ноги, пока вода не станет прохладной. Процедуру повторяют дважды в неделю.

• Лечение свежими листьями лопуха, мать-и-мачехи, подорожника или капусты – профилактика инфицирования, противовоспалительное действие

Свежий лист любого из перечисленных растений привязывают к больной пятке на ночь. Применяют несколько раз в неделю.

• Лечение настоем листьев брусники внутрь – выведение солей

Данный напиток можно использовать вместо чая. На 1 литр кипятка достаточно 2 ст.л. сухих листьев. Настой употребляют ежедневно, разделив указанный объем на 2-3 приема.

• Лечение компрессами из настойки ягод бузины – обезболивание, уменьшение воспаления

Литровую банку на 3/4 объема заполнить свежими ягодами растения, долить доверху медицинский спирт и настаивать смесь 1 неделю. В полученном настое смачивать марлевую салфетку и прикладывать к больной пятке в виде компресса на ночь. Применять однократно или двукратно в неделю.

• Лечение компрессами из чайного гриба — снятие боли и воспаления, профилактика инфицирования

На предварительно распаренную пятку положить соразмерный кусок чайного гриба и закрепить сверху вощеной бумагой. Компресс оставляют на ночь. Повторять процедуру 1-2 раза в неделю.

• Лечение компрессами из картофеля — размягчение мозоля, устранение воспалительного отека и боли

Картофель перед использованием нужно на день-два положить на солнечное место, что бы он позеленел. Затем натереть его вместе с кожицей на мелкой терке и приложить на больную пятку в виде компресса. Процедура проводится на ночь, утром компресс снимается. Курс – 10 процедур с ежедневным применением.

Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

Лечение пяточной шпоры

Довольно часто встречающееся заболевание, вызывающее боль в пятке – это пяточная шпора (плантарный фасцит).

Причины возникновения пяточной шпоры.

Чаще всего возникает в результате воспалительно-дегенеративных изменений соединительной ткани, сопровождая такие заболевания, как артрит, полиартрит, болезнь Бехтерева. Также причина боли в пятке может заключаться длительной перегрузке и травматизации, в частности, у спортсменов. Основной симптом – локализованная боль в пятке. Подобные боли называются «стартовыми» — возникают или в утренние часы или после длительного периода покоя (сидения, лежания). При нагрузке, например, при ходьбе, боль в пятке приобретает интенсивный, очень резкий характер.

Риск возникновения пяточной шпоры выше у людей с избыточным весом, нарушением обмена веществ (подагра, сахарный диабет), плоскостопием или нарушением трофики нижних конечностей.

Наиболее подверженная боли при шпоре на пятке популяция – это женщины старше сорока лет.

Что такое пяточная шпора?

Механизм возникновения заболевания примерно таков – у вертикально стоящего человека примерно половина веса тела давит на соединительные ткани в месте прикрепления к пяточному бугру. При длительных или излишних нагрузках возникают микроразрывы с дальнейшим присоединением воспаления и разрастания костной ткани за счет отложения солей, так называемой шпоры на пятке, похожей на остроконечный шип, вызывающий острую боль при ходьбе.

Народные средства при пяточной шпоре.

Как правило, стойкий болевой синдром возникает тогда, когда с процессом уже невозможно справиться в домашних условиях и народные средства для лечения пяточной шпоры не способны вылечить заболевание, которое в значительной степени снижает качество жизни больного. При длительной боли в пятке или ступне необходимо обращение к врачу.

Комплексное лечение пяточной шпоры.

Лечение пяточной шпоры должно носить комплексный характер. Помимо общих рекомендаций при пяточной шпоре – активный образ жизни, но с дозированием нагрузки, избегая перегрузки стопы, своевременное лечение артритов, при наличии коррекция плоскостопия, контроль за массой тела – необходимы обследование и консультация врача. Медицинский центр «Звезда» приглашает пройти обследование при случае боли при ходьбе и при необходимости провести комплекс мер, направленных на лечение плантарного фасцита. Высококвалифицированный врач назначит необходимую медикаментозную терапию воспалительных процессов и снятие болевого синдрома, в том числе проведение блокад, даст профессиональные рекомендации по лечебной физкультуре и ортопедическим мерам коррекции нагрузки на стопу, назначит комплексное физиотерапевтическое лечение, которое можно пройти на месте, не тратя время на поиск медицинского учреждения, предлагающего подобные услуги.

Помимо радикального – хирургического метода лечения в настоящее время используются современные консервативные методы – ударно-волновая терапия, лазерная терапия, магнитная терапия, лечение ультразвуком.

Медицинский центр «Звезда» предлагает современный и эффективный метод лечения пяточной шпоры – Ударно-волновая терапия.

Метод УВТ позволяет добиться локального улучшения микроциркуляции, улучшения проницаемости клеточных мембран и блокирования передачи нервных импульсов в тканях, что позволяет достичь мгновенного купирования боли. Восстанавливается мышечный тонус, достигается регенерация тканей и значительно снижается болевой синдром.

Как избавиться от пяточной шпоры раз и навсегда?

Опубликовано: 29 ноября 2018

Пяточную шпору ни с чем не перепутаешь – острую боль в пятке, как будто оттуда торчит гвоздь или острые шипы, от неё не спасают народные рецепты, а таблетки помогают лишь на время. Так можно жить годами, а можно – избавиться от неё раз и навсегда!

Из-за неё некоторые люди вынуждены ходить, опираясь на костыли. Её ни с чем не перепутаешь – острую боль в пятке, как будто оттуда торчит гвоздь или острые шипы. От неё не спасают народные рецепты, а таблетки помогают лишь на время. И так можно жить годами, а можно – избавиться от неё раз и навсегда благодаря современному методу – экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ)! Она известна во всём мире и заслужила славу самого перспективного метода лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (не только пяточной шпоры, но и остеохондроза, артроза и других). Терапия одобрена Всемирной организацией здравоохранения, международной ассоциацией медиков и активно применяется в США и большинстве стран Европы. Такое уникальное оборудование есть только в одном медицинском центре нашего города — «Костной клинике».

О методике экстракорпоральной ударно-волновой терапии рассказывает специалист клиники — травматолог-ортопед Александр Сергеевич Такшеев.

— Когда мы получили новое оборудование из Германии — аппарат Piezo Wave немецкого производителя Richard Wolf, его первыми «пациентами» стали как раз люди, страдающие от пяточной шпоры. Метод доказал свою высокую эффективность буквально с первых же сеансов, часто — уже после 1 процедуры, когда у наших пациентов снижались болевые ощущения в области подошвы и пятки. Полный курс лечения (3-5 процедур), помимо снятия болевого синдрома, улучшает кровоснабжение в поражённой зоне, восстанавливает подвижность суставов, повышает трудоспособность нижних конечностей, одним словом, разрушает пяточную шпору, в то время, как другие методы способны лишь уменьшить боль и дать временное облегчение. О результатах судите сами: практические исследования и наш опыт лечения показывает, что эффект лечения пяточной шпоры с помощью ЭУВТ достигает 90 %.

Поэтому, если Вы хотите не просто на время избавиться от боли в стопе, а забыть о пяточной шпоре, приглашаем вас в «Костную клинику», где Вы сможете пройти полную диагностику и лечение на новейшем оборудовании.

Пяточная шпора – ТОП 4 рецепта для лечения в домашних условиях

Подошвенный фасциит, известный в народе как пяточная шпора – одна из самых распространенных ортопедических патологий в мире. Ежегодно заболевание подтверждается у 2 миллионов человек, при этом, 25% всех пациентов с диагнозом фасциит старше 40 лет. Болезнь развивается незаметно, быстро прогрессирует и в короткие сроки лишает человека возможности нормально передвигаться. О причинах развития недуга, основных симптомах пяточной шпоры и лечении в домашних условиях читайте далее.

Симптомы и причины заболевания

Пяточная шпора или плантарный (подошвенный) фасциит – это хроническое заболевание, вызванное воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной фасции – связки, которая соединяет нижнюю часть пяточной кости с фалангами пальцев, поддерживает продольный свод стопы в физиологическом положении и отвечает за сгибание и разгибание ступни. Воспалительный процесс и повторяющаяся чрезмерная нагрузка на фасцию приводят к формированию остеофитов – кальцифицированных клиновидных разрастаний (шпор) в области пяточной кости, которые врезаются в мягкие ткани стопы. Сами по себе наросты не являются причиной боли, но поддерживает воспалительный процесс.

Клиническая картина пяточной шпоры выражается в болевом синдроме, который проявляется при опоре на пятку после длительного отдыха или сна. На начальной стадии недуга человек испытывает незначительную боль только при продолжительных нагрузках на подошвы ног (бег, танцы, быстрая ходьба), с развитием воспалительного процесса боль в стопе становится острой и постоянной. Как правило, болезненность обостряется в начале ходьбы и стихает спустя 5-10 минут, однако в течение дня может вновь усиливаться и проявляться даже в состоянии покоя. Фасциит не только причиняет дискомфорт, но и меняет походку: чтобы уменьшить физические страдания, человек начинает переносить вес на носок, внешний или внутренний край стопы, стараясь не задействовать пятку. В тяжелых случаях пациент теряет возможность опираться на пораженную ногу и вынужден использовать костыли и другие вспомогательные средства.

Основная причина образования пяточной шпоры – повышенные неравномерные нагрузки на ступню и пятку, приводящие к травмированию сухожилий, формированию очага воспаления и наростов. Причиной перегрузки стопы могут быть следующие факторы:

• Все виды плоскостопия.

• Избыточный вес (ожирение, беременность).

• Травмы стопы, работа “на ногах”.

• Болезни позвоночника и крупных суставов.

• Возрастные изменения связок и костей.

• Ношение неудобной обуви.

• Интенсивные физические нагрузки.

Вероятность развития пяточной шпоры повышается при эндокринных заболеваниях (сахарный диабет), нарушениях метаболизма (подагра) и заболеваниях сосудов (атеросклероз).

Лечение шпоры народными методами

Терапия пяточной шпоры включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов, физиотерапевтические методы, тейпирование, лечебный массаж и гимнастику. Для снятия напряжения в ступне и облегчения боли используют ортопедическую обувь или стельки. Актуальны и нетрадиционные методы лечения средствами на основе целебных растений и фитоэкстрактов. Правильно подобранные народные рецепты и фитопрепараты снимают отечность в тканях стопы, нейтрализуют воспалительные процессы, притупляют боль и останавливают прогрессирование болезни.

Рецепт №1. Масляно-спиртовой компресс

Способ приготовления: смешать нерафинированное подсолнечное масло (1 ст.л) и нашатырный спирт (1 ст. л), полученным составом смочить ватный компресс, приложить к месту образования шпоры и зафиксировать бинтом. Держать несколько часов, можно оставить на ночь. Из приготовленной смеси можно сделать 2-3 компресса. Курс лечения – не менее недели.

Рецепт №2. Компресс на основе винного уксуса и горчицы

Способ приготовления: смешать по 2 ст. л. пшеничной муки, соли, сахара и горчичного порошка, добавить винный уксус до консистенции сметаны. Мазь нанести на ватный или марлевый компресс, приложить к пятке и закрепить бинтом. Рекомендуется оставлять компресс на всю ночь. Курс лечения – от 7 дней.

Рецепт №3. Горячий настой из полевого хвоща

Способ приготовления: 1 ст. л хвоща залить стаканом крутого кипятка и прокипятить на медленном огне в течение 20-30 минут, после процедить и остудить. Принимать по 1 ст. л перед каждым приемом пищи (оптимально 3-4 раза в день). Для усиления эффекта рекомендуется за 15-20 минут до приема настоя хвоща съедать 1 ч. л аптечной морской капусты. Курс лечения – 7-10 дней.

Применяя указанные рецепты на начальном этапе развития пяточной шпоры, можно уменьшить воспаление в области пятки и полностью избавиться от болезненных ощущений. Перед началом лечения проконсультируйтесь со специалистом.

Когда петух клюнул. Почему пяточную шпору надо лечить на ранней стадии болезни

Возраст, каблуки, спорт

Пяточная шпора – это конечная стадия заболевания, которую уже можно увидеть на рентгеновском снимке. Характерный тонкий и чуть загнутый вырост на пяточной кости по виду напоминает петушиную шпору. А начинается болезнь с воспаления подошвенной связки – фасции – в том месте, где она прикрепляется к пяточной кости.

«Эта часть наиболее уязвима, потому что на неё приходится наибольшая нагрузка при ходьбе. С возрастом фасция теряет эластичность. И в результате длительной нагрузки, повышенного веса, ношения неудобной обуви и некоторых заболеваний она травмируется в месте прикрепления к пяточному бугру. Образуются микронадрывы и, как следствие, воспаление», – констатирует Александр Ильминский.

Чаще всего от пяточной шпоры страдают люди среднего и старшего возраста. В подавляющем большинстве – женщины. В этом случае заболевание возникает из‑за избыточного веса и ревматологических заболеваний. Но бывает, что формируется шпора и у сравнительно молодых людей.

«Наследственность, злосчастный высокий каблук или спорт. А бывает и всё вместе», – поясняет Александр Васильевич.

У девушек, которые ходят на высоких каблуках, фасция излишне растягивается, и в этом положении на неё приходится большая статическая нагрузка. Рано или поздно это обязательно аукнется проблемой с ногами. Обувь с плоской подошвой, кстати, тоже вредна. Оптимально – каблук высотой 3–4 см, обеспечивающий распределение нагрузки между задним и передним отделом стопы.

С физическими нагрузками всё тоже вполне объяснимо: все виды спорта с повышенной ударной нагрузкой на стопу, такие как бег, прыжки, футбол, регби, хоккей, теоретически могут спровоцировать развитие этой неприятной болезни.

От дискомфорта до боли

Если не лечить возникшее воспаление фасции, запускается порочный круг болезни, который в итоге позволяет ей перетечь в хроническую стадию. Как правило, люди, столкнувшиеся с этой проблемой, не обращают внимания на первые звоночки и не идут к врачу.

Сначала возникают вечерние боли: ступни в конце дня горят и ноют. А утром от этого дискомфорта не остаётся следа. «Устал, наверное, ходил вчера много», – думает человек и успокаивается. Но на следующий день история повторяется. А потом к вечерней боли добавляется утренняя. Первые шаги по‑настоящему мучительны: наступить на пятку больно – человек либо ковыляет, ощутимо прихрамывая на больную ногу, либо крадётся на цыпочках.

Эти так называемые стартовые утренние боли приводят к тому, что люди обращают внимание на проблему. Но, к сожалению, и на этом этапе мало кто доходит до врача – занимаются самолечением или обращаются за советом к знакомым.

А между тем утренние боли в ступнях говорят о том, что процесс уже запущен. Боль притупляется в течение дня, а к вечеру возникает вновь – приобретает волнообразный характер.

«На ранней стадии, когда протекает острый воспалительный процесс, помочь могут простые средства – мази, компрессы. Но когда болезнь запущена, пациенту придётся приложить массу времени и усилий для лечения. Потому и надо приходить к врачу вовремя», – советует ортопед.

 

Фото shutterstock.com

Рентген покажет?

Первым делом доктор осмотрит и ощупает ступни, побеседует с пациентом, чтобы собрать анамнез, и отправит на рентген. Правда, иногда на снимке шпоры не видно: она могла не успеть сформироваться.

«Но это не значит, что заболевания нет. Просто ещё не дошло до конечной стадии», – поясняет Ильминский.

Возникшие микронадрывы фасции организм пытается залатать: сначала в месте воспаления образуется соединительная ткань, а потом возможно выпадение солей кальция. Так образуется сначала тонкая костная полосочка, а затем и сама шпора.

Что интересно: когда процесс дошёл до финальной стадии и завершился, шпора может уже не беспокоить – организм сам выстроил защиту.

Александр Васильевич рассказывает, что как‑то у него была пожилая пациентка из района, у которой на рентгене обнаружились внушительных размеров шпоры. При опросе она подтвердила, что «когда‑то поболело и прошло». Но такое практически бессимптомное протекание болезни – редкость, зависящая от индивидуальных особенностей организма. Чаще всего ситуация со шпорой гораздо печальнее, поэтому доводить болезнь до хронической стадии не стоит.

Комплексно и под контролем

Идти к ортопеду-травматологу обязательно надо и потому, что он не просто поставит диагноз и пропишет лечение. Доктор найдёт причину, из‑за которой болезнь развилась. Ведь лечение без устранения причины будет малоэффективным. Например, просто лечить воспаление фасции, которое возникло на фоне плоскостопия, бесполезно. Для начала надо скорректировать положение стопы при помощи специальных стелек, а чтобы смягчить нагрузку на пятку, существуют специальные силиконовые подпяточники со съёмной сердцевиной.

«Универсального средства для лечения пяточной шпоры нет. Нужно идти от простых методов к сложным. Но всё это должно быть в комплексе и под контролем врача», – подчёркивает Александр Ильминский.

Как правило, пациентам прописывают противовоспалительную терапию: местную (мази и компрессы) и общую (таблетки и уколы), назначают физиопроцедуры: магнитно-лазерную терапию, ультразвук с гидрокортизоном, диадинамические токи, ударно-волновую терапию. Помогает, по словам Александра Васильевича, и специальная лечебная физкультура – гимнастика для напряжения и расслабления подошвенной фасции.

Тем, кто подозревает у себя пяточную шпору, обращаться надо не к хирургу или ревматологу, а непосредственно к травматологу-ортопеду. Эти специалисты есть в любом травмпункте. Принимают они в поликлинике областной больницы, а также в частных клиниках.

Пяточная шпора — симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Описание

Пяточная шпора – это костное разрастание в виде шипа в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия.

Примерно 10% пациентов, которые обращаются с жалобами на расстройства функций опорно-двигательного аппарата, испытывают дискомфорт из-за пяточных шпор. Шпоры “вытягиваются” вслед за сухожильным аппаратом стопы. Свод стопы формируют связки: пяточно-ладьевидная связка, подошвенный апоневроз и длинная подошвенная связка. Также в состав свода стопы входят мышцы стопы и голени, которые являются активными держателями свода. Связки, в отличие от мышц – пассивные держатели свода стопы. Одной из причин возникновения шпор является хроническая травматизация. В 90% пяточные шпоры возникают случаев у людей с плоскостопием, при котором меняется распределение нагрузки на сухожилия свода стопы. Подошвенный апоневроз находится в постоянном напряжении, а сухожилия, как известно, плохо растягиваются. В итоге возможен даже отрыв некоторых волокон плотной соединительной ткани от пяточной кости. Более инертная костная ткань поддаётся реорганизации и вытягивается вслед за сухожилиями. У спортсменов, часто травмирующих область прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости, возможно возникновение шпор. При высокой и продолжительной нагрузке на ноги ввиду издержек профессии также вероятна реорганизация костной ткани. Неприятности может принести долгое ношение обуви с высоким каблуком. Именно этот факт объясняет большее количество жалоб среди женщин на дискомфорт в области прикрепления подошвенного апоневроза к пяточной кости. 

Нарушения обмена веществ, например подагра, также увеличивают риск появления пяточных шпор. Реорганизации костной ткани способствует и ухудшение кровоснабжения нижних конечностей. Такими нарушениями могут быть облитерирующий эндартериит (заболевание воспалительной природы с постепенным закрытием артерии), наличие атеросклеротических бляшек в артериях нижних конечностей.  

Воспалительные заболевания суставов, которые носят хронический характер, тоже вносят свою лепту в развитие пяточных шпор. К ним относятся: болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит), а также артрит и полиартриты.

У 20% пациентов пяточные шпоры двухсторонние.

Симптомы

Фото: bsmu.by

Пациенты с пяточными шпорами часто жалуются на жгучую боль при ходьбе. Это ощущение сравнивают с чувством гвоздя в пятке. А приведённое выше явление получило название кальканодиния. Характерным признаком рассматриваемого заболевания является “стартовая боль”. Этот симптом проявляется сильными болями при нагрузке на стопы после сна, продолжительного нахождения в положении сидя. Затем болевой синдром уменьшается, но к концу дня боль становится сильнее дневной. Боли могут появляться неожиданно, зачастую являются приступообразными, затем приобретают хронический характер.
Во время врачебного осмотра пяточной области визуально и пальпаторно патологических образований и процессов не обнаруживается. Только после надавливания на подошвенную часть пятки и сдавливания пяточной кости пациент жалуется на болевые ощущения.

Локализация боли может быть разной: болеть может вся пяточная область или только её часть, исключительно с внешней стороны области пяточной кости. Усугубить болевой синдром может вовлечение в воспалительный процесс ветвей большеберцового и икроножного нервов.  

Пациенты стараются разгрузить пятку при ходьбе. При этом нагрузка переносится на носки либо на внешнюю сторону стопы.

Размер пяточной шпоры не влияет на интенсивность боли. Доказательством являются пациенты, у которых изменения в пяточной кости были обнаружены случайно при рентгенологических исследованиях, при этом шпоры могли быть больших размеров.

Из этого следует, что болевой синдром и клинические проявления зависят не от наличия и размера пяточной шпоры, а от воспалительного процесса в мягких тканях стопы. К этим процессам относятся: воспаление глубоких синовиальных сумок, воспаление подошвенной фасции и т.д. Воспаление вызывает перестройку костной ткани и, как следствие, возникновение пяточной шпоры.

Диагностика

Фото: lechenieshpory.ru

Диагноз пяточная шпора выдвигается на основании клинических данных и результатов рентгенологических, ультразвуковых исследований.

Исследования с применением ультразвука позволяют определить одну из возможных причин развития перестройки костной ткани. С помощью УЗИ мягких тканей стопы хорошо определяются признаки подошвенного фасциита. Его роль в развитии пяточных шпор описывалась выше.  

На снимках рентгенологических исследований можно увидеть результат реорганизации костной ткани пяточной кости, которые принимают различную форму: крючкообразные, шиловидные.

Лечение

Фото: laser-ufa.com

В настоящее время консервативная терапия является приоритетным способом лечения пациентов с пяточными шпорами. Она включает в себя приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), физиотерапии (магнитная, лазерная терапия, а также фонофорез с гидрокортизоном). Также важным аспектом в консервативном лечении является разгрузка болезненной области свода стопы. Для этого необходимо приобрести индивидуальные ортопедические стельки с выкладкой внутреннего и наружного продольных сводов, а также с мягкой прокладкой для пятки. Можно приобрести средство временного характера: подпяточник с углублением или отверстием в центре. Лечение направлено на устранение воспалительных процессов. Проводится в амбулаторных условиях.

При неэффективности консервативной терапии прибегают к более серьёзным методам лечения. К ним относятся инъекции гормональных препаратов непосредственно в очаг воспаления, а именно в место прикрепления подошвенной связки или ахиллова сухожилия к пяточной кости (в зависимости от локализации воспалительного процесса, определяемого при УЗИ). Данная терапия может привести к серьёзным осложнениям. Самое неприятное их них – это некроз мягких тканей в месте инъекции.

Новым эффективным способом лечения является экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ). Рассматривается как альтернатива удалению шпор хирургическим путём. Ультразвуком определённой частоты воздействуют исключительно на костное образование. Процедура эффективна даже на поздних стадиях заболевания. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия уменьшает интенсивность болевых ощущений, подвергает деструкции солевые отложения, образующие шпору, улучшает кровообращение фасции, способствует снижению интенсивности воспалительного процесса. Существует также ряд противопоказаний: беременность, инфекционные заболевания в острой стадии, онкологические заболевания, тромбофлебит вен нижних конечностей, ранения пяточной области. После третьей процедуры у 90% пациентов заболевание уходит в стадию ремиссии и продолжительное время не беспокоит.

Лекарства

Фото: polykomtrade.ru

В этом разделе приведены несколько примеров лекарственных средств, применяемых в лечении рассматриваемого заболевания. Пожалуйста, соблюдайте рекомендации и назначения Вашего лечащего врача.

Кетопрофен – способ введения: внутривенные инъекции. Нестероидное противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее средство. Не влияет на функцию и структуры суставов. Хорошо проникает в синовиальную жидкость, что является неоспоримым плюсом для устранения воспалительного процесса в суставах и связочном аппарате.

Диклофенак – выпускается в удобной форме для местного применения (гель).  Нестероидное противовоспалительное средство. Хорошо устраняет воспалительный процесс.

Кортизон – применяется для местных инъекций. Глюкокортикостероид. Противовоспалительное действие обусловлено ингибирование фосфолипазы А₂, которая участвует в синтезе медиаторов воспаления.

Народные средства

Фото: sm.news

Приведённые ниже средства из народа являются своеобразной физиотерапией, осуществляемой в домашних условиях. Не стоит игнорировать терапию, назначенную Вашим лечащим врачом.

1. Один из способов – согревание при помощи хозяйственного мыла. Предварительно необходимо натереть брусок мыла на мелкой тёрке, растопить на водяной бане. Затем полученную массу выложить на бинт и обернуть в полиэтилен. Фиксируем средство на ноге и укутываем в тёплую вещь. Процедуру необходимо повторять ежедневно, до момента прекращения боли.
2. Снова согревающее средство, но с применением соли. Соль необходимо разогреть в духовке, затем пересыпать в тканевый мешочек. Прикладывать к беспокоящей области до полного остывания содержимого мешка.
3. Компрессы из тёплых лепёшек из глины или из смеси мёда и соли также помогают облегчить симптомы при пяточной шпоре. Перед процедурой рекомендуется хорошо распарить ноги.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Источники

1. Корж А.А., Меженина Е.П., Печерский А.Г., Рынденко В.Г. Справочник по травматологии и ортопедии / Под ред. А.А. Коржа, Е.П. Межениной. — К.: Здоров’я, 1980. — 216 с
2. КАСИНЕЦ С.С. Кафедра внутренней медицины ФПО Государственного учреждения «Луганский государственный медицинский университет». – Новое в лечении пяточной шпоры 2012г.
3. Воротников А. А. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в лечении тендопатий верхних, нижних конечностей у пациентов с отягощенным соматическим статусом / А. А. Воротников, А. Н. Цымбал, А. Д. Кончевская // Мед. вестн. Северного Кавказа. — 2012. — № 2. — С. 73–75.
4. Блохин В. Н. Шпоры пяточных костей / В. Н. Блохин, Т. П. Виноградова // Ортопедия и травматология. — 1997. — № 1. — С. 96.
5. Цымбал А. Н. Комплексное лечение синдрома пяточной боли / А. Н. Цымбал, А. В. Цымбал // Врач-аспирант. — 2012. — Т. 5, № 2. — С. 256–261.

Ваши комментарии о симптомах и лечении

Домашние средства от боли в пятке

Физические приемы для облегчения боли в пятке

Отдых — Да, кажется, что это должно быть несложно, но вы можете быть одним из тех занятых людей, которые уделяют время всем и каждому, кроме себя. Если ваши ноги стали нездоровыми из-за чрезмерного использования, ожирения, занятий спортом с высокими нагрузками или неподходящей обуви, они умоляют вас поддержать их и дать им отдохнуть. По крайней мере, дважды в день расслабляйтесь, поднимая ноги в приподнятом положении в течение двадцати минут.Да, вы можете смотреть телевизор, пока делаете это (а еще лучше — прочитать отличную книгу о холистической медицине!). Главное — полностью расслабиться и дать ногам отдохнуть от всей поддержки, которую они оказывают вам каждый день, с каждым шагом, который вы делаете.

Ice — Пока вы отдыхаете уставшим собакам, положите им на пятки пакет со льдом. Нет пакета со льдом? Оберните кубики льда полотенцем. Есть не менее затратный способ быстро уменьшить воспаление и онемение болезненных ощущений. Хотя лед не вылечит таких основных заболеваний, как подошвенный фасциит, разрывы подошвенной фасции или пяточные шпоры, он может делать жизнь чуть более терпимой с каждым днем, пока другие ваши лечебные усилия не вступят в силу.

Растяжка — В состоянии планарного фасциита биомеханика стопы становится неуравновешенной, поскольку связка подошвенной фасции, охватывающая стопу от пятки до ягодиц, выходит за пределы нормального диапазона движений и вызывает воспаление и небольшие разрывы. Правильная растяжка стопы может помочь укрепить эту жизненно важную связку и предотвратить дальнейшие травмы. Посмотрите эти бесплатные обучающие видео по растяжке пяток.

Магазин — Нет, это не ваш шанс возложить вину за расточительство на ноющую боль в пятке, но это призыв сделать вашу следующую покупку обуви действительно разумной.Ортопеды называют плохо сидящую обувь основной причиной плохого здоровья стопы. Высокие каблуки или обувь любого типа, не обеспечивающая просторной посадки, хорошей поддержки и естественного возвышения, могут привести к вросшим ногтям на ногах, бурситам, необратимым повреждениям ступней и ног, хроническим проблемам с бедрами и спиной, опасным падениям и, как вы уже догадались, подошвенным Фасциит. Обувь со стельками также может вызывать серьезные проблемы и боль. Докажите, что вы цените свои ноги, сделав при следующей покупке обуви исключительно их комфорт, а не глупое представление какого-нибудь маркетолога о высокой моде!

Натуральные средства от боли в пятке

Витамины и минералы — Знаете ли вы, что существуют витамины и минералы, которые, как было клинически доказано, играют роль в здоровье компонентов ваших ног? Ознакомьтесь с этим замечательным бесплатным списком витаминов и минералов от боли в пятке.В некоторых случаях вы можете получить доступ к этим полезным веществам из продуктов, которые вы едите. В более серьезных случаях вы можете принять некоторые из них в форме добавок, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно высокие дозы для борьбы с серьезной проблемой со здоровьем.

Soaks & Packs — Попробуйте принять ванну с солью эпсома или солями арники для замачивания ног или смочите полотенце в нагретом льняном масле и нанесите его на пятку. Это проверенные народные средства от всевозможных болей и болей.

Чаи — Устранение постоянной боли может действовать на нервы и вызывать чувство напряжения во всем теле.Попробуйте ромашковый чай, чтобы успокоить нервы и способствовать крепкому сну. Чай, содержащий валериану, действует как естественный миорелаксант. Считается, что чаи, содержащие цветы хмеля, успокаивают тревогу и чувство раздражительности. Чтобы бороться с воспалением, ищите чаи, содержащие корень куркумы или ее пигмент куркумин. Босвеллия — еще одно растение, которое, как считается, содержит мощные противовоспалительные средства. Люди, страдающие подошвенным фасциитом, часто признаются, что знают, что стали раздражительными по отношению к своим близким, потому что справляться с болью в пятках сильно перегрузили их нервы.Травяные чаи могут помочь вам расслабиться и восстановить чувство благополучия, позволяя вам снова более солнечно общаться с друзьями и семьей.

* Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать новую травяную, витаминную или минеральную добавку в любой форме.

Физическая опора для ног

Fascia-Bar Treatments — Ортопеды утверждают, что более 90% случаев подошвенного фасциита и боли в пятке можно вылечить без лекарств или хирургического вмешательства. Отдых, обледенение, растяжка и пищевые добавки могут облегчить боль и ускорить заживление, но лечение физических проблем на месте будет иметь жизненно важное значение для вашего выздоровления.Технология Fascia-Bar была разработана главным педортистом Артом Смакером в ходе интенсивных тридцатилетних исследований и разработок, целью которых было создание ортопедической опоры специально для больных подошвенным фасциитом. Эта клинически проверенная запатентованная технология используется в линейке ортопедических вставок, оберток и шин, а не в других продуктах на рынке. Ежедневно нося такой продукт, как каблуки, вы будете способствовать заживлению с помощью следующих функций:

• Изменение биомеханики стопы
• Мягкая подтяжка, растяжение и укрепление связки подошвенной фасции
• Амортизирующая боль, стертые пятки с плотной поддерживающей прокладкой
• Точечный массаж пяточной кости, стимулирующий исцеляющую реакцию вашего тела

Большинство людей, страдающих подошвенным фасциитом, сообщают о значительном уменьшении боли в пятке в течение примерно недели, и все продукты, которые мы предлагаем, имеют гарантию возврата денег.Лучше всего то, что это доступное домашнее средство — то, что вы можете делать каждый день самостоятельно, чтобы вылечить свое состояние. Ни врачей, ни физиотерапевтов, ни опасных лекарств, ни дорогостоящих операций. И лучше, чем 9 из 10 шансов, что использование технологии Fascia-Bar в сочетании с простыми практиками, такими как отдых, обледенение и растяжка, может навсегда избавить вас от этой боли в пятке!

Все еще не убежден?

У нас в Heel That Pain очень простой приоритет, который регулирует все, что мы делаем: мы хотим избавить вас от боли и помочь вам выздороветь как можно быстрее и безопаснее.Восстановление вашего здоровья настолько важно для нас, что мы потратили уйму времени и средств на создание этого веб-сайта, наполненного бесплатными обучающими материалами и видео для домашнего лечения боли в пятке с помощью естественных, неинвазивных методов.

Но, может быть, просто читать об этом не твое дело.

Вы бы хотели поговорить напрямую со специалистом по поддержке боли в пятке? Может быть, у вас есть сложные вопросы, на которые вы хотите получить ответы, или, может быть, вы просто хотите поговорить с кем-то, кто понимает, через что вы прошли, пытаясь справиться с повседневной болью.

Примите это как приглашение позвонить в нашу службу поддержки пациентов по телефону 877-215-3200. Мы здесь, чтобы помочь вам!

Рекомендованных статей:

Лечение боли в пятке

Причины боли в пятке

Когда подошвенный фасциит не исчезнет

Пяточная шпора: причины, симптомы и 7 природных решений

Пяточная шпора вызывается перемещением кальция в кости, которая образуется на нижней стороне пятки; это может быть один небольшой костный выступ или совокупность крошечных наростов неправильной формы на пяточной кости, которая называется пяточной костью .Пяточная шпора иногда бывает болезненной — описывается, как нож, впивающийся в пятку, — а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгеновском снимке.

Поскольку сведения о симптомах пяточной шпоры несколько ограничены, часто ошибочно принимают за подошвенный фасциит . Пяточная шпора — это просто наличие дополнительного выступа на костной поверхности пятки, а подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции — толстой соединительнотканной полосы, которая простирается от пяточной кости до головок плюсневых костей. пять длинных костей стопы, расположенные между пяткой и пальцами ноги.

Эта соединительная ткань образует завязку, которая поддерживает свод стопы. Напряжение подошвенной фасции приводит к раздражению, отеку, а затем к слабости свода стопы, что вызывает боль в задней части пятки. С другой стороны, пяточная шпора видна только на рентгеновском снимке и болезненна, когда в окружающих ее тканях развивается воспаление.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются у мужчин и женщин среднего возраста, но они встречаются во всех возрастных группах. Часто люди имеют пяточные шпоры, даже не подозревая об этом; Около 70 процентов пациентов с подошвенным фасциитом, которые действительно испытывают дискомфорт, при рентгенологическом исследовании также имеют пяточные шпоры.

---

Что вызывает пяточную шпору и подошвенный фасциит?

Процесс костеобразования начинается, когда пятка подвергается постоянному износу; это типично для большинства спортсменов, бегунов и даже людей, которые начинают бегать трусцой или ходить ежедневно после многих лет бездействия. Подошвенная фасция — это толстая соединительная ткань, которая поддерживает свод стопы; пятно в мышцах и связках стопы растягивает подошвенную фасцию и разрывает мембрану, покрывающую пяточную кость.

Чтобы защитить окружающие пяточные ткани от повторяющихся повреждений и деформаций, клетки, которые специализируются на формировании кости, мигрируют в это место и начинают откладывать кальций, что приводит к образованию пяточной шпоры. Накопление кальция на нижней стороне пяточной кости — это процесс, который обычно происходит в течение многих месяцев.

Некоторые причины пяточной шпоры и подошвенного фасциита включают:

• Ненормальная или однобокая ходьба, вызывающая чрезмерную нагрузку на пяточную кость, связки и нервы
• Бег, бег трусцой или прыжки, особенно на твердом покрытии
• Плохо подогнанная или изношенная обувь, особенно без соответствующей опоры для свода стопы
• Избыточный вес и ожирение

---

Симптомы заживления

Чаще всего пяточная шпора протекает бессимптомно, и вы не чувствуете боли.Это потому, что пяточные шпоры не являются заостренными или острыми кусками кости, вопреки распространенному мнению. Пяточная шпора не режет ткань каждый раз при движении; на самом деле они представляют собой отложения кальция в костях, которые устанавливаются естественными механизмами костеобразования в организме. Это означает, что они гладкие и плоские, как и все остальные кости.

Поскольку ткань на месте пяточной шпоры уже присутствует, иногда эта область и окружающие ткани воспаляются, что приводит к ряду симптомов, например, хронической боли в пятке, возникающей при беге трусцой или ходьбе.

Другая причина боли в пяточной шпоре возникает из-за образования новой фиброзной ткани вокруг костной шпоры, которая действует как амортизатор в области воздействия. По мере роста этой ткани образуется костная мозоль, которая занимает еще больше места, чем пяточная шпора, что приводит к уменьшению пространства для толстой окружающей сети сухожилий, нервов, связок и поддерживающей ткани. Эти важные структуры стопы имеют ограниченное пространство из-за скопления кальция или тканей, что приводит к отеку и покраснению стопы, а также к сильной пульсирующей боли, усиливающейся при выполнении упражнений.(1)

Боль, вызванная пяточной шпорой, может быть острой колющей болью при использовании стопы после длительного периода отдыха. Иногда затем она превращается в тупую пульсацию, которая может усиливаться при занятиях бегом или прыжками. Люди иногда описывают боль от пяточной шпоры и подошвенного фасциита, как будто булавка вонзается в основание стопы, когда они впервые встают утром; эта боль позже превращается в терпимую боль.

Причиной боли обычно является не сама пяточная шпора, а связанное с ней образование мягких тканей.Люди часто жалуются, что резкая боль возвращается после того, как они встают после длительного сидения.

---

Традиционное лечение пяточной шпоры

Традиционное лечение пяточной шпоры обычно включает отдых, упражнения на растяжку, обледенение и противовоспалительные препараты. Многим людям трудно прожить день без какой-либо рутинной деятельности или упражнений, и это удлиняет пяточную шпору и заставляет людей полагаться на противовоспалительные препараты в течение более длительного периода времени.Это может быть пагубным из-за множества побочных эффектов этих лекарств, включая желудочно-кишечные проблемы, такие как дырявый кишечник , кровотечение и симптомы язвы .

Еще одно традиционное лечение пяточной шпоры — инъекции стероидов. Однако это лечение не всегда эффективно из-за множества структур на пятке, что затрудняет инъекцию. Если это лечение пойдет не так, как надо, это может ухудшить первоначальные симптомы.

Еще одним интересным средством лечения является Cryoultrasound, инновационное электромедицинское устройство, в котором используется комбинация двух терапевтических методов: криотерапии и ультразвуковой терапии.Процедуры с использованием криоультразвука ускоряют процесс заживления, прерывая цикл, устраняя боль и спазмы. Эта форма терапии увеличивает кровообращение и метаболизм клеток; он стимулирует выведение токсинов и должен ускорить выздоровление. (2)

В некоторых случаях пяточные шпоры удаляются хирургическим путем после рентгена. Хотя операция обычно эффективна, это своевременная и дорогостоящая процедура. Даже после операции пяточная шпора может образоваться повторно, если пациент будет продолжать вести образ жизни, который привел к этой проблеме.По этим причинам большинство людей, у которых развиваются болезненные пяточные шпоры, начинают искать натуральных средств от боли в суставах и костях .

Для лечения пяточной шпоры не требуется хирургического вмешательства. Фактически, более 90 процентов людей поправляются с помощью нехирургических методов лечения. Если нехирургические методы не помогают избавиться от симптомов пяточной шпоры через 12 месяцев, может потребоваться операция для облегчения боли и восстановления подвижности.

Конечно, возможны осложнения операции на пяточной шпоре, включая нервную боль, постоянное онемение в этой области, инфекцию, повторяющуюся боль в пятке и рубцы.При освобождении подошвенной фасции, что является обычным хирургическим методом, существует риск судорог стопы, стрессовых переломов, тендинита и нестабильности.

---

7 натуральных средств для лечения пяточной шпоры

1. Магний

Магний — важный минерал для образования костей и использования кальция. Более половины магния в организме человека хранится в костях, и он необходим организму для синтеза белка, работы нервов и производства антиоксиданта глутатиона.

Один из способов лечения пяточной шпоры — теплая ванна с английской солью. Соль Эпсома — это сульфат магния, который обладает множеством полезных свойств, когда дело доходит до снятия боли и воспаления. Добавьте чашку английской соли в рецепт ванны для детоксикации и аккуратно помассируйте пятки, чтобы снять давление.

Есть также множество отличных продуктов, богатых магнием , которые снабжают вас магнием, необходимым для облегчения пяточной шпоры. Например, одно из преимуществ авокадо — это большое количество магния.Обращайтесь к Spinach Nutrition , Swiss Chard Nutrition , Banana Nutrition и Black beans Nutrition за отличными источниками магния. Наконец, семена тыквы, чечевица, фасоль гарбанзо, белая фасоль, черноглазый горох, фасоль пинто, коричневый рис, просо и сушеный инжир также содержат магний.

2. Витамин B5

Одним из основных признаков серьезной недостаточности витамина B5 является мышечное поражение и боль.Витамин B5 отвечает за работу нервной системы, в частности за создание важной молекулы, называемой ацетилхолином. Ацетилхолин используется для передачи нервных сигналов мышцам; это помогает организму избежать повреждения нервов. Также известно, что витамин B5 ускоряет процесс заживления. (3)

Некоторые продукты с высоким содержанием витамина B5 включают авокадо, семян подсолнечника, , яйца, лосося, и чечевицу. Прием добавок комплекса витаминов B коррелирует с более низким уровнем боли в суставах, увеличением мышечной силы и меньшим количеством симптомов, связанных с мышечной или суставной усталостью.

3. Протеолитические ферменты

Воспаление естественным образом уменьшается с помощью протеолитических ферментов — группы ферментов, которые расщепляют длинные цепочечные молекулы белков на более короткие фрагменты, а затем на аминокислоты. Исследования показывают, что протеолитические ферменты сокращают время ремиссии и увеличивают скорость ответа; он используется для лечения пациентов, страдающих сильной болью в суставах и мышцах, раком и возрастными заболеваниями. (4)

Одним из примеров протеолитического фермента является бромелайн, который борется с воспалением, блокируя метаболиты, вызывающие отек.Он также уменьшает отек, активируя химическое вещество в крови, которое расщепляет фибрин, что приводит к уменьшению отека. Польза для здоровья бромелайна , который содержится в стебле и плодах ананаса , очень много, и его часто рекомендуется принимать перед операциями, чтобы ускорить время заживления и уменьшить воспаление, обычно связанное с хирургическими процедурами. Уменьшение воспаления помогает заживить пяточную шпору и снять давление.

4.Щелочная диета

Важно, чтобы в нашем организме был правильный баланс pH, чтобы избежать воспаления и накопления кальция, которое вызывает пяточную шпору.

Чтобы функционировать наилучшим образом, организм должен поддерживать правильный и тонкий кислотно-щелочной баланс, который называется балансом pH . pH — это сокращение от потенциала водорода и является мерой кислотности или щелочности жидкостей и тканей нашего тела. PH 7 является нейтральным, что означает, что он находится прямо в середине шкалы кислотно-щелочного баланса и не является ни кислым, ни щелочным.Когда химический состав тела становится слишком кислым, развивается множество расстройств и болезней.

Система с высоким содержанием щелочей плохо усваивает должным образом кальций, который необходим для укрепления костей. Когда кости подвергаются нагрузке, они формируют костные шпоры, чтобы «исправить» проблему.

Если система слишком кислая, кальций притягивается к кислым областям, потому что он такой щелочной. Организм использует кальций в качестве буфера для нейтрализации избытка кислоты и забирает кальций из костей, когда это необходимо, для нейтрализации избыточной кислотности в крови и тканях.Вот почему слишком высокая кислотность в организме в течение достаточно длительного периода времени приводит к остеопорозу, в результате которого кости становятся слабыми и ломкими.

Несмотря на то, что в окружающей среде существует множество источников кислотности и токсичности, наибольший вклад в несбалансированный pH вносят наши диеты. Наша проблема больше в том, чтобы не принимать достаточно щелочных продуктов , а не в слишком большом количестве кислоты. Фрукты и овощи — это продуктов, богатых калием , и они служат естественным буфером кислотности.Сырые продукты, зеленые напитки и вода с лимоном или лаймом повышают щелочность.

С другой стороны, обработанные пищевые продукты содержат тонны хлорида натрия или поваренной соли, которая сужает кровеносные сосуды и создает кислотность. Избыток животного белка, богатых кальцием молочных продуктов и злаков также вызывает накопление серной кислоты в крови по мере расщепления аминокислот.

5. Рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты , одно из преимуществ рыбьего жира , являются одним из сильнейших природных средств против воспалений. Продукты с жирными кислотами омега-3 включают рыбий жир, и вы можете ежедневно принимать таблетки рыбьего жира, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы избавить свое тело от боли и раздражения. Многие проблемы со здоровьем американцев связаны с дисбалансом жиров омега-3 и омега-6. В умеренных количествах жиры омега-6 не обязательно вредны для вас, но если они потребляются в больших количествах без жиров омега-3, они вызывают воспаление, которое приводит к хроническим заболеваниям.

Для большинства людей ежедневная доза в 1000 миллиграммов рыбьего жира является эффективным и безопасным количеством.Помните, что не все рыбий жир одинаковы. Большинство рыбьего жира подвергаются высокой переработке и могут легко окисляться, потому что жиры омега-3 полиненасыщены, имеют низкий порог нагрева и могут легко прогоркнуть. По этой причине вы хотите купить рыбий жир в форме триглицеридов, который также содержит антиоксиданты для их сохранения, такие как астаксантин или эфирные масла.

6. Зона развертывания или массаж

Теплый масляный массаж чрезвычайно полезен для ног; частые массажи стоп увеличивают отток жидкости, ускоряют процесс заживления и разрушают рубцовую ткань.Растягивая пальцы ног и массируя пальцы ног и пятку, рубцовая ткань заживает, становясь более прочной и эластичной. Если вы страдаете от боли в пяточной шпоре, согрейте небольшое количество оливкового масла и глубоко вмассируйте его в пятку. Это также одно из лучших кокосовых масел, использующих . Теплое масло — кокосовое или оливковое — успокаивает пятки и защищает их от вредного воздействия чрезмерного износа.

Кроме того, одним из преимуществ эфирных масел являются его противовоспалительные свойства.К ним относятся масло розмарина , масло тимьяна, розовое масло и масло лаванды .

7.

Носите обувь в стиле минимализм

Очень важно выбрать обувь, подходящую для вашего образа жизни и физической активности. Вы можете предотвратить образование пяточных шпор, надев подходящую обувь с амортизирующей подошвой, твердой подошвой и поддерживающей пяткой. Слишком тесная обувь ограничивает движение сухожилий, что приводит к повреждению костей стопы. Правильная обувь снижает давление на пятку и помогает равномерно распределить вес тела.(5)

Читать дальше: 15 лучших противовоспалительных продуктов

Как избавиться от костных шпор на ступнях, шее, плечах и позвоночнике

Что такое костные шпоры?

Костная шпора — это небольшой острый вырост кости. Они могут возникать в результате местной травмы кости, хряща или сухожилия рядом с местом образования костной шпоры. Воспаление, подобное вызванному артритом, также может вызывать образование костных шпор.Часто костные шпоры не вызывают боли или дискомфорта. Лечение им требуется только тогда, когда они начинают причинять боль или дискомфорт.

Какие домашние средства от костных шпор?

Домашние средства для облегчения симптомов костных шпор включают прикладывание пакетов со льдом и прием безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты.

Как лечить костные шпоры?

Костные шпоры лечат, только если они вызывают симптомы.Первоначальное лечение направлено на уменьшение воспаления и предотвращение повторных травм, когда это возможно. Местное применение холода может помочь, когда есть доступ к костной шпоре. Обычно используются противовоспалительные препараты, вводимые как перорально (безрецептурные НПВП), так и путем местной инъекции стероидов (Кеналог, Депомедрол, Целестон), в зависимости от расположения шпоры. В зависимости от расположения костной шпоры могут быть рассмотрены местные механические меры, такие как ортопедические стельки или стельки для обуви, а также местные костные шпоры.

Костные шпоры, вызывающие раздражение нервов, сухожилий или связок и устойчивые к консервативным мерам, могут потребовать хирургического вмешательства для лечения.

Какой врач лечит костные шпоры?

Хирург-ортопед, врач, корректирующий врожденные или функциональные аномалии костей хирургическим путем, наложением гипсовых повязок и фиксацией костных шпор. Ортопеды также лечат костные шпоры и другие травмы стопы и лодыжки.

Список литературы

Доэрти, Майкл, и Абхишек, Абхишек.«Обучение пациентов: симптомы и диагностика остеоартрита (помимо основ)». UpToDate.com. Ноябрь 2018.

Kasper, D.L., et al., Eds. Принципы внутренней медицины Харрисона, 19-е изд. . США: McGraw-Hill Education, 2015.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое боль в пятке?

Боль в пятке — частая проблема стопы и лодыжки.Боль может возникать под пяткой или за ней. Многие состояния могут вызывать боль в пятках, в том числе:

• Подошвенный фасциит.
• Тендинит / тендонит ахиллова или сгибателя.
• Костные шпоры.
• Болезнь Севера (чаще у детей 8-14 лет).
• Бурсит.
• Стресс-переломы.
• Воспаление сухожилий.

Важно пройти медицинское обследование, чтобы определить точную причину боли в пятке и начать правильное лечение.

Боль в пятке может затруднять ходьбу и повседневную деятельность. Большинство болезненных состояний пятки улучшаются с помощью нехирургических методов лечения, но вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.

Насколько распространена боль в пятке?

Более 2 миллионов американцев ежегодно испытывают боли в пятке. Проблема затрагивает людей любого возраста и пола.

Где развивается боль в пятке?

Вы можете испытывать боль, болезненность или болезненность в любом месте пятки. Обычно вы чувствуете боль в пятке:

• За пяткой.
• Под пяткой.
• Внутри самой пяточной кости.

Что вызывает боль за пяткой?

Несколько проблем могут вызвать появление боли в задней части пятки:

• Тендинит ахиллова сухожилия: Ахиллово сухожилие — это волокнистая ткань, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Это самое длинное и сильное сухожилие тела. Бегуны и баскетболисты более подвержены тендиниту ахиллова сухожилия. Эта травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, вызывает воспаление сухожилия.Тендинит вызывает боль, припухлость и жесткость задней части пятки.
• Бурсит: Бурсит возникает, когда набухают наполненные жидкостью мешочки, называемые сумками (множественное число от бурсы). Эти мешочки смягчают суставы, обеспечивая плавное движение. У вас может появиться болезненное ощущение синяка в задней части пятки. Бурсит обычно возникает после того, как вы много времени проводите на ногах.
• Деформация Хаглунда: Хроническое воспаление и раздражение могут вызвать образование увеличенной костной шишки (называемой «помповой шишкой») в задней части пятки.Обувь на более высоком каблуке, например туфли-лодочки, может усугубить шишку и боль.
• Болезнь Севера (апофизит пяточной кости): Болезнь Севера — частая причина болей в пятке у активных детей от 8 до 14 лет. Дети, которые занимаются активными видами спорта, требующими много бега и прыжков, более подвержены этой проблеме. Повышенная спортивная активность раздражает пластину роста в задней части пятки.

Что вызывает боль под пяткой?

Проблемы, вызывающие боль под пяткой, включают:

• Ушиб кости (ушиб): При наступлении на твердый, острый предмет можно повредить жировую подушечку под пяткой.Вы можете не заметить обесцвечивания, но при ходьбе пятка будет болезненной. Стресс-перелом, а также болезнь Севера могут вызывать боль по всей задней поверхности пятки в нижней, боковой и задней частях пятки.
• Подошвенный фасциит: Подошвенный фасциит на сегодняшний день является основной причиной боли в пятке. Это происходит, когда фасция, соединительная ткань, которая проходит по нижней части (подошвенной поверхности) стопы, разрывается или растягивается. У людей, которые много бегают и прыгают, больше шансов заболеть этим болезненным состоянием.Беговые дорожки и твердые поверхности (например, бетон) для упражнений или работы являются обычными раздражителями.
• Пяточная шпора: Хронический подошвенный фасциит может вызвать образование костной ткани (пяточной шпоры) на пяточной кости. Пяточные шпоры обычно не вызывают болезненных ощущений, хотя некоторые люди испытывают боль.

Каковы факторы риска боли в пятке?

Все, что оказывает на ногу сильное давление и напряжение, может вызвать боль в пятке. То, как вы ходите (механика стопы) и форма стопы (структура стопы), также являются факторами.

У вас может возникнуть боль в пятке, если вы:

• Имеют избыточный вес (ожирение).
• Есть артрит стопы и голеностопного сустава, плоскостопие или высокий свод стопы.
• Много бегайте или прыгайте во время занятий спортом или для физических упражнений.
• Проводите много времени стоя, особенно на бетонных полах.
• Носите неправильно подобранную обувь без поддержки свода стопы и / или подушки.

Каковы симптомы боли в пятке?

Симптомы боли в пятке различаются в зависимости от причины.Помимо боли, вы можете испытать:

• Костный нарост на пятке.
• Изменение цвета (синяк или покраснение).
• Жесткость.
• Отек.
• Нежность.
• Боль после вставания из положения покоя / сидя.

Как диагностируется боль в пятке?

Ваш лечащий врач оценит ваши симптомы и проведет физический осмотр. Вы также можете сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие артрита, переломов костей, выравнивания костей и повреждений суставов.

В редких случаях может потребоваться МРТ или УЗИ. Они могут показать проблемы с мягкими тканями, которые не выявляют рентгеновские лучи.

Каковы осложнения боли в пятке?

Боль в пятке может мешать вам передвигаться, работать, заниматься спортом и выполнять повседневные задачи. Когда двигаться больно, можно вести малоподвижный образ жизни. Малоподвижный образ жизни может привести к увеличению веса. Вы также можете впасть в депрессию из-за того, что не можете заниматься любимым делом.

При отсутствии лечения тендинит ахиллова сухожилия может вызвать разрушение сухожилия (тендиноз).Со временем ахиллово сухожилие может порваться или разорваться. Эта проблема может потребовать хирургического вмешательства.

Как справляется или лечится боль в пятке?

Большинство проблем, вызывающих боль в пятке, со временем проходят без хирургического лечения. Терапия направлена ​​на облегчение боли и воспаления, улучшение гибкости стопы и минимизацию стресса и нагрузки на пятку. Эти процедуры включают:

• Инъекции: Инъекции стероидов могут облегчить боль и отек. Стероидные инъекции следует делать редко, если вообще когда-либо, при проблемах с сухожилиями, но они, безусловно, могут помочь при подошвенном фасциите и бурсите.
• Ортопедические приспособления: Продаваемые без рецепта или изготовленные на заказ обувные вставки (ортопедические изделия) могут снять давление с пятки. Некоторым людям помогает ношение шины на ночь, особенно если они испытывают боль по утрам. При более серьезных симптомах может потребоваться прогулочная обувь. Возможно, вам также придется перейти на более поддерживающую обувь для повседневного ношения и упражнений.
• Обезболивающие: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в сочетании со льдом облегчают боль и отек.
• Физиотерапия: Массаж, физиотерапия и ультразвуковая терапия могут разрушить спайки мягких тканей. Эти методы лечения могут уменьшить боль и воспаление.
• Упражнения на растяжку: Ваш лечащий врач может показать вам, как выполнять упражнения на растяжку пяток для напряженных сухожилий и мышц.
• Тейп: Для поддержки свода стопы или пятки можно использовать спортивную или медицинскую ленту.

Операция для лечения большинства причин боли в пятке возникает редко.

Как предотвратить боль в пятке?

Чтобы предотвратить боль в пятке или предотвратить возвращение боли, важно, чтобы сухожилия стопы и пятки оставались гибкими. Вы должны регулярно растягиваться и носить правильно подогнанную поддерживающую обувь. Бегуны особенно подвержены болям в пятках. Вы можете предотвратить травмы во время бега, преодолев меньшее количество километров и бегая по более мягким поверхностям.

Каков прогноз (перспективы) для людей с болью в пятке?

Боль в пятке обычно проходит при нехирургическом лечении, но восстановление требует времени.Вам нужно набраться терпения и дать своему телу время на поправку. Если вы слишком быстро вернетесь к своим обычным занятиям, это может замедлить ваше выздоровление. В редких случаях может потребоваться операция.

Когда мне следует позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

• Боль, которая не проходит через несколько недель после отдыха или приема обезболивающих.
• Боль, затрудняющая ходьбу или движение.
• Сильный отек, воспаление или скованность стопы или пятки.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Что вызывает боль в пятке?
• Какое лечение для меня лучше всего?
• Что я могу сделать, чтобы снизить риск снова получить боль в пятке?
• Какие типы симптомов требуют более срочного обследования?

Записка из клиники Кливленда

Боль в пятке часто уменьшается со временем при нехирургическом лечении.Ваш лечащий врач может определить причину боли. Ваш врач также может показать вам упражнения на растяжку и при необходимости порекомендовать ортопедические стельки и другие методы. Многие люди пытаются игнорировать боль в пятке и продолжают заниматься тем, что усугубляет проблему. Но очень важно дать телу время на восстановление. В противном случае у вас может развиться хроническая боль в пятке, которая на долгое время не позволит вам расслабиться. Чем дольше у вас болит пятка, тем труднее ее вылечить, поэтому важно пройти обследование.

Нейгауза стопы и голеностопного сустава: подиатрия

В нашем мире высоких франшиз и растущих расходов на здравоохранение мы все ищем способы избежать обращения к врачу.

Если видео на YouTube, качественное руководство или полностью натуральное средство могут спасти нас от поездки, почему бы не решить нашу проблему из дома?

Интернет полон полезной информации из множества замечательных ресурсов. Люди воспользовались этими ресурсами и избежали ненужных поездок в больницу. Наши тела и банковские счета благодарят нас за это!

Наш собственный канал Neuhaus Foot & Ankle на YouTube имеет зрителей со всего мира.В прошлом месяце зрители просмотрели более 82000 минут наших видео, и мы собираемся получить 7000-го подписчика!

Некоторые из наших зрителей YouTube не имеют доступа к той же медицинской помощи и информации, что и в США. Интернет делает много хорошего в обучении глобальной аудитории.

Поддельные методы лечения — новые фейковые новости

С отличной информацией приходит большая дезинформация. Вирусные сообщения с броскими заголовками и бессмысленными рекомендациями по лечению распространяются со скоростью лесного пожара.Людям становится все труднее узнать, что есть факт, а что вымысел.

Недавно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США закрыло компании, заявляющие, что они лечат различные болезни. В своем заявлении FDA заявило, что дезинформация питается отчаянием, заставляя потребителей испытывать «великое искушение прыгнуть на все, что может дать шанс на излечение».

Потребитель проигрывает, когда блоги и продукты обещают лекарства и заявляют о недостатках доказательной медицины.

В большинстве случаев поддельные лечебные блоги и продукты приносят пользу веб-сайту, а не вам.

_{См. Фотографии незаконно продаваемых лекарств от рака на странице Flickr FDA здесь.}

Приложение A: сомнительный совет и 200 объявлений позже

Возьмите этот пост из блога, посвященного сокам, «Почти мгновенное лекарство от подошвенного фасциита, о котором вам не говорят».

С более 15000 репостами , это одна из самых популярных публикаций в социальных сетях за 12 месяцев lsat!

С таким заголовком типичный читатель может подумать:

Вместо этого, если заголовок гласит: «Некоторые менее распространенные способы попытаться облегчить подошвенный фасциит, о которых медики не упоминают из-за отсутствия клинических доказательств, подтверждающих эти утверждения»,

Интернет-советы, направленные на продажу рекламы или комиссионные за продукты, которые они упоминают, должны побудить вас задуматься о достоверности информации.

В сообщении, упомянутом выше, вы увидите более 40 объявлений по всему тексту и более 200 объявлений на странице ! Если читатель переходит по ссылке на страницу рекомендованного продукта и совершает покупки, то в блог возвращается комиссия.

В сфере здравоохранения эта практика является незаконной.

Если вы направили друга к врачу, и тот врач заплатил вам комиссию, это будет откатом и нарушением закона в сфере здравоохранения.

Не все подошвенные фасцииты одинаковы. Все тела разные. Тяжесть и основная причина подошвенного фасциита у всех разная.

В центре Neuhaus Foot & Ankle, где работают несколько ортопедов в Нэшвилле и Среднем Теннесси, ежегодно проходят лечение тысячи пациентов с подошвенным фасциитом . За последние 15 лет в Нэшвилле мы вылечили десятки тысяч людей с болью в пятке.

Доктор Нойхаус, владелец Neuhaus Foot & Ankle, говорит, что пациенты тратят много денег, иногда сотни долларов, пытаясь вылечить боль в пятке самостоятельно, прежде чем идти к врачу.

«Люди хорошо понимают, что вызывает у них боль, но без надлежащего медицинского диагноза люди предполагают и надеются, что лекарство, которое они читают в Интернете, сработает».

Доктор Нойхаус не рекомендует тратить деньги, особенно на дорогие стельки, без предварительной консультации с ортопедом. Причина? Большинство продуктов только снимают подошвенный фасциит, но не лечат его. Это пластыри. Обезболивание носит временный характер, но зная первопричину, вы лечите подошвенный фасциит и получаете долгосрочное облегчение.Когда вы впервые обратитесь к ортопеду, вам будет поставлен правильный медицинский диагноз. Тогда вы получите эффективные варианты лечения, основанные на ваших уникальных симптомах и диагнозе.

Мгновенное лекарство от подошвенного фасциита — это совсем не лекарство. Это способ временно облегчить боль. Если вы ищете мгновенное лекарство от подошвенного фасциита, оно не будет мгновенным. Это требует времени.

Лечение подошвенного фасциита — это комплексный подход, который не укладывается в убедительный заголовок, который можно нажимать.

Общие правила лечения подошвенного фасциита

Do: Поддержите свод стопы подходящей обувью или стелькой. При подошвенном фасциите вам нужна поддержка, чтобы уменьшить нагрузку на воспаленную связку. Вопреки посту в блоге о сока, хождение босиком увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию. Это худшее, что можно сделать с подошвенным фасциитом.

Do: Вытяните икры. Когда ваши икроножные мышцы напряжены, натяжение пяточной кости делает подошвенную фасцию очень напряженной и склонной к стрессу и травмам.

Do: Уменьшите воспаление с помощью льда и противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.

Do: Сбросьте несколько фунтов, если у вас избыточный вес. Каждые 10 фунтов веса тела равны 40 фунтам давления на колени и голени. Снижение давления на ступни при каждом шаге — одно из наиболее эффективных постоянных лекарств от подошвенного фасциита.

Запрещается: Тратьте деньги на дорогие ортопедические изделия, не получив вначале медицинского диагноза от ортопеда.Индивидуальные ортопедические стельки можно использовать только в том случае, если другие методы лечения подошвенного фасциита оказались неэффективными.

Запрещается: Купите препараты доктора Шолля или вкладыши в аптеке. Они созданы для комфорта и временного обезболивания. В легких и тяжелых случаях подошвенного фасциита дешевые стельки не продлятся долго.

Не надо: Иди босиком. Ходить босиком с травмой подошвенного фасциита — все равно что бегун, который тянет за подколенное сухожилие и продолжает бежать. Продолжительное напряжение замедлит заживление или превратит разовую травму в хроническую проблему.

Когда вы просыпаетесь утром с болью в пятке, проведите небольшое исследование, посмотрите наши видео о боли в пятке и обратитесь к ортопеду, прежде чем тратить деньги на лечение, если боль сохраняется более недели.

Ортопеды, физиотерапевты и любители босиком согласны, что укрепление стопы и коррекция биомеханики голени — лучшее лекарство от подошвенного фасциита. Это просто не мгновение.

В Neuhaus Foot & Ankle, мы понимаем, насколько неприятным может быть надлежащее лечение подошвенного фасциита. .Система здравоохранения — это не весело, и это, возможно, преуменьшение. Добавьте всю дезинформацию в Интернет, и станет труднее.

Ваш опыт пациента так важен для нас, что мы пять лет подряд получали звание лучшего ортопеда в этой области. Если у вас возникла проблема со стопой или лодыжкой, мы надеемся, что вы сначала обратитесь к ортопеду в Neuhaus Foot & Ankle.

Домашние средства от пяточной шпоры

Отложение кальция под пяточной костью отделяет подошвенную асию от пяточной кости.Эта ситуация известна как пяточная шпора. Эта ситуация очень часто встречается у людей с плоскостопием. Кроме того, у атлетов, которые много прыгают, бегают трусцой и бегают по твердой поверхности, развивается пяточная шпора. Женщины на высоких каблуках более уязвимы для пяточной шпоры. Это состояние не проявляет каких-либо явных симптомов как таковых. Однако временами возникает слишком сильная боль в пятке. Воспаление и болезненность — еще одна характерная черта пяточной шпоры.

Основные домашние средства для лечения пяточной шпоры

Вот некоторые из важных средств, помогающих вылечить пяточную шпору:

1.Пакет со льдом

• Применение пакета со льдом на пораженном участке помогает уменьшить воспаление, боль и болезненность.
• Он также оказывает огромное расслабляющее воздействие на мышцы и пораженные пятки.
• Однако нельзя прикладывать лед непосредственно к коже.
• Это может привести к обморожению. Вместо этого приложите к ступням бутылку с заморозкой.

2. Уксус яблочный

• Помогает вывести излишки кальция из пораженного участка.
• В огромной степени снимает отек, воспаление.
• Добавьте 1 столовую ложку нефильтрованного яблочного уксуса и меда в теплую воду.
• Пейте раствор два раза в день.

3. Кокосовое масло

• Кокосовое масло действует как естественный увлажняющий агент.
• Смягчает шпору и снимает боль.
• Помассируйте кожу теплым кокосовым маслом.
• Оставить на несколько часов и избавиться от болезненного заболевания пяточной шпоры.

4. Куркума

• Куркума содержит куркумин.
• Обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.
• Таким образом, регулярное употребление куркумы помогает в огромной степени облегчить боль.
• Смешайте 1 чайную ложку куркумы в стакане молока. Пейте смесь два раза в день.

5. Терапия соленой водой

• Добавьте немного соли в миску с теплой водой.
• Хорошо перемешайте
• Держите пораженный участок в том же растворе в течение некоторого времени.
• Повторяйте это домашнее средство 2–3 раза в день.
• Помогает также эффективно уменьшить отек и боль.

Это некоторые из основных домашних средств для эффективного лечения пяточной шпоры. Кроме того, есть определенные советы, которым следует следовать. Ежедневно делайте небольшие упражнения на растяжку и должным образом ухаживайте за пораженным участком. Все это поможет избавиться от болезненного состояния.

Лечение пяточной шпоры в Аризоне

Мы слышим о пяточных шпорах довольно часто, но многие люди не уверены, что это такое.

Пяточная шпора, также известная как подошвенный фасциит, представляет собой воспаление подошвенной фасции и частую причину боли в пятке. Подошвенная фасция — это тонкая плоская полоса соединительной ткани, которая тянется от нижней части пяточной кости до подушечки стопы. Воспаление возникает, когда слишком большое напряжение вызывает небольшие разрывы подошвенной фасции. Это травма, которая обычно вызвана повторяющимся стрессом, например ходьбой или бегом. К другим факторам относятся ношение изношенной обуви, избыточный вес и начало новой программы упражнений.Эти маленькие слезы могут растекаться и превращаться в одну большую слезу.

После того, как вы посетили ортопеда и он определил, что вы действительно страдаете пяточной шпорой, лечение можно проводить несколькими способами.

Лечение пяточной шпоры от врача-ортопеда

• Обвязка. Ваш ортопед может наложить на вашу стопу спортивную ленту определенным образом, чтобы снять напряжение с подошвенной фасции. Он или она также может добавить подушку к вашей арке для дополнительной поддержки.Ремень держится на ноге всего несколько дней. Обычно он приносит облегчение, пока включен.
• Туфли хирургические. Хирургическая обувь — это обувь с ремнями на липучках и подошвой с рокером. Это также помогает снять напряжение с подошвенной фасции. Возможно, вам придется носить его каждый день, пока боль не исчезнет.
• Мягкое литье. Мягкая повязка изготавливается из нескольких слоев компрессионной марли, набивки и компрессионной повязки. Наносится от пальцев ног до колена.Это несложно, и вы все равно можете двигать ногой и лодыжкой и ходить по ней.
• Скоба. Ортез обычно изготавливается из мягких материалов и ремней на липучке или полутвердых пластиковых материалов. Он облегает ногу и щиколотку и помещается внутри обуви.
• Ботинки для ходьбы. Ботинки для ходьбы изготавливаются из твердого пластика или металла. Он надевается на стопу и голень, а застежки-липучки скрепляют его. Внутри могут быть воздушные карманы для сжатия.Вы будете носить это устройство, когда идете или стоите. Его также можно использовать в качестве ночной шины для растяжения подошвенной фасции.
• Кортизон в инъекциях. Кортизон — очень сильное противовоспалительное средство. Небольшая доза вводится в место воспаления. Этот укол может быть немного болезненным в зависимости от степени воспаления, которое вы испытываете.
• Физиотерапия. Физиотерапевты проходят специальную подготовку для выполнения определенных процедур на подошвенной фасции для уменьшения воспаления и стимулирования заживления.
• Ночная шина на подошвенную фасцию. Это устройство обычно изготавливается из пластика, набивки и ремешков. Вы кладете его на ногу и оставляете на ночь, чтобы растянуть подошвенную фасцию. Вы не должны ходить по этому устройству из-за риска падения.
• Функциональные ортезы для стоп по индивидуальному заказу. Это рецептурные приспособления, сделанные по слепкам ваших ног. Они изготавливаются в ортопедической лаборатории из пластиковых материалов и имеют верхнюю крышку, обеспечивающую дополнительную подкладку. Важно, чтобы ортезы обеспечивали надлежащую поддержку свода стопы, чтобы снизить нагрузку на подошвенную фасцию.
• Процедура с экстракорпоральной импульсной активацией (EPAT) . Этот терапевтический аппарат создает волны давления через кожу в подошвенную фасцию. В результате он увеличивает местный кровоток в этой области, чтобы ускорить заживление. Чтобы получить оптимальное облегчение, вам потребуется несколько процедур.