Калорийность яблоки печеные без сахара – Рецепт Яблоко печеное в микроволновке без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Яблоки печеные без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки печеные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 0.5 г 76 г
0.7%
1.6% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.1% 11200 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 9.4% 2461 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 25.1% 909 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 8.4% 2703 г
Зола 0.3233 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 16364 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.6% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 4.1% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 11.9% 1942 г
Витамин В9, фолаты 2.586 мкг
400 мкг
0.6% 1.4% 15468 г
Витамин C, аскорбиновая 7.11 мг 90 мг 7.9% 18% 1266 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.259 мг 15 мг 1.7% 3.9% 5792 г
Витамин Н, биотин 0.388 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 12887 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 5.3% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5172 мг 20 мг 2.6% 5.9% 3867 г
Ниацин 0.33 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 287.59 мг 2500 мг 11.5% 26.3% 869 г
Кальций, Ca 16.55 мг 1000 мг 1.7% 3.9% 6042 г
Магний, Mg 9.31 мг 400 мг
2.3%
5.3% 4296 г
Натрий, Na 26.9 мг 1300 мг 2.1% 4.8% 4833 г
Сера, S 6.47 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15456 г
Фосфор, Ph 11.4 мг 800 мг 1.4% 3.2% 7018 г
Хлор, Cl 2.59 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 88803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 142.2 мкг ~
Бор, B 316.8 мкг ~
Ванадий, V 5.17 мкг ~
Железо, Fe 2.276 мг 18 мг 12.6% 28.8% 791 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 3.9% 5792 г
Кобальт, Co
1.293 мкг
10 мкг 12.9% 29.5% 773 г
Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 7.3% 3091 г
Медь, Cu 142.24 мкг 1000 мкг 14.2% 32.4% 703 г
Молибден, Mo 7.759 мкг 70 мкг 11.1% 25.3% 902 г
Никель, Ni 21.983 мкг ~
Рубидий, Rb 81.5 мкг ~
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 14175 г
Фтор, F 10.34 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 38685 г
Хром, Cr 5.17 мкг 50 мкг 10.3% 23.5% 967 г
Цинк, Zn 0.194 мг 12 мг 1.6% 3.7% 6186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.931 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.5862 г ~
Сахароза 1.9397 г ~
Фруктоза 7.1121 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1138 г ~
Аргинин* 0.0129 г ~
Валин 0.0155 г ~
Гистидин* 0.0091 г ~
Изолейцин 0.0168 г ~
Лейцин 0.0246 г ~
Лизин 0.0233 г ~
Метионин 0.0039 г ~
Метионин + Цистеин 0.0129 г ~
Треонин 0.0142 г ~
Триптофан 0.0039 г ~
Фенилаланин 0.0116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0259 г ~
Заменимые аминокислоты 0.269 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1009 г ~
Глицин 0.0181 г ~
Глутаминовая кислота 0.0543 г ~
Пролин 0.0168 г ~
Серин 0.0207 г ~
Тирозин 0.0078 г ~
Цистеин 0.0065 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки печеные без сахара составляет 43,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки печеные без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки печеные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.5% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 10.8% 995 г

Энергетическая ценность Яблоки печеные без сахара составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт яблоки печеные без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоки печеные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.9 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3836 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.6% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.1% 11200 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 9.3% 2461 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 25.1% 909 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 8.4% 2703 г
Зола 0.325 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.4% 16364 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.6% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 4.1% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 11.8% 1923 г
Витамин В9, фолаты 2.597 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 15402 г
Витамин C, аскорбиновая 7.14 мг 90 мг 7.9% 18% 1261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Витамин Н, биотин 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 12821 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 5.5% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.5195 мг 20 мг 2.6% 5.9% 3850 г
Ниацин 0.331 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 288.83 мг 2500 мг 11.6% 26.4% 866 г
Кальций, Ca 16.62 мг 1000 мг 1.7% 3.9% 6017 г
Магний, Mg 9.35 мг 400 мг 2.3% 5.2% 4278 г
Натрий, Na 27.01 мг 1300 мг 2.1% 4.8% 4813 г
Сера, S 6.49 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15408 г
Фосфор, Ph 11.4 мг 800 мг 1.4% 3.2% 7018 г
Хлор, Cl 2.6 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 88462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 142.9 мкг ~
Бор, B 318.2 мкг ~
Ванадий, V 5.19 мкг ~
Железо, Fe 2.286 мг 18 мг 12.7% 28.9% 787 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 3.9% 5769 г
Кобальт, Co 1.299 мкг 10 мкг 13% 29.6% 770 г
Марганец, Mn 0.0649 мг 2 мг 3.2% 7.3% 3082 г
Медь, Cu 142.86 мкг 1000 мкг 14.3% 32.6% 700 г
Молибден, Mo 7.792 мкг 70 мкг 11.1% 25.3% 898 г
Никель, Ni 22.078 мкг ~
Рубидий, Rb 81.8 мкг ~
Селен, Se 0.39 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 14103 г
Фтор, F 10.39 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 38499 г
Хром, Cr 5.19 мкг 50 мкг 10.4% 23.7% 963 г
Цинк, Zn 0.1948 мг 12 мг 1.6% 3.6% 6160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.935 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.597 г ~
Сахароза 1.948 г ~
Фруктоза 7.143 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.27 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность яблоки печеные без сахара составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт яблоки печёные без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «яблоки печёные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.2 кКал 1684 кКал 3.2% 6% 3165 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.3% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.7% 11200 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 9.4% 1991 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 21.6% 870 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 7% 2668 г
Зола 0.575 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 15517 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.1% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 3.4% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 9.4% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 9.2% 2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 3.2% 6000 г
Витамин Н, биотин 0.375 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 13333 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 4.3% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 4.7% 4000 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 337.13 мг 2500 мг 13.5% 25.4% 742 г
Кальций, Ca 19.6 мг 1000 мг 2% 3.8% 5102 г
Магний, Mg 11.03 мг 400 мг 2.8% 5.3% 3626 г
Натрий, Na 30.55 мг 1300 мг 2.4% 4.5% 4255 г
Сера, S 6.25 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 16000 г
Фосфор, Ph 13.5 мг 800 мг 1.7% 3.2% 5926 г
Хлор, Cl 2.5 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 92000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.5 мкг ~
Бор, B 306.3 мкг ~
Ванадий, V 5 мкг ~
Железо, Fe 2.695 мг 18 мг 15% 28.2% 668 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 3.2% 6000 г
Кобальт, Co 1.25 мкг 10 мкг 12.5% 23.5% 800 г
Марганец, Mn 0.0625 мг 2 мг 3.1% 5.8% 3200 г
Медь, Cu 137.5 мкг 1000 мкг 13.8% 25.9% 727 г
Молибден, Mo 7.5 мкг 70 мкг 10.7% 20.1% 933 г
Никель, Ni 21.25 мкг ~
Рубидий, Rb 78.8 мкг ~
Селен, Se 0.375 мкг 55 мкг 0.7% 1.3% 14667 г
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 18.8% 1000 г
Цинк, Zn 0.1875 мг 12 мг 1.6% 3% 6400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.95 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 1.875 г ~
Фруктоза 6.875 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность яблоки печёные без сахара составляет 53,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки печеные без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки печеные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1811 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.5% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 10.8% 995 г

Энергетическая ценность Яблоки печеные без сахара составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки печеные без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки печеные без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3583 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 9.6% 2235 г

Энергетическая ценность Яблоки печеные без сахара составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки печеные без сахара и добавок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки печеные без сахара и добавок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3583 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 9.6% 2235 г

Энергетическая ценность Яблоки печеные без сахара и добавок составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *