При простуде что лучше: 14 лучших средств от простуды

какие препараты и средства используются при лечении простудных заболеваний у взрослых? Повышенная температура, насморк, боль в горле — первые симптомы острой респираторной вирусной инфекции. Что можно предпринять? Лечение гриппа и других ОРВИ следует начинать при первых признаках заболевания. Узнать больше… Заражение вирусами гриппа и прочих ОРВИ чаще всего происходит воздушно-капельным путем, что обуславливает быстрое распространение заболевания. Лекарство от гриппа и других ОРВИ… Некоторые противовирусные препараты могут не только бороться с возбудителями болезни, но и повышать иммунитет. Пример препарата… Противовирусные препараты, способствующие выработке собственного интерферона, могут значительно ускорить выздоровление. Какой препарат можно выбрать? Противовирусное средство Нобазит^® способствует повышению эндогенного интерферона и, как результат, сокращению продолжительности болезни. Узнать больше…

Простудой в народе называют ОРВИ — острую респираторную вирусную инфекцию. Ежегодно с ней сталкиваются миллионы человек. Массовость данного заболевания объясняется высокой восприимчивостью людей к респираторным вирусам гриппа, парагриппа, рино-, адено- и коронаровирусам — причем независимо от пола и возраста человека. Влияет на распространенность ОРВИ и многообразие видов вирусов (их более 250), а также изменчивость их структуры: иммунитет и имеющиеся вакцины оказываются попросту бессильными против модифицированных вирусных частиц.

Но если так произошло, что вирус одолел, предпринимать меры следует сразу же — как только болезнь себя проявила. В статье разберемся, почему лечить ОРВИ нужно своевременно и какие лекарства можно принимать при простуде.

Почему при простуде нужна терапия: «само» не пройдет

ОРВИ передается воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. То есть заразиться можно, находясь близко к больному человеку (вирус попадает в воздух при чихании и кашле) или прикоснувшись к поверхностям, на которых сохранились болезнетворные микроорганизмы, а затем, допустим, потрогав грязными руками лицо. Столкнуться с простудой можно в любое время года, но, как правило, пик заболеваемости приходится на осень или зиму — в холодное время года организм наиболее уязвим[1].

Некоторые сталкиваются с ОРВИ еще чаще, а не только в так называемый «сезон простуд». В группе риска беременные женщины, дети и люди старше 65 лет, а также те, кто:

• ведет нездоровый образ жизни;
• имеет хронические заболевания, такие как бронхит, тонзиллит, синусит, и иммунодефицитные состояния;
• страдает от длительно текущих хронических заболеваний (сахарного диабета, обструктивной болезни легких, бронхиальной астмы).

Наличие хотя бы одного из перечисленных факторов снижает иммунитет, поэтому вирусам намного проще проникнуть в организм.

При простуде вирус внедряется в дыхательные пути и начинает активно размножаться. Образующаяся «вирусная армия» повреждает клетки, мелкие сосуды и выделяет токсины в кровь. Весь цикл жизни вируса — от момента его попадания в клетку до образования множества копий — занимает не больше восьми часов. Потому и время на борьбу с начинающимся недугом ограничено — средства от простуды нужно принимать, как только ОРВИ дала о себе знать. Симптомами воспаления и интоксикации могут быть[2]:

• повышение температуры тела и озноб;
• общая слабость, ломота в теле;
• боль в области лба и надбровных дуг;
• заложенность носа;
• слизистое отделяемое из носа;
• покраснение ротоглотки;
• боль при глотании;
• сухой или влажный кашель.

Если простуду не лечить, это может привести к осложнениям. Статистика говорит, что с ними сталкивается половина всех больных ОРВИ. Простуда, которая якобы «пройдет сама», в 17% случаев переходит в острую пневмонию, в 15% — в бронхит, в 12% — в отит. Однако чаще всего это безобидное, казалось бы, заболевание становится хроническим и перерастает в тонзиллиты и синуситы. Поэтому не стоит ждать, пока организм переболеет. При этом помнить нужно не только о том, что терапию с помощью лекарств следует начинать максимально оперативно. Большое значение здесь имеет то, какие именно препараты от простуды принимать: они должны не только облегчать симптомы и стимулировать иммунитет, но и удалять возбудителя из организма[3].

Но, чтобы выбрать средство против простуды, необходимо для начала выяснить, какими они бывают и на что может быть направлено их действие. Об этом и поговорим далее.

Виды препаратов от простуды

Лечение ОРВИ должно быть комплексным. Как правило, применяются следующие препараты против простуды:

• Противовирусные. Их действие направлено на борьбу непосредственно с источником заболевания — вирусами. Такие препараты нарушают жизнедеятельность болезнетворных микроорганизмов и разрушают их составные части: белок М2, фермент нейраминидазу. В итоге вирус теряет способность к размножению и росту. А некоторые противовирусные работают иначе — вовсе не дают вирусам проникнуть в клетку.
  Лечение противовирусными препаратами считается наиболее эффективным в первые 48–72 часа. У инфицированных, начавших терапию на первый, второй или третий день, реже развиваются тяжелые формы ОРВИ, ниже процент осложнений, меньше случаев госпитализации. Да и в целом такой подход считается наиболее современным и позволяет сократить масштабы эпидемии[4].
• Симптоматические. Несмотря на то, что главное — устранить причину ОРВИ, без симптоматических лекарств против простуды не обойтись: они облегчают течение заболевания. Так, жаропонижающие средства помогают сбить высокую температуру тела. При их применении уменьшается чувствительность организма к пирогенам — биологически активным веществам, «ответственным» за лихорадку. Если при ОРВИ одолевает сухой кашель — применяют противокашлевые. Симптоматические лекарства от простуды такого рода снижают активность кашлевого центра в головном мозге. Прием муколитиков актуален при влажном кашле, когда мокрота отходит с трудом: муколитические средства разжижают ее и ускоряют отхаркивание. Антиконгестанты используют при заложенности носа: они снимают отек слизистой оболочки, и дыхание становится свободным.
• Укрепляющие иммунитет. Иммуностимуляторы, как можно понять из их названия, усиливают активность иммунной системы. Для этого в основном применяются индукторы интерферона (ИФН) — белка, блокирующего образование нуклеиновых кислот. Иммунотерапия также стимулирует образование собственного интерферона в организме[5].

Важно помнить: какие лекарства от простуды необходимы в конкретном случае, определяет врач. Только специалист сможет выявить степень тяжести ОРВИ, учесть индивидуальные особенности организма больного и возможные противопоказания к приему медикаментов.

Формы выпуска

Фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент лекарств, назначаемых при простуде у взрослых. Они разнообразны не только по принципу действия, но и по форме выпуска, это могут быть:

• таблетки и капсулы;
• сиропы;
• порошки;
• спреи и аэрозоли;
• капли.

Если форма выпуска средства подобрана правильно, лечение будет более эффективным. Например, средство в виде аэрозоля или экстракта может быстрее достигнуть бронхов и помочь справиться с кашлем, тогда как таблетки действуют опосредованно через кровь, что замедляет процесс устранения неприятного симптома. Спрей для носа при насморке чаще всего работает лучше, чем капли, часть которых может попасть в носоглотку, а часть — вытечь. Сладкий сироп с сахарозой в составе удобен для применения у детей — они часто капризничают и отказываются принимать «невкусные» лекарства. Между тем для взрослых подойдут таблетки от простуды, которые не содержат подсластителей, но концентрация основных компонентов в них, как правило, гораздо выше. Порошки содержат измельченные и готовые к усвоению вещества и действуют быстрее, позволяя снять такие симптомы, как головная боль и жар. В то же время капсулы со схожими свойствами имеют плотную оболочку: эффект препарата в такой форме выпуска наступит немного позже, но будет более длительным.

Для этиотропного лечения ОРВИ у взрослых чаще всего применяются капсулы или таблетки против простуды, ведь их удобно брать с собой, легко принимать (просто запить водой), хранить и, что немаловажно, дозировать[6].

Желательно подготовиться к сезону простуд и пополнить домашнюю аптечку иммуностимулирующими, симптоматическими и противовирусными средствами. При этом непосредственно с причиной болезни — вирусами — борется именно последний вид препаратов.

Противовирусный препарат при простуде

При простуде нужно и устранить причину болезни, и убрать симптомы, и укрепить иммунитет. Поэтому препарат с комплексным действием является оптимальным вариантом. Одним из таких средств от ОРВИ у взрослых является «Нобазит».

Данный противовирусный препарат может быть эффективным как при гриппе, так и при других ОРВИ. «Нобазит» оказывает ингибирующее влияние на процесс проникновения вирусов в организм, иными словами, препятствует тому, чтобы они проходили сквозь мембрану и попадали в клетки. Помимо основного эффекта, «Нобазит» имеет интерфероногенные свойства — способствует увеличению концентрации собственного интерферона (интерферона альфа и интерферона гамма) в крови до трех–четырех раз. При применении «Нобазита» сокращается длительность болезни и повышается устойчивость организма к респираторным вирусным инфекциям в целом. Действие препарата направлено также и на устранение острых клинических проявлений, характерных для ОРВИ.

Таким образом, «Нобазит» оказывает действие сразу по трем направлениям — блокирует вирусы, снижает симптомы, повышает иммунитет. В 2018 году препарат, благодаря таким универсальным свойствам, стал победителем IV международной премии «Зеленый крест» в номинации «Российский противовирусный препарат на страже здоровья»[7].

Принимать противовирусное средство рекомендуется по 500 мг трижды в день в течение пяти–семи дней. Имеются противопоказания, поэтому перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.

* Номер регистрационного удостоверения таблеток «Нобазит», покрытых пленочной оболочкой, в Государственном реестре лекарственных средств — ЛП-003508 от 16 марта 2016 года[8].

Что лучше принимать при простуде

Главная » Простуда » Что лучше принимать при простуде

Что пить при простуде: что принимать при насморке с температурой

Простуда – это острое респираторное заболевание, которое появляется вследствие переохлаждения организма из-за снижения иммунитета.

Ослабленное состояние организма легко поражается вирусной инфекцией.

При простуде в легкой форме наблюдается кашель, боли в горле, насморк. Заболевание характеризуется повышенной температурой.

Организм может самостоятельно побороть заболевание, но для ускорения процесса стоит знать, что пить при простуде.

Лечение симптомов

В зависимости от нахождения очага воспаления может появиться гайморит, бронхит, тонзиллит и другие обострения. Чтобы не допустить этого, лучше применять препараты, которые эффективно ликвидируют следующие симптомы простуды:

Боли в горле. В обязательном порядке горло нужно полоскать солевым раствором либо отварами из лекарственных трав. Среди медикаментозных средств действенными считаются:

1. фарингосепт,
2. фалиминт,
3. лизобакт.

Выделения из носа. При насморке помогают спреи с морской водой, например, отривин и аквамарис. Они не вызывают привыкания.

Можно самостоятельно делать соляной раствор и промывать нос при простуде. 1 чайную ложку морской соли необходимо разбавить 500 мл теплой кипяченой воды.

Такие процедуры при насморке удаляют инфекцию и слизь из носа. Если есть затрудненное дыхание можно пользоваться сосудосуживающими каплями: санорином или нафтизином. Длительность их приема составляет не более 10 дней. В противном случае появится привыкание к препарату.

Кашель. Чтобы облегчить состояние при простуде, можно выпить одно из муколитичестких средств, разжижающих мокроту: АЦЦ, бромгексин, амброксол.

Высокая температура. Снижать температуру лучше с применением жаропонижающих лекарств, если она поднялась до 38 градусов. В этих целях можно пить аспирин или парацетамол. Детям до 16 лет лучше принимать парацетамол.

Аспирин может у ребенка либо человека с проблемами ЖКТ, спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Общая слабость. При простуде организм испытывает высокую потребность в витаминах. Можно покупать витамин С в ампулах или таблетках, там его концентрация очень высока. В сутки можно выпить до 1000 мг витамина С.

Важно знать, что употребление антибиотиков при простуде и насморке является ошибкой. Чаще всего заболевание вызвано вирусами, антибиотики же борятся с бактериями.

В результате вместо выздоровления наступает ухудшение состояния, происходит нарушение полезной микрофлоры организма, что ведет к расстройству пищеварения.

Бактерии также могут быть причиной простуды, но довольно редко. Поэтому прописывать антибиотики может только врач после получения результатов анализов.

Не нужно в больших количествах систематически принимать разнообразные порошковые лекарства, типа фервекс или терафлю. Они эффективны при насморке, то есть убирают симптом, но не лечат заболевание.

Данные лекарственные средства можно использовать разово, когда есть большая необходимость в быстром приведении состояния в норму. Действующим веществом всех этих лекарств выступает парацетамол.

Избыточное потребление парацетамола при простуде негативно сказывается на печени и почках. При повышении общей температуры, организмом вырабатываются антитела к вирусу, многократное употребление данных препаратов мешает этому процессу.

Особенности противовирусных препаратов

Противовирусные препараты выполняют стимуляцию иммунитета человека, блокируя возбудитель заболевания. Сведения об эффективности данной группы препаратов при простуде сейчас преувеличены.

Данные средства выпускаются не так давно, еще достоверно не изучены их побочные эффекты. Регистрируется появление новых штаммов вирусов, которые противостоят таким препаратам.

Часто человек выздоравливает не из-за противовирусных средств, а благодаря работе своей иммунной системы при поддержке симптоматического лечения.

Противовирусные препараты подразделяются на:

• иммуностимуляторы – это средства способствующие выработке интерферонов, например, цитовир, кагоцел,
• вакцины следует принимать при эпидемиях, чтобы антитела присутствовали в организме еще до заражения,
• препара

Что хорошо помогает от простуды и гриппа? 2020

Выраженная миалгия, гипертермия, заложенность носа, кашель и слабость – очевидные симптомы развития ОРВИ. Сезонные простудные заболевания провоцируются вирусными патогенами, которые способствуют появлению воспалительных процессов в верхних и нижних дыхательных путях. Для купирования неприятных симптомов и сокращения периода протекания простуды или гриппа используют противовирусные медикаменты.  

Что помогает от простуды? Прежде чем использовать лекарственные средства в борьбе с болезнью, нужно точно выяснить ее этиологию. Простуда и грипп – болезни, относящиеся к ОРВИ, т.е. категории острых респираторных заболеваний, возбудителями которых являются вирусы.

Как правило, симптоматика развития гриппа более выраженная, чем при простуде, и уже в первый день инфицирования выражается в сильном повышении температуры.

К основным симптомам возникновения ОРВИ можно отнести:

• заложенность носа;
• постоянное чихание;
• слезотечение;
• кашель;
• миалгию;
• головную боль;
• слабость;
• гипертермию.

При обнаружении характерных признаков болезни лечение нужно начинать немедленно. В случае игнорировании проблемы элементарная простуда может спровоцировать серьезные осложнения, такие как:

• тонзиллит;
• лимфоденит;
• гломерулонефрит;
• конъюнктивит;
• фарингит;
• менингит;
• пиелонефрит.

Классификация препаратов

Условно все противовирусные препараты, помогающие ликвидировать симптомы болезни и ее возбудителей, разделяют на две большие категории: симптоматические и воздействующие на патогенов и иммунитет. К первой группе лекарств относятся:

• анальгезирующие и жаропонижающие средства – оказывают обезболивающее и антипиретическое действие, благодаря которым можно быстро купировать миалгию, гипертермию, головные боли и чувство разбитости;
• антигистаминные (противоаллергические) средства – ликвидируют отек и воспалительные процессы в слизистой ЛОР-органов, вследствие чего устраняется дискомфорт в горле, зуд в носоглотке и т.д.;
• сосудосуживающие средства – воздействуют на слизистую носоглотки, способствуя уменьшению проницаемости сосудов. За счет этого устраняется отечность и облегчается носовое дыхание.

Вторая категория противопростудных препаратов, влияющих на иммунитет и патогены, включается в себя следующие группы лекарственных средств:

• ингибиторы нейраминидазы – самые эффективные в отношении ОРВИ препараты, которые препятствуют проникновению вирусов в слизистые оболочки. Они эффективно устраняют симптоматику и снижают риск развития постгриппозных осложнений;
• индукторы интерферона – медикаменты, стимулирующие выработку собственного интерферона, способствуют подавлению активности патогенов любых штаммов. Они неплохо сочетаются с другими противовирусными средствами, поэтому могут использоваться в комплексной противопростудной терапии;
• блокаторы М2 – лекарства, которые препятствуют репликации вирусного РНК. Они назначаются врачами крайне редко, что обусловлено их способностью вызывать побочные реакции.

Экспресс-лекарства от простуды

Лечение ОРВИ начинают при появлении первых же признаков заболевания. Что хорошо помогает от простуды? К числу эффективных средств симптоматического действия, которые быстро устраняют жар, заложенность носа, миалгию и другие симптомы, относят:

• «Анвимакс» – противовирусное средство, активное в отношении вирусов гриппа типа А. Содержит в себе лорантадин, обладающий антигистаминными свойствами, а также парацетамол и аскорбиновую кислоту;
• «Фервекс» – лекарство симптоматического действия, быстро устраняющее гипертермию и заложенность носа. Входящий в состав суше антигистаминный фенирамин устраняет отечность слизистых, что способствует выздоровлению;
• «Колдрекс» – препарат комбинированного действия, который в течение двух часов устраняет признаки, характерные для респираторных заболеваний. Активные компоненты средства, такие как парацетамол, витамин С и кофеин способствуют нормализации температуры тела, облегчению носового дыхания, устранению головных болей и чувства разбитости.

Препараты симптоматического действия целесообразно использовать при появлении первых признаков ОРВИ и гриппа. Купирование симптомов позволяет предупредить дальнейшее развитие болезни и ее переход в острую фазу.

Препараты интерферона

Интерферонами называются протеины-информаторы, которые синтезируются пораженными вирусом клетками. Они сигнализируют иммунной системе о наличии в организме патогенных возбудителей и «требуют» их инактивации. К числу эффективных препаратов, способствующих выработке интерферона, относят:

• «Виферон» – препарат комплексного действия, который содержит в себе альфа-интерфероны. Обладает выраженным антипролиферативным и иммуномодулирующим действием. Способствует усилению активности Т-хелперов, фагоцитов и В-лимфоцитов. Стимулирует эвакуацию вирусных возбудителей из пораженных клеток;
• «Циклоферон» – имммуннокорректирующее антивирусное средство, которое относится к числу эффективных индукторов собственного интерферона в организме. Он обладает противоопухолевым, антифлогистическим и выраженным противовирусным действием. Препарат потенцирует синтез титров интерферонов в пораженных тканях;
• «Кипферон» – лекарство широкого спектра действия, которое обладает, как антивирусным, так и противомикробным действием. Суппозитории содержат в себе антитела, активные в отношении хламидий и других видов болезнетворных микроорганизмов. Благодаря высокому содержанию белков в препарате увеличивается стабильности интерферона, что способствует скорейшему подавлению патогенной флоры в ЛОР-органах.

Препараты данной группы могут применяться в комплексной медикаментозной терапии, благодаря своей «химической инертности». Они способствуют повышению реактивности иммунитета, что позволяет устранять в организме различные штаммы вирусов.

Эффективные противопростудные таблетки

Какие таблетки помогают от простуды? Для ликвидации признаков гриппа и ОРВИ часто используют такие виды препаратов:

• «Ингавирин» – лекарство комбинированного действия, которое содержит в себе имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты. Способствует устранению аденовирусов и синцитиальных патогенов;
• «Тилорон» – противовирусное средство, в котором содержится синтетический индуктор интерферона. Обладает выраженным иммуностимулирующим действием, что способствует ликвидации различных штаммов патогенов в пораженных слизистых;
• «Тамифлю» – антивирусное средство, в состав которого входит осельтамивира карбоксилат. Помогает ликвидировать в организме вирусы гриппа типа А и В.

Грипп и простуда – неприятные заболевания, которые характеризуются воспалением в дыхательных путях. Чтобы ликвидировать патогены в пораженных слизистых и устранить неприятные симптомы болезни применяют препараты симптоматического и иммуномодулирующего действия. К числу самых эффективных относятся «Ингавирин», «Анвимакс», «Циклоферон» и «Фервекс».

Что принимать при простуде

Что принимать при простуде, а что – однозначно нет

Люди часто и живо интересуются тем, что принимать при простуде, когда подхватывают вирус. Но, как ни странно, список того, чего не стоит принимать при простуде, тоже существует. И логичнее было бы начать рассказ именно с него.

Возглавляют этот список два средства, очень популярных в народе: антибиотики и алкоголь. Увы, но ни то, ни другое при простуде не помогает. Более того, и антибиотики и многочисленные, якобы целебные, настойки на спирту и водке, которые нередко принимают при простуде, значительно ослабляют иммунитет, подрывают его, лишают способности самостоятельно побеждать болезнь. Вследствие чего простуда может преобрести хроническую форму.

Кроме того, не стоит принимать при простуде любое питье в горячем виде (теплое – гораздо предпочтительнее), поскольку излишне горячие глотки могут спровоцировать дополнительное раздражение тканей горла и усилить кашель. А также не стоит принимать при простуде никакие средства, если когда-то в прошлом у вас случался приступ аллергии на компонент, который в этом средстве фигурирует.

Средства, которые стоит принимать при простуде

Средств, которые советуют принимать при простуде, масса. Но мы остановимся на пятерке средств, доступных практически повсеместно. Итак, если у вас при простуде зашкаливает температура – значит, необходимо принять жаропонижающее. Проще всего купить простой парацетамол, который прекрасно с этой задачей справляется. Второе эффективное средство от простуды, которое стоит принять на вооружение – любой препарат группы интерферонов, который поможет поддержать иммунитет и помочь ему победить болезнь. Третим номером стоит упомянуть любое теплое питье – вода с лимоном, имбирный чай, ромашковый отвар или простой чай с малиновым вареньем. Вариантов и рецептов — десятки, акцент тут скорее не в качестве состава, а в количестве – при простуде необходимо принимать ежедневно не менее 2 л жидкости.

Четвертым элементом «спасительной пятерки» можно назвать любые простые продукты, которые всегда есть под рукой, и которые помогают побороть простуду благодаря тому, что в их состав входят волшебные вещества фитонциды. Не вдаваясь в биохимические подробности, сообщим только, что при простуде полезно принимать лук, чеснок, лимон, имбирь, шалфей и другие продукты. Также фитонциды содержатся в картофильном «мундире» — именно поэтому бабушкины ингаляции над вареной картошкой быстро и эффективно лечат такие симптомы простуды как кашель и боль в горле. И наконец, было бы не простительно не упомянуть про витанимы – они всегда играют важную роль в нашей жизни, но при простуде их принимать совершенно необходимо.

Даже если эти пять средств, что мы советуем принимать при простуде, показались вам чересчур “несерьезными”, не пренебрегайте ими. Как известно, главное скрывается в мелочах: скорее всего, что именно эта “простецкая алхимия”, включающая в себя пять вышеперечисленных средств, сыграет в вашем выздоровлении решающую роль.

Тепло и холодная обработка: что лучше?

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Тепловая и холодная терапия часто рекомендуются для облегчения ноющей боли, возникающей в результате повреждения мышц или суставов.

Базовая тепловая терапия или термотерапия может включать использование бутылочки с горячей водой, подушек, которые можно нагревать в микроволновой печи, или теплой ванны.

Для холодной терапии или криотерапии может использоваться бутылка с водой, заполненная холодной водой, подушка, охлаждаемая в морозильной камере, или прохладная вода.

В некоторых случаях может помочь чередование тепла и холода, поскольку это значительно увеличит приток крови к месту травмы.

Быстрые факты о холодной и термической обработке:

Вот несколько ключевых моментов о холодной и термической обработке. Более подробно в основной статье.

• Обработка холодом уменьшает воспаление за счет уменьшения кровотока. Наносить в течение 48 часов после травмы.
• Термическая обработка улучшает кровоток и помогает мышцам расслабиться. Используйте для хронической боли.
• Чередование тепла и холода может помочь уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой.
• Никогда не используйте сильную жару и никогда не кладите лед прямо на кожу.

Поделиться на PinterestГолодные и холодные компрессы могут помочь облегчить боль. Выбор может зависеть от типа и причины боли.

Обработка холодом уменьшает приток крови к поврежденному участку. Это замедляет скорость воспаления и снижает риск отека и повреждения тканей.

Он также обезболивает воспаленные ткани, выступая в качестве местного анестетика, и замедляет передачу болевых сообщений в мозг.

Лед может помочь в лечении воспаленного и воспаленного сустава или мышц.Это наиболее эффективно в течение 48 часов после травмы.

Отдых, лед, сжатие и подъем (RICE) являются частью стандартного лечения спортивных травм.

Обратите внимание, что лед обычно не следует наносить непосредственно на кожу.

Типы холодной терапии

Некоторые способы использования холодной терапии включают в себя:

• холодный компресс или химический холодный компресс, наносимый на воспаленную область в течение 20 минут, каждые 4-6 часов, в течение 3 дней. Холодные компрессы доступны для покупки онлайн.
• погружение или вымачивание в холодной, но не замерзшей воде
• массируя участок кубиками льда или пакетом со льдом круговыми движениями от двух до пяти раз в день, максимум 5 минут, чтобы избежать ожога льдом

В случае ледяного массажа лед можно наносить непосредственно на кожу, поскольку он не остается на одном месте.

Лед не должен наноситься непосредственно на костные участки позвоночника.

Холодный компресс можно сделать, заполнив пластиковый пакет замороженными овощами или льдом и обмотав его сухой тканью.

Для чего нужен лед?

Поделиться на PinterestA Холодный компресс, применяемый в течение 48 часов после травмы, может помочь уменьшить воспаление.

Лечение простуды может помочь в случаях:

• остеоартрита
• недавней травмы
• подагры
• штаммов
• тендинита или раздражения сухожилий после активности

Холодная маска или обертывание вокруг лба может помочь уменьшить боль мигрени.

При остеоартрозе пациентам рекомендуется использовать ледяной массаж или накладывать холодную прокладку на 10 минут и 10 минут на отдых.

Когда не следует использовать лед

Холод не подходит, если:

• существует риск возникновения спазмов, так как холод может усугубить ситуацию
• человек уже замерз или зона уже немеет
• есть открытое рана или волдыри кожи
• человек имеет какое-то сосудистое заболевание или травму или симпатическую дисфункцию, при которой нервное расстройство влияет на кровоток
• человек гиперчувствителен к холоду

Лед не следует использовать непосредственно перед активностью.

Не следует наносить непосредственно на кожу, так как это может привести к замерзанию и повреждению тканей организма, что может привести к обморожению.

Профессиональные атлеты могут использовать ледяной массаж, погружение в холодную воду и криотерапевтические камеры всего тела для уменьшения повреждения мышц (EIMD), вызванного физической нагрузкой, которое может привести к задержке мышечной болезненности (DOMS). DOMS обычно появляется через 24-48 часов после тренировки.

Исследование, опубликованное в Кокрановской библиотеке в 2012 году, показало, что холодная ванна после тренировки может помочь предотвратить DOMS по сравнению с отдыхом или бездействием.

Участники провели от 5 до 24 минут в воде при температуре от 50 до 59 градусов по Фаренгейту или от 10 до 15 градусов по Цельсию.

Однако, исследователи не были уверены, могут ли быть отрицательные побочные эффекты, или другая стратегия может быть более полезной.

Криотерапия — это в первую очередь обезболивающее. Это не восстановит ткани.

Лед и боль в спине

Лед лучше всего использовать при недавних травмах, особенно там, где выделяется тепло.

Это может быть менее полезно при болях в спине, возможно, из-за того, что травма не является новой, или потому что проблемная ткань, если она воспалена, лежит глубоко под другими тканями и вдали от холодного пресса.

Боль в спине часто возникает из-за увеличения мышечного напряжения, которое может усиливаться при холодных процедурах.

При болях в спине лучше выбрать термообработку.

Применение тепла в воспаленной области расширит кровеносные сосуды, улучшит кровоток и поможет расслабиться воспаленным и напряженным мышцам.

Улучшение кровообращения может помочь устранить накопление отходов молочной кислоты после некоторых видов упражнений. Тепло также психологически обнадеживает, что может усилить его обезболивающие свойства.

Тепловая терапия обычно более эффективна, чем холодная, при лечении хронических мышечных болей или воспаленных суставов, вызванных артритом.

Виды термотерапии

Виды термотерапии включают в себя:

• применение безопасных нагревательных приборов в этом районе. Многие товары для отопления доступны для покупки онлайн, в том числе электрические грелки, грелки, горячие компрессы или термообмотки.
• замачивание области в горячей ванне, от 92 до 100 градусов по Фаренгейту или от 33 до 37.7 градусов по Цельсию
• с использованием обработанного парафином воска
• лекарств, таких как протирки или пластыри, содержащие стручковый перец, которые можно приобрести через Интернет.

Термоблоки могут быть сухими или влажными. Сухое тепло может применяться до 8 часов, а влажное тепло — до 2 часов. Считается, что влажный жар действует быстрее.

Тепло обычно следует прикладывать к области в течение 20 минут, до трех раз в день, если не указано иное.

Одноразовые обертки, сухие обертки и пластыри могут иногда использоваться непрерывно до 8 часов.

Для чего нужно тепло?

Тепло полезно для облегчения:

• остеоартроз
• деформации и растяжения связок
• тендинит или хроническое раздражение и тугоподвижность в сухожилиях
• согревание жестких мышц или тканей перед деятельностью
• облегчение боли или спазмов, связанных с шеей или спиной травмы, включая нижнюю часть спины

При нанесении на шею тепло может уменьшить судороги, которые приводят к головным болям.

В 2006 году группа исследователей обнаружила, что пациенты с болью в пояснице, которые занимались спортом и применяли непрерывную терапию низкоуровневой тепловой терапии (CLHT), испытывали меньше боли, чем те, кто не использовал CLHT.

Предыдущие исследования показали, что для некоторых людей CLHT облегчает боль более эффективно, чем оральные анальгетики, ацетаминофен и ибупрофен.

Однако эффективность термической обработки может зависеть от глубины ткани, пораженной болью или травмой.

Некоторые люди используют тепловую обработку, часто в форме горячей ванны, чтобы предотвратить DOMS.

Существуют некоторые свидетельства того, что это может помочь, но нагревание, которое применяется только в течение 5–20 минут, может быть менее эффективным, так как не имеет возможности воздействовать на более глубокие уровни ткани.

Некоторые исследователи предположили, что влажные химические тепловые пакеты, которые можно использовать в течение 2 часов, могут быть лучшим способом предотвращения DOMS посредством термической обработки.

Когда не использовать тепло

Тепло подходит не для всех типов травм. Любая горячая травма не принесет пользы от дальнейшего потепления. К ним относятся инфекции, ожоги или свежие травмы.

Тепло не следует использовать, если:

• кожа горячая, красная или воспаленная
• у человека дерматит или открытая рана
• область онемения
• человек может быть нечувствительным к теплу из-за периферической невропатии или похожее состояние

Сначала спросите врача о применении тепла или холода у человека с высоким кровяным давлением или болезнью сердца.

Следует избегать чрезмерного нагрева.

При применении холода к телу кровеносные сосуды сокращаются, возникает вазоконстрикция. Это означает, что кровообращение уменьшается, а боль уменьшается.

Устранение холода вызывает расширение сосудов, так как вены расширяются, чтобы перекомпенсировать.

По мере расширения кровеносных сосудов улучшается кровообращение и поступающий кровоток приносит питательные вещества, помогающие заживлению поврежденных тканей.

Чередование тепла и холода может быть полезно для:

• травм, вызванных физической нагрузкой, или DOMS

В контрастной водной терапии (CWT) для лечения боли используются как тепло, так и холод.Исследования показывают, что он эффективнее снижает EIMD и предотвращает DOMS, чем ничего не делает.

Обзор исследований показал, что для элитных спортсменов CWT лучше уменьшает мышечную боль после упражнений по сравнению с бездействием или отдыхом.

Однако исследователи отмечают, что это может быть не лучше, чем другие стратегии, такие как термообработка, холодная обработка, растяжение или сжатие. Они говорят, что нужно больше доказательств.

Тепло не должно использоваться при новой травме, открытой ране или если человек уже перегрелся.Температура должна быть комфортной. Это не должно гореть.

Лед не следует использовать, если человеку уже холодно. Применение льда в напряженных или жестких мышцах спины или шеи может усилить боль.

Лечение жары и холода может не подходить для людей с диабетической невропатией или другим состоянием, которое уменьшает ощущения жара или холода, такими как синдром Рейно, или если они очень молодые или старые, или имеют когнитивные или коммуникативные проблемы.

Может быть трудно понять, когда в этих случаях слишком высокая температура или холод.

Наука еще не до конца установила эффективность тепловой и холодной терапии, но ни одна из этих процедур не является очень мощной, и опасность неблагоприятной реакции при применении к определенной точке на теле, как правило, невелика.

Люди с хронической болью или несерьезной травмой могут попробовать любой из этих методов и найти свое лучшее решение.