Врач-офтальмолог ответил на 7 самых важных вопросов о зрении
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Всем привет! Меня зовут Людмила Панюшкина, я практикующий врач-офтальмолог, а еще веду свой блог о здоровье глаз. В своей работе я часто сталкиваюсь с мифами и предрассудками: кто-то все еще верит, что черника помогает при глазных болезнях, а кто-то уверен, что зрение ухудшается от очков.
Специально для AdMe.ru я отвечу на самые распространенные вопросы и подскажу, как сохранить здоровье глаз надолго. Статья не заменит консультацию специалиста и не является научной, а носит ознакомительный характер.
1. Вредно ли излучение экранов для глаз?
Трудно представить современную жизнь без компьютеров и мобильных телефонов. Естественно, многих волнует вопрос: «А так ли вредны гаджеты для здоровья глаз?»
Те, кто вынужден длительное время работать за компьютером, часто жалуются на усталость и покраснение глаз, ощущение песка в глазах. Удивлю вас, но излучение от экрана здесь ни при чем. Всему виной непрерывная работа на близком расстоянии от объекта (компьютер, документы, книга, телефон), которая сопровождается редким морганием и, как следствие, развитием сухости глаз. Проблема решается соблюдением зрительного режима и закапыванием слезозаменителей (увлажняющих капель).
Производители компьютерных очков (их еще называют блю-блокеры) в качестве основного аргумента при продвижении своей продукции используют исследования о вредном воздействии синего излучения от экранов на сетчатку глаза. Синий свет, по мнению некоторых ученых, может вызывать необратимые изменения в сетчатке и способствовать снижению зрения.
Но дело в том, что эти исследования проводились либо на животных, либо это были экспериментальные исследования клеток сетчатки в пробирке. Более того, эксперименты проводятся, как правило, в экстремальных условиях (высокие дозы излучения), которые нам и в голову не придет воспроизводить в жизни.
Влияние солнечного излучения на человеческий глаз также изучалось в экстремальных условиях с людьми, которые проводили много времени на открытом воздухе и редко пользовались солнцезащитными очками. Однако солнечный свет гораздо ярче любого света, используемого в помещениях, а воздействие синего излучения от экранов компьютеров значительно меньше, чем суммарный эффект от пребывания на солнце.
Таким образом, на данный момент нет исследований, уверенно подтверждающих, что длительное воздействие синего излучения от экранов цифровых устройств может вызвать необратимые изменения в сетчатке человеческого глаза
Помните, что очки, блокирующие синее излучение, не относятся к категории медицинских изделий, а значит, не требуют одобрения FDA — самого строгого и беспристрастного органа по контролю за качеством и безопасностью лекарств и медицинских технологий. Носить их или нет — решать вам.
Важно также помнить, что синий свет играет важнейшую роль в регуляции циклов «сон-бодрствование», и длительное ношение блю-блокеров может привести к сонливости в дневное время. А вот вечером (примерно за 2 часа до сна) рекомендуется исключить использование гаджетов или использовать специальные фильтры / программы, блокирующие синее излучение. Как вы понимаете, это важно не для здоровья глаз, а для крепкого полноценного сна.
2. Я много работаю за компьютером, и глаза устают. Как быть?
Как мы уже разобрались, жалобы на усталость, дискомфорт, красноту и сухость в глазах возникают не из-за излучения мониторов, а из-за неправильно организованного рабочего места и редкого моргания.
Как предотвратить появление неприятных симптомов? Это гораздо проще, чем кажется:
1. Соблюдайте зрительный режим. Например, можно пользоваться правилом «20—20—20»: каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предметы, находящиеся на удалении 20 футов (около 6 м) от вас.
2. Убедитесь, что диоптрии в ваших очках подходят для работы за компьютером (после 40–45 лет очки для дали и очки для работы за компьютером будут разные).
3. Используйте увлажняющие капли при сухости глаз.
4. При организации рабочего места соблюдайте следующие нормы:
- Экран должен находиться от глаз на расстоянии примерно 50–60 см, желательно на 20 см ниже уровня глаз.
- Высота стула должна быть отрегулирована так, чтобы стопы полностью располагались на полу. Не забывайте подстраивать стул под ребенка, если компьютер находится в общем пользовании со взрослыми.
- Отверните компьютер от других источников света, чтобы минимизировать блики на экране.
- Уменьшите освещение или используйте антибликовые экраны.
3. Детская близорукость появляется из-за гаджетов?
www.adme.ru
Как улучшить зрение — советы, рекомендации, методики
Содержание статьи:
Человеку очень важно чувствовать себя уверенным, контролировать свое окружение и обеспечивать безопасность своим близким. Хорошее, полноценное зрение – это один из органов чувств, который позволяют выполнять все эти функции и одновременно, получить полезную информацию. Если зрение неважное, то в полной мере с такими задачами человек не сможет. Более того, ухудшение зрения может доставить массу неприятных и дискомфортных минут.
Если острота зрения снизилась или у пациента диагностированы какие-то другие проблемы, следует прибегнуть к дополнительным приспособления и методикам, позволяющим добиться улучшения зрения достаточно быстро. Современная офтальмология предлагает пациентам огромный выбор самых разнообразных очков, линз для коррекции зрения, которые, однако, зачастую дают обратный эффект, тем самым провоцируя еще большие проблемы со зрением. Чтобы выбрать наиболее оптимальный способ, позволяющий восстановить зрение пациента до нормального состояния, следует обратиться к опытному специалисту и выполнить все рекомендации и советы, которые он даст.
Причины ухудшения зрения
Прежде чем начать разбираться в том, как восстановить зрение, важно понять, по каким причинам оно может стать менее качественным. Зрение может ухудшиться сразу по нескольким причинам, начиная от физиологических факторов и заканчивая психическими проблемами. В качестве основных факторов, негативно влияющих на состояние органов зрения можно указать следующие:
- постоянная зрительная нагрузка, особенно в условиях слишком яркой или недостаточной освещенности, включая работу за компьютером в темном помещении;
- проблемы с ослаблением мышц хрусталика, приводящих к понижению работоспособности глазного яблока, в частности к невозможности фокусирования на конкретном предмете;
- сниженная увлажненность оболочки глаза, в результате редкого моргания и во время напряженной работы;
- при наличии заболеваний позвоночного столба, при остеохондрозе, а также в результате защемления мышц;
- при возрастных изменениях сетчатки глаза;
- в результате ухудшения кровообращения или в связи с заболеваниями кровеносной системы;
- при злоупотреблении алкогольными напитками или курением;
- в случае дефицита витаминов, микро- и макроэлементов;
- наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
- инфекции и вирусные заболевания;
- хронические стрессы, депрессивное состояние.
Каждый из указанных факторов может стать причинной потери остроты зрения или даже развития полной слепоты. Чтобы выявить ту или иную патологию используется специальное обследование, а также назначается ряд обследований. Только после полного обследования и постановки диагноза можно рассматривать вопрос о том, как улучшить зрение, поскольку необходимо воздействовать на симптоматику заболевания и на его причины.
Методики
Современная медицина для улучшения зрения предлагает много различных способов. С одной стороны, для этого применяются лекарственные препараты, Пример такого препарата: ActiVision – инновационный препарат израильской фармацевтической компании Neopharm. А с другой практикуются восстанавливающие процедуры и хирургическое вмешательство.
Чтобы восстановить зрение, совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим офтальмологическим услугам. Вполне можно самостоятельно улучшить зрение, используя специальные лечебные практики и упражнения. Кроме этого существует эффективные народные методики, способные восстановить остроту зрения. Максимально хороший результат дает только комплексное решение проблемы. Рассмотрим каждый подход к лечению по улучшению зрения подробнее и выясним, какой вариант наиболее эффективный.
Здоровое питание способствует улучшению качества зрения
Универсальной диеты, способствующей улучшению зрения, не существует. Специалисты дают пациентам общие рекомендации по рациону, который позволяет улучшить зрение за определенный период времени. В качестве основных советов и важных этапов, позволяющих восстановить остроту зрения можно привести следующие:
- добавить в меню блюда и продукты, содержащие большое количество клетчатки: овощи и фрукты (только свежие), зелень;
- исключить напитки: чай, кофе, алкоголь, а также отказаться от курения;
- все продукты, используемые для принятия пищи являются натуральными;
- из меню следует удалить консерванты, полуфабрикаты, консерванты;
- термическая обработки пищи должна быть минимальной;
- не следует увлекаться мясом и продуктами животного происхождения;
- завтрак следует делать легким, лучше состоящим их фруктов и молока;
- ужинать рекомендуется за три часа до сна;
- лучше всего питаться дробно, но часто (до шести раз за день).
Для улучшения зрения стоит применять продуктовые группы, имеющие высокое содержание витаминов групп А, В, С, Е. Большую пользу организму приносит употребления таких веществ, как калий и лютеин. В следующей таблице указано, в каких продуктах содержится большое количество витаминов:
Группа витаминов | Название продуктов питания |
А | Находится в большом количестве в яйцах, шпинате, абрикосах, печени, а также в каждом овоще, в основном в моркови. |
В | Входит в состав всех молочных продуктов, а также в цельнозерновой хлеб. |
С | Для пополнения запасов организма данным витамином, пациенту рекомендуется употреблять в пищу цитрусы, лесные ягоды, фрукты и овощи. |
Е | Входит в состав бобовых культур, нерафинированного подсолнечного масла, пророщенных гороха и пшеницы. |
Калий и Лютеин | В большом количестве присутствует в капусте, меде, болгарском перце, фасоли, авокадо и других сырых овощах.
|
Употребление всех групп витаминов позволяет улучшить зрение в домашних условиях, без использования лекарственных препаратов. Для усиления эффекта стоит хотя бы раз в год пропивать комплекс витаминов и минералов, выполняющих укрепляющую и профилактическую функции.
Народные методики по улучшению зрения
При помощи народных методик можно улучшить зрение достаточно быстро и без каких-либо последствий. Рассмотрим каждый рецепт подробнее:
- Черника. Бытует мнение, что черника способствует улучшению самочувствия пациентов, потерявших остроту зрения. Наиболее эффективной методикой в этом случае является приготовление капель из свежих ягод. Для этого потребуется ягоды промыть, отжать через марлю и к полученному соку добавить дистиллированную воду. Использовать по капле в каждый глаз раз в сутки. Эффект будет заметен только через пять дней.
- Овощной сок. Изготавливается из сока моркови и цикория, включаю сельдерей и петрушку. Смесь используется не реже раза в сутки, в качестве приема внутрь.
- Отвар тутовника. Листья заливаются кипятком, настаиваются в течение 45 минут. Затем используются в качестве компрессов.
- Алоэ с медом. Приготавливается в виде настойки, а затем, трижды в сутки употребляется до приема пищи по чайной ложки.
- Петрушка. Пучок петрушки следует мелко измельчить и добавить к нему ложу меда и лимонного сока. Смесь принимается натощак по столовой ложки в течение 1,5 месяцев.
- Морковь и мед. Морковный сок следует смешать с ложкой меда и употреблять в течение месяца.
Хороший эффект дает полоскание глаза настойкой аниса, а также употребление гранатового сока с медом натощак.
Гимнастические упражнения
В вопросе как улучшить зрение поможет обычная гимнастика. Гимнастика позволит устранить ряд дефектов, в частности, близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Для получения хороших результатов, необходимо научиться полностью расслаблять глазные мышцы, приводить их в работоспособное состояние. Гимнастические упражнения могут дать хороший эффект за короткий промежуток времени.
Классическая гимнастика включает в себя четыре базовых упражнения, которые рекомендуется повторять ежедневно для полного расслабления:
Упражнение | Описание |
Упражнение №1 | Медленно, без напряжения следует посмотреть вверх и вниз по шесть раз. Интервалы между движениями должны быть одинаковые. Амплитуда движения глаз должна меняться и постепенно нарастать с учетом уровня расслабления органов. Занятие рекомендуется повторять до трех раз с перерывами в две секунды. |
Упражнение №2 | Упражнение похоже на первое, но взгляд стоит переводить со стороны в сторону. При этом расслабленность и медленность движений должна сохраняться. |
Упражнение №3 | Следует указательный палец поставить под глазами на расстоянии в 20 см. Взгляд нужно сфокусировать на кончике пальцев, а затем перевести на объемный объект, расположенный вдалеке. Вновь взгляд переместить на палец, а потом, сфокусировать его на отдаленном предмете. Упражнение стоит выполнять в быстром темпе до 10 раз с перерывами в 3 секунды. Стоит заниматься, таким образом, несколько раз в день. |
Упражнение №4 | Необходимо глазами совершать медленные круговые движения в разные стороны. Следует выполнить по 4 круга в каждую сторону. Интервал между движениями – два секунды. |
Между упражнением следует расслаблять глаза, периодически закрывать их ладонями на 5-10 секунд. Самым оптимальным вариантом улучшения зрения является надавливание подушками пальцев на глаза по 5-7 раз за одно упражнение.
Упражнения помогающие снять напряжение
Существует еще одна методика, рассказывающая о том, как улучшить зрение в домашних условиях. Данный способ был разработан известным ученым Бейтсом, а в последствие, усовершенствован профессором Ждановым. Чтобы восстановить остроту зрения, следует давать глазам ежедневный отдых, в течение часа. Это необходимо сделать, чтобы предоставить для глазных тканей и мышц условия, чтобы полностью восстановиться. Существует несколько упражнений, способных быстро снять напряжение. Можно использовать пальминг – упражнение, при котором глаза закрываются ладонями и максимально расслабляются. Метод рекомендуется применять до трех раз в день в течение 15 минут. Помогает снять напряжение покачивание в стороны. Это упражнение выполняется стоя, неспешно и без отрыва ступней и пяток ног от пола.
О том, как улучшить зрение, может рассказать специалист во время консультации, поэтому, прежде чем предпринять лечебные меры, стоит посоветоваться с офтальмологом, а затем, последовать его советам.
Альтернативные методики по улучшению зрения
Можно применить специальные методики, а также, обратить свое внимание к другим, альтернативным вариантам лечения. В качестве известного алгоритма, дающего возможность улучшения зрения можно выделить следующий метод:
- четыре пальца на одной руке разместить в вертикальном положении поверх пальцев другой руки;
- ладони поместить в зону глаз, чтобы первая ладонь была на глазу, а вторая пропускала луч света к другому глазу;
- через отверстие пропустить лучик солнца и рассматривать его, самостоятельно отмечая толщину;
- глаза менять с регулярностью в две минуты.
Данный способ позиционируется как эффективная методика по восстановлению зрения, однако, не самая безопасная. Солнечный свет способен повредить сетчатку, поэтому, важно соблюдать все меры безопасности.
Существует еще несколько способов, рассказывающих о том, как улучшить зрение в домашних условиях. Каждая методика позволяет улучшить состояние органов зрения и повысить качество визуального восприятия. К таким методикам можно отнести:
Холодная вода. Дает возможность снять напряжение и повышает тонус глазных мышц. Во время умывания стоит несколько раз закрыть глаза и плеснуть в них холодной водой. Процедуру рекомендуется повторять до 20, после чего влагу промокнуть мягким полотенцем. Упражнение стоит проделывать до трех раз в день.
Тренировки памяти и воображения. Проводятся в домашних условиях и предлагают зафиксировать информацию о выбранном объекте, с учетом самых мелких деталей. Упражнение стоит повторять несколько раз.
Центральная фиксация. Для проведения занятия потребуется книга, где необходимо выбрать слово и попробовать воспроизвести его, закрыв глаза. Упражнение должно занимать не менее пяти минут.
Чтение. Наиболее эффективный метод позволяющий восстанавливать зрение, путем тренировки глазных мышц и поддержания их в постоянном тонусе. Чтобы достичь максимального эффекта, следует принять удобную позу, расслабиться. При первых признаках усталости следует прекратить чтение. Важно правильно учесть расстояние от книги до глаз. Оно будет индивидуальным, с учетом заболевания, поражающего глаза.
Прекрасно влияет на зрение игра в бадминтон. Рекомендуется заниматься данным видом спорта до 40 минут в день.
ofthalm.ru
10 быстрых упражнений для улучшения зрения
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Зарядка для глаз творит чудеса, но только если выполнять ее регулярно. AdMe.ru предлагает комплекс из 10 простых упражнений, который займет у вас не больше 10 минут и сохранит зоркость глаз.
1. Поморгайте часто в течение 2 минут — это упражнение нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Выполните круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
3. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
4. Закройте глаза и расслабьтесь. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
5. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, рисуя «восьмерку».
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (например, точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект за окном (дом или дерево). Повторите 10 раз.
По материалам trud
www.adme.ru
Улучшение зрения за экраном монитора • Зоркость моих глаз
Почему нужно улучшать зрение
Здоровое зоркое зрение- это настоящее счастье
Как же его сберечь и сохранить? Упражнений для близоруких и дальнозорких глаз придумано немало, но сами по себе любые упражнения не приносят положительный результат, а иногда усугубляют допущенную перегрузку и расстройство зрительной системы.
Задача заключается в освоении и использовании в повсеместной практике навыков точной координации. Методика и упражнения приносят пользу читателям, которые доверяют и становятся последователями. Чтобы помочь организму, нужно устранить причины перегрузки и осуществить диагностику состояния зоркости.
Интересные и полезные упражнения наше подсознание примет на вооружение, а не заблокирует. Результат будет замечен сразу же или после непродолжительного отдыха.
Чтобы развивалась зоркость, нужно много потрудится и совершить огромное количество повторяемых движений глазами.
Просто совершать 5- 10 упражнений утром и вечером мало. Упражнения должны стать частью наших зорких привычек. Хотя бы 20- 30% времени в нашем сознании поиск и контроль окружающего пространства проходил бы по методике зоркого зрения. Для начала неплохо иметь в арсенале 1-2 таких упражнений, которые приносят ощутимую проверенную Вами пользу глазам.
Вы наверняка уже совершали какие-то лечебные упражнения и убедились, что не все они полезны и даже опасны для зрения, так как придуманы для отбора лучших людей, способных к перегрузкам и выполнению профессиональных навыков.
Почему сразу не наступает улучшение зоркости
Причины наступления близорукости
Почему личное желание всё видеть зорко не воспринимается подсознанием всерьёз? Новые навыки перегруженного зрения заменяют добрые старые зрительные привычки. Такие привычки, ошибки подсознания нужно выявлять и устранять, когда еще все в норме. Узнать об ошибках восприятия возможно даже в домашних условиях, например, сравнивая состояние глаз во времени с неким эталоном в уме. (Детство, юность и зрелость).
Остановимся на причинах возникновения перегрузки:
- продолжительная работа с пристальным вниманием в одном направлении,
- изменение ширины взгляда и растяжка видимой картинки на всю площадь нашего сознания,
- остановка изучающего последовательного сканирования глаз и замена параллельным перемещением,
- свечение чёрных красок на экране и смещение настройки серого цвета по шкале вверх к белому,
- не решенные зрительные головоломки.
Итак, переходим к главному вопросу — как улучшить зрение и что делать с усталостью наших глаз?
Как улучшить зрение
Исправить зрения возможно
Для улучшения зоркости глаз, нужно выполнять не одну сотню повторяемых, циклических упражнений. А так же рекомендации офтальмологов о личной гигиене зрения. Ко всему надо подходить с умом. Поэтому непростой вопрос как улучшить зрение мы решим на примерах из курса, прямо сейчас.
На моем примере Вы можете получить такие же и даже лучшие результаты. Чтобы закрепить успех занятий, надо просто освоить новые навыки и поддерживать глаза в этом состоянии. Используя пошаговое руководство, наставления тренера или опыт зоркого друга.
Такое руководство выглядит как русская матрешка, каждая куколка вкладывается в большую и все игрушки похожи друг на друга, а размер надо подбирать, чтобы было единое целое.
Каждая матрешка способна обучаться и быть учителем.
Все эти части слаженно работают и человек здоров, но если нарушается гармония, то нагрузка выдавливает матрешку из своего места и теряется целостная картина окружающего пространства.
Процесс улучшения начинается с идеи о том, что коррекция зоркости возможна!
Следующие примеры из курса откроют Вам некую завесу тайны о работе подсознания в нашем теле.
Первое упражнение для улучшения зоркости
1. Исходное положение- удобное для Вас в этот момент.
2. Осматриваем предметы вокруг по алгоритму (верх, низ, слева и справа)
3. Запоминаем картинку окружающего пространства.
4. Теперь выбираем три предмета, размером большим чайной чашки, которые находятся на расстоянии больше метра друг от друга и в пределах двух метров.
5. И через минуту совершаем движения глазами по вершинам полученного треугольника в различных направлениях, по часовой и против часовой стрелки. Таких повторов может быть с десяток, останавливаем перемещение по траектории и наблюдаем, как продолжают двигаться картинки относительно неподвижного сознания или неподвижных стен.
6. Движения продолжаем совершать с ускорением и замедлением, с поворотами и перескоками на близкие соседние треугольники.
7. Во время контрольной остановки, наблюдаем за действиями подсознания, как оно нежно и легонечко берет штурвал управления в свои ласковые заботливые руки…
Это чувство релаксации в сознании и в мышцах приносит долгожданное улучшение зоркости.
Так происходило в детстве, после вращения вокруг себя, глаза продолжали двигаться, а сознание крутило нашу голову и мы стояли и шатались…закружилась голова.
Второе упражнение для улучшения кругозора
1. Исходное положение- в том же состоянии, как и сейчас при чтении.
2. Осматриваем предметы вокруг и выбираем какой-то один, размером с чайник, на расстоянии больше метра от глаз (если это монитор то его выключаем, чтобы были поверхности с отраженным светом).
3. Запоминаем предметы в зоне 1- 2 метра от объекта осмотра.
4. И начинаем в сознании строить «ромашку» в объеме:
центр- это середина цветка, в котором находится выбранные объект,
лепестки- это треугольники из первого упражнения, одна из вершин которого постоянно находится в центре «ромашки».
5. Через несколько минут начинаем выполнять упражнения.
6. Совершаем повторяемые, циклические движения глазами по контурам и внутренним поверхностям нашей «ромашки». При переходах удерживаем внимание на центральном предмете 70-80 % времени цикла за один проход. Сканирование производим по и против часовой стрелки восьмерками через центр на противоположный лепесток.
7. Изучаем все видимые грани нашего «чайника» и даже прощупываем его поверхность.
8. Движения совершаем на различных скоростях и с разным ускорением, после чего замедляемся.
9. Во время контрольной остановки центральная зона взгляда остается не подвижна и направленна на объемное видение выбранного предмета.
10. Включаем состояние тишины и безмолвия в голове и наблюдаем, как подсознание из кусков выполненных упражнений вышивает, ткет и обрисовывает (рисует) объемную картинку «чайника» в окружении «чашек» из вершин треугольников.
11. Ловим полученный результат новых навыков объемного зрения и не зажатого сознания. Улучшенное зрение, с повышенной детализацией, проявляется очень быстро в нашем сознании.
12. Строим букет из «ромашек» с четным и не четным количеством лепестков.
Возникает чувство созидания и удовлетворения от проделанной работы.
Изображение объединено в одно целое, расслабление проходит на фоне снятия напряжений в глазах. Даем подсознанию власть и свободу и главное время для обработки результатов.
Третье упражнение для закрепления зоркости
Восстановление цифровых образов из рядов Фурье ( Z- преобразование мыслей)
Способность нашего сознания вписывать и описывать круги и окружности в объеме видимого пространства полностью зависят от эффективности использования разума к быстрым вычислениям.
Упражнение заключается в рисовании глазами кругов и окружностей вокруг предметов из первых упражнений. Ловим момент и число точек для лучшего образа круга, шара и многогранника.
В дополнение могу подсказать, что круги и окружности у нас в голове получаются, если получены минимум три точки на контуре линии. Четыре! Пять и семь точек дают полную информацию для восстановления первообраза фигуры при Z восстановлении зрения. 
Расслабление натруженных глаз — это хороший результат, который окупит все наши временные затраты. Гармония между напряжением и расслаблением позволяет глазам плодотворно трудится круглые сутки без остановки.
Где же улучшение зрения глаз? Отвечаю: оно в создании стройных рядов из матрешек, разложенных в ряды Фурье, от большого к малому. Каждую матрешку (коэффициент пропорции) этого ряда находим, вычисляем и ставим на свое место. В нашем сознании картинка видимого мира представляется из уголков, треугольников, изгибов и площадок разных размеров и форм. Чтобы зорко видеть мелких матрешек необходимо всех куколок привести к надлежащему стройному виду.
Если эта тема для Вас актуальна, переходим на главную страницу сайта Stopul.ru и изучаем материал и восстанавливаем зоркость. А лучше закрепляем навыки хорошего зоркого зрения.
Дорожная карта
В статье «Улучшение зрения глаз» я рассказываю, как в домашних или рабочих условиях улучшить и сохранить зрение, показал два приема из курса о зоркости. Эти знания основаны на моем личном опыте, мной совершено масса экспериментов и открытий. Падения и ошибки тоже у меня были, но сейчас выношу на Ваш суд самые лучшее, проверенное. Не сразу получилось все это оформить в текстовом виде и многое не успеваю. Сам занимаюсь этими упражнениями и другими, более сложными комплексами, с нагрузками и перегрузками. Для выполнения которых требуется определенная подготовка сознания и крепость мышц головы и шеи.
Азбука и Букварь «Зоркость V2» мной еще пишется и переписывается, но решил услышать и Ваше мнение об этом. Сообщите о своих первых впечатлениях и результатах. Удачи Всем нам!
С уважением, Вадим Щавелев.
https://stopul.ru/blog/
P.S. Статья предназначена для энтузиастов и искателей своего
stopul.ru