Все о бане польза и вред – польза и противопоказания для здоровья и организма, чем полезна русская парилка, как париться, вред парной, эффект

Польза бани для здоровья

Ни что так не радует русского человека, как возможность попариться. Баня – мать вторая: кости распарит, все дело поправит! Так гласит одна из народных поговорок. С древнейших времен ценилась польза бани для здоровья человека, в случае любого недомогания люди отправлялись сюда за исцелением и чаще всего это было не напрасно – самочувствие улучшалось, а болезни отступали.

Польза русской бани

Обычно выделяют финскую сауну, турецкий хамамм и русскую баню. Есть еще менее известная японская сэнто, но это уже совсем на любителя, не каждый европеец сможет оценить японскую купальню, наполненную кипятком. Различие между сауной и хамамм заключается в параметрах температуры и влажности: самая жаркая – это финская сауна, в ней горячий и сухой воздух, прогретый до 100-120 ^◦C, в хамамме – вполовину прохладнее, около 50 ^◦C, но влажность под сто процентов. Ну а русская парная – это как раз золотая середина, обычный температурный режим в ней составляет 60-80 ^◦C при влажности около 60%. Врачи считают, что такие параметры оптимальны для достижения целебного эффекта от теплого и влажного пара. Ну и, конечно, же лайфхак, до которого не догадались другие народы – это веник. Воздействие от него не меньше, чем от парной. Это и массаж, и эфирные масла, выделяемые из листьев, а вода, в которой он был заварен –фактически целебный отвар, которым можно ополоснуть волосы или кожу.

Польза бани для здоровья

Приверженцы народной медицины считают, что хорошо попарившись удается справится более чем с десятком болезней самого разного происхождения. Если вы простужены, чувствуете физическое или нервное истощение, у вас болят мышцы и суставы – отправляйтесь в парилку и обратно вы вернетесь уже посвежевшим, здоровым и полным сил. Польза бани для организма видна уже после первого посещения, что уж говорить про регулярные банные процедуры. Влажный пар и жара дают встряску нашему телу, запускают все процессы в ускоренном режиме, стимулируют регенерацию органов и тканей, приводят в боевую готовность иммунную систему, в крови увеличивается количество интерферона, растут защитные силы организма. По поводу целебного воздействия горячего пара и воды можно написать не одну диссертацию, настолько всесторонне их влияние. При правильном подходе можно долгие годы обходиться без лекарств и таблеток, достаточно просто регулярно ходить в парную.

Но не следует забывать, как любое другое сильнодействующее средство, не всегда безопасна и баня. Польза и вред, приносимые ей зависят от грамотного использования и внимательного отношения к себе. При наличии хронических или острых заболеваний лучше заранее проконсультироваться у врача, чтобы случайно не навредить и не усугубить болезнь.

Банные процедуры могут быть опасны в случае:

– тяжелых нарушений в работе сердечно-сосудистой системы: ишемия, постинфарктное состояние, перенесенный инсульт – все это является прямым противопоказанием к посещению;

– наличии опухолей и перенесенной ранее онкологии – в парной активизируются все процессы, это может стать толчком к рецидиву, так что от визита лучше воздержаться.

– простудных и вирусных заболеваний в острой форме: прогревание спровоцирует еще больший рост количества бактерий и вирусов и усугубит болезнь;

– послеоперационного периода, неполного заживления наружных и внутренних швов, открытых раневых поверхностях. Сильный нагрев может вызвать внутреннее кровотечение и расхождение швов.

Если все вышеперечисленные недуги обошли вас стороной, то это прекрасно. Можно отправляться в баню и хорошенько попариться.

Польза бани для организма

Польза бани для здоровья человека – это очевидный и неоспоримый факт. Попробуем хотя бы немного проанализировать воздействие парной на тело человека и понять, чем полезна баня.

1. Сердце и сосуды – под воздействием жары многократно усиливается кровообращение, частота сердечных сокращений, меняется даже состав и формула крови. Усиленная циркуляция крови приводит лучшему снабжению кислородом внутренних органов – сердца, легких, печени, селезенки, почек и т.д., а значит оказывается профилактическое действие, предотвращается наступление такие проблем, как варикоз, гипертония, сердечная недостаточность, характерных для плохого кровоснабжения и застоя крови. Медики отмечают, что при грамотном подходе и регулярном посещении парная по эффективности способна соперничать с нагрузками в спортзале. А в сочетании с контрастными обливаниями холодной водой даст фору любому другому виду тренировок.
2. Органы дыхания. Горячий воздух – бесценное лекарство для множества нарушений в работе дыхательных путей. Бронхиты, трахеиты, риниты, синуситы, тонзиллиты и тому подобные проблемы отлично излечиваются в парилке. Влажный пар, проникая в легкие и носоглотку усиливает их кровоснабжение, все мелкие капилляры начинают работать вдвое интенсивней, мокрота разжижается и лучше отходит, проходят застойные процессы, запускается регенерация поврежденных клеток.
3. Эндокринная система. В нашем теле все взаимосвязано и огромную роль в этом играют гормоны, выработку которых обеспечивают специальные железы. От горячего воздуха усиливается работа всех желез внутренней секреции – щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, поджелудочной железы и т.д. Начинают интенсивно вырабатываться нужные нам гормоны, а значит улучшается самочувствие, ощущается прилив бодрости и сил. Правильная и своевременная выработка гормонов помогает бороться с лишним весом и повышает настроение, улучшает качество жизни в целом.
4. Пищеварение. Сильное прогревание стимулирует приток крови к желудку, кишечнику, желчному пузырю, поджелудочной железе служит профилактикой холецистита, гастрита, панкреатита, колита и многих других проблем. При нагреве тела улучшается отток желчи, что снижает вероятность желчекаменной болезни, усиливается секреция желудочного сока, а значит пища будет лучше перевариваться и усваиваться, организм получит больше питательных веществ и укрепит свои силы. Стимуляция работы кишечника позволяет вывести шлаки и провести эффективную детоксикацию, избавиться от дисбактериоза и сопутствующих проблем.
5. Кожные покровы. Люди с проблемами кожи особенно ценят банные процедуры. Любые воспаления, отлично убираются, если прихватить с собой эвкалиптовый, дубовый или липовый веник. Эфирные масла, содержащиеся в этих растениях нормализуют деятельность сальных желез и предотвращают дальнейшую закупорку пор. Под воздействием тепла тело интенсивно потеет, избавляется от токсинов и шлаков, в том числе от всего лишнего избавляется и кожа. При атопическом дерматите, крапивнице, псориазе посещение парилки принесет облегчение и видимый положительный эффект. Женщины, желающие продлить свою молодость и сохранить привлекательный внешний вид, прихватывают с собой в парную различные косметические средства, которые будучи нанесенными после распаривания лица и тела, дают гораздо более выраженный и стойкий эффект, а влажный пар улучшает состояние кожи, повышают ее тугор и эластичность.
6. Опорно-двигательный аппарат. Пар прогревает все суставы, под воздействием тепла повышается эластичность связок, приток крови устраняет напряжение в мышечных тканях, выводит молочную кислоту, накапливающуюся после больших физических нагрузок и вызывающую дискомфорт и чувство сильной усталости. Артрит, ревматизм и подагра отступают у заядлых банщиков.
7. Почки и мочевой пузырь. От жары меняется скорость диуреза, повышается интенсивность выведения натрия с мочой. Сильный нагрев помогает справиться с такими заболеваниями, как цистит, пиелонефрит, мелкий уролитиаз. Причем излечивается даже хроническая форма этих недугов. Усиливает положительное влияние на почки обильное питье, вода очищает почки, а жара способствует лучшему кровоснабжению.
8. Нервная система. Люди, впервые пришедшие в парилку, первым делом отмечают ее положительное воздействие на общее психологическое состояние. Это – отличное средство для снятия стресса и повышенной тревожности, а при регулярном посещении у большинства налаживается сон и аппетит, проходят головные боли, повышается работоспособность. Врачи рекомендуют банные процедуры для снятия невротических синдромов и внутреннего беспокойства.
9. Репродуктивные органы. Польза бани для женщин огромна в плане поддержания репродуктивной функции и борьбы с бесплодием. Издавна знахари лечили там все женские проблемы, помогая справится с молочницей, воспалением придатков и другими болезнями. Врачи подтверждают, что любительницы попариться легче рожают и хорошо переносят беременность, меньше страдая от отеков. Польза бани для мужчин не так очевидна, перегрев мужских половых органов может приводить к понижению фертильности, поэтому, если вы планируете завести ребенка, то не стоит злоупотреблять банными процедурами. Во всех остальных случаях попариться с веничком мужскому здоровью не повредят.

Перечислять, чем полезна баня, можно еще долго, но в целом становится понятно, что ни одна часть человеческого тела не остается незатронутой. При регулярных визитах, хотя бы 1 раз в неделю, достигается стойкий закаливающий эффект, повышаются адаптационные ресурсы и выносливость, растет стрессоустойчивость и работоспособность.

Регулярные посещения парной полезны всем не зависимо от пола и возраста – польза бани для мужчин и женщин, детей и стариков не вызывает сомнений. Это отличная национальная традиция, позволяющая держать себя в тонусе и хорошем настроении. Парьтесь на здоровье и живите радостно!

Русская баня — польза, вред, история

Этот вопрос интересует очень многих. Если еще совсем недавно баню на 100% считали полезной, то в последнее время появился ряд опасений, подтвержденных фактами, о вреде русской бани. Так где же истина?

Но начнем по порядку.

Что такое русская баня, история происхождения

В какой-то степени русскую баню можно назвать уникальным «изобретением» древних времен. Еще тысячелетия назад наши предки обратили внимание на положительное влияние пара и горячей воды на свой организм. При этом уже тогда речь не шла о банальной гигиене, вопрос стоял о соотношении пользы и вреде для любителей банных процедур, с которыми были связаны как лечение, так и профилактика некоторых болезней. Более того, в те времена русская баня считалась панацеей от большинства недугов, помогала держать организм в тонусе, повышала его защитные функции и просто служила местом общения.

До наших времен дошли несколько различных видов бань, каждая со своими национальными особенностями. Во всех случаях принцип одинаков, различаются лишь такие параметры, как температура (воздуха и воды), влажность.

К примеру, в финской бане влажность составляет 25%, а температура достигает 100^оС. Вот такая баня может принести вред. Что же касается бани русской, то тут все не так – влажность достигает практически 100%, поэтому рекомендуемые 10-15 минут вред здоровью не принесут.

Однако современная медицина несколько неоднозначно оценивает эффект, который банные процедуры оказывают на организм. Рассмотрим подробнее пользу и вред русской бани.

Русская баня – польза

Основное воздействие, которое баня оказывает на организм человека, – улучшение кровообращения и потоотделения. В результате чего открываются поры кожи, через которые выходят токсины и шлаки.

В бане лечат радикулиты и поясничные боли разного генеза.

Повышенное потоотделение – залог выздоровления при простудных заболеваниях, таких как кашель и насморк.

Характерной чертой русской бани являются веники. Сделанные из разных пород деревьев (береза, дуб, можжевельник, липа, пихта), они служат для различных целей. Аромат соответствующей смолы и непосредственный контакт с кожей поднимают общий тонус организма и позволяют излечивать многие виды болезней. А в сочетании с паром они оказывают очищающий эффект для кожи, омолаживая ее и придавая ей здоровый внешний вид.

Также за счет ускорения кровообращения и потоотделения русская баня за очень короткий срок способна избавить человека от похмельного синдрома.

Кроме того, высокая температура в парилке помогает «растопить» жировую прослойку. В сочетании с массажем можно не только получить удовольствие от процедуры, но и похудеть. Разумеется, для максимальной эффективности следует придерживаться правильного питания и заниматься физкультурой.

Польза от русской бани – универсальная: спортсменам парилка помогает расслабиться, а людям с малой физической активностью, напротив, взбодриться.

Русская баня – вред

Категорически запрещается посещать русскую баню в состоянии алкогольного опьянения, и причин тому несколько. Во-первых, человек теряет контроль за временем, проведенном в парилке, а во-вторых, алкоголь и без того оказывает влияние на сердце и дыхание, а высокая температура лишь усилит проблемы. По этой же причине не советуют в парилке заниматься сексом. Несмотря на то, что повышенное кровообращение способствует быстрому восстановлению половой функции, оно плохо сказывается на работе сердца, которому в бане приходится работать с повышенной нагрузкой.

Нельзя посещать русскую баню при простуде, если она уже приняла острую форму, например, при бронхите или пневмонии.

Не запрещают, но очень осторожно врачи рекомендуют париться людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так как ускоренное кровообращение способствует повышению давления, а это противопоказано гипертоникам.

При сахарном диабете, если наблюдается значительное снижение веса, русская баня противопоказана категорически.

Также нельзя посещать парную людям, страдающим онкологическими заболеваниями, перенесшим инсульт или инфаркт, либо при подозрении на подобные заболевания, в данном случае русская баня – вред.

Не рекомендована баня и беременным женщинам, потому как сильное расширение сосудов может навредить ребенку.

Подводим итог

Итак, русская баня – польза или вред? Однозначно можно ответить – польза! Но только при том условии, что нет никаких противопоказаний со стороны здоровья.

Кроме того, чтобы баня была полезной, париться нужно правильно! Сначала советуют зайти в парную буквально на несколько минут, чтобы тело прогрелось, после этого – ненадолго выйти, но не охлаждаться. Вот теперь заходите в парную минут на 10-15, пока вы можете там находиться, не ощущая дискомфорта.

Если вы все сделаете правильно, русская баня обязательно принесет пользу здоровью.

Русская банька. Польза бани для здоровья. « Блог «Будьте Здоровы!»

Польза бани для здоровья.

«Любил я с отцом ходить в баню… Там мылись и парились часами; до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город я не приезжал, первым долгом, если хоть один пяток был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намывался, обливался, парился, шпарился – и опять все сначала.»  Павел Иванович Шаляпин.

Интересно, существует ли в России человек, который не любил бы баньку? Думаю, что нет. Ну по крайней мере мне так кажется. Может я, конечно, и ошибаюсь, но я с такими людьми не встречалась.

Издавна считалось, что если хочешь очистить тело и душу, то поможет баня. Когда именно появилась баня на Руси не известно. Многие историки считают, что это произошло в V – VI веках. В те времена баня считалась сакральным местом, где одновременно господствовали четыре стихии: вода, огонь, земля и воздух.

Сегодня взгляд на баню изменился, но ее по-прежнему посещают и любят. Считается, что пропотевший организм будто получает вторую жизнь. Именно об этом, о чудодейственной силе бани мы сегодня и поговорим.

Немного из истории.

Испокон веков люди считали воду чистой стихией, которая смывает не только физическую грязь, но и душевную. Считалось, что купание может защитить от различных болезней и всякой нечистой силы. В связи с этим многими народами проводились самые разнообразные ритуальные омовения.

Так например, персы, выходя из дома, обливались водой. Полагалось, что таким образом они защищают себя от злых духов. А в Древней Индии вода ассоциировалась с волшебным эликсиром, дарующим жизнь и здоровье.

Еще Гиппократ, основатель медицины, говорил: «Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». При лечении больных, он часто обычное традиционное лечение заменял хорошей парной. Гиппократ считал, что все яды, накопившиеся в организме во время болезни, выводятся с потом в горячей баньке.

Теорию Гиппократа поддержали и его последователи. Они тоже считали, что с потом из организма человека уходит все дурное, нездоровое. Именно поэтому лечение банями считалось полноценной медицинской процедурой.

В России монахи, благодаря тому, что могли читать труды древнегреческих медиков, обратили внимание на пользу бань. Стремясь проверить эти знания, они стали возводить бани на Руси. Так и появилась баня в России.

Русская баня на протяжении всего своего существования вызывала удивление и восхищение иностранцев. Только представьте себе: горячая банька, запаренные, благоухающие ароматом веники, прохладная водица… Наверно поэтому в X веке большинство русских бань в деревнях располагались на берегу рек, озер и прудов. Напарился и в озеро, в прохладную водицу. А после бани можно отдохнуть в предбаннике, попив насыщенного и бодрящего кваску.

Об ощущениях, возникающих после посещения бани, можно писать целые мемуары. Но мы сегодня поговорим: какова все же польза бани для здоровья человека.

Польза бани. Чудодейственная сила веника.

Веник по праву считается господином бани. Без него баня – уже не баня! Именно он творит чудеса в парной:

• Благодаря венику осуществляется хороший массаж всего тела.
• Усиливается кровообращение.
• Устраняются застойные явления.
• Улучшается обмен веществ.
• С его помощью раскрываются поры, и вместе с потом из организма уходят шлаки.
• Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, убивают все болезнетворные микробы.
• Эфирные масла благоприятно влияют на верхние дыхательные пути, а попадая на кожу, омолаживают ее.

Березовый веник.

В России веник – это символ русской бани. Самым популярным и часто используемым  считается березовый веник. И это не случайно! В его листьях содержаться эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А.

Они стимулируют биохимические процессы в коже, способствуют заживлению ран и ссадин и, самое главное, вызывают активное потоотделение. А потоотделение, как мы уже знаем, усиливает процесс выведения токсинов из организма.

Эфирные масла, содержащиеся в березовом венике, оказывают успокаивающее действие и улучшают настроение, оказывают благоприятное действие на верхние дыхательные пути. Вот почему после березового веника так легко дышится.

Березовый веник – это находка для тех, кто страдает ревматизмом. Он помогает снять боли в мышах и суставах после изнурительных физических нагрузок. Особенно незаменим в дачный сезон. Березовый веник обладает неповторимым запахом, гибок, прочен и удобен в использовании.

Фитонциды и эфирные масла оказывают благоприятное действие на кожу, прекрасно очищают ее и оказывают противовоспалительное действие при гнойничковой и угревой сыпи. А душистым настоем, оставшимся после запаривания веника, можно ополоснуть все тело, облившись с головы до ног. Настоем березового веника можно вымыть голову, чтобы укрепить волосы и избавиться от перхоти.

Дубовый веник.

Дубовый веник больше подходит людям с жирной кожей. При использовании этого веника поры открываются и очищаются от сальных пробок, в результате жирный блеск исчезает, а кожа становится упругой. В листьях дуба содержится много дубильных веществ, которые губительно действуют на болезнетворные бактерии. Отвар, оставшийся после запаривания веника, можно использовать при повышенной потливости ног. Нужно то всего на всего подержать ноги в этом отваре 5-7 минут.

Липовый веник.

Липовый веник незаменим при простудных заболеваниях. Оказывает благоприятное действие на верхние дыхательные пути и лучше, чем все другие веники, выводит токсины, накопившиеся во время болезни. Дело в том, что эфирные масла, попавшие в воздух, стимулируют потовые железы и вызывают обильное потоотделение, а вместе с ним и выведение токсинов. Такой веник помогает снять спазм бронхов и успокоить кашель, снять головную боль. Кроме того березовый веник или его отвар способствует заживлению ран, ссадин, устраняет угревую сыпь, кожа становится мягкой, бархатистой и гладкой.

Хвойный веник.

Хвойный веник заготавливают из сосны, ели, пихты. Такой веник хорошо использовать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, невралгии, боли в позвоночнике и суставах). Он улучшает кровообращение в мышцах, снимая тем самым боль. В его состав входят дубильные вещества, эфирные масла, витамин С.

Хвоя прекрасно дезинфицирует воздух, оказывая благоприятное действие при простудных заболеваниях, в том числе при заболеваниях верхних дыхательных путей, острых ринитах и синуситах. Она обладает тонизирующим и укрепляющим действием, оказывает благоприятное действие на нервную систему, снимая переутомления и стрессы.

Хвойные веники очень жесткие, поэтому заготавливать их лучше из молодых, светло-зеленых веток, на кончиках которых видны маленькие почки. Такой веник запаривается особым способом. Сначала его нужно заварить в крутом кипятке и оставить на 30 мин. Затем завернуть в простыню и положить на верхнюю полку для того, чтобы он распарился. Помните, хвойный веник очень жесткий и колючий, поэтому пользоваться им стоит только подготовленным людям с хорошей кожей.

Полезное действие бани.

Польза бани заключается в ее оздоровительном, восстановительном и лечебном действии. Исследования ученых показали, что грамотно выстроенная банная процедура способна заменить даже спортивную тренировку. Поэтому людям, кто занят сидячей работой, стоит обратить на это особое внимание. Дело в том, что баня восполняет недостаток двигательной активности, улучшает координацию движений, повышает выносливость.

Резкая смена температур – это своеобразный тренажер для сосудов, которые с каждым разом становятся все крепче и крепче. Особенно полезна людям, у которых имеется начальная стадия варикозного расширения вен. Хорошо пропарится, а на последок облиться холодной водой, прыгнуть в бассейн или пруд.

Жаркая баня помогает бороться с переутомлением, слабостью, вялостью, усталостью. Это объясняется тем, что с потом из организма выводится молочная кислота, которая накапливаясь в организме, вызывает такое состояние. Банный жар, прогрев тело, и аромат веников вызывают чувство приятной расслабленности и легкости.

Польза бани сказывается и на работе желудочно-кишечного тракта. После баньки снижается кислотность желудочного сока и усиливается процесс пищеварения, появляется здоровый аппетит.

Жаркий воздух бани оказывает возбуждающее действие на рецепторы. В результате приток крови к кожным покровам усиливается. Кожа дышит и помогает легким насыщать организм кислородом. Огромна польза бани и для почек. Она помогает им выводить из организма ненужные вещества и воду, которые выходят вместе с потом, исчезают отеки.

Не стоит забывать и о благоприятном действии бани на кожу. При регулярном посещении бани сухая кожа становится более эластичной, а жирная, наоборот, подсушивается. От посещения парной кожа становится эластичной, мягкой, бархатистой, выравнивается цвет, разглаживаются морщинки. Ороговевший слой и жировые пробки убираются, открываются протоки пор.

Лечебное действие бани.

С давних пор баню называют народным лекарем. О ее целительной силе написано не мало книг. Но стоит помнить, что профилактическое и целебное действие от бани можно получить только при разумном и грамотном подходе к этой процедуре.  Ведь у бани, как и у множества лекарств, тоже имеются противопоказания. Поэтому людям, у которых имеются хоть какие-то проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом. Иначе вместо пользы можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Ну, а мы продолжим говорить о пользе бани для здоровья. Итак, в чем же заключается лечебное действие бани?

Первое, это польза бани при болезнях позвоночника, суставов и мышц. Заболевания опорно-двигательного аппарата стали болезнями века. Статистика ВОЗ свидетельствует, что различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. Причем большинство из них трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет.

Баня – это прекрасное средство для борьбы с подобными недугами. Если организм хорошо прогреть, то все заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, радикулиты, остеохондрозы, миозиты) отступают.  Дело в том, что горячий пар выводит из организма не только токсины и шлаки, но и все солевые отложения. В результате увеличивается интенсивность кровообращения и питание сустава, и как следствие улучшается подвижность и гибкость тела.

Второе – это польза бани при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.  Гипертоникам баню посещать нужно осторожно, нельзя ходить в очень горячую баню, а перед ее посещением необходимо измерить давление и убедиться, что оно в норме.

Благотворное действие бани на сердечно-сосудистую систему  заключается в том, что улучшается кровоток за счет перепада температур. Жара способствует расширению капилляров. При прыжке в бассейн или обливании холодной водой они сужаются. А после выхода из бассейна вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Это так называемая «гимнастика» для сосудов. Кроме того кровь начинает быстрее циркулировать, что приводит к улучшению работы всех органов, в том числе и сердца. Активируется свертывающая способность крови, но, как это ни парадоксально, одновременно усиливается и противосвертывающая способность

Третье –благоприятное действие бани на обмен веществ.  Банный жар помогает обновить и очистить клетки организма. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем лучше работает система обмена веществ

Четвертое – польза бани для нервной системы. В процессе посещения бани она значительно укрепляется. Организм человека расслабляется, в результате уменьшается психическое и мышечное напряжение, исчезает чувство беспокойства, проходят головные боли, улучшается настроение.

Пятое – усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки и печень. Высокие температуры способствуют выделению желчи, оказывая благотворное влияние на желчный пузырь.

Таким образом, поход в баню укрепляет иммунитет. Все системы организма начинают работать более четко и слаженно.

Противопоказания для посещения бани.

• Пороки сердца с выраженными нарушениями кровообращения.
• Тяжелая гипертония с АД свыше 200 мм.рт.ст.
• Тяжелая ишемическая болезнь сердца.
• Выраженный атеросклероз сосудов.
• Склонность к кровотечениям.
• Склонность к тромбозам.
• Возраст свыше 70 лет.
• Обострения хронических болезней легких и бронхов.
• Туберкулез.
• Тяжелая бронхиальная астма.

Подводя итог, хочется сказать. Баня, конечно, не панацея от всех болезней. Но ее положительное действие на организм проверено временем. Польза бани для здоровья человека делает ее незаменимой для каждого, кто ценит свое здоровье. Баня парит, моет, лечит, закаляет, молодит, чистит и защищает. Если Вы любите париться в баньке, и у Вас есть какие-либо свои уникальные семейные рецепты, пишите в комментариях. 

Будьте здоровы!

Подписаться на блог по эл. почте

Чем полезна баня для здоровья

Польза бани для мужчин и женщин – эффективное оздоровление

Баня – это не только приятный вариант семейного или дружеского отдыха, но и эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний.

Банные процедуры оказывают мягкое благотворное воздействие на все системы и органы в человеческом теле.

Регулярное посещение парилки приводит к общей закалке и омоложению организма, повышает качество жизни.

Положительные свойства банных процедур

Чем полезна баня для современного человека? Полезные свойства бани определяются ее эффективным влиянием на тело и психику человека.

• Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи.
• Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток.
• Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма.
• Банные процедуры показаны при простудных заболеваниях. Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма.

В целом полезные свойства бани оказывают мощное оздоровительно-профилактическое воздействие в борьбе против простудных заболеваний, болезней нервной, выделительной и сердечной систем.

Правила проведения оздоровительных процедур

Для получения максимальной пользы от проведения термических процедур, люди обязаны соблюдать простые правила пребывания в парилке.

• Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем.
• Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут.
• В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас.
• Проведение банных процедур выполняется в положении лежа. При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки.
• После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Польза бани для здоровья определяется эффективным воздействием процедур на различные системы человеческого организма.

Правильное чередование температур способствует стимуляции сердечной системы, укреплению сердечной мышцы, повышению эластичности сосудов и предупреждению инфарктов. Скорость сокращения сердца возрастает до 155 ударов в минуту, что приводит к значительному нагреву тела и усиленному потоотделению.

Посещение парилки позволяет стабилизировать артериальное давление. Чтобы усилить эффект, рекомендуется проводить контрастные термические процедуры – чередование парной, холодного душа или бассейна. Подобные процедуры способствуют улучшению кровообращению и снижению вегетативно-сосудистого дисбаланса в организме.

Воздействие на нервную систему

Чем полезна баня для нервной системы человека? Особый микроклимат, поддерживаемый в парилке, оказывает мощное благотворное воздействие на нервную систему человека. Высокая температура расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение и питание головного мозга, приводит к расслаблению и успокоению всего организма.

Банные процедуры показаны при нервной возбудимости, истощении, бессоннице, миопатиях, неврозах, вегетативной дистонии, церебральном параличе, мышечном гипертонусе.

Для предупреждения развития воспалительных процессов, рекомендуется посещать баню через 12 месяцев после окончания периода обострения заболевания.

Многие представители женского и мужского пола в стремлении получить красивое и подтянутое тело, активно занимаются спортом. Поэтому лучший способ снижения нервного напряжения и мышечной усталости – проведение банных процедур.

В данном случае польза бани для организма очевидна. Высокий температурный режим способствует усиленному выделению пота и улучшению биохимических процессов в мышечных волокнах. Мышцы очищаются от токсинов, вследствие чего уходит усталость и напряжение. Правильное сочетание банных процедур и качественного сна после напряженных тренировок позитивно сказывается на мужском и женском организме.

Воздействие на органы дыхания

Термические процедуры улучшают работу дыхательной системы, что приводит к обогащению крови кислородом, а также правильной выработке гормонов. Проводить процедуры рекомендуется в стадии ремиссии и при отсутствии любых гнойных образований. Парная обеспечивает положительное воздействие:

• При синуситах, бронхитах, назофарингитах, ларингитах, астме и аллергии;
• В восстановительный период после лечения внутренних воспалений;
• При простудах.

Баня способствует быстрому мышечному расслаблению, расширению бронх, укреплению легких. Процедуры снижают отечность слизистой носоглотки. При хронических болезнях органов дыхания и отсутствии противопоказаний в анамнезе, рекомендуется проводить термические оздоровительные процедуры в бане.

Воздействие на кожные покровы

Положительное влияние бани на организм человека начинается с кожных покровов. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется восточный хамам, для нормальной и склонной к жирности кожи – финская сауна или русская парная.

Термические процедуры в бане превосходно очищают, оздоравливают и омолаживают кожу. Парилка способствует очищению кожных пор от шлаков, грязи, токсинов, омертвевших клеток и продуктов жизнедеятельности вредоносных бактерий.

Кроме того, баня является эффективным средством профилактики и лечения многих кожных заболеваний. Регулярное посещение парной способствует нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также безопасному снижению лишнего веса.

Какая польза для мужчин и женщин

Учитывая анатомические и психологические особенности женщин и мужчин, воздействие термических процедур на них будет различным.

Польза бани для женщин определяется эффективным влиянием температурного режима, который способствует усилению потоотделения, открытию кожных пор, выведению шлаковых отложений. Оптимальное сочетание температурного режима и уровня влажности в парилке оказывает комплексное благотворное воздействие на женский организм. Хороший кровоток обеспечивает клеточное питание, быстрое затягивание ран и восстановление тканей вследствие незначительных повреждений.

Регулярные банные процедуры повышают прочность и эластичность связок, снижают вероятность венозной закупорки вен, и проявления головных болей. Во многих случаях наблюдается значительное укрепление иммунной системы, улучшение метаболизма у женщин с лишним весом и целлюлитом.

Польза бани для мужчин, которые имеют хронические болезни мочеполовой системы, просто бесспорна. Парная способствует укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения в тазу, уничтожению урологических инфекций. Помимо всего прочего, термические банные процедуры снижают вероятность развития атеросклероза, развития инсульта и инфаркта миокарда у мужчин.

Также рекомендуется внимательно ознакомиться с противопоказаниями в отношении перечня заболеваний, при которых запрещается проводить банные процедуры. При выявлении любой патологии рекомендуется получить предварительную консультацию врача, чтобы удостовериться в том, будет полезна ли баня для организма в отдельном случае.

(Пока оценок нет)

В чем польза бани для мужчин и женщин

Аксессуары для бани

У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Польза бани для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.

Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.

У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.

Совет от мастера!

Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.

Парная вылечит нервы и расслабит мышцы

Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.

Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.

Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.

Противопоказания для посещения бани мужчинами

• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому – тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.

Главные банные аксессуары

Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани – острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).

Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.

Русская баня: польза для женщин

Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

Совет от мастера!

Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная – самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

Польза бани для беременных и кормящих

Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.

Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.

Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.

При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.

Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.

Совет от мастера!

Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Когда женщинам нельзя в баню

Так париться можно не всем

Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.

Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.

1. Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
2. Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
3. Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
4. Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.

Если не соблюдать данных рекомендаций, можно нанести серьезный вред своему организму.

Женщинам следует избегать бани:

• при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов – сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
• если недавно проведено хирургическое вмешательство – из-за риска кровотечения или тромбоза;
• при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
• если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
• при эпилепсии, психозах;
• если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
• при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
• при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.

Чем баня полезна для мужчин

Поход в баню – древняя традиция. Для наших предков, это был не только гигиенический способ, чтобы привести в порядок тело. В бане лечили многие болезни, и у новорожденных младенцев, и у стариков. Считалось, что баня полезна для мужчин в любом возрасте. Она и сейчас позволяет поправить мужское здоровье, если соблюдать некоторые рекомендации.

Особенности банных процедур

Многие мужчины любят от души попариться, при этом не обращая внимания на некоторые тонкости, которые сопровождают успешный поход в баню. Но, если придерживаться некоторых правил, баня станет не только местом для отдыха. Поправить и поддержать здоровье в русской парной, можно следующим образом:

1. Прежде, чем начинать принимать комплекс банных процедур, посоветуйтесь с врачом.
2. Перед походом в баню, употребляйте побольше жидкости. Рекомендуется пить обычную воду, без газа. Во время процедур, также нужно поддерживать баланс жидкости в организме.
3. Нельзя находиться в парной длительное время. Париться лучше в несколько заходов, не забывая охлаждать тело прохладной водой.
4. Уделите внимание дыханию. Дышите медленно и размеренно, стараясь делать глубокие вдохи.

Сауна является одной из разновидностей бани. Посещение ее немного отличается от русской бани. Здесь пар более сухой и горячий, поэтому активное движение и механическое воздействие на кожу противопоказаны. Перед тем, как зайти в парную, нужно принять душ, не используя моющих средств. В сауне можно расслабиться и хорошенько прогреть тело, после чего обязательно нужно отдохнуть.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Длительность нахождения в сауне не должна превышать 15 минут, а время отдыха должно равняться времени, проведенному в парилке.

Польза для организма

В чем секрет благотворного воздействия бани на мужской организм? Горячий влажный пар и контрастные температуры, действуют практически на все органы и системы мужского тела:

• Происходит очищение кожных покровов, раскрытие пор, удаление (с потом) значительной части токсинов.
• Под влиянием высоких температур, гибнут многие микробы и вирусы.
• Расширяются сосуды и улучшается кровоток.
• Расслабляются мышцы.

Полезны банные процедуры для мужчин, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата, и при снижении потенции. В процессе оздоровления, в организме постепенно происходят положительные изменения.

Сердечно-сосудистая система

Кровеносная система и сердечные мышцы мужчин, подвергаются постоянным неравномерным нагрузкам. В первую очередь, это связано с вредными привычками (курение, алкоголь) и неправильным питанием. Сосуды постепенно изнашиваются, в них образуются холестериновые и атеросклеротические бляшки. Высокие температуры, в пределах 60 0 С, оказывают на сосуды расширяющее действие, благодаря чему нормализуется кровоток. Проработка тела с помощью веника, и контрастные температуры, являются своеобразным видом массажа. Эти процедуры укрепляют стенки сосудов и возвращают им эластичность.

Нервная система и опорно-двигательный аппарат

Парилка оказывает сильный расслабляющий эффект, что благоприятно при стрессах и нервном напряжении. Происходит это потому, при высоких температурах, и интенсивном пропаривании тела, кровь устремляется к сосудам, расположенным под кожей. Кровоснабжение мозга замедляется, а вместе с этим затормаживаются и нервные реакции. Эмоциональный и психический фон стабилизируется, мужчина расслабляется и успокаивается. Русская баня показана при неврозах, нарушениях сна, детском церебральном параличе и энурезах, при миопатии и миотонии мышц.

Стабильный психоэмоциональный фон способствует устранению отека и гипертонуса мышц, их расслаблению и нормализации кровотока. Зажатые нервные корешки высвобождаются, возвращаясь в нормальное функциональное состояние. Это способствует снятию болевого синдрома при ревматизме, подагре, артритах, артрозах и остеохондрозе. Вместе с потом, в бане организм избавляется от излишков молочной и мочевой кислоты, что ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Внутренние органы

Банные процедуры оказываются полезными для дыхательных органов и обмена веществ. Пар является своеобразным ингалятором, который очищает бронхи, легкие, снимает воспаление, отеки со слизистых оболочек носоглотки и ротовой полости. Березовый веник, который используют при парных процедурах, не только массажирует тело, но и выделяет фитонциды.

Под действием горячего пара, ускоряется кровоток и улучшается снабжение органов кислородом, ускоряется обмен веществ и выведение из организма токсинов. Активный метаболизм способствует улучшению работы печени и органов ЖКТ.

СОВЕТ! Для более антисептического или расслабляющего действия пара, можно воспользоваться различными эфирными маслами.

Внешний эффект

Особое влияние баня оказывает на мужскую кожу. Горячая влажная среда помогает раскрыть поры, что способствует не только их легкому очищению, от различных загрязнений и сальных пробок, но и выводит токсины и шлаки, вместе с потом. Если в банные процедуры включить использование веника, кожные покровы можно быстро омолодить. Интенсивная пропарка вызывает приток крови к коже, что способствует ускорению процессов регенерации. От хорошо распаренной кожи легко отделяется слой ороговевшего эпидермиса, покровы становятся более упругими и эластичными.

Мочеполовая система

Очевидна польза бани для мужчин, имеющих проблемы с мочеполовой системой. Повышенное потоотделение снижает нагрузку на почки, поскольку с потом выходят не только излишки жидкости, но и токсины, негативно влияющие на работу почек. Банные процедуры способствуют уничтожению микробов и облегчению общего состояния, при таких патологиях, как:

Как взаимосвязаны баня и потенция? Эффективность банных процедур, для восстановления потенции и повышения либидо, давно являются общепризнанным фактом. Резкая перемена температур стимулирует кровообращение, восстанавливая приток крови к половым органам. Контрастный режим также регулирует и стабилизирует сперматогенез. Очень полезно использовать для пропарки спины и ног веник из свежей крапивы. Она содержит массу полезных веществ, стимулирующих потенцию. Повышению либидо способствует расслабленное эмоциональное состояние, которое бывает после похода в баню.

ВНИМАНИЕ! Пребывание в слишком жаркой бане, длительное время, может негативно сказаться на выработке сперматозоидов.

Противопоказания и побочные эффекты

Как оцениваются польза и вред бани для мужчин? Банные процедуры бывают полезны только в том случае, если соблюдены все правила и рекомендации. В некоторых случаях, баня может нанести серьезный вред организму. Не стоит посещать слишком жаркую баню, при наличии следующих проблем:

• Гипертоническая болезнь, в стадии обострения.
• Тромбозы сосудов, вен и артерий.
• Обострение хронических заболеваний.
• Ишемия или другие сердечные патологии.
• Туберкулез.
• Различные опухоли.
• Посттравматический и постоперационный периоды.
• Сахарный диабет.

ВАЖНО! Категорически запрещено посещать баню или сауну, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Долгое пребывание в бане может вызвать головокружение, тошноту и общую слабость. Соблюдение правильного режима является залогом успешного оздоровления, без проявления неожиданных реакций или побочных эффектов.

Июнь, 15, 2017 125 0

Поделитесь ссылкой в соцсетях:

Источники: http://sdelatbanyu.ru/polza/chem-polezna-banya.html, http://www.poparimsya.com/zdorove/polza-bani-vred-dlya-muzhchin-zhenshhin.html, http://manshappylife.com/zdorove/narmed/polza-bani-dlya-muzhchin.html

Польза и вред бани —

Всё, что вам нужно знать о пользе и вреде бани, о похудении и оздоровительных эффектах, а также об отличиях русской бани от финской сауны.

Каждому известно, что русская баня – это не просто гигиеническая процедура. Это ритуал очищения духа и тела, уникальная славянская медитация, способствующая оздоровлению и омоложению всего организма. Однако следует понимать, что помимо пользы, она может приносить и вред. Кому она противопоказана? Кому стоит париться с осторожностью? А кому напротив, банька – то, что доктор прописал? Эта статья ответит на все вопросы.

Польза русской бани
Польза русской бани велика: обильное потоотделение способствует избавлению от лишнего веса и множества болезней, закаляет и омолаживает.
Недаром именно на севере появились бани – русские и финские. Нет лучшего способа согреться, придя с мороза, чем поблаженствовать среди клубов горячего ароматного пара: кровь начинает течь быстрее, уходит усталость, на душе становится легко… Издревле бани строили из хвойных пород дерева: нагреваясь, ель и лиственница начинают выделять смолу – содержащиеся в ней фитонциды, а также влажный жар, являются естественными антисептиками, помогающими северянам избегать простуд даже в самую суровую зиму.

Второе не менее важное полезное свойство бани – стимуляция обильного потоотделения. Что происходит с телом человека, когда он потеет? Через поры кожи уходят токсины, шлаки и лишняя влага. Организм избавляется от вредных веществ (в том числе от алкогольных токсинов, губительных для печени и почек) и от запасов жира. Да-да, одно из назначений подкожной жировой прослойки – накопление запасов воды, а при высоких температурах жир тает, превращаясь в энергию (именно потому после парилки вы ощущаете прилив бодрости), а влага выделяется наружу.

Баня для похудения очень эффективна в комплексе с физической активностью: высвобожденную энергию нужно потратить, чтобы она не вернулась обратно под кожу прослойкой жира. Подобным образом действует зелёный кофе: о его свойствах я писал в одной из предыдущих статей. Но все кофеиносодержащие напитки негативно влияют на сердечно-сосудистую систему – в то время как баня наоборот, укрепляет наш моторчик и стимулирует кровообращение. Вы наверняка замечали, что после парилки появляется румянец: это происходит потому, что кровь приливает к лицу, насыщая клетки кислородом, что способствует омоложению кожи.

Жар способствует выведению молочной кислоты из мышечной ткани, поэтому баню можно назвать одним из эффективнейших средств против крепатуры. Если на следующий день после усиленных физических нагрузок вас мучают боли в мышцах, достаточно хорошенько попариться, а потом сделать зарядку – и гарантированно забудете о неприятных ощущениях.

 

Баня или сауна – что лучше?
Что выбрать — баню или сауну? Что лучше влияет на наше здоровье? Конечно же, полезнее русская баня с вениками: сейчас расскажу, почему.
Чем отличается сауна от бани? В первой жар сухой, во второй влажный, но температура поменьше. Потоотделение в сауне происходит интенсивнее, что определённо польза – однако часто ходить в неё нельзя даже здоровым людям, а сердечникам и вовсе стоит отказаться от столь экстремальных водных процедур. Вдумайтесь: температура в финской парилке – от 80 до 150 градусов. Без привычки очень легко получить тепловой удар. В русской бане же – 50-70 градусов, следовательно, нагрузка на кровеносную систему гораздо меньше.

Ещё одно отличие – только в русской бане используют веники. В чём их польза: во-первых, интенсивный массаж, способствующий приливу крови к коже, во-вторых, ветки сцарапывают ороговевшие чешуйки эпидермиса получше любого современного средства для пилинга. При этом правильно запаренный веник для бани из берёзовых веток воздействует достаточно бережно, не оставляя следов даже на нежной коже.

Баня или сауна – что лучше? Если мы говорим о пользе для здоровья, то несомненно баня. У последней практически нет противопоказаний, однако париться надо с умом: не на сытый желудок и ни в коем случае не в состоянии алкогольного опьянения. Дополнительной нагрузки сердце может не выдержать даже при умеренной температуре.

Вредна ли баня?
Говоря о том, вредна ли баня, стоит сразу сказать: нет таких болезней, при которых посещать её нельзя. Но в ряде случаев париться надо с осторожностью.
Большую часть этой статьи я посвятил пользе бани – о вреде тоже нужно сказать несколько слов. Сердечникам, диабетикам и гипертоникам, а также беременным женщинам, не лишним будет проконсультироваться со своим лечащим врачом – как часто им можно посещать парилку, какого температурного режима придерживаться. Если же после посещения бани вы ощущаете упадок сил и тяжесть в груди, учащённое сендцебиение, если темнеет в глазах и становится тяжело дышать — значит, ваше сердце плохо переносит жар. Перегреваться в этом случае противопоказано. Чтобы прийти в норму, следует хорошенько охладиться (выйти в прохладное помещение, выпить стакан воды комнатной температуры). Не помогло — вызывайте врача. Причём лучше осуществить вызов кардиолога на дом из частной службы: бесплатная скорая помощь далеко не всегда приезжает достаточно быстро, а с сердечными заболеваниями шутки плохи.

При хронических болезнях дыхательных путей возможна и польза, и вред бани: с одной стороны, жар и смолы помогают бороться с вредоносными микроорганизмами, с другой – влажный пар раздражает носоглотку, вызывая приступы кашля. В этом случае, надо ориентироваться на свои ощущения: возможно, сухая сауна с ароматерапией больше пойдёт на пользу.

 

 

Польза и вред серных бань для организма

Хочется расслабиться, переключиться, снять стресс? Предлагаем совершить поход в баню. Традиция посещения бань известна с древних времен и до сих пор актуальна. Имеются неоспоримые доказательства того, что высокая температура, горячая вода и целебный пар оказывают животворящее воздействие на человеческий организм. Банные процедуры позволяют поддерживать здоровье и сохранять молодость долгие годы.

Бани распространены во всех странах мира. Сразу приходят на ум русская, турецкая, финская, японская офуро, инфракрасная сауна и множество новомодных интерпретаций. Но есть особенные бани, которые невозможно воссоздать нигде. В «гости» к ним нужно ехать за многие километры. Догадались, о каких банях идет речь? Конечно, имеются в виду серные бани, расположенные в столице Грузии – Тбилиси.

Добро пожаловать в серные бани

Одно из самых известных и уникальных мест в столице Грузии – серные бани. Это – достопримечательность центра Тбилиси, известная далеко за пределами этой страны ещё со времен классиков русской литературы.

Сюда стремятся попасть толпы туристов для того, чтобы попариться, расслабиться и отдохнуть. Но самое главное, попробовать грузинской банной экзотики.

Питают грузинские бани сернистые источники плато Ницубидзе. Вода теплая, даже горячая, содержит много сероводорода. Она поступает прямо из-под земли в обширный банный комплекс, узнать который можно с первого взгляда по многочисленным куполообразным крышам. Под крышами располагаются залы с бассейнами, куда стекает горячая вода из серного источника. Температура колеблется в пределах 40–70 градусов (чем горячее вода, тем больше серы в ней содержится). Банные помещения расположены ниже уровня земли, выложены изнутри мрамором и местным камнем.

Грузинские серные бани – самый настоящий лечебный комплекс. Здесь предоставляется возможность не только попариться, но и воспользоваться услугами банщиков. Грузинские специалисты сделают вам как общий расслабляющий массаж, так и другие оздоровительные процедуры.

Чем так полезны серные бани?

Чем же так привлекательна серная баня для местных жителей и для туристов?

Сразу отметим, что тбилисское чудо оказывает ярко выраженный оздоравливающий и восстановительный эффект:

• Комфортная температура природной воды расслабляет организм, снимает блоки и зажимы.
• Наличие в воде сероводорода уничтожает микробы, заживляет раны, уменьшает боли различной природы.
• Лечит кожные заболевания.
• Расширяет кровеносные сосуды, тонизирует организм.
• Успешно борется с болезнями сердца и варикозным расширением вен.
• Стимулирует и активизирует дыхательную систему.
• Выводит из организма токсины.
• Оказывает седативное воздействие на нервную систему.

Еще один безусловный плюс – это возможность приобщиться к национальной грузинской традиции проведения банных процедур. А также совместить в серных банях познавательную туристическую программу с отдыхом и расслаблением.

Кстати, некоторые салоны красоты предоставляют возможность попробовать на себе лечебную косметику на серной основе. А во многих санаториях существуют бассейны с водой, богатой серой, однако такого масштабного воздействия на организм, как тбилисские серные бани, они не оказывают.

Вредны ли серные бани?

А сейчас давайте поговорим о том, вредны ли серные бани и могут ли они причинить вред человеческому организму.

Посещать бани всегда следует с особой осторожностью. А если речь идет о серных банях, то внимание следует удвоить. И даже желательно проконсультироваться с врачом и совместно определить частоту и продолжительность посещений термальных бань.

При некоторых заболеваниях бани нужно посещать строго дозировано и с большой осторожностью, существуют и категорические противопоказания. От термических процедур следует воздержаться, если в анамнезе зафиксированы такие недуги, как:

• Язва желудка.
• Стенокардия (проблемы с кровообращением и сердечным ритмом).
• Туберкулез.
• Порок сердца.
• Бронхиальная астма.
• Онкология.
• Инфаркт миокарда.

А вот еще на что следует обратить внимание. Воздух тбилисских бань, богатый серой, очень непривычен для туриста и даже может привести к отравлению парами. Запах серы легко впитывается в волосы и кожу и долго не выветривается.

И еще один минус. Санитарные требования к серным баням традиционно не высокие. Банные бассейны не имеют принудительных стоков, а чистят их нечасто. Конечно, серная вода убивает много бактерий, но не всех. Так что если сопротивляемость вашего организма к бытовым инфекциям низкая, то серные бани в Тбилиси лучше не посещать. Вреда будет больше, чем пользы.

Если у вас противопоказаний не имеется, запах серы не причиняет дискомфорта, а наличие микробов не отпугивает, то знакомьтесь с правилами посещения тбилисских бань.

Как правильно посещать серную баню

Теперь, когда вы знаете все о пользе и вреде серных бань, и сознательно приняли решение их посетить, настоятельно рекомендуем прислушаться к советам профессиональных банщиков.

1. Во-первых, для того, чтобы получить настоящее удовольствие от посещения бани, необходимо предварительно подготовить свой организм. За пару часов до посещения бани съешьте какие-нибудь легкие блюда. Но не переусердствуйте, желудок нагружать не стоит, потому что процессы пищеварения во время принятия серных процедур затруднены.
2. Во-вторых, в бане обязательно снимите и сдайте на хранение часы и украшения. От специфической сероводородной воды украшения темнеют, а серебро портится.
3. В-третьих, перед заходом в парилку необходимо немного размяться для усиления кровообращение, а затем принять душ. Кожа должна быть чистой. иначе, вы не сможете насладиться эффектом серных бань полностью.
4. В-четвертых, заранее решите для себя – будете ли вы принимать специфический массаж от мастеров, работающих в серных банях. Манипуляции, которые будут проводить специалисты, выглядят немного устрашающе (вам будут сгибать руки, выворачивать ноги). Наверное, это полезно для организма и привычно для местного населения. Но практически все туристы отмечают, что массаж в тбилисских банях грубоват, лишен традиционной грузинской обходительности и доброжелательности к гостям. Выполняются процедуры довольно жестко, не взирая на особенности телосложения клиента, его пол и чувствительность кожи.
5. В-пятых, имейте в виду, что находиться в бассейне нужно не дольше 15 минут, окунаться в воду не больше 4 раз. Обязательно попробуйте после сероводородных процедур грузинский чай. Во время отдыха прогуляйтесь по банному кварталу.

Итак, подведем итоги

Вот вы и познакомились с серными банями. Узнали о пользе, вреде, а также о том, как правильно посещать это место. Если вы всерьез заинтересовались и хотите ощутить всю гамму положительных эмоций от Грузии в целом и сероводородных процедур в частности, то покупайте билет до Тбилиси! Навстречу новым приключениям и целебной серной воде! Будьте уверены, вы не пожалеете!

---

 

Похожие материалы:

Какая польза от бани 🚩 Баня, сауна

Даже сегодня, когда в каждом доме есть ванна или душевая кабина, многие по-прежнему предпочитают хотя бы раз в неделю заглянуть в русскую баньку и, намазавшись медом с солью, нырнуть во влажный горячий воздух парилки. Под взмахами душистых веников в страхе бегут прочь недуги с хандрой, возвращается молодость и свежесть чувств. Потому и выходит человек из бани будто бы впрямь только что появившимся на свет.

Простуды и насморк, кашель и прочие неспецифические заболевания верхних дыхательных путей – прямые показания для похода в парную. Плеснуть на каменку водички с настоем трав или раствором эфирных масел и, вдыхая целебный пар, пройтись по телу распаренным веничком. Глядишь, а простуды уже и след простыл.

Заболевания опорно-двигательного аппарата предки славян издревле лечили только в бане. Нехитрый массаж в сочетании с целебным действием горячего пара, насыщенного целебными ароматами и полезными антисептическими веществами поистине творят чудеса. Посещение парной, да еще и в сопровождении знающего банщика не только снимает боль, но и по-настоящему лечит, возвращая суставам подвижность, а телу юную гибкость и легкость.

К слову, баня – незаменимый атрибут здорового образа жизни и занятий спортом. Во время банных процедур ускоряется метаболизм, тренируется сердечно-сосудистая система (чему особенно способствуют контрастные процедуры), тело активно избавляется от застоев, токсинов, шлаков. К тому же благотворное тепло отлично расслабляет уставшие мышцы, способствуя быстрому и качественному восстановлению после спортивных нагрузок.

Не менее чем для тела, полезна баня и для души. Посещение парной, массаж душистым веничком, а затем окатывание разгоряченной кожи ушатом холодной воды – вот лучшее средство от хандры, бессонницы, неврозов и депрессий.

Вечна как мир погоня за красотой. И баня – лучшая помощница в борьбе за юность и свежесть. В парной открываются кожные поры, ускоряется метаболизм, обновляется и глубоко очищается кожа, разглаживаются так некстати появившиеся морщинки, а на бледные личики городских барышень возвращается здоровый румянец. Косметические процедуры – массажи, пилинги и прочие, проводимые в бане или сразу после нее, действуют в несколько раз эффективнее.

А как насчет лишнего веса? Массаж веником – отличное средство от целлюлита. К тому же за один получасовой сеанс банных процедур можно «сжечь» около 300 килокалорий. Чтобы избавиться от того же их количества в спортзале, придется около часа серьезно тренироваться, используя отягощения.

Не всем русская баня – лекарство. Увы, перенесенные инфаркты и инсульты, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, беременность делают невозможными посещение парной. К счастью, абсолютному большинству людей радости русской бани вполне доступны. И значит, в арсенале современников по-прежнему остается отличное средство для сохранения молодости, здоровья и великолепного самочувствия.