Бананы и гастрит – можно ли их есть при обострении язвы желудка и панкреатите, лечебные свойства продукта и какие блюда можно приготовить

Бананы при гастрите с повышенной кислотностью: можно или нет

гастритБананы это отличная еда при гастрите ввиду их мягкого воздействия на желудок высокого содержания калия и относительной легкости усвоения.

Бананы — вкусные и полезные фрукты, которые помогают укрепить здоровье и повысить содержание витаминов в организме. Употребление банана при гастрите может принести неоценимую пользу желудку, ведь лечебные свойства бананов не раз доказаны учеными и подтверждены отзывами пациентов. На сайте gastritinform.ru вы узнаете, можно ли бананы при гастрите в повышенной кислотностью, а также о том, какие блюда из них можно приготовить.

Свойства бананов

Бананы пользуются популярностью как у детей, так и у взрослых. В противовес всеобщему мнению, банан – это ягода, так как он растёт на банановом растении, не имеющем твёрдого стебля. Один такой стебель способен выдержать до 100 кг, а это примерно 300 плодов.

Свойства банановСвойства бананов в том что они насыщены множеством витаминов макро- и микроэлементами в которых содержится фосфор каротин пектин крахмал азотистые вещества и минералы

Свойства бананов в том, что они насыщены множеством витаминов, макро- и микроэлементами, в которых содержится фосфор, каротин, пектин, крахмал, азотистые вещества и минералы. Также в их состав входят натуральные сахара – глюкоза, сахароза, фруктоза и клетчатка. Эта вкусная ягода содержит белок триптофан, превращающийся потом в серотонин. Последний известен как гормон счастья.

Главное преимущество бананов – большое содержание калия. Всё дело в том, что этот микроэлемент оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Содержание калия способствует восстановлению равновесия электролитов (при гастрите часто наблюдается рвота). Благодаря пресыщению витаминами, бананы способны поднимать настроение, устранять раздражительность и стресс, восстанавливать сон, улучшать память и делать волосы и кожу здоровыми.

Банан при гастрите приносит пользу по следующим причинам:

  • в бананах очень низкое содержание кислоты;
  • полезные вещества в составе мякоти способствует оздоровлению пищеварительного тракта;
  • магний замедляет дистрофические процессы, которые происходят в слизистом слое.

Употребление бананов при разных видах гастрита

Бананы обладают сладким вкусом и несколько крахмалистой консистенцией, поэтому зрелые фрукты можно употреблять в пищу при высокой кислотности без опасений. Однако при этом не стоит переедать и лучше есть мякоть как самостоятельный перекус или завтрак, не смешивая ни с чем другим. Иногда нарезанные дольки добавляют к овсяной каше или десертам, готовят с корицей и карамелью, но такое блюдо не всегда положительно сказывается на состоянии желудка.

Можно ли есть бананы при гастрите, если уровень секреции снижен? Эти фрукты при таком типе заболевания нежелательно употреблять в большом количестве, так как есть вероятность плохого переваривания и ухудшения самочувствия. Бананы при эрозивном гастрите – единственное удовольствие, рекомендуемое пациентам, хотя остальные фрукты, наравне со многими традиционными продуктами, во время лечения строго воспрещены.

Бананы при рефлюкс гастрите не подпадают под запрет, поскольку снимают изжогу и боль – главные сигналы, посылаемые воспаленной слизистой изнутри. Желудок нужно защитить, нейтрализовать агрессивную среду, ускорить эвакуацию пищевого комка. Бананы способны активно содействовать с лекарствами для скорейшего выполнения поставленных задач. Поэтому заморский фрукт называют натуральным антацидом.

Во время ремиссии разрешается вносить бананы в меню при условии, что мякоть созрела и человек не переедает, забыв о чувстве меры и ограничениях, рекомендованных в диете. При этом банановую кожуру всегда требуется тщательно удалять. Если во фрукте попадаются волокна, их тоже нужно убрать. Не стоит кушать растительный продукт ежедневно, лучше чередовать его с другими перекусами и натуральными десертами.

гастритБананы обладают сладким вкусом и несколько крахмалистой консистенцией поэтому зрелые фрукты можно употреблять в пищу при высокой кислотности без опасений

Какие блюда можно приготовить из банана при гастрите

Бананы входят почти во все лечебные столы. Иногда в больных возникает вопрос, в каком виде принимать эти фрукты. Рекомендации диетологов сводятся к тому, что бананы при гастрите следует кушать отдельно, не смешивая с другими продуктами.

Из бананов при обострении гастрита можно сделать пюре, сбивая мякоть блендером или тщательно разминая. Врачи считают их не менее полезными, чем печеные яблоки. С разрешения врача, банановую массу можно сочетать с кефиром, сливками, творогом, молоком, яблоком. Такие коктейли, выпитые натощак, создают не только длительный обволакивающий эффект, но и чувство насыщения, обогащают организм полезными веществами.

Бананы хорошо сочетаются и с «не десертными» продуктами: тыквой, перцем, сельдереем, зеленью. Полезным при гастрите будет гарнир для второго блюда, приготовленный по следующему рецепту:Взять банан (1 шт.), по 150 г печеной тыквы и вареного корня сельдерея. Сбить до однородной массы, добавить оливкового масла.

Ни в коем случае нельзя употреблять бананы, переработанные в чипсы или жареные. А хорошая привычка ежедневно употреблять свежие спелые бананы способна, по мнению некоторых исследователей, предотвратить развитие гастрита.

Можно ли есть бананы при гастрите

Банан соответствует всем требованиям, предъявляемым к продуктам питания при гастрите. Поэтому банан можно употреблять при гастрите. Но следует знать, что при гастрите рекомендуется употреблять их только тогда, когда нет метеоризма, вздутия живота или поноса.  В целях профилактики возникновения гастритов и при гастритах с повышенным содержанием кислоты бананы следует есть именно на голодный желудок. Эти фрукты будут способствовать обновлению тканей и выделению слизи, которая защитит слизистую от повреждений.

Несмотря на то, что бананы при гастрите обладают большой пользой, они могут также приносить и вред. Например, для людей, которые ведут неактивный образ жизни. В этом случае употребление банана натощак может привести к дискомфорту и вздутию живота.

гастритСушеные бананы относятся к категории здоровой пищи которая отлично спасает от голода при гастрите

Для предотвращения подобного после употребления данного фрукта нельзя пить воду либо сок. Также лучше есть бананы через час после еды.

Врачи рекомендуют есть бананы при гастрите с повышенной кислотностью именно перед приемом пищи, поскольку они способствуют выработке слизи, которая будет надежно и долго защищать внутреннюю поверхность желудка от агрессивного воздействия другой пищи. Важно знать, что при повышенной кислотности бананы могут вызывать дискомфортные ощущения в животе при избыточном их употреблении, поэтому при такой кислотности важно ограничить количество данных фруктов.

Бананы при пониженной кислотности употреблять в пищу тоже можно. Однако есть их следует тщательно пережевывая, поскольку переработка пищи слюной улучшает процесс переваривания в желудке. Бананы при такой кислотности позволяют ускорять восстановление слизистой, обеспечивать организм необходимыми микроэлементами и витаминами, нормализуют работу кишечника. Лучше выбирать для еды перезрелые, поскольку они легче перевариваются в желудке.

Сушенные бананы  при гастрите

Сушеные бананы относятся к категории здоровой пищи, которая отлично спасает от голода. Они содержат суточную норму витамина группы В6. Этому витамину отводится важная роль в процессе обмена веществ. Он является участником синтеза гемоглобина, серотонина (носящего название «гормона радости») и других веществ (белок и глютаминовая кислота), замедляет процесс старения, влияет на уменьшение уровня холестерина.

В силу своей компактности, сушеные бананы очень хорошо подходят для перекусов при гастрите. Небольшое количество продукта способно снабдить потребителей необходимой энергией.

Сушеный банан славится содержанием калия, который обеспечивает постоянный жидкостный состав клетки, участвует в нормальной работе почек и сердечно-сосудистой системы. Волокнистая структура заморского фрукта делает его «спасателем» при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, рекомендован к употреблению при обострении таких негативных явлений в организме, как гастрит.

Гастрит и бананы

Бананы являются уникальным продуктом питания, употребление которых дает человеку много энергии, питательных веществ, улучшает работу пищеварительной системы и производит легкий слабительный эффект. Поскольку в бананах отсутствует холестерин и содержится малое количество натрия, они безопасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Напротив, высокое содержание калия делает их своеобразными природными антацидами, способными выравнивать уровень рН, что необходимо при гастритах с повышенной кислотностью. Кроме того, бананы помогают справиться с патологической микрофлорой желудка и заменить ее нормальной. А за счет высокого содержания витамина Е, способствуют обновлению слизистых оболочек желудка.

Бананы являются ценным продуктом питания при гастрите, их можно есть по несколько штук в день, но все же такие блюда, как жареные бананы, банановые чипсы и т.д., употреблять не рекомендуется. Лучше всего отдавать предпочтение свежим фруктам или готовить коктейли.

гастритБананы являются ценным продуктом питания при гастрите их можно есть по несколько штук в день

Бананы стоит есть до основного приема пищи, поскольку в таком случае они создают на слизистых оболочках защитный слой, который защищает их от агрессивного воздействия соляной кислоты. С помощью бананов можно предупредить развитие гастрита, если их кушать ежедневн

Бананы при гастрите с повышенной кислотностью

Незрелые бананы способствуют образованию слизи, которая надежно защищает внутреннюю оболочку желудка от раздражающего действия других продуктов. Поэтому кушать незрелые бананы при гастрите с повышенной кислотностью рекомендуется перед приемом основных блюд. Всего один плод способен остановить вредное влияние кислоты на эпителиальный слой желудочной стенки. Помимо этого, незрелые бананы утоляют голод, а благодаря клетчатке положительно влияют на весь ЖКТ.

Чтобы получить максимальную пользу, незрелые бананы при гастрите нужно употреблять правильно и только по назначению врача, делающего выводы на основе лабораторных исследований и специфических особенностей протекания заболевания.

Учитывая ту особенность, что бананы натощак способны вызывать газообразование и метеоризм, боли и спазмы, лучше употреблять их не раньше чем через час после завтрака. А при появлении неприятных ощущений паузу увеличить до 3 часов. Отказаться от них пациенту можно только при несварении или индивидуальной непереносимости продукта.

Можно ли банан при гастрите ребенка

Бананы – одни из разрешенных при воспалениях желудка продуктов. Фрукты используются не просто в качестве полезного десерта, но и как вспомогательный терапевтический компонент. Правильным включением бананов при гастрите можно ускорить лечение любой его формы.

Банан является одним из первых фруктов, применяемых для прикорма малышей. Он хорошо воспринимается, дарит чувство сытости, редко вызывает реакцию, хотя дети более чем взрослые подвержены аллергии. Однако сладкий фрукт способен вызвать колики и вздутие.

Выбирать бананы для детского питания следует особенно внимательно. Максимальную пользу при гастрите приносят качественные зрелые плоды – яркого цвета, не ребристой формы, с гладкой матовой кожурой, темными точками, свидетельствующими о зрелости. Зеленоватая шкурка подтверждает незрелость, а серая – подмороженность. Незрелые плоды становятся пригодными для еды спустя несколько дней, а сероватые лучше не покупать вообще.

Блюда из банана для ребенка рецепты:

  • творожная запеканка с бананом: возьмите 200 граммов творога, смешайте его с размятым вилкой бананом, добавьте 50 граммов манной крупы, одно сырое яйцо, сахар. Запекайте в духовке 25 минут и наслаждайтесь запеканкой с фруктовыми нотками;
  • тыквенно – банановый десерт: испеките в духовом шкафу тыкву, нарезанную тонкими слайсами без кожицы. Поместите готовую тыкву в блендер, добавьте измельченный банан, 100 граммов несладкого йогурта и чайную ложку жидкого меда. Взбейте массу до кремообразного состояния и наслаждайтесь полезным и вкусным десертом.

Как правильно есть бананы при гастрите

Любой продукт может быть как полезным, так и вредным, если его употреблять не правильно. В бананах много калорий, поэтому излишне увлекаться ими не стоит, особенно тем, кто быстро набирает лишние килограммы. Достаточно съедать 1-2 банана в день, не больше. Если человек живет в местности с сырым климатом и при этом мало двигается, то из-за бананов может появиться вздутие живота, т.к. этот фрукт медленно переваривается.

Нельзя есть жаренные бананы или же банановые чипсы, они вредны для желудка. Стоит выбирать именно свежие фрукты или же готовить из них коктейли. Можно есть бананы с кефиром, смешать их с этим напитком или же есть по отдельности, что поможет привести желудок в порядок. Бананы надо есть до основного приема пищи, примерно за 30-40 минут до основного обеда или ужина.

За это время банан успеет перевариться и поступит в кишечник, все его питательные вещества усвоятся. Благодаря этому фрукту будет вырабатываться специальная слизь, которая надежно защитит стенки желудка, и он будет готов принять более грубую пищу. Но при повышенной кислотности нельзя есть слишком много бананов, а иначе появятся дискомфортные ощущения в желудке. При пониженной кислотности важно тщательно пережевывать банан, т.к. при переработке слюной он будет лучше перевариваться.

Нельзя есть банан во время основного приема пищи или сразу же после него, например, с кашей. На ее переваривание может уйти 2-3 часа, поэтому банан не дойдет быстро до кишечника, а вынужден будет остаться в желудок, вызывая брожение и газы. Поэтому специалисты советуют есть этот фрукт или до обеда, или же через два часа после основного перекуса.

Источники:

  • https://gfom.ru/mojno_li_est_banani_pri_gastrite_allabamaq.php
  • https://autogear.ru/article/244/263/banan-pri-gastrite-zapretnyiy-plod-ili-lekarstvo/
  • https://mi-msk.ru/eda/fruits/banany-pri-gastrite.html
  • https://www.poedim.ru/content/1387-sushenye-banany
  • http://ogastrite.ru/dieta/mozhno-li-banany-pri-gastrite-i-yazve-zheludka/
  • https://ilive.com.ua/food/banany-pri-gastrite-mozhno-ili-net_129170i16124.html
  • http://ozhivote.ru/bananyi-pri-gastrite/

Post Views: 1 257

gastritinform.ru

Употребление бананов при разных типах гастрита: можно ли их есть

Гастрит – заболевание, поражающее слизистую оболочку желудка. Оно приводит к эрозии и язве, поэтому при недуге важно правильно питаться. И, конечно, всегда стоит помнить, что причиной недуга является микроб хеликобактер, в случае инфицирования им.

бананы при гастритеУпотребление бананов при гастрите не раздражает структуры слизистой. Наоборот, продукт оказывает благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт и восстанавливает поражённые участки. На вопрос — можно ли бананы при гастрите, медики дают однозначный положительный ответ.

Можно ли есть банан при хроническом гастрите

Плоды содержат пищевую клетчатку, полезные микроэлементы и много витаминов. В бананах достаточное количество магния и калия, которые улучшают обменные процессы в организме, стабилизируют работу пищеварительной системы, улучшают кроветворение. Поэтому банан:

  • способствует восстановлению тканей;
  • оказывает мягкое слабительное действие;
  • предотвращает болезненность;
  • нормализует микрофлору.

Для стабильной работы желудочно-кишечного тракта употреблять плоды необходимо около 2-3 раз в неделю. Фрукт переваривается в желудке около часа, однако, если его употреблять вместе с кашей или мясом, то процесс пищеварения займет больше времени.

При недуге с пониженной выработкой секрета, бананы можно употреблять 3-4 раза в неделю. Продукт благоприятно влияет на больной желудок и не вызывает диарею. Для еды необходимо выбирать плотные, слегка перезрелые плоды.

Можно ли бананы при гипоацидном гастрите

Гипоацидная форма недуга характеризуется сниженной выработкой секрета. Низкая кислотность постепенно приводит к атрофии стенок желудка. Орган начинает плохо усваивать полезные вещества, поступающие с пищей.

Важно! При пониженной кислотности не нужно увлекаться фруктом. Банан следует тщательно пережёвывать. Продукт способствует выделению большого количества слизи, поэтому может оказывать агрессивное воздействие на слизистую при гастрите с повышенной кислотностью.

Гастрит и бананы прекрасно совместимы, но очень важно употреблять фрукт в разумном количестве. Диетологи рекомендуют больному гастритом человеку есть фрукт только натощак, когда желудок еще не переполнен. Это способствует быстрому перевариванию продукта. Необходимо беречь слизистую желудка, из-за агрессивных факторов начинает преобладать хроническая форма недуга. Хеликобактерия – основная причина развития воспалительного процесса. Микроб является опасным – в случае инфицирования им, возникновение язвенного дефекта может произойти очень быстро.

можно ли есть бананы при гастритеБананы и атрофический гастрит

Можно ли есть бананы при гастрите, если стенки желудка атрофированы? В таком случае наблюдается очень слабая моторика желудка, орган плохо и медленно функционирует. Как утверждают диетологи и врачи, банан – единственный фрукт, разрешённый при различных формах недугов ЖКТ. Плод при язве желудка можно кушать регулярно. Его употребление:

  • не оказывает неблагоприятного воздействия на слабый желудок;
  • помогает стабилизировать микрофлору ЖКТ;
  • полезно для кроветворения и кровоснабжения органа.

Употребление фрукта при повышенной кислотности

Если недуг сопровождается повышенной кислотностью, то бананы требуется несколько ограничить. Симптомы заболевания не следует игнорировать. Диета при гастрите играет важную роль.

банан при гастритеДостаточно 1-2 раза в неделю употреблять продукт натощак. Фрукт легко «переносится» желудком, но способствует повышенному выделению секрета. Полезен он и при эрозивном гастрите. Нежная банановая кашица не оказывает агрессивного воздействия на пораженные участки. При гастрите бананы можно есть в сыром виде, добавлять в коктейле. Другие фрукты вызывают неприятные последствия только при неправильном употреблении.

Факт! Причиной недуга является микроб хеликобактер, в случае инфицирования им развивается воспалительный процесс на слизистой желудка.

Влияние фрукта на поджелудочную железу

Гастрит и сладкий банан оказывают влияние на работу поджелудочной железы. Магний, который содержится в плотной мякоти, восстанавливает клеточные структуры ослабленной поджелудочной. Воспаление желудка не обходит стороной железу. Болезнь негативно влияет на функциональность поджелудочной. Но еженедельное употребление фруктов может компенсировать негативное воздействие воспалительного процесса.

Продукт содержит витамины В и С, которые активизируют деятельность поджелудочной железы. Содержание витамина Е в плоде способствует улучшению пищеварения. Для улучшения функционирования органа врачи рекомендуют употреблять фрукт утром на голодный желудок. Так фрукт легко усваивается, кишечник его быстрее переваривает.

Употребление сока

Экзотический сок из этого фрукта содержит много калия. Микроэлемент благоприятно влияет на работу сердца, печени, пищеварительной и нервной систем.

можно ли бананы при гастритеСок не следует употреблять после приема плотного обеда. Диетологи советуют пить сок:

  • перед завтраком;
  • сразу после сна;
  • в качестве лёгкого перекуса.

Чтобы получить свежий полезный сок, можно использовать бытовую соковыжималку или блендер. Фрукт способствует улучшению пищеварения, его требуется разрезать на ломтики. Полезно взбивать их в блендере с небольшим количеством молока. Так напиток с фруктом получится вкуснее и утратит свою тягучесть.

Правила употребления фрукта

Банановые (бананы при гастрите) можно есть блюда на голодный желудок. Иначе вместо необходимого переваривания и усвоения питательных веществ, начнётся брожение массы в полости желудка. Это чревато вздутием живота и вызывает болезненные ощущения в эпигастральной области. Рекомендуется есть спелые плоды спустя два часа после основного приема пищи. Это поможет избежать вздутия живота и скопления газов. С гастритом требуется быть осторожнее в выборе режима еды.

Важно! Нельзя употреблять банан после приёма плотной пищи. В таком случае недуг может обостриться и принести дискомфорт и плохое самочувствие.

Второе правило – отказаться от приема воды после легкого перекуса. Поступление жидкости в банановую массу может спровоцировать агрессивное воздействие фрукта на воспалённую слизистую желудка. После приема фрукта не следует его запивать водой или соком. Заболевания ЖКТ не прощают ошибок. Лечение гастрита требует соблюдения правил питания. Рекомендуют съедать фрукт без последующего употребления жидкости.

Противопоказания

Разобравшись с вопросом, можно ли кушать бананы при гастрите, следует знать противопоказания к употреблению фрукта. Продукт нельзя есть при:

  • сильном поносе;
  • вздутии живота;
  • запоре;
  • острых болях в эпигастральной области;
  • аллергической реакции.

То есть, если началась диарея, тошнота, кожный зуд, бананы есть ни в коем случае нельзя! Иначе можно спровоцировать ухудшение самочувствия и сильное обострение гастрита.

можно ли банан при гастритеПри неправильном употреблении плоды вызывают неприятные последствия. Важно придерживаться правил диетологии и медицины по употреблению фруктов. При гастрите не все фрукты разрешены, но банан, на самом деле, очень полезный и безопасный плод.

Вред бананов заключается в увеличении выработки желудочного сока. Однако плоды весьма полезны при гастрите с пониженной кислотностью. При недуге с повышенной кислотностью бананы нужно есть в ограниченном количестве.

Употребление данного фрукта весьма полезно для функционирования сердца и сосудов. После того, как будет оценена польза и вред бананов, необходимо составить приблизительный график их приема.

 

bolitzheludok.ru

Можно ли есть бананы при гастрите и его обострении или нет

Гастрит – это воспалительный процесс в области слизистой желудка. Для лечения такого расстройства не существует общих рекомендаций, потому что у каждого человека имеются индивидуальные особенности организма и течения недуга. В данной статье мы рассмотрим вопрос – можно ли есть бананы при гастрите? Гастроэнтерологи утверждают что можно, кроме этого, рекомендуют их к употреблению даже детям. Но, несмотря на это, существует несколько противопоказаний к их применению.

Главное правило питания при таком недуге заключается в том, что необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые мягко воздействуют на поражённую слизистую. Также при такой болезни, пациенты вынуждены отказаться от многих ингредиентов, от которых организм получает полезные микроэлементы. Для того чтобы избежать ухудшения состояния и предотвратить развитие других расстройств, необходимо заменять привычные ингредиенты такими, которые имеют возможность полностью восполнить потребность организма в полезных веществах.

Всем вышеуказанным требованиям отвечает такой продукт, как банан, потому что он содержит в себе:

  • витаминные комплексы С и В;
  • большое количество клетчатки, которая направлена на улучшение функционирования ЖКТ и появление чувства насыщения;
  • такие минеральные вещества, как калий и магний.

Из этого следует, что бананы – это уникальный продукт, который поставляет организму энергию, питательные вещества, способствует работе пищеварительной системы и обладает лёгким слабительным действием.

По причине того, что этот продукт не содержит холестерин и есть незначительное количество натрия, то его можно потреблять людям, у которых помимо гастрита есть сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень калия делает банан отличным средством для восстановления нормального уровня кислотности, что просто необходимо при протекании подобного заболевания с высоким выделением соляной кислоты.

Также бананы могут устранить патологическую микрофлору. Высокая концентрация витамина Е становится причиной восстановления и обновления слизистой поражённого органа.

Существует несколько правил употребления банана, в зависимости от того с какой кислотностью протекает основной недуг.

Такой продукт при высокой концентрации соляной кислоты рекомендуется есть перед употреблением пищи, примерно за сорок минут. Это объясняется тем, что банан способствует секреции слизи, которая направлена на защиту поверхности поражённого органа от агрессивного влияния химических и термических раздражителей.

Однако стоит знать, что потребление бананов в большом количестве может стать причиной появления неприятных ощущений и дискомфорта. Именно поэтому при повышенной концентрации желудочного сока рекомендуется потреблять один банан, раз в несколько дней.

Принимать в пищу такой продукт с низкой кислотностью не только можно, но и нужно. Серьёзных ограничений относительно суточного объёма нет. Единственное что настоятельно рекомендуется врачами – это тщательно его пережёвывать.

Полезные свойства банана

Полезные свойства банана

При такой кислотности бананы благоприятно воздействуют на восстановление слизистой, приводят в норму функционирование кишечника и обеспечивают организм необходимым количеством питательных элементов. В таких ситуациях, рекомендуется кушать бананы перезрелые, так как они легче перевариваются.

Полезные свойства этого фрукта благоприятно влияют на ЖКТ не только при протекании обычной формы такого заболевания, но также становятся полезными при других расстройствах. Например, при эрозивном гастрите. Этот продукт считается просто незаменимым при таком расстройстве, поскольку выполняет такие функции, как:

  • заживление повреждённой оболочки;
  • ускорение восстановления слизистой;
  • нормализация микрофлоры;
  • улучшение способности крови к свёртываемости.

Такой продукт разрешён не только при любом протекании гастрита, но и при язве. В банане совмещены такие вещества, которые могут нейтрализовать патологический микроорганизм, являющийся причиной формирования язвенного поражения этого органа.

Банан является ценным продуктом при подобном заболевании, однако не во всех формах, в которых существует этот продукт, его можно есть. Например, под запрет попадают банановые чипсы, жареные и сушёные бананы. Разрешается есть его в свежем виде или в качестве ингредиента к молочному коктейлю.

Самым лучшим сочетанием является банан и кефир, их можно смешивать или принимать по отдельности. Но в любом случае постоянный приём в пищу таких продуктов влечёт за собой улучшение состояния пациента.

Основные правила употребления бананов:

  • такой продукт категорически запрещено есть натощак или сразу же после потребления пищи. В таких случаях банан становится причиной повышенного газообразования, а также станет помехой для оттока желчи из печени;
  • бананы с молоком высокой жирности могут повлечь за собой появление пищевого расстройства, поэтому при сочетании таких продуктов необходимо следить за своим самочувствием. Лучше всего использовать молочные продукты с низкой жирностью;
  • строго запрещены зелёные бананы, поскольку организму их очень сложно переварить, по причине высокого содержания в нём крахмала. В таких случаях нужно дать дозреть плоду, для этого его необходимо положить на несколько суток в тёмное место. Благодаря этому крахмал трансформируется в сахар;
  • нужно тщательно мыть этот продукт перед употреблением его в пищу. Потому что большое количество бананов проходят химическую обработку таким веществом, как фенол, который очень ядовит для организма и может стать причиной формирования онкологических опухолей;
  • нежелательно потребление этого продукта сразу же после еды. Это усилит симптоматику гастрита и приведёт к повышенному выделению газов и интоксикации. Бананы можно есть через несколько часов после потребления пищи;
  • перед употреблением нужно очистить банан не только от кожуры, но ещё и от белых нитей.

Кроме этого, стоит отказаться от приёма в пищу кормовых сортов бананов. Их можно отличить по продолговатой форме и более толстой кожуре.

Несмотря на то что можно есть бананы при гастрите, существует некоторый ряд ситуаций, при развитии которых необходимо полностью исключить этот продукт из своего рациона. Противопоказаний может быть несколько:

  • индивидуальная непереносимость банана, которая выражается в признаках аллергической реакции. К таким проявлениям можно отнести – формирование красноватых пятен на коже, приступы рвоты, упорная диарея, зуд и жжение в ротовой полости. В самых тяжёлых ситуациях развивается анафилактический шок;
  • проявление острого болевого синдрома, который может быть симптомом таких заболеваний, как панкреатит или перфорация язвы. В таких случаях потребление бананов строго запрещено;
  • нарушение процесса дефекации или увеличение размеров живота.

Кроме простого потребления бананов, есть несколько специально составленных диет, которые направлены не только на нормализацию пищеварения и заживление слизистой, но ещё может помочь избавиться от лишнего веса.

Первый тип диеты — строгая, которая рассчитана на три дня. В такой рацион входит только четыре банана в день и потребление большого количества жидкости, не менее двух литров. Единственное состоит в том, что можно пить воду только через сорок минут после потребления банана.

Вторая диета – молочно-банановая. Основные продукты – бананы в количестве четырёх штук, пол-литра молока или кефира с пониженной жирностью. При такой диете необходимо разделить потребление пищи на пять раз. Можно есть бананы отдельно от молока или использовать продукты в качестве коктейля. Кроме этого. Разрешается пить много очищенной воды или некрепкого чая, без добавления сахара.

Также очень важно правильно выходить из таких диет. Многие люди, после завершения такого питания, сразу же начинают потреблять вредную пищу большими порциями. Это категорически запрещено, потому что такой резкий переход может стать причиной возобновления проявления клинической картины гастрита. Лучше всего постепенно расширять свой рацион привычными продуктами, однако нужно исключить переедания.

Из всего вышесказанного следует, что можно ли бананы при гастрите, решает только лечащий врач, который сможет установить кислотность и суточные объёмы потребления такого продукта.

okgastro.ru

Бананы при гастрите — полезные свойства продукта

Банан – один из первых продуктов, который вводят как прикорм для грудничков. Он хорошо переносится детским организмом, отлично насыщает и очень редко вызывает аллергию. Так банан надежно прописывается в рационе (детей, а потом и взрослых) со статусом «полезный и питательный». Но можно ли без опасений употреблять бананы при гастрите и других болезнях ЖКТ? Как получить максимум пользы от этого фрукта больному, а когда стоит от его применения отказаться? Чтобы ответить на эти вопросы, достаточно изучить главные свойства банана.

Банан при гастрите

Банан насыщает желудок на долгое время, не раздражая его слизистую

Банан — источник витаминов и микроэлементов

Несмотря на то, что в нашей климатической зоне банан не культивируют, сейчас сложно представить себе продуктовый отдел в магазине без связки бананов. Этот фрукт востребован целый год из-за отличных вкусовых качеств, а еще ему под силу насытить организм.

Но кроме хорошей питательной ценности банан берет себе лавры как источник витаминов и минералов. В его составе:

  • Витамины A, C, Е, D и группы В;
  • Микроэлементы калий, кальций, железо и фосфор;
  • Большое количество клетчатки.
Банан - источник витаминов и микроэлементов

Полный комплекс витаминов и полезных веществ, содержащихся в банане

Благодаря этому, а также ввиду доступности, бананы во многих странах – основной источник питания. У нас же он прижился как отличный перекус или один из компонентов десерта, а также вспомогательное средство для борьбы с заболеваниями.

Польза банана для организма

Когда мы говорим о банане, то в первую очередь акцентируем внимание на том, что он помогает работе сердца (из-за высокого содержания калия). И часто забываем, что фрукт в целом помогает организму бороться со многими недугами.

Употребление бананов:

  • Восстанавливает работу нервной системы;
  • Повышает уровень «гормона счастья» серотонина;
  • Обладает антисептическим и вяжущим действием;
  • Регулирует кислотно-щелочной баланс;
  • Снижает отечность и риск возникновения анемии;
  • Поддерживает работу ЖКТ и мягко действует на запоры;
  • Улучшает состояние во время ПМС.

Для здорового организма употребление бананов не имеет противопоказаний. В редких случаях фрукт вызывает аллергию, вздутие живота или колики.

Стоит ограничить количество бананов в рационе больным сахарным диабетом, тромбофлебитом или варикозным расширением вен

Банан при гастрите

Лечение любой формы гастрита подразумевает снижение воспалительных процессов в слизистой желудка и восстановление нормального кислотно-щелочного баланса. Для борьбы с недугом врачи назначают медикаменты и рекомендуют больному придерживаться диеты.

Банан при гастрите можно употреблять в разных сочетанияхСамо слово «диета» в той или иной степени вводит организм человека в состояние стресса. Даже понимание того, что правильно подобранное питание может облегчить симптомы, не всегда помогает улучшить психологическое состояние пациента. И тут на помощь больному гастритом приходят бананы.

Их употребление имеет обволакивающее и антисептическое действие на пищевод. Благодаря высокому содержанию витамина Е, банан способствует восстановлению стенок желудка. Его мягкая, от природы сладкая мякоть, не раздражает пищевод, и не усугубляет симптомы болезни.

Также употребление бананов снижает раздражительность, тревожность у больного гастритом, помогает бороться с чувством голода, насыщает организм витаминами и минералами, что особенно важно во время диеты.

Употребление бананов при разных болезнях ЖКТ

Как и любая болезнь, гастрит может быть острым или хроническим. Для хронического гастрита характерно вялотекущее течение заболевания, острый же вызывает резкие (внезапные) болевые ощущения, а также рвоту, понос, головокружение и т.д. На этом этапе болезни без консультации гастроэнтеролога применять бананы не стоит.

Употребление банана должно быть отдельным приемом пищиДля восстановления больному нужно придерживаться низкокалорийной диеты несколько дней, что включает в себя только протертые супы и каши. После устранения симптомов острого гастрита, вводить в рацион бананы больному можно, так как они будут способствовать лучшей регенерации стенок желудка и всего пищевода.

Эти же временные ограничения действуют во время острого эрозивного гастрита. На стадии ремиссии употреблять бананы не только можно, но и нужно.

Банан при гастрите с повышенной кислотностью входит в перечень допустимых продуктов. Его можно употреблять в количестве 1-2 шт. на день. Лучшее время для усваивания – между основными приемами пищи.

Гастрит с пониженной кислотностью не требует особой диеты и ограничений. Употреблять бананы смело можно, так как они мягко устраняют запоры и в целом улучшают пищеварение.

Если у больного возникает повышенное газообразование – от фрукта лучше отказаться

Также нет ограничения для использования банана при язве желудка и панкреатите, ввиду его мягкого действия на стенки желудка и всю систему пищеварения.

Аллергия

Аллергическая реакция на бананы встречается крайне редко и чаще всего ее наличие связывают не с самой мякотью, а с обработкой кожуры.

Прежде, чем употреблять в пищу фрукт, всегда хорошо его мойте, так как на плантациях бананы обрабатывают химикатами

Признаки аллергии на бананы очень схожи со всеми пищевыми, это могут быть: зуд, высыпания на коже и слизистых, диарея и боль в животе. Чтобы точно диагностировать аллергию именно на этот фрукт, обязательно сдайте пробы. Отказываться от бананов без должной диагностики нежелательно, ввиду его полезных качеств в борьбе с болезнью.

Как выбрать бананы

Существует две основных категории бананов: десертные и плантаны. К нам завозят первый вид, так как он не требует кулинарной обработки и готов к употреблению.

Как выбрать бананы

Банан с черными точками будет слаще, чем фрукт нежно-желтого цвета

Для того чтобы фрукт был максимально полезным, во время покупки всегда обращайте внимание на его внешний вид:

  1. Качественные бананы имеют обтекаемую форму (т.е. не ребристую).
  2. Кожура у фрукта должна быть гладкой, матовой, без пятен.
  3. Черные точки на банане безопасны – они свидетельствуют о хорошей степени созревания. Но не стоит покупать такие фрукты в большом количестве, так как они долго не хранятся.
  4. Серый цвет кожуры на банане – сигнал того, что фрукт был подморожен. Для употребления он не пригоден.
  5. Цвет спелого банана – ярко-желтый. Фрукт с зеленоватой кожурой еще не дозрел, его можно приобрести и положить в сухое место. Через некоторое время он приобретет нужный окрас и станет пригодным для употребления.

Гастроэнтерологи не рекомендуют использовать в пищу зеленые бананы, так как их мякоть содержит «нерастворимый» крахмал, который может вызвать вздутие и дискомфорт. Хотя именно зеленые бананы можно употреблять здоровым людям с целью похудения

Хранить спелые бананы лучше связкой при температуре 7-10 градусов. Для того чтобы фрукт дозрел, поместите его в помещение с температурой 10-13 °С. Холодильник не помогает сохранить бананы, а наоборот может подпортить их. Размер фрукта не имеет особого значения, независимо от длины он содержит необходимые витамины и микроэлементы.

Как употреблять, лучшие сочетания

Правильный режим употребления бананов – залог не только получения максимальной пользы, но и гарантия хорошего самочувствия больного с гастритом. Диетологи рекомендуют принимать фрукт за 30-60 минут до основного приема пищи – так мякоть окажет обволакивающее действие на стенки желудка и поспособствует нормализации кислотно-щелочного баланса.

Как употреблять

Банановое смузи на кефире может заменить полноценный прием пищи

Второй способ – в перерыве между приемами пищи (как перекус). Врачи не советуют употреблять банан непосредственно после приема пищи. Это не принесет больному с гастритом желаемой пользы и облегчения.

Важно! Жареные бананы, банановые чипсы и другие подобные продукты больным с гастритом употреблять нельзя

Чтобы разнообразить меню, банан можно сочетать с кисломолочными продуктами. Например, вместе с кефиром он полноценно заменяет один прием пищи. Можно также приготовить легкий десерт: смешать бананы, яблоки и заправить некислой сметаной или йогуртом.

Еще один вариант – это сочетание банана с творогом. Их комбинация хорошо усваивается организмом без термической обработки. Но можно приготовить и легкую запеканку (вместе с яйцом и небольшим количеством молока). Нежирный творог гастроэнтерологи разрешают принимать при любых заболеваниях ЖКТ, в том числе панкреатите и язве желудка. Вместе с бананом он хорошо насытит организм полезными веществами, и устранит чувство голода.

Бананы при гастрите – это легкое, доступное и полезное питание. Не отказывайте себе в удовольствие и боритесь с болезнью не только медикаментами, но и с помощью вкусных, сладких, мягких фруктов!

gastritguru.ru

Можно ли есть при гастрите бананы или нет

Любителей сладкого и фруктового, столкнувшихся с неприятным диагнозом, наверняка интересует: можно ли есть бананы при язве желудка? Как заверяют врачи, эти фрукты не вызывают никаких проблем, поэтому можно смело радовать себя ими в любой момент, когда захочется. Дополнительный плюс бананов – возможность их употребления в период острой фазы болезни. Впрочем, рассмотрим подробнее, что еще можно кушать помимо бананов, а от чего стоит отказаться.

Актуальность вопроса

Желудочная язва – одно из самых распространенных заболеваний ЖКТ в настоящее время. Процент больных исключительно высок, а значит, многие люди регулярно сталкиваются с проблемами выбора программы питания. Хочется кушать полноценно, но не отказывая себе ни в чем, и не спровоцировать ухудшения состояния. Некоторые фрукты кислые, другие активизируют сильные химические реакции; ряд продуктов раздражает ЖКТ, другие влияют на объемы генерируемого сока. В то же время нельзя отказаться практически от всего, перейдя «на воду и кашу»: нехватка полезных веществ и витаминов также отрицательно сказывается на состоянии больных.

Для любителей сладкого тропического фрукта, к счастью, все обстоит просто: врачи, объясняя, можно ли есть бананы при язве желудка, дают категорический положительный ответ. Этот продукт безопасен и полезен, разрешен в любых разумных количествах. При острой фазе патологии он не станет причиной болезненности или иной проблемы.

Все ли так просто?

Выясняя, можно ли есть бананы при язве желудка, стоит обратить внимание на один тонкий нюанс: избыточное употребление продукта в пищу может стать причиной активного газообразования, как следствие – желудочного вздутия. Это объясняется высоким содержанием крахмала в пище.

Если бананы становятся причиной нежелательных ощущений, следует пересмотреть объемы употребляемого фрукта, сократить их. Некоторым отдельным лицам рекомендовано вовсе воздерживаться от употребления бананов – это объясняется индивидуальной непереносимостью. Как правило, о такой реакции узнают еще в детстве, и этого ограничения придерживаются всю жизнь. Наличие язвы не меняет ситуацию.

Впрочем, самое приятное из всего вышесказанного: банан при боли в желудке не станет причиной ухудшения состояния. Никаких противопоказаний, объясняющихся желудочными заболеваниями, к употреблению фрукта нет.

Фрукты и ягоды

Такая категория продуктов – незаменимый источник полезных соединений, витаминных комплексов. Следовательно, не может не радовать положительный ответ на вопрос о том, можно ли есть бананы при язве желудка. Поступающие с натуральной пищей соединения стимулируют процессы рубцевания, эпителизации больных участков слизистой. Следовательно, симптоматика (при правильно выбранной диете) быстро облегчается. И все же следует быть аккуратным при выборе продуктов: есть такие фрукты, ягоды, под влиянием которых активизируется генерация соляной кислоты. Некоторые растительные продукты могут стать причиной нарушения баланса микроорганизмов. К

zheludokok.ru

Бананы при гастрите: можно или нет

Среди продуктов, разрешенных при гастрите, почетное место занимают бананы. Это единственные фрукты, разрешенные при всех формах гастритах и язве. Бананы при гастрите – источник полезных для пищеварительной системы веществ: восстанавливающих, заживляющих, улучшающих микрофлору и свертываемость крови. Незрелый банан используется в Южной Индии в качестве мягкой диеты для пациентов с язвенной болезнью. Мука из банана довольно часто назначается при диспепсии в этой части страны. Однако, некоторые исследования показаывают, что бананы, ввиду способности повышать кислотность желудка, не рекомендованы при гастрите и язве желудка [1]

Диета при гастрите

Гастриты опасны тем, что при отсутствии надлежащей терапии усугубляются эрозиями и язвами. Диета при гастрите важна наравне с лекарствами и включает продукты, щадящие и восстанавливающие воспаленную слизистую желудка.

Больному органу нужны многие полезные вещества – микроэлементы, витамины, растительная клетчатка для стимуляции пищеварительной деятельности. Все это имеют бананы, поэтому они соответствуют всем требованиям, выдвигаемым врачами к питанию пациента. Бананы – при гастрите едва ли не единственные неопасные фрукты.

  • Существуют две главные разновидности гастрита, лечение которых принципиально отличается в некоторых моментах. Так, при недостаточной кислотности пища должна стимулировать образование желудочного сока, а при повышенном уровне кислоты его следует понизить до нормального.

Для решения первой задачи назначают рацион с мясными и рыбными отварами, жидкими кашами, протертыми супами. Полезны отварная курица, паровые котлеты и омлеты, творог, яйца, овощные пюре. Из напитков – кисели и муссы.

Для нейтрализации избыточной кислоты назначают молочные каши, нежирные бульоны с крупами, молодые овощи – на пару или пюре. И только спустя несколько недель в меню вводят постное масло, рыбу, яйца, мучные изделия.

Питание должно быть регулярным, без больших перерывов, порции – дозированными: примерно 300 г на один раз.

trusted-source[2], [3]

Польза и вред бананов

Фрукты занимают важное место в рационе больных, но при разных патологиях рекомендуются не одни и те же плоды. Бананы при гастрите обладают многими достоинствами, благодаря чему они желанны в меню каждого заболевшего. Польза и вред бананов неравнозначны. Пользы больше, она состоит в том, что фрукты являются диетическим продуктом и обладают следующими свойствами:

  • Восстанавливают кислотно-щелочное равновесие.
  • Выводят шлаки и яды.
  • Содействуют снижению интенсивности воспаления.
  • Действуют слабительно, но без диареи.
  • Улучшают состояние микрофлоры.
  • Помогают снять напряжение и стресс.

В бананах содержится резистентный крахмал (RS) — это тип крахмала, который устойчив к гидролизующим крахмал ферментам в желудке и, таким образом, ведет себя как пищевая клетчатка. Доказано, что RS оказывает положительное влияние на профилактику заболеваний, включая модуляцию гликемического индекса, способность снижать уровень холестерина и регулирование веса. [4]

Банан содержит несколько биологически активных соединений, таких как фенольные, каротиноидные, биогенные амины и фитостеролы, которые обладают антиоксидантной активностью. [5]

Было доказано, что полифенольные соединения, содержащиеся в бананах, такие как галлокатехин, кофейная кислота, коричная кислота и катехин, обладают антимикробной активностью (Chanwitheesuk et al. 2005; Shan et al. 2008), антиоксидантными (Chye and Sim 2009 , Wong and Chye 2009), нейропротекторными (Lu et al. 2005 ; Mandel et al. 2008), противораковыми (Faried et al. 2007 ; Shankar and Mulimani 2007) и антипролиферативные свойствами (Jagan et al. 2008). [6]

Переваривание зависит от способа и времени их употребления. Вместе с тяжелой пищей фрукты задерживаются в желудке и вызывают образование газов. Если желудок хорошо воспринимает такую пищу, то, съеденная на пустой желудок, она защитит слизистую и предохранит от развития гастрита. Если бананы вызывают метеоризм, их лучше употреблять как десерт, со значительным перерывом после еды.

При употреблении натощак, рекомендуемом для защиты желудка от повышенной кислотности, возможен дискомфорт и вздутие кишечника. Во избежание неприятного чувства съеденные натощак бананы не запивают ни водой, ни соком и ограничивают их количество.

При пониженной кислотности выбирают переспелые мягкие бананы и пережевывают их особо тщательно. Тогда пищевая масса легче переваривается и усваивается желудком.

trusted-source[7], [8]

Можно ли есть бананы при гастрите?

Гастрит – не то заболевание, которое вылечивают одними фармацевтическими средствами. Чтобы вернуть здоровье, необходимо пересмотреть образ питания, возможно, отказаться от чего-то, и не только от вредных привычек, но и от полезных продуктов, например, фруктов.

К радости любителей бананов, при гастрите от них отказываться не нужно. Более того, они являются незаменимой пищей, поскольку обладают рядом необходимых для воспаленного желудка свойств: стимулируют обновление эпителия слизистой, восстанавливают поврежденную поверхность. Поэтому на вопрос, можно ли есть бананы при гастрите, медики ответили утвердительно и включили сладкий фрукт в диетические столы №№2, 4, 5а, 15.

  • Состав плодов таков, что их можно съедать натощак, даже делать банановые завтраки. Из килограмма фруктов получится около 600 г чистой массы.

Если делать банановые перекусы в течение дня, то съедать их нужно за 40 минут до еды; в таком случае фрукты попутно выполнят неблагодарную, но столь необходимую очистительную функцию.

При употреблении сразу после обеда, когда полость желудка заполнена пищей, часто возникает вздутие живота. Во избежание крайне неприятного явления десерт следует переносить во времени: не меньше чем на два часа после принятия пищи.

Бананы при гастрите с повышенной кислотностью

Незрелые бананы способствуют образованию слизи, которая надежно защищает внутреннюю оболочку желудка от раздражающего действия других продуктов. Поэтому кушать незрелые бананы при гастрите с повышенной кислотностью рекомендуется перед приемом основных блюд. Всего один плод способен остановить вредное влияние кислоты на эпителиальный слой желудочной стенки. Помимо этого, незрелые бананы утоляют голод, а благодаря клетчатке положительно влияют на весь ЖКТ. [9]

  • Чтобы получить максимальную пользу, незрелые бананы при гастрите нужно употреблять правильно и только по назначению врача, делающего выводы на основе лабораторных исследований и специфических особенностей протекания заболевания.

Учитывая ту особенность, что бананы натощак способны вызывать газообразование и метеоризм, боли и спазмы, лучше употреблять их не раньше чем через час после завтрака. А при появлении неприятных ощущений паузу увеличить до 3 часов. Отказаться от них пациенту можно только при несварении или индивидуальной непереносимости продукта.

trusted-source[10]

Бананы при гастрите с пониженной кислотностью

Благотворное влияние спелых бананов при гастрите с пониженной кислотностью давно доказано, поэтому они включены в лечебное питание и выступают в качестве вспомогательного лекарственного средства. Фрукты нормализуют функциональность ЖКТ, улучшают пищеварительный процесс, обогащают витаминами В и С, магнием, калием, клетчаткой – в количестве, не перегружающем больной орган.

Тропические фрукты успокаивают боль, устраняют изжогу, обволакивают стенки, защищая их от агрессивной кислой среды. Важное значение имеет и компонент под названием серотонин: он улучшает настроение пациента, что само по себе способствует выздоровлению. Особенно полезны бананы при гастрите хорошей спелости, с начинающей чернеть кожурой. Они легко превращаются в густое пюре или фреш. Количество дозируют – с учетом того, что плоды обладают способностью снижать кислотность.

Предлагаются разновидности диет – чисто банановая или молочно-банановая. Чтобы бананы сослужили хорошую службу, их необходимо правильно подготовить и употребить. Некоторые советы:

  • Есть бананы при отсутствии обострения.
  • Выбирать плоды среднего размера.
  • Перед чисткой промыть водой с мылом.
  • Очищать не только кожу, но и белые нити под ней.
  • Можно делать густой сок-пюре.
  • Не запивать ничем до полного переваривания (не раньше часа).
  • Зеленые бананы созревают при комнатной температуре за несколько дней.

Бананы при остром гастрите

Почему диетологи рекомендуют пациентам употреблять бананы при гастрите и других нарушениях пищеварительных органов? Одна из причин – наличие в заморских фруктах более «нежной», чем в других растительных продуктах, клетчатки. Она не просто вычищает содержимое кишечника, но всасывает и выводит вредные компоненты, в том числе патогенные микроорганизмы. Благодаря мягкому действию банановая клетчатка не травмирует и без того болезненную оболочку кишечника.

Бананы при остром гастрите полезны еще и тем, что присутствующий в мякоти магний ощелачивает среду, нормализуя повышенную кислотность. Этот же микроэлемент активизирует образование здорового эпителия, что делает бананы полезными при развитии атрофии, а остальная пища под их воздействием усваивается эффективнее.

  • Относительно того, когда лучше съедать тропические фрукты, существуют отдельные обоснования. Съеденный на пустой желудок, за 30-40 минут до завтрака, банан вовремя расщепляется и образует в желудке защитную массу. Затем содержимое эвакуируется в кишечник, освобождая место в желудке для принятия полноценного завтрака.

Употребляя все вместе, пациент рискует тем, что «вся каша» надолго задержится в желудке и начнет бродить, из-за чего возможно усиление гастритной симптоматики, спазмов и метеоризма. Поэтому, если не вышло скушать банан заблаговременно, отложите этот приятный момент на потом, часа через два-три после еды.

За это время полуперетравленная масса окажется в тонком кишечнике, а желудок будет готовым к приему банана. Ежели и такой вариант сопровождается вздутием и газами, то промежуток между обычной едой и употреблением бананового десерта следует увеличить еще на час.

trusted-source[11]

Бананы при обострении гастрите

Бананы входят почти во все лечебные столы. Иногда в больных возникает вопрос, в каком виде принимать эти фрукты. Рекомендации диетологов сводятся к тому, что бананы при гастрите следует кушать отдельно, не смешивая с другими продуктами. А если, при длительном лечении, фрукт проедается и надоедает, то допускается его сочетание с другими ингредиентами.

  • Из бананов при обострении гастрита можно сделать пюре, сбивая мякоть блендером или тщательно разминая. Врачи считают их не менее полезными, чем печеные яблоки.

С разрешения врача, банановую массу можно сочетать с кефиром, сливками, творогом, молоком, яблоком. Такие коктейли, выпитые натощак, создают не только длительный обволакивающий эффект, но и чувство насыщения, обогащают организм полезными веществами.

Бананы хорошо сочетаются и с «недесертными» продуктами: тыквой, перцем, сельдереем, зеленью. Полезным при гастрите будет гарнир для второго блюда, приготовленный по следующему рецепту:

  • Взять банан (1 шт.), по 150 г печеной тыквы и вареного корня сельдерея. Сбить до однородной массы, добавить оливкового масла.

Ни в коем случае нельзя употреблять бананы, переработанные в чипсы или жареные. А хорошая привычка ежедневно употреблять свежие спелые бананы способна, по мнению некоторых исследователей, предотвратить развитие гастрита.

trusted-source[12], [13], [14], [15], [16]

Бананы при эрозивном гастрите

Популярность бананов обусловлена не только нежным вкусом и доступностью, но и богатым составом. Переваривание бананов в целом не отличается от такого же процесса, происходящего в желудке здорового человека с другими фруктами. Особенность бананов при гастрите в следующем:

  • Создают защитный слой на желудочной стенке.
  • Снижают уровень кислотности.
  • Бананы при эрозии желудка являются источником энергии, столь необходимой человеку с утра.

Эрозии слизистого слоя являются осложненным вариантом гастродуоденального воспаления. Это дефекты на поверхности пищеварительных органов, которые необходимо заживить, применяя терапевтические средства и диету, причем весьма строгую. Бананы при эрозивном гастрите – единственное удовольствие, рекомендуемое пациентам, хотя остальные фрукты, наравне со многими традиционными продуктами, во время лечения строго воспрещены.

Исключение для этих плодов сделано потому, что именно они содействуют заживлению эрозий и восстановлению полезной микрофлоры. Фрукты также заменяют сахар, улучшают вкус каш и других разрешенных блюд, повышают свертываемость крови. Это делает их действительно незаменимыми для эффективного лечения эрозивного воспаления желудка.

trusted-source[17], [18], [19]

Бананы при атрофическом гастрите

Вопрос включения в рацион бананов при атрофическом гастрите решает врач, после уточнения диагноза, касающегося локализации патологии. Эта форма воспаления желудка предполагает очаговые или сплошные поражения внутренней оболочки желудка.

  • Как правило, при атрофическом поражении нижней части, примыкающей к 12-персной кишке, бананы при гастрите не рекомендуют. При атрофии верхних участков полости сладкие плоды, наоборот, считают полезными.

Необходимо учитывать также состояние слизистой оболочки, в частности, наличие некротических поражений. Иногда диетологи рекомендуют не фрукт в чистом виде, а переработанный, например, банановый пудинг. Такое блюдо в желудке быстрее переваривается, поскольку содержит расщепленную клетчатку.

При обнаружении патологического разрастания эпителиального слоя бананы на время исключают из рациона, ибо они ускоряют этот процесс.

При сравнении свойств видно, что полезные при гастрите превалируют. Однако, исходя из сложности патологии, для их употребления необходима не просто консультация специалиста, а серьезное обследование с уточнением всех нюансов. Иначе фруктами можно ухудшить протекание болезни, спровоцировать диарею или другие неприятные осложнения, вплоть до образования эрозий и язв.

trusted-source[20], [21]

Бананы при рефлюкс гастрите

Бананы отличаются от остальных фруктов положительным действием на внутреннюю оболочку полости желудка. Они обволакивают стенки, защищая их от агрессивного действия желудочной кислоты, устраняют болевые и остальные сопутствующие гастриту неприятные ощущения. Благодаря этому бананы при гастрите включены в лечебный рацион. Хотя универсальную диету при этом заболевании подобрать трудно, поскольку причины и протекание гастрита у всех разные.

  • Рефлюкс сопровождается возвратом кислого содержимого желудка в пищевод, то есть перемещением пищи в сторону, противоположную нормальной. Одиночные рефлюксы считаются нормой и не приводят к заболеванию. На регулярное повторение рефлюкса пищеводная слизистая реагирует воспалением.

Причиной такого явления бывает, в том числе, воспаленный желудок. Кроме медикаментозного лечения, больному предписывают диетическое питание, с ограничением многих продуктов и блюд.

Бананы при рефлюкс гастрите не подпадают под запрет, поскольку снимают изжогу и боль – главные сигналы, посылаемые воспаленной слизистой изнутри. Желудок нужно защитить, нейтрализовать агрессивную среду, ускорить эвакуацию пищевого комка. Бананы способны активно содействовать с лекарствами для скорейшего выполнения поставленных задач. Поэтому заморский фрукт называют натуральным антацидом.

Можно ли бананы при гастрите и язве желудка?

Гастрит, превратившийся в язву, – тяжелый патологический процесс, развивающейся при пренебрежении к первым симптомам заболевания или здоровью вообще. Лечение предусматривает многие ограничения, в том числе рациона. В частности, запрету подлежит почти вся фруктово-ягодная группа овощей.

Но банан не входит в число запретных. Наоборот, неспелый банан при гастрите полезен, поскольку содержит соединения, губительно действующие на хеликобактер и стимулирующие выработку в желудке защитной слизи. Этого достаточно для утвердительного ответа на вопрос, можно ли бананы при гастрите и язве желудка. При этом важно обращать внимание на индивидуальные особенности, ведь известно, что лечить нужно не болезнь вообще, а конкретного пациента.

  • Оптимальные продукты при язвенной болезни – максимально зеленые бананы.

Следует помнить, что переедание бананов тоже нежелательна, потому что способна спровоцировать избыток отдельных веществ и ожирения. Отказ от продукта может быть обусловлен аллергией, острыми болями, поносом, вздутием или запорами, а также рядом заболеваний, о которых следует заблаговременно уведомить лечащего врача.

trusted-source[22], [23]

Можно ли банан при гастрите ребенка?

Известно, как сложно ограничить ребенка в употреблении сладостей и любимых фруктов, особенно если он заболел и капризничает больше, чем обычно. Взволнованные мамы осаждают врачей вопросами: можно ли банан при гастрите ребенка? а конфеты? а пирожное?

Бананы – одни из разрешенных при воспалениях желудка продуктов. Фрукты используются не просто в качестве полезного десерта, но и как вспомогательный терапевтический компонент. Правильным включением бананов при гастрите можно ускорить лечение любой его формы. Благодаря обилию полезных веществ бананы:

  • улучшают пищеварение;
  • обволакивают полость желудка;
  • не раздражают пищевод;
  • восстанавливают ткани;
  • повышают уровень серотонина и настроение;
  • регулируют кислотно-щелочное равновесие;
  • обеспечивают микроэлементами и витаминами.

Когда и сколько съедать фруктов, зависит от формы патологического процесса и предписаний врача.

Банан является одним из первых фруктов, применяемых для прикорма. Малышей. Он хорошо воспринимается, дарит чувство сытости, редко вызывает реакцию, хотя дети более чем взрослые подвержены аллергии. Однако сладкий фрукт способен вызвать колики и вздутие.

Выбирать бананы для детского питания следует особенно внимательно. Максимальную пользу при гастрите приносят качественные зрелые плоды – яркого цвета, неребристой формы, с гладкой матовой кожурой, темными точками, свидетельствующими о зрелости. Зеленоватая шкурка подтверждает незрелость, а серая – подмороженность. Незрелые плоды становятся пригодными для еды спустя несколько дней, а сероватые лучше не покупать вообще.

Когда-то дефицитные, а сегодня доступные всем фрукты плотно вошли в наш рацион. Со временем оказалось, что бананы – не только вкусный фрукт, но и вкусное лекарство. Бананы при гастрите показаны всем. Чтобы они оказали максимальную пользу, врач должен назначить способ и режим употребления, а пациент – строго выполнять диету и остальные предписания врача.

trusted-source[24], [25], [26]

ilive.com.ua

эрозивном, язве, можно ли есть, с повышенной кислотностью желудка

Можно ли есть бананы при гастрите? Известно, что при этом заболевании необходимо употреблять в пищу продукты, не раздражающие слизистую. В связи с этим у больных часто возникает вопрос, какие продукты можно есть, а какие — нет. Некоторые фрукты способны повысить кислотность в желудке и вызвать обострение, другие же, наоборот, могут помочь защитить желудок от агрессивного воздействия раздражающей пищи.

Бананы при гастрите

Влияние банана на слизистую желудка

Можно ли бананы при гастрите? Этот фрукт оказывает благоприятное действие на слизистую желудка и обладает рядом ценных качеств, а именно:

  • калий, который содержится в плодах, нормализует уровень кислотности;
  • банан способен замещать патогенную (вредную) микрофлору полезной;
  • высокое содержание витаминов С и Е помогает уменьшить воспаление стенок желудка;
  • витамин В помогает нормализовать обмен веществ;
  • магний способен нормализовать выработку ферментов, которые отвечают за переваривание и усвоение пищи.

Учитывая положительное влияние этих фруктов на слизистую, врачи разрешают и даже рекомендуют больным употреблять в пищу этот фрукт. Так как у этого заболевания бывают разные формы, у людей часто возникает вопрос, можно или нет есть бананы при гастрите с пониженной или повышенной кислотностью?

При гастрите с повышенной кислотностью гастроэнтерологи советуют употреблять плоды до приема пищи, так они способствуют выработке слизи, которая в течение длительного времени будет защищать слизистую от раздражения. Больному также следует учесть, что при повышенном уровне кислотности большое количество бананов, употребляемых в пищу, может вызывать дискомфорт в животе. Поэтому при таком виде болезни имеет смысл ограничить количество потребляемых фруктов.

При гастрите с пониженным уровнем кислотности есть бананы тоже можно. Но необходимо при этом тщательно их пережевывать. При этой разновидности заболевания они помогают восстанавливать слизистую желудка, нормализовать работу кишечника. При низком уровне кислотности рекомендуется есть перезрелые фрукты, так как они лучше перевариваются.

Как часто Вы сдаете анализ крови?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Только по назначению лечащего врача 30%, 934 голоса

    934 голоса 30%

    934 голоса — 30% из всех голосов

  • Один раз в год и считаю этого достаточно 18%, 544 голоса

    544 голоса 18%

    544 голоса — 18% из всех голосов

  • Только когда болею 16%, 483 голоса

    483 голоса 16%

    483 голоса — 16% из всех голосов

  • Как минимум два раза в год 15%, 451 голос

    451 голос 15%

    451 голос — 15% из всех голосов

  • Чаще чем два раза в год но меньше шести раз 11%, 337 голосов

    337 голосов 11%

    337 голосов — 11% из всех голосов

  • Я слежу за своим здоровьем и сдаю раз в месяц 6%, 195 голосов

    195 голосов 6%

    195 голосов — 6% из всех голосов

  • Боюсь эту процедуру и стараюсь не сдавать 4%, 134 голоса

    134 голоса 4%

    134 голоса — 4% из всех голосов

Всего голосов: 3078

21.10.2019

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Язвенные поражения слизистой желудка зачастую бывают вызваны болезнетворными бактериями. Бананы способны бороться с этими бактериями и улучшать защиту слизистой оболочки желудка.

При эрозивном гастрите больному назначается строгая диета, запрещающая употреблять почти все фрукты. Исключение составляет банан, так как он помогает заживлять эрозии и восстанавливать микрофлору.

Правила употребления плодов при гастрите и язвенной болезни

Чтобы употребление бананов не привело к дискомфорту или болезненным ощущениям в брюшной полости необходимо придерживаться некоторых правил их употребления. В первую очередь, из-за большого количества углеводов эти плоды могут вызывать у больного повышенное газообразование и препятствовать нормальному оттоку желчи из печени. В этом случае нужно сократить количество потребляемых фруктов, не есть их перед едой и не запивать водой.

Не рекомендуется сочетать их с молочными продуктами, так как это может вызвать расстройство пищеварения.

При гастрите можно есть спелые плоды, врачи не советуют употреблять в пищу зеленые фрукты, так как в них содержится большое количество нерастворимого крахмала. Лучше дать им созреть, за это время крахмал превратится в сахар.

Еще одно правило — обязательно тщательно мойте плоды перед едой. Для увеличения сроков хранения их кожуру обрабатывают крайне токсичными химическими веществами.

Старайтесь не есть бананы после еды, так как почти все продукты перевариваются в желудке дольше двух часов и за это время плоды могут начать бродить прямо в желудке, усиливая при этом газообразование и проявления гастрита. Употреблять фрукты нужно минимум через пару часов после приема пищи. Выбирайте некормовые сорта (чем меньше его размер и тоньше кожура, тем лучше).

Кому нельзя есть бананы при гастрите

Противопоказаний у приема этого фрукта при гастрите почти нет. Основное проявление, при котором нужно прекратить есть бананы, — это метеоризм или вздутие живота.

Также следует ограничить потребление этого фрукта людям, страдающим сахарным диабетом.

Употребляя плоды грамотно, больной может существенно уменьшить последствия болезни, ускорить процесс заживления и восстановления внутренней поверхности желудка, нормализовать процесс переваривания пищи.

Что такое банановая диета

Кроме простого приема фруктов в пищу существуют банановые диеты, которые позволяют избавиться от лишнего веса при гастрите и язве, не нанося ущерба желудку и другим органам пищеварения. Это может быть как монодиета в течение трех дней, при которой допускается употребление только бананов и негазированной воды. Или молочно-банановая диета, в которую кроме фруктов входят нежирный кефир или йогурт.

Можно ли кушать бананы при гастрите? Главное условие для того, чтобы банановая диета подействовала на организм благоприятно, это постепенный выход из нее. После окончания диеты в первую неделю старайтесь вводить продукты в рацион постепенно, не переедая. Это поможет организму плавно вернуться в привычное русло и диета принесет пользу. Если у вас гастрит, бананы — хороший способ снизить вес без вреда организму.

medicalok.ru

Сода и гастрит: Пить соду при гастрите: можно ли – Сода при гастрите: с повышенной кислотностью, эрозивном, атрофическом, рецепты лечение по Неумывакину, отзывы

Сода при гастрите желудка: лечение, можно ли пить

Гастрит представляет собой воспалительный процесс на слизистой оболочке желудка. Лечение данного недуга включает в себя прием медикаментов и соблюдение правильного питания. Сторонники нетрадиционной медицины не остались в стороне, и предлагают свои рецепты для терапии гастрита. Однако не всегда мнения врачей по поводу лечения совпадают с мнением народных целителей, в частности, разногласия имеются и по поводу соды, которая при гастрите может оказать негативные последствия.

Польза

Пищевая сода или гидрокарбонат натрия – порошок белого цвета с мелкими кристаллами, не имеющий ярко выраженного запаха. Обладает сода бактерицидными и антигистаминными свойствами и способностью снимать воспалительные процессы. Применяется в различных областях, но чаще ее используют в кулинарии. Этот белый порошок является отбеливателем и антисептиком, который также используют для снижения жесткости воды и для очищения поверхностей от грязи и микробов.

Применяют пищевую соду и в медицине, используя для полосканий ротовой полости, орошения горла, а также для избавления от жгучей боли за грудиной. Однако использовать ее в таких целях опасно, так как это грозит образованием повышенной кислотности в желудке. Помимо этого, гидрокарбонат натрия применяется:

  • для лечения влажного кашля, чтобы разжижать мокроту;
  • при укусах насекомых;
  • в случае заражения организма паразитами – аскаридами, глистами, цепнями;
  • при грубой коже на локтях и ступнях;
  • для снятия налета с зубов;
  • при необходимости избавиться от алкоголизма и курения;
  • от камнеобразования в почках;
  • для лечения радикулита, ревматизма и остеохондроза;
  • в целях профилактики злокачественных образований;
  • от мигрени.

Использовать соду в тех или иных целях нужно аккуратно и после консультации с врачом, так как этот продукт может отрицательно отразиться на здоровье человека.

Вернуться к оглавлению

Вред

Врачи не рекомендуют применять гидрокарбонат натрия больным с диагнозом «гастрит», так как этот продукт хоть и способен унять боль и дискомфорт вверху живота, но вылечить заболевание ему не под силу. С осторожностью следует отнестись к приему соды при пониженной концентрации соляной кислоты в желудочном соке. Проникая в желудочные стенки, сода контактирует с соляной кислотой и постепенно превращается в угольную. Такое явление наносит вред слизистой желудка, приводит к переполнению просвета и образованию язвенных поражений на желудочных стенках.

Вред порошка белого цвета особенно серьезен, если он попадет на слизистые оболочки или в глаза. Это приведет к раздражению или что хуже – к ожогам. Стоит учитывать, что содовый раствор вступает в реакцию с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому принимая медикаменты, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу возможного взаимодействия.

Вернуться к оглавлению

Можно ли пить при гастрите соду?

Пить гидрокарбонат натрия разрешается крайне редко, только в таком случае можно избежать негативных последствий. Регулярное применение соды грозит не только обострением гастрита, но и появлением запоров. При воспалении слизистой в желудке с повышенной кислотностью злоупотреблять содой запрещается, так как она может вызвать обратное состояние.

Однако сторонники нетрадиционной медицины полагают, что если правильно употреблять соду, то с ее помощью можно предотвратить появление гастрита. Для этого каждое утро на протяжении двух недель натощак следует принимать по 1/3 ч. л. соды, разбавленной в стакане теплой воды. Процедуру повторять еще дважды в течение дня. Это позволит стабилизировать функционирование желудка, и снизить риск появления гастрита.

Вернуться к оглавлению

Как правильно принимать при лечении?

Лечение содой принесет исключительно пользу, если научиться правильно ее пить. Популярно использовать этот белый порошок для устранения изжоги и болезненных ощущений в желудке. Готовят раствор на ее основе следующим образом: в стакане воды размешивают щепотку гидрокарбоната натрия и маленькую ложку мела. Компоненты смешивают и оставляют на 10 минут настаиваться. Если болит желудок и мучает жжение в пищеводе, то пить это средство нужно медленно и небольшими глотками.

Не стоит забывать, что содовый раствор всего лишь убирает болезненную симптоматику, к лечению заболевания он не имеет никакого отношения, поэтому больному следует обратиться к гастроэнтерологу, чтобы получить необходимую схему терапии.

С помощью содовой жидкости большинство людей проводят процедуру промывания желудка, что крайне необходимо при отравлении. Чтобы приготовить средство для клизмы, нужно растворить столовую ложку белого порошка в литре очищенной воды. При необходимости наладить стул и избавиться от запора, следует размешать маленькую ложку главного компонента в литре воды.

Нередко гидрокарбонат натрия используют для очищения печени и укрепления иммунитета человека. Специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют принимать литр раствора в день. Для получения целебного средства нужно залить чайную ложку соды кипятком. После получения щелочной реакции в виде шипения, следует разбавить кипяток водой и выпить.

Для лечения в стакане теплой воды развести маленькую ложку соды.

Самым простым рецептом, который помогает избавиться от изжоги при гастрите, является следующий: в стакане теплой воды развести маленькую ложку соды. Пить раствор дважды в день после употребления пищи. От тошноты поможет такой же рецепт, только с дозировкой меньше в два раза.

Прежде чем приступить к лечению различных симптомов с помощью соды, необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями к этому продукту и возможными побочными эффектами. При длительном применении гидрокарбоната натрия может возникнуть тошнота, головокружение и болезненные ощущения в желудке. Наблюдая данные признаки, необходимо прекратить дальнейшее использование соды и обратиться в медицинское учреждение.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Прежде чем начинать лечить содой различного рода недуги, нужно учитывать следующие противопоказания:

  • не рекомендуется содовый раствор людям с низким уровнем соляной кислоты в пищеварительном соке;
  • противопоказан гидрокарбонат натрия больным с язвой желудка;
  • следует избегать длительного контактирования кожи с содой, иначе возникнет раздражение;
  • не рекомендуется содовый раствор при грудном вскармливании, беременным и детям до 5 лет;
  • запрещена сода при индивидуальной непереносимости.

Применяя гидрокарбонат натрия, необходимо избегать его попадания в глаза.

Можно ли пить соду при гастрите желудка с повышенной кислотностью

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, активно применяется в кулинарии. Многие используют ее для лечения ангины и больного зуба, но спектр действия соды гораздо шире. Ее действие распространяется на многие патологические состояния пищеварительной системы. Двууглекислый натрий убирает изжогу, сидячие ванны с содой снимают симптомы простатита. Если спросить мнение экспертов, можно ли пить соду при гастрите, что они скажут?

Содотерапия: за и против

Бытует мнение, будто бикарбонат натрия вылечил не один гастрит. Однако официального подтверждения информации до сих пор не поступало. А вот случаи, когда эксперименты с питьевой содой заканчивались язвой желудка и кровотечениями, встречаются сплошь и рядом.

Чем сода полезна для человека, какую пользу может принести?

  • Незаменима в кулинарии, есть на каждой кухне.
  • Можно ли пить соду при гастритеБелый порошок применяют, чтобы преодолеть изжогу.
  • Содотерапия эффективна при лечении насморка, боли в горле, застоях кала и аритмии, гипертонии.
  • Используя содовый раствор, удается нормализовать кровообращение, значительно смягчить кожу. Покров тела очищается от бактерий, приобретает здоровый вид.
  • Бикарбонат натрия – эффективное средство лечения экзем.
  • Сода действует как губка, нормализуя пищеварительные процессы.
  • Химическому веществу под силу предупредить развитие серьезных патологий желудка, но применение должно быть корректным.

Лечение в чистом виде – мероприятие сомнительное и малоизученное. А вот нормализовать желудочную деятельность и предупредить появление гастрита вполне реально. Больные пьют раствор, состоящий из стакана воды, 1/3 ч. л. соды. График приема – три раза в сутки на протяжении 3 недель. Простое средство для профилактики гастрита.

Для единичного устранения сильных болей в области эпигастрия больные применяют классический содовый раствор. Однако его эффективность можно повысить. Десертную ложку мела смешивают с 1/4 чайной ложки соды, водой. Пьют маленькими глотками. Средство действует быстро, практически мгновенно убирает боль. Но гастрит такая содотерапия не лечит. Поэтому на следующий день необходимо показаться врачу.

Почему гастрит нельзя лечить бикарбонатом натрия?

Сода при гастрите желудка, пищевом отравлении используется повсеместно. Больные растворяют столовую ложку в 1000 мл воды, пьют при появлении болей, изжоге.

Также содовый раствор используют, чтобы очистить печень, укрепить иммунитет. Сначала ее гасят кипятком (смесь зашипит), выпивают. Для 1 ч. л. соды будет достаточно 1/4 стакана воды.

Только специалист решает, можно ли при гастрите пить соду пищевую или нет. Длительные курсы однозначно запрещены. Также необходимо следить за собственными ощущениями. При появлении тошноты и других неприятных симптомов терапию прекращают.

С одной стороны, из-за нарушения кислотности образуются ранки и эрозии. Содовый раствор действует как дезинфицирующее и заживляющее средство, снимающее болевую симптоматику. Но с другой, пищевая сода при гастрите должна приниматься с осторожностью. Вы пьете щелочной раствор, нейтрализующий кислоту. А если уровень кислоты и так понижен? Тогда вероятность повреждения слизистой, усугубления ситуации повышается в разы. Страдает не только желудок, но и кишечник.

Официальной медицине известны случаи, когда больные злоупотребляли содой. В пищеварительном тракте возникали крайне нежелательные химические реакции. Желудочная полость переполняется содержимым, высок риск ее прободения из-за сильного поражения. Течение болезни только усугубляется.

Когда кислотность невысокая, употребление соды приводит к защелачиванию желудочной среды. На фоне таких реакций возникают застои в кишечнике, запоры длятся по несколько дней. Поэтому прежде чем начинать содотерапию, рекомендуется пройти точную диагностику, установить уровень кислотности желудочного сока.

Подведем итог вышесказанного. В чрезмерных количествах сода запрещена, при низкой кислотности не рекомендована. При разовых приемах раствор прекрасно убирает симптомы острого гастрита с высокой кислотностью. Но такая терапия дает временное облегчение. Она не способна вылечить ни гастрит, ни язву желудка, 12-перстной кишки.

Высокая кислотность и сода

Если официальная медицина относится к употреблению соды скептически, то нетрадиционная приветствует. Однако прием должен быть строго дозированным. Пищевая сода при гастрите с повышенной кислотностью будет эффективна, если пить 1 стакан средства по утрам. Состав максимально простой – стакан теплой воды плюс чайная ложка NaHCO3.

Еще раз повторимся: вылечить воспаление слизистой такое средство народной медицины не может. Оно лишь снимает боль, купирует симптоматику. Как только состояние улучшится, не стоит оттягивать визит к врачу. После того как будет установлен диагноз, гастроэнтеролог назначит эффективную терапию.

Как лечат гастрит по Неумывакину?

Доктор Неумывакин разработал собственную методику лечения содой. Долгие годы врач искал вещество, которое могло бы легко излечить человека от 100 болезней. Несмотря на то, что чудодейственное лекарство не было найдено, Неумывакин назвал соду мощнейшим средством для борьбы с недугами. Это объясняет, почему содотерапия по Неумывакину пользуется такой огромной популярностью в нашей стране. В чем ее суть?

  1. Профессор считал, что во многих болезнях виновата закисленность организма. Поскольку двууглекислый натрий создает щелочную среду, он помогает привести в норму кислотно-щелочной баланс организма.
  2. Пищевая сода при гастритеВ основе содолечения принцип постепенности. Сначала раствор пьют в малых дозах, разводят в воде только щепотку порошка. Регулярность приема – три раза в день до начала трапезы.
  3. Затем дозировку повышают до 1/2 ложки, и уже через две недели пьют теплую воду с чайной ложкой соды.
  4. Прием рекомендован натощак. Если такой возможности нет, содовый раствор пьют спустя 2 часа после еды. Примерно час после того, как была выпита сода, ничего не кушают.
  5. Допускается растворение порошка не только в теплой воде, но и в других жидкостях. Например, молоке.
  6. Дозировка должна строго соблюдаться. Иначе вместо лечения организм получит еще большие повреждения.

Есть ли побочные эффекты?

Популярность соды в лечении гастрита и других заболеваний объясняется ее доступностью и дешевизной. Однако многие люди, почувствовав облегчение, продолжают пить раствор на завтрак, обед и ужин. Болезненная симптоматика устраняется, но болезнь не проходит. Она усугубляется еще больше. Поэтому так важно вовремя обратиться к врачу.

Первый побочный эффект приема – диарея, которая проявляется при низкой кислотности. Если имеет место эрозивный гастрит с аномально высокой выработкой кислоты, больные жалуются на запоры. Длительное содолечение редко обходится без метеоризма и повреждения слизистой оболочки. Достаточно нарушить дозировку всего раз – и побочные реакции в виде тошноты и рвоты, усиления желудочных болей обеспечены. У больных пропадает аппетит, развивается отечность и гипертоническая болезнь. В запущенном состоянии возможны даже судороги.

Может ли помочь сода при атрофическом гастрите, вызванном сильным стрессом? Нет, не может. Учитывайте этот момент, если планируете начать содотерапию, не посоветовавшись с врачом.

Заключение

Разумный подход, небольшая дозировка, консультация врача – вот три принципа лечения гастрита пищевой содой. Даже при незначительном повышении дозировки она начинает действовать наоборот. Содотерапию проводят строго по инструкции, короткими курсами.

Строгие запреты в отношении двууглекислого натрия действуют в таких случаях:

  • У пациента индивидуальная непереносимость вещества.
  • Диагностирован диабет первого или второго типа.
  • Отдельные патологии пищеварительной системы.
  • Диагностирован гипоацидный тип гастрита.
  • Патологические изменения сердца и сосудов.

Всегда советуйтесь с гастроэнтерологом, если планируете внести изменения в текущий курс лечения. Это касается не только соды. И будьте здоровы!

Отзывы пациентов

Прошла несколько курсов медикаментозной терапии – заработала кучу других болячек. У меня аллергия на некоторые лекарства, поэтому лечение почти всегда проходит с сыпью и зудом. Как говорится, одно лечим, другое калечим. Отчаявшись, начала искать решение в народной медицине. И оно пришло совершенно неожиданно. Теперь регулярно пью содовый раствор, когда обостряется гастрит, на протяжении 2 недель. Затем делаю перерыв на две недели и повторяю. Полгода ничего не беспокоит.

Виктория, Ижевск

Добрый день! Хочу поделиться рецептом, который помог мне вылечить гастрит. Раньше я частенько баловалась содой, которая надолго убирала изжогу. Оказывается, я все делала неправильно! Есть такая схема лечения, называется «По методу профессора Неумывакина». Облегчение наступает быстро, и самое главное – длительный эффект. Уже 1,5 года как я забыла о симптомах гастрита. Кушаю, что хочу, строгую диету почти не соблюдаю. Самочувствие отличное! Всем советую соду как эффективное средство при лечении изжоги и всяких гастритов.

Ида, Республика Алтай

Подруга вылечила псориаз содой и перекисью. Я посмотрела на ютубе, что Неумывакин лечит ею многие заболевания, даже рак. Но очень боюсь навредить себе. У меня запущенный гастрит, атрофическая форма 3 года. Тем более, врач сказал, что сода пока малоизучена. Она может вызвать кровотечение и ухудшить ситуацию. Разрешается пить только в том случае, когда нужно временно снять боль. Плюс кислотность влияет, не всегда можно пить.

Ольга, Пермь

Похожие записи

Можно ли при гастрите пить соду

Беременные девушки испытывают множество неприятных ощущений на протяжении девяти месяцев. Тошнота, изжога в первом триместре – признаки токсикоза. Жжение в пищеводе во второй половине беременности возникает из-за гормональной перестройки организма и давящей на органы, увеличенной матки. Многие будущие мамы, считая соду альтернативным и безопасным средством в лечении изжоги, прибегают к рецепту, не осознавая, какие последствия способны возникнуть.

Как действует сода при жжении в пищеводе

Пищевая сода – бытовое название гидрокарбоната натрия. Щёлочь, вступая в реакцию с желудочной кислотой, нейтрализует последнюю. Образуются безопасные для здоровья вещества – вода, натриевая соль и углекислый газ. Химическая реакция протекает мгновенно, симптом исчезает спустя пару минут. Но эффект кратковременный. Симптом возвращается вновь из-за углекислого газа, воздействующего на париетальные клетки желудка. Сильная стимуляция клеток, отвечающих за выработку кислоты, заставляет их производить кислоту в большем объёме. В результате – чувство жжения возвращается. Описанный эффект называется «кислотным рикошетом».

Достоинства и недостатки метода

Пищевая сода от изжоги при беременности вполне эффективна, раствор прекрасно нейтрализует кислоту, состояние беременной быстро нормализуется. Но средство не способно побороть причину симптома, если не нормализовать питание и образ жизни – неприятные ощущения вернутся.

Продукт абсолютно безвреден для организма матери и плода, но все же метод не исключает негативных последствий.

Преимущество средства – доступность. Порошок найдётся у каждой хозяйки, если нет необходимых медикаментов, а изжогу терпеть нет сил, сода станет спасительным средством.

Недостатки метода

Регулярное применение соды во время беременности от изжоги может негативным образом сказаться на здоровье девушки. Последствия частого приёма содовых растворов:

  • Расстройства стула.
  • Снизив кислотность, женщина может спровоцировать гастрит.
  • Гидрокарбонат натрия снижает уровень желудочного сока, что влечёт метеоризм и вздутие.
  • Недостаток желудочного сока провоцирует распространение микроорганизмов.
  • Натрий задерживает жидкость, приводя к отёкам, особенно опасным в конце беременности.
  • При частом употреблении возникает головокружение, тошнота, боли в голове.

Собственно порошок не вреден, но его действие на организм беременной женщины оказывается негативным. Последствия приёма могут сказаться на здоровье женщины, а от патологических процессов в организме матери страдает будущий ребёнок.

Безопасное применение

Терпеть жжение нельзя, это может привести к заболеваниям и негативным последствиям в органах желудочно-кишечного тракта.

Распространённый способ лечения, но не сам

как правильно употреблять, помогает ли от гастрита

Гастрит – часто встречающаяся патология органов пищеварения. Болезнь характеризуется воспалительной реакцией слизистой желудка. Если у человека диагностирован гастрит изжога становится одним из клинических признаков заболевания.  Хотя, гастрит без изжоги тоже встречается. Устранять нарушения в пищеварительной системе надо лекарственной терапией, а можно попробовать изменить питательный рацион. К известным способам лечения относится употребление раствора соды, которая способствует нормализации пищеварительного процесса в желудке и ликвидирует неприятную симптоматику.

Изжога при гастрите: что это

Такое состояние возникает тогда, когда часть скушанной пищи попадает обратно в пищевод, приводя к развитию неприятных ощущений. Формирование нежелательной симптоматики является поводом для обращения к специалисту.

Причины

Гастрит и изжога беспокоят людей:

  • злоупотребляющих алкоголем и сигаретами;
  • принимающих определенные фармацевтические препараты;
  • находящихся в стрессовой ситуации;
  • постоянно включающих в рацион жирные и острые продукты в больших количествах.

Многие врачи считают возбудителем заболевания Helicobacter pylori.

Проявления

При изжоге больного беспокоят:

  • чувство жжения за грудиной и в области пищевода;
  • ощущение горечи и кисловатого привкуса во рту.

Симптоматика развивается не сразу после приема пищи, а спустя 1 час после еды.

Можно ли пациенту пить соду при гастрите

сода

Сторонники нетрадиционной медицины утверждают, что, если грамотно употреблять соду, состояние пациента с гастритом улучшается. Так, ежедневно перед завтраком стоит пить по 200 мл подогретой воды, содержащей 1/3 чайной ложки растворенного бикарбоната натрия. Положительный результат будет заметен через 2 недели.

Правила употребления

При подозрении на воспаление слизистой желудка не нужно заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Для предупреждения негативного влияния двууглекислого натрия на организм, придется соблюдать некоторые правила:

  1. Придерживаться определенной специалистом дозировки. Начинают терапию с минимального количества (не более щепотки пищевой соды на 1 стакан воды), медленно увеличивая количество до нормативного значения.
  2. Повышают дозу не каждый день. Так организму дается время на привыкание.
  3. Нельзя пить горячую воду с растворенным гидрокарбонатом натрия. Иначе образуется серьезная химическая реакция, способная привести к ожогу слизистой.
  4. Максимально допустимая дозировка питьевой соды – 1 столовая ложка на 1 стакан воды.
  5. Иногда в содовый раствор добавляют несколько капель водорода пероксида.

Необходимо помнить, что сода обладает слабительными свойствами, поэтому превышение назначенной дозировки может привести к неприятным последствиям.

Как правильно готовить

Как готовить соду при гастрите

Раствор для орального употребления готовится так: определенное количество чайной соды насыпают в стакан, заливают теплой водой и основательно перемешивают. Настаивают 10 минут. Пьют, не торопясь, небольшими глотками.

Следует знать, что раствор, даже приготовленный по всем правилам, не избавляет от гастрита, а просто устраняет дискомфортные ощущения.

Последствия избыточного потребления

Прием соды – известный и быстрый способ ликвидировать изжогу. Но принимать ее лучше, если нет иных способов устранить неприятные ощущения. Частое применение только ухудшит состояние пациента.

Воздействие на сосуды и почки

Чрезмерное потребление пищевой соды отрицательно влияет не только на пищеварительную систему. Проникая в желудок, избыток натрия быстро всасывается в кровь, что плохо действует на состояние сосудов. Их стенки теряют эластичность и приобретают ломкость.

Излишек натрия негативно сказывается на почечной функции. Получается, что избыточная жидкость в организме задерживается и с трудом выводится. Как следствие, возникает скачок артериального давления. Вещество создает препятствия для вывода калия из организма.

Изменение кислотно-щелочного состояния

Слишком частый прием раствора соды понижает показатель кислоты в организме, в итоге нарушается кислотно-щелочной баланс. Пациента беспокоит постоянная жажда, судороги, общее недомогание.

Появление отеков у женщины в положении

Задержка жидкости провоцирует образование отеков, на которые жалуются многие беременные. Поэтому пациентке с гастритом, ожидающей ребенка, для устранения изжоги лучше воспользоваться лекарственными препаратами, или попить свежего сока из морковки.

В чем опасность соды для больных гастритом

Пациентам следует осторожно относиться ко всяким методам ликвидации дискомфорта, обусловленного спецификой патологии. Особенно внимательными должны быть лица, имеющие пониженную кислотность желудочного сока. Проникая в организм, гидрокарбонат натрия станет взаимодействовать с хлористоводородной кислотой. В результате образуется соль, углекислый газ и вода. Выделение компонентов вызывает повреждение стенок слизистой и ощущение переполнения желудка.

В больших количествах вещество не стоит употреблять, так как это спровоцирует застойные явления в кишечнике. Далее возникает затрудненная дефекация. Из-за пониженной кислотности чрезмерный прием соды чреват диареей.

Когда нельзя пить соду

Исключают применение средства при индивидуальной непереносимости. Аллергическая реакция на двууглекислый натрий обостряет течение основного заболевания. В результате воспалительный процесс на слизистой может переродиться в язву.

Источником изжоги нередко являются психологические проблемы. Трудности на работе, семейные конфликты становятся травмирующими факторами, приводящими к болезни. В этой ситуации сода никак не поможет справиться с нежелательной симптоматикой.

Содовый раствор — эффективный метод избавления от изжоги и гастрита. Но иногда стоит от него отказаться, поскольку неверный прием содового раствора ухудшит состояние пациента.

Урчит в животе причины: причины и лечение у взрослых, особенности бурления после еды, что это означает и взаимосвязь с газами

Урчание в животе, насколько это опасно и как лечить

Урчание в животе – термин, используемый для описания звуков, вызванных сокращением мышц желудка и кишечника. Преимущественно желудок урчит и булькает и в то время, когда переваривает пищу, и тогда, когда мы голодны.

Урчание в животе, насколько это опасно и как лечить

Но если человек давно не ел, то урчание слышно значительно громче, так как наличие пищи в желудке приглушает звуки. В некоторых случаях урчание в животе сопровождается вздутием, отрыжкой и метеоризмом. Но если эти симптомы не часты и не вызывают дискомфорта, то их можно не рассматривать как повод для беспокойства.

Считается, что единственные причины урчания в животе – это голод или расстройства желудка. Но на самом деле, причин может быть значительно больше. Урчание живота может указывать на присутствие в пище ингредиентов, вызывающих аллергию, или которые не принимаются организмом.

Урчание живота может быть вызвано и опасными заболеваниями пищеварительной системы. Поэтому, если урчание постоянно, вызывает дискомфорт и сопровождается другими симптомами расстройства пищеварительного тракта, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Причины урчания живота

Одна из самых распространенных причин урчания в животе – голод. Если мы голодны и организму нужна еды, мозг заставляет мышцы желудочно-кишечного тракта сжиматься, напоминая, что пора перекусить.

Заглатывание воздуха с едой также вызывает урчание в желудке. Именно поэтому диетологи советуют есть не спеша, не разговаривать во время еды и тщательно пережевывать пищу, чтобы избежать захвата воздуха вместе с пищей.

Когда желудок будет переваривать пищу, воздух, попавший с ней, поднимется вверх и заставит клапан желудка открыться, чтобы выпустить его. Этот процесс описывается медицинским термином «отрыжка».

Действие бактерий на продукты питания во время перемещения из желудка в кишечник также может сопровождаться газообразованием. Это еще одна из причин урчания в животе, которая приводит к метеоризму.

Организм некоторых людей не переносит те или иные продукты питания, в частности молочные. Потребление таких продуктов может вызвать сильное урчание в животе вследствие того, что организм будет стараться избавиться от такой еды как можно быстрее, проталкивая ее вниз по желудочно-кишечному тракту.

Синдром раздраженного кишечника – довольно частое нарушение функциональности желудочно-кишечного тракта, вызывающий частый и иногда неконтролируемый стул. Заболевание сопровождается беспорядочными сокращениями мышц кишечника, диарея чередуется с запором, отмечается вздутие и урчание живота.

Функциональная диспепсия – одно из нарушений функциональности желудочно-кишечного тракта, известное как расстройство желудка, может стать еще одной причиной урчания в животе.

Урчание в животе, насколько это опасно и как лечить

Симптомы заболеваний

Если желудок громко и постоянно урчит, и если урчание сопровождается вздутием живота, метеоризмом, отрыжкой, диареей, запором и сильной болью, это может быть показателем серьезных желудочных заболеваний. В этом случае необходима обязательная консультация с гастроэнтерологом.

Как избавиться от урчания в животе, лечение

Один из первых советов – пить много воды или другой жидкости (чай, напитки), чтобы стабилизировать уровень рН в желудке и предотвратить обезвоживание.

Если урчание в животе обусловлено высокой кислотностью, использовать антациды – препараты, нейтрализующие кислотность в желудке.

Возможно, причина бурчания в животе – лактоза – молочный продукт, который часто вызывает побочные реакции у людей, страдающих аллергией на нее.

Не пропускайте приемы пищи, не делайте длительных перерывов между ними и не допускайте чувство голода.

Избегайте переедания. Даже тогда, когда вы знаете, что следующий прием пищи, возможно, придется пропустить.

Одно из главных правил, помогающее избежать урчания в животе – частый прием небольшого количества пищи вместо нескольких «полноценных».

Если урчание в животе наблюдается слишком часто, откажитесь от таких продуктов, как сахар, кофе, лук, газированные напитки, которые, как доказано, усугубляют проблему.

Тщательно и медленно прожевывайте пищу. Избегайте разговоров или питья большого количества воды во время еды.

Урчание в животе, насколько это опасно и как лечить

Если в животе громко урчит и бурлит, следует избегать употребления алкоголя и отказаться от курения. Курение и спиртные напитки увеличивают кислотность и могут спровоцировать язву желудка, которая очень болезненна и трудно лечится.

Intoxic — антигельминтное средство, которое безопасно выводит паразитов из организма.
Intoxic лучше антибиотиков, потому что:
1. В короткий срок убивает паразитов и мягко выводит их из организма.
2. Не вызывает побочных эффектов, восстанавливает органы и надежно защищает организм.
3. Имеет ряд врачебных рекомендаций, как безопасное средство.
4. Имеет полностью натуральный состав.

Хотя урчание живота бывает у всех, не стоит относиться к этому легкомысленно. В некоторых случаях оно может быть симптомом серьезного заболевания, способного привести к летальному исходу, если не заняться его лечением вовремя. Если симптомы сохраняются более 24 часов, обязательна срочная консультация с врачом.

Урчание в животе — отчего это происходит?

урчание в животе
Если бы спросить, почему ваш живот урчит, то многие люди ответили бы так: “Потому что я голоден!” Однако такая связь между голодом и урчание – это миф. Ваш желудок может издавать различный шум в моменты, когда вы голодны и в желудке и кишечнике нет пищи, но может раздаваться урчание и другие звуки, когда вы не голодны и желудок наполнен пищей.

 

При этом такой шум может даже исходить не из желудка, а из тонкого кишечника. Но гораздо чаще, когда ваш кишечник или желудок бурчат, то вы даже не слышите эти звуки. Звуки могут стать громче, если вы, действительно, голодны и ваш желудок пуст.

Что вызывает урчание в животе?

Гул в животе – это результат мышечного сокращения вашей кишечной стенки в сочетании с наличием жидкости и газа. Это совершенно нормальная функция и это происходит большую часть дня.

Кишечник, как правило, успокаиваются, когда вы спите, но полное отсутствие звуков кишечника может быть признаком необходимости неотложной медицинской помощи, особенно если это сопровождается сильной болью в животе.

По данным экспертов по изучению желудочно-кишечных расстройств такие шумы в желудке или кишечнике вызываются следующим:

  • В кишечнике смешиваются твердые и жидкие вещества, которые поступают туда вместе с пищей. При этом организм сам вырабатывает около 8 литров жидких ферментов, большинство из которых впитывается в кишечнике. Однако, когда движется эта жидка смесь по кишечнику, то её не слышно, а звучное урчание возникает только в присутствии воздуха.
  • В кишечнике постоянно присутствуют газы, которые состоят из проглоченного воздуха и выделенных водорода, углекислого газа и других газов путем ферментации бактериями не переваренной пищи в нижних отделах кишечника. Даже когда вы совершенно не слышите характерные звуки в кишечнике, их вполне может услышать врач с помощью стетоскопа.

При этом стоит знать, что наиболее шумные звуки движения газа и жидкости мы слышим из желудка, а на звуки кишечника в большей степени мы внимания не обращаем. Будет ли слышно или нет, но подобные звуки кишечника в отсутствие других симптомы, являются нормальным явлениям жизнедеятельности организма.

Урчащие звуки – это часть мигрирующего моторного комплекса

Если вы слышите, как урчит ваш желудок, то вполне вероятно, что ваш желудок и кишечник участвуют в процессе, называемом мигрирующим моторным комплексом (ММК). Обычно такие звуки будут слышны, когда ваш желудок и кишечник не были заполнены пищей в течение 2-х часов. Почувствовав отсутствие пищи, рецепторы в стенках желудка вызывают волны электрической активности в энтеральной нервной системе – части вегетативной нервной системы, регулирующей работы органов с сократительной активностью.

Такие электрические волны, в свою очередь, вызывают сокращения гладких мышц, которые расположены по всей длине вашего кишечника, и помогают очистить содержимое желудка от слизи, частиц пищи, бактерий и другого накопившегося мусора в промежутках между едой. Неправильная работа этого ММК комплекса всегда сопровождается болями в животе, тошнотой, рвотой и диспепсией.

Известно, что полипептидный гормон мотилин (motilin) вырабатывается эндокринными клетками выстилки тонкого кишечника и является регулятором ММК комплекса. Уровень этого гормона повышается в период между приемами пищи с интервалом раз в 100 минут, и его выработка останавливается сразу, как только вы поели. В момент наибольшего уровня этого гормона происходит сокращение мышц желудка и кишечника.

Ученые считают, что гормон мотилин (motilin) может играть некую роль при ожирении или голоде.  Они предположили, что активность сигнала на сокращение мышц кишечника изменяется у людей, которые обладают ожирением или сильной потерей веса. Кроме этого, уровень гормона способен изменяться и после процедуры шунтирования желудка. Сегодня несколько групп ученых ведут исследования по влиянию на ожирение и диспепсию с помощью гормона мотилина.

Какие звуки кишечника говорят о проблемах со здоровьем?

урчание в животеБольшую часть времени шумы из живота вас не беспокоят, но эти шумы начинают нарастать, если у вас диспепсия, синдром раздраженного кишечника, или если у вас начался понос. Подобное происходит за счет увеличения движения мышц и скопления жидкости и газов, вместе с жидкостью и калом в кишечнике.

Если же присутствует мальабсорбция, целиакия или непереносимость лактозы, подобные сильные звуки в кишечнике – не редкость. Ученые объясняют подобную активация следующим: для того, чтобы сахара из пищи, например молочный сахар-лактоза, смогли быть подвержены ферментации бактериями в толстой кишке, необходимо доставить в кишечник эти сахара. Тогда микроорганизмы выделяют водород и некоторые продукты, которые стимулируют движение жидкости в кишечнике, что приводит к стимуляции перистальтики. Все эти процессы приводят к звучанию кишечника: движение самого кишечника, газов в нем и жидкости.

В более редких случаях, например, при непроходимости кишечника, также слышен шум в животе. Это означает попытки кишечника переместить твердые тела, жидкости и газы через суженную часть кишечника, что и приводит к громким звукам. Одновременно эти звуки могут сопровождаться сильной болью, что требует неотложной медицинской помощи.

Слишком много сахара в пище также приводит к шумам в животе

Вполне возможно, что ваши шумы в животе могут быть из-за слишком большого количества сахара, который Вы получаете вместе с пищей. Особенно это относится к фруктозе и сорбиту (первая содержится в овощах и фруктах, а второй очень часто присутствует во многих конфетах в качестве подсластителя).

«Значительное количество сахара может вызвать диарею, метеоризм и усиление кишечного шума» – отмечают специалисты. Поэтому избыток сахаров в вашей диете – одно из худших вещей, которые вы можете сделать для здоровья. Сахар, например, является лучшим источником пищи для грибков, которые могут развиться в грибковые инфекции. В тоже время различные ферментированные овощи помогают укреплять здоровье и количество полезных бактерий, предотвращая тем самым рост вредной микрофлоры.

Улучшение состава кишечной флоры является одним из самых важных шагов, которые вы могли бы сделать для своего здоровья. Это не только помогло бы нормализовать вес и предотвратить диабет, но и способствовало хорошему функционированию иммунной системы, которая является главной защитой от всяких болезней.

Улучшение микрофлоры также необходимо для здоровья вашего мозга. Поэтому не стоит волноваться, если вы слышите, как урчит желудок или кишечник. В большинстве случаев – это совершенно нормально.

В тоже время обязательно стоит помогать своему кишечнику правильно работать, тем самым сохраняя своё здоровье на длительное время. Для этого вы можете включить некоторые полезные рекомендации в свою жизнь.

Рекомендации

улучшить состав микрофлоры кишечника

 

  1. Ешьте побольше кисломолочных продуктов питания. Лучшим выбором являются – кисломолочные продукты из натурального молока, например, кефир, и ферментированные овощи. Можно и самим готовить квашеные овощи, используя специальную закваску, которая содержит штаммы бактерий, производящих высокие уровни витамина К2. Особенно это важно, если вы применяете добавки витамина D3.

2. Не используйте антибиотики без крайней необходимости. Но если вынуждены применять антибиотики. То обязательно дополняйте свое питание ферментированными овощами и/или пробиотическими добавками.

3. Принимайте пробиотики. Однако лучше всего, если полезная микрофлора будет поступать вместе с продуктами питания и поддерживать свой рост с помощью пребиотиков.

4. Ограничивайте в своей диете количество мясных продуктов. Широко известно, что большинство продуктов животного происхождения содержат антибиотики, пестициды от растительного корма, особенно от зерновых культур ГМО, рост которых поддерживается известным пестицидом Глифосатом.

5. Поддерживайте в своей диете здоровые уровни поступления клетчатки с пищей, получая её из овощей, орехов и семян злаковых культур.

6. Старайтесь не использовать для питья хлорированную или фторированную воду. Лучше, если у вас дома вода будет проходить фильтрование.

7. Чем больше, тем лучше, сократите в своем питании продукты с сахарами и добавками, которые либо усиливают патогенную флору, либо подавляют рост полезных бактерий. К подобным веществам можно отнести пищевые эмульгаторы, такие как полисорбат 80, лецитин, каррагинан и ксантановую камедь.

8. Не будьте слишком чистоплотными, когда работаете в саду или на огороде. Дело в том, что согласно научной гипотезе, поступление в организм различных вирусов и бактерий через грязные руки способствует «естественной вакцинации» и укреплению реакции иммунитета на долгие годы.

9. Как можно дольше находитесь вне дома, а в доме как можно чаще открывайте окна. Дело в том, что вся история человечества прошла вне современных квартир и домов, и люди были близки к природе. Сегодня же мы проводим в помещениях около 90% своего времени, поэтому, открытые окна позволяют попасть в помещение множеству бактерий, которые способствуют разнообразию нашей микрофлоры.

10. Мойте посуду вручную, а не с помощью посудомоечных машин. Как показали последние исследования, применение горячей мойки в машинах способствует уничтожению практически всех бактерий. А стерильная посуда, не давая тренироваться организму, приводит к частой аллергии.

11. Не применяйте антибактериальное мыло, которое насыщено различными видами антибиотиков, что способствует развитию резистентности микробов вашего организма к подобным антибиотикам и может в дальнейшем привести к серьезным бактериальным заболеваниям.


Источники информации
  1. www.ncbi.nlm.nih.g
  2. www.scientificamerican.com
  3. www.hindawi.com
  4. www.ncbi.nlm.nih.gov

 

Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.

Оцените эту статью

Среднее 5 Всего голосов (1)
От чего постоянно бурлит в животе и что с этим делать (3 фото)

От чего постоянно бурлит в животе и что с этим делать (3 фото)

То, что в животе что-то бурлит, скрипит, двигается и издает громкие звуки, может казаться симптомом заболевания.

Но на самом деле в большинстве случаев это норма, на которой человек просто зафиксировал свое внимание и начал ее бояться.

Основные причины почему бурлит в животе после еды

Виновница возникновения грохочущих звуков из брюшной полости после еды – перистальтика, представляющая собой сокращение стенок кишечника.

  • По своей сути кишечник – это труба, в которой постоянно пребывает жидкость с бурлящей в ней газами. Часть этой жидкости поступает в организм, когда мы пьем и с приемом пищи. Часть секретируется самим кишечником. В норме организм человека производит около 8 литров кишечной жидкости, обогащенной пищеварительными ферментами.
  • Газы, которыми наполнена ферментированная кишечная жидкость, также имеют двоякое происхождение. Некоторое количество человек заглатывает вместе с воздухом. Но основной объем производят бактерии.

Таким образом получается, что по кишечной трубе постоянно двигается газировка. В этом и заключается причина того, что живот после еды буквально бурлит.

Причины почему урчит в животе с голоду

Эволюционно организм человека создан так, чтобы информировать своего хозяина об угрозе голода. Ведь основная проблема в дикой природе – нехватка пропитания. А потому, как только желудок и кишечник «осознают», что в них давно (более 2-х часов) не было пищи, они посылают мозгу сигнал о том, что голодают, дабы он изменил поведение хозяина, отдав ему приказ искать еду.

Для передачи сигнала в головной мозг, в ЖКТ под действием гормона мотилина включается мигрирующий моторный комплекс, который представляет собой волну сокращений, проходящих от желудка по всей длине кишечника. Выполняемые сокращения всегда сопровождаются производством достаточно громких звуков. Обычно более громких, чем те, что вызывает проход по пищеварительной системе жидкости и газов.

Как правило, бурление продолжается в течение 20 минут. А затем затихает. Примерно через час, если человек не поел, возникает вновь и снова длится около 20 минут.

Помимо того, что мигрирующий моторный комплекс передает в мозг сигнал о пустоте в животе, он еще и очищает кишечник от скопления слизи и непереваренных остатков пищи. Поэтому если этот механизм по каким-либо причинам работает недостаточно хорошо, у человека могут возникать тошнота или боли в абдоминальной полости.

Может ли отсутствовать урчание в брюшной полости

От чего постоянно бурлит в животе и что с этим делать (3 фото)

Звуки, создаваемые кишечником, подразделяют на нормальные, слабые и сильные. Хоть какое-то урчание присутствует всегда. Если живот замолчал, это указывает на тяжелую патологию и требует экстренной врачебной помощи.

Причиной полного отсутствия урчания в абдоминальной области могут быть:

  • прободная язва;
  • прием некоторые медикаментов, например, кодеина;
  • закупорка кишечника;
  • перитонит.

Звуки в животе пропадают после лучевой травмы или под общей анестезией.

Поэтому если вы не лежите на операционном столе, и у вас нет внутреннего кровотечения, то бурчать в животе должно. Это нормальное физиологическое состояние. Другое дело, что не всегда звуки слышны отчетливо. Если они слабые, то уловить можно только при помощи стетоскопа.

От чего урчит в животе слишком громко и болезненно

Слишком громким урчание может быть из-за тяжелых соматических повреждений ЖКТ, инфекций. Это могут быть:

  • пищевое отравление, диарея;
  • грыжи;
  • тромбоз;
  • опухли;
  • кровоточащие язвы;
  • болезнь Крона и т.д.

Однако все эти состояния сопровождаются дополнительной симптоматикой, при которой само по себе урчание уже никого не беспокоит.

Помимо тяжелых и часто острых состояний, вызывающих сильное бурление, существуют и не столь опасные для жизни и здоровья причины, которые тоже приводят к громким звукам. Причем звукам, носящим хронический, фактически постоянный характер.

Нарушение усвоения определённых продуктов ведет к патологическому урчанию

Если имеет место истинная глютеновая болезнь, почти всегда развивается громкое бурчание в животе.

При нецелиакийной гиперчувствительности к глютену симптом также может беспокоить. Но значительно чаще урчание развивается в результате плохого усвоения лактозы при употреблении молочных продуктов на фоне лактазной недостаточности.

Невротические расстройства – это то, от чего постоянно бурлит живот (громко, но не страшно)

От чего постоянно бурлит в животе и что с этим делать (3 фото)

При генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, депрессии возникает физическое недомогание, которое отражает реакцию тела на психический дискомфорт.

  1. У людей с невротическими страхами, «больных ВСД», депрессивных пациентов часто нарушается работа пищеварительной системы. Нарушения носят функциональный обратимый характер, но обычно тяжело переносятся субъективно.
  2. На фоне постоянной тревоги могут развиваться заболевания, которые вроде бы и соматические, и в то же время функциональные. К таким хворям относят популярный ныне синдром разражённого кишечника.
  3. Еще одно объяснение того, от чего постоянно урчит в животе на фоне невроза, – это чрезмерная сосредоточенность человека на свое здоровье. В результате абдоминальный дискомфорт, который человек в спокойном состоянии даже не заметил бы, вызывает у невротика страх и ужас. Он фиксирует внимание на звуках, доносящихся из живота. Катастрофизирует эти звуки. И таким образом делает их только громче.
  4. Заглатывание воздуха. Чем больше воздуха попадает в кишечник, тем громче он поет. И чем в более тревожном возбуждённом состоянии пребывает человек, тем больше он непроизвольно заглатывает воздуха. В итоге бурление в пузе становится сильнее.

У взрослого человека живот часто громко урчит из-за увлечения сладостями

Доказано, что диета, изобилующая обычным столовым сахаром и сахарозаменителями, нарушает работу кишечного биоценоза. Она изменяет видовой состав микрофлоры. А то, сколько газов выделяют бактерии в процессе своей жизнедеятельности, напрямую зависит от их видового разнообразия. При потреблении избытка сахаров в кишечнике размножаются как раз те микроорганизмы, которые газов выделяют много.

Другие варианты сладостей, например, мед, богатый фруктозой, и такие заменители сахара, как ксилит (сорбит) и эритрит принадлежат к FODMAPs-продуктам, употребление которых ведёт к повышенному газообразованию.

Что делать, если бурлит живот на фоне голода

  1. Даже громкое бурчание в животе на голодный желудок не представляет собой ни малейшей проблемы, с медицинской точки зрения. Но может вызывать психический дискомфорт, если человек не может поесть и вынужден находится в обществе. В этом случае вместо еды в ЖКТ можно ввести воду. Пить надо совсем маленькими глотками, то есть потягивать. Но только не через трубочку.
  2. Некоторым людям свести голодное урчание к минимуму помогает изменение графика приема пищи. Есть надо помалу, но часто. Так, чтобы желудок и кишечник практически не понимали, что они начинают голодать.

Что делать, если урчит постоянно после еды

  1. Жуйте медленно и с закрытым ртом. Не разговаривайте в процессе приема пищи и не отвлекайтесь на постороннюю деятельность, например, на телефон или телевизор. Так вы минимизируете заглатываемое в процессе поглощения пищи количество газов.
  2. Не ешьте на фоне острого стресса, волнения, возбуждения. В этих состояниях человек проглатывает намного больше воздуха, чем, когда он спокоен.
  3. Не передайте. Большие объемы пищи затрудняют пищеварение, провоцируют скопление газов и в результате делают звуки кишечника более громкими.
  4. Совершайте после еды легкую прогулку. Это улучшит пищеварение и облегчит прохождение пищи по ЖКТ.
  5. Попробуйте исключить из рациона продукты с глютеном и/или лактозой. Если поможет, оставайтесь на такой диете. Если улучшения заметно не будет, можете вернуть изъятые снеди назад в свой рацион питания.
  6. Минимизируйте потребление сахара и всех прочих сладостей, как натуральных, так и синтетических. Все сладкие яства провоцируют повышенное газообразование в кишечнике, а, следовательно, усиливают урчание в животе.
  7. Поддерживайте работу кишечного биоценоза. Кормите его продуктами натурального брожения, например, квашеными овощами. Принимайте БАДы с пробиотиками.
  8. Ограничьте поступление в организм продуктов, вызывающих массивное газообразование. Главным образом, бобовых и капусты всех видов.
  9. Попробуйте отказаться от кислых продуктов, раздражающих стенки кишечника. У некоторых людей употребление в пищу таких кислых яств, как лимоны или помидоры, приводит к усилению бурления в животе.
  10. Увеличьте потребление продуктов с растворимой клетчаткой, которая поддерживает работу кишечного биоценоза. Хорошо работают яблоки и огурцы, богатые пектином.
  11. Исключите из меню все промышленно приготовленные снеди. Так как все они богаты сахарами, ароматизаторами, консервантами и другими соединениями, отрицательно сказывающимися на состоянии биоценоза кишечника.
  12. Перестаньте пить любые газированные напитки. В том числе и минеральную воду, в которой много пузырьков, даже если на этикетке и указано, что это вода «естественной газации».
  13. Откажитесь от алкоголя, прежде всего от пива. Спиртные напитки входят в перечень продуктов, усиливающих газообразование. Кроме того, они могут вызывать хроническое воспаление в стенках кишечника, замедлять пищеварение и затруднять прохождение пищевого комка.
  14. Принимайте антибиотики лишь тогда, когда это жизненно необходимо, а не при каждом насморке. Не используйте без особой надобности любые антибактериальные средства, например, мыло.
  15. Работайте со своим психическим состоянием. Лечите невротическое расстройство. Лучше при помощи профессионального психотерапевта.

Перестаньте думать о том, что у вас бурлит в животе, и от чего у вас там урчит. Очень часто какое-то необычно сильное бурчание обнаруживают у себя люди, которые просто зафиксировали свое внимание на работе организма, стали его скрупулёзно отслеживать и пугаться нормальных физиологических ощущений.

Скорее всего, если у вас нет какого-то серьезного соматического недуга, например, кровоточащей язвы (а вы бы заметили ее существование по другими симптомам, кроме урчания), переключение внимания со своего живота на что-то более интересное в мире помогает избавиться от надоедливых звуков и бурления.

Почему урчит в животе: 5 основных причин

Бурчание в животе – распространенное явление. Обычно оно не вызывает болевых ощущений, но создает дискомфорт для человека: странные звуки из чрева слышны окружающим. Особенно неприятно, когда это происходит за столом или в местах, где много людей. В статье рассмотрим основные причины процесса.

Бурление, как сигнал голода

У человека урчит в животе, когда он хочет есть и это норма. Переживать здесь не о чем. Звуки, доносящиеся из кишечника, в данной ситуации свидетельствуют о том, что система пищеварения работает идеально.Бутерброд

Здоровый желудок функционирует как часы: каждые 120 минут выделяет сок. Процесс независим от приема пищи. При отсутствии еды, гладкая мускулатура сокращается, а жидкость смешивается с воздухом. Образуются газы, которые с урчанием проходят по ЖКТ. Называется явление – метеоризм. Звуки пройдут самостоятельно, если утолить голод.

Если в животе урчит всегда

Шум, который раздается внутри чрева все время свидетельствует о проблемах ЖКТ. Обычно, у таких пациентов диагностируют синдром раздраженного кишечника.ЖКТ

При данном заболевании стенки органа воспалены, что вызывает регулярные поносы. Диарея возникает без видимых причин: расстройство может начаться даже от стакана питьевой воды. Вместе с жидким стулом больного беспокоят вздутие и урчание, которые, часто возникают во время приема пищи.

Другие симптомы раздраженного кишечника:

  • Болит желудок;
  • Живот увеличивается в размере;
  • Тошнота;
  • Приступы слабости;
  • Головные боли.

Это заболевание опасно. Если его не лечить, то человек может даже умереть: со временем кишечник так сильно раздражается, что прием еды становится невозможным: пища не усваивается организмом и пациент погибает от истощения.

Другие причины, по которым у взрослого человека возможно бурчание в животе:

  • Язва желудка;
  • Переизбыток соляной кислоты;
  • Дисбактериоз;
  • Проблемы с желчным пузырем.

Причины, по которым кишечник бурлит после еды

Бурчать может и «сытый» живот. Происходит это из-за:

  • Переедания. Часто случается так, что голодный мужчина «набрасывается» на пищу и съедает очень много. Для переваривания большой порции кишечнику приходится интенсивно сокращаться, перистальтика сопровождается шумом – живот громко бурчит.
  • Употребления жирной пищи. Кишечник может урчать при переработке высококалорийной еды. Чем насыщеннее продукты, тем больше бактерий надо для их усвоения. Полезные микроорганизмы, участвующие в работе ЖКТ, выделяют газы. Чем больше их задействовано в процессе пищеварения, тем сильней будет бурлить живот.
  • Спешки во время еды. Взрослый человек часто ограничен во времени и вынужден торопиться даже, когда ест. При быстром употреблении пищи в желудок попадает воздух, который вызывает метеоризм. Живот в этом случае издает урчание.
  • Газированных напитков. Шум в глубине чрева в этом случае возникает по той же причине, что и при поспешном утолении голода. Только воздух заходит через жидкость, в желудке преобразуется в газ и вызывает неприятные ощущения.
  • Жевательной резинки. Увеличивается объем желудочной кислоты и гладкая мускулатура сжимается.

Метеоризм у младенцев

Когда из животика грудничка идут журчащие звуки, родители должны обеспокоиться: у младенцев бывает дисбактериоз. Заболевание вызывают инфекции, некоторые лекарственные препараты, неправильная еда. Обычно ему подвержены дети, находящиеся на искусственном кормлении.Младенец

Если в животе урчит постоянно, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу.

Симптомы нарушения работы кишечника у младенцев:

  • Кал со слизью;
  • Белые или желтые комочки в фекалиях;
  • Болезненные колики;
  • Отказ от еды;
  • Плач во время приема смеси или молока;
  • Частое срыгивание после кормления.

Лечится заболевания препаратами, содержащими полезные бактерии. К таким лекарствам относится Лацидофил. В качестве обезболивающего средства используются Боботик и Бебинос. Иногда врачи рекомендуют перейти на смесь, насыщенную пребиотиками.

Бульканье в животе

Иногда из чрева человека можно услышать звук, похожий на плескание воды в бочке. В этом явлении нет ничего опасного. Шум возникает из-за переизбытка жидкости в желудке и кишечнике. Если выпить много воды и заняться активной физической деятельностью, например, прыгать или подниматься по лестнице, то послышится плеск.Полный желудок

Если булькает в животе у ребенка, нужно напоить кроху молоком, а потом интенсивно укачивать на руках или в кресле-качалке.

Даже если вздутие, урчание или бульканье живота не вызывает боли и других неприятных ощущений, игнорировать эти симптомы нельзя. Шум из живота может быть признаком серьезного заболевания.

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Может быть полезно:

Причины рычащего желудка | HowStuffWorks

Рычание желудка, которое происходит в желудке и тонкой кишке, можно объяснить более детальным рассмотрением того, как функционирует пищеварительной системы .

Пищеварительная система, по сути, представляет собой длинную трубку, которая начинается у рта и заканчивается у заднего прохода. Эта трубка соединяется с различными органами и проходами, которые играют важную роль в пищеварении. Одна из самых важных вещей, которые нужно знать о пищеварительной системе, — это способ, которым она продвигает пищу.Волны мышечных сокращений перемещаются и постоянно толкают содержимое вниз в процессе, называемом перистальтикой . Помимо сокращения приема пищи по пищеварительному тракту, эти сокращения также помогают взбивать еду, жидкости и различные пищеварительные соки, превращая их в липкую смесь, известную как химус .

Рычание желудка является результатом этого процесса. Перемещение с этими твердыми и жидкими компонентами химуса — газы и воздух.По мере того как все эти ингредиенты выталкиваются и разбиваются на легко поглощаемые кусочки, карманы воздуха и газа также сжимаются и создают шум, который мы слышим. Рычание желудка может произойти в любое время — не только когда вы голодны — но если в желудке или тонкой кишке есть пища, рычание становится тише. Это все равно, что положить в сушилку пару кроссовок, а не полотенца. Полотенца заглушают шум обуви, когда они подпрыгивают.

Но вы можете задаться вопросом — если ваш желудок пуст, почему с самого начала происходят сокращения мышц, которые переваривают пищу? Причина связана с голодом и аппетитом.Примерно через два часа после того, как ваш желудок опустошится, он начинает производить гормоны, которые стимулируют местные нервы, чтобы послать сообщение в мозг. Мозг отвечает, сигнализируя пищеварительным мышцам о возобновлении процесса перистальтики. Имеются два результата: во-первых, схватки сметают все оставшиеся продукты, которые были пропущены в первый раз. Во-вторых, вибрации пустого желудка заставляют вас голодать. Мышечные сокращения будут приходить и уходить примерно каждый час, обычно продолжительностью от 10 до 20 минут, пока вы снова не поедите.Узнайте больше о поворотах и ​​приемах пищи после первого укуса, прочитав, как работает пищеварительная система.

В некоторых случаях чрезмерное бульканье и ворчание могут быть признаком расстройства желудка или медицинского состояния, такого как синдром раздраженного кишечника. В этих случаях обычно имеется ряд дополнительных желудочно-кишечных жалоб, сопровождающих рычание желудка.

Итак, теперь, когда мы знаем, что вызывает рычание желудка, есть ли способ его контролировать? Один совет, чтобы отключить шум в животе — есть много маленьких блюд вместо нескольких больших.Ваша пищеварительная система будет иметь меньше возможностей для создания этих перистальтических грохотов, если в вашем теле есть что-то вкусное. Кроме того, употребление менее газообразных продуктов может помочь уменьшить рычание.

Итак, ваше тело издает какие-то другие странные звуки? Посетите ссылки ниже, чтобы узнать больше о человеческом теле.

Связанные Статьи HowStuffWorks

Больше замечательных ссылок

Источники

  • Американский словарь наследия четвертое издание.«Урчание». Компания Хафтон Миффлин. 2000. (16.04.2008) http://www.bartleby.com/61/2/B0400200.html
  • Andrews, Mark A.W. «Почему ваш желудок рычает, когда вы голодны?» Ученый американец. 1/21/2002. (14.04.2008) http://www.sciam.com/article.cfm?id=why-does-your-stomach-gro
  • Брем, Бонни. «Рычание желудка». Университет Цинциннати колледжа медсестер. 10/12/2006. (16.04.2008) http://www.netwellness.org/question.cfm/43138.htm
  • Пикко, Майкл. «Шум в животе: что заставляет мой живот рычать?» Клиника Майо.4/16/2007. (14.04.2008) http://www.mayoclinic.com/health/stomach-noise/NU00189
  • Тортора, Джерард и Грабовски, Сандра Рейнольдс. «Основы анатомии и физиологии». 2000. (01.04.2008)
,

Волнуетесь за рычащий живот?

stomach growling Ощущение и шум в животе, который вы рычаете, скорее всего, тот, который вы слышали много раз в течение вашей жизни.

Хотя шум в желудке обычно ассоциируется с голодом, он может исходить из других источников.

Если вы обнаружите, что ваш живот рычает, когда вы не голодны, или если ваш желудок все время рычает, вполне вероятно, что одна из этих других причин связана с этим.

Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваш желудок рычает или как не дать желудку рычать, читайте дальше.

Что делает ваш желудок рычать?

Причина, по которой ваш желудок булькает, ворчит и рычит, довольно проста. Одним из ключевых действий, происходящих во время пищеварения, является поведение, называемое перистальтикой, серией мышечных сокращений, которые перемещают пищу через пищеварительный тракт. Различные карманы воздуха и газов проходят через желудок и кишечник, и перистальтика сжимает эти карманы и производит шум и ощущения, которые мы ассоциируем с урчанием в животе. Этот процесс происходит во время переваривания пищи, и это также происходит, когда организм готовится к будущей деятельности.Разница в том, что когда ваш пищеварительный тракт полон пищи, эти звуки приглушены и менее заметны.

What Makes Your Stomach Growl

Короче говоря, главная причина, по которой ваш желудок рычает, заключается в том, что газ и воздух сдавливаются мышечными сокращениями, а недостаток пищи делает звуки и ощущения лучше.

Другие причины рычащего желудка

Главное, что нужно помнить о звуках желудка, это то, что они являются результатом пищеварительной деятельности, а не обязательно желудочной деятельности.Это означает, что звуки и ощущения грохочущего живота могут происходить из кишечника или кишечника. Следовательно, есть несколько различных пищеварительных условий или болезней, которые могут вызвать измененные или спровоцированные урчания.

Неполное расщепление

Не все, что вы едите, переваривается за один раз. Некоторые продукты, такие как те, которые содержат лактозу, глютен, пшеницу или ячмень, не перевариваются полностью, если у вас есть такое состояние, как непереносимость лактозы или целиакия.Это вызывает выброс избыточного газа и вызывает булькающие шумы. В качестве альтернативы, более крупные приемы пищи могут иногда приводить к тому, что пища остается в желудке, что в конечном итоге переваривается.

Синдром раздраженного кишечника

Никто не знает, что вызывает синдром раздраженного кишечника (СРК), но это известный источник рычащего желудка. Во время IBS (1) мышечные сокращения, которые управляют пищеварением, могут стать более сильными, чем обычно. Это приводит к избытку газа (и последующим звукам), вздутию живота, судорогам, диарее или запору.

Болезнь Крона

Это форма воспалительного заболевания кишечника. Крона, как правило, поражает конец тонкой кишки и толстой кишки и вызывает воспаление и раздражение, которые могут вызывать различные симптомы. Гиперактивные звуки кишечника, в виде булькающих или грохочущих, иногда могут быть достаточно громкими, чтобы их можно было услышать без стетоскопа. Они вызваны спазмами в животе и, возможно, усиленными сокращениями, вызванными воспалением. Диарея распространена в случаях болезни Крона наряду с болями в животе, спазмами, ярко-красной кровью в стуле, усталостью, иногда язвами рта, а иногда и низкой температурой (2).

Пищевые аллергии или отравления

Если вы едите что-то, с чем ваше тело сталкивается с проблемами, раздражение спровоцирует ваш кишечный тракт, чтобы попытаться изгнать преступника как можно скорее. Это может привести к тому, что кишечник или желудок будут похожи на те, которые возникают при болезни Крона Пищевое отравление также может вызвать рычание желудка по той же причине. Во всех случаях ваши кишечные сокращения становятся более сильными, поскольку организм пытается избавиться от чего-то, что он считает вредным. Диарея, газы и вздутие живота являются общими симптомами, когда это происходит.Аллергия или другая пищевая реакция обычно является причиной, почему ваш желудок начинает рычать после еды.

проглоченный воздух

Если вы принимаете особенно большие глотки пищи или используете соломинку, вы можете проглотить избыточное количество воздуха. Хотя нормально проглотить некоторое количество воздуха во время еды — практически невозможно этого не сделать — слишком много глотая, создает воздушные карманы или пузырьки, которые проходят через кишечник. Этот воздух безвреден, но иногда может заставить вас чувствовать себя раздутым или газообразным.Это также приводит к появлению большего количества шумов в желудке, так как пузыри в конечном итоге будут сдавливаться во время перистальтики.

Запор

По мере того как испражнения накапливаются, газ может и будет задерживаться за фекальной массой. Это может вызвать булькающие звуки в желудке, когда кишечник пытается сжаться и пройти через затвердевший стул. Когда наконец наступит время испражнения, это усиленное кишечное действие вызовет дальнейшее бульканье и даже трепетное ощущение, когда стул начинает двигаться и захваченный газ начинает течь более свободно.

энтерит

Энтерит (3) — это воспаление тонкой кишки, которое обычно является результатом употребления испорченной пищи или воды. Воспаление также может распространиться на желудок (гастрит) или толстую кишку (колит). Энтерит проявляется в различных формах в зависимости от того, является ли он бактериальным или вирусным и что является возбудителем. Независимо от причины, энтерит обычно приводит к боли в животе, потере аппетита, рвоте и взрывной диарее. Увеличенные сокращения кишечника, которые вызывают диарею, также приведут к звукам живота.

Как заставить желудок ворчать

Поскольку причины урчания в животе могут различаться, точное лечение будет зависеть от точного диагноза. Однако некоторые причины урчания в животе не требуют вмешательства.

Лечение не требуется

Неполное пищеварение и проглоченный воздух не требуют лечения и разрешатся самостоятельно с небольшим ожиданием. Если неполное пищеварение является результатом непереносимости, потребуется диетическая корректировка, чтобы минимизировать симптомы и предотвратить рецидив.В случае проглоченного воздуха, основной прием, используемый для предотвращения повторных эпизодов, состоит в том, чтобы принимать небольшие укусы и не использовать соломинку.

Синдром раздраженного кишечника

Волокно может быть обоюдоострым мечом, имея дело с IBS. С одной стороны, это может уменьшить количество случаев запоров. С другой стороны, это может усугубить судороги и проблемы с газом (и рычание в желудке). Другие варианты: избегать употребления продуктов, которые, как известно, провоцируют ваш СРК, поддерживать правильное потребление жидкости, регулярно заниматься спортом и ограничивать потребление молочных продуктов (4).

Болезнь Крона

Ограничьте потребление жиров, острой пищи, молочных продуктов и других продуктов, которые вызывают ваши симптомы. Волокно требует немного экспериментов, чтобы выяснить, перевешивают ли преимущества негативы, как в случае с IBS. Поддержание правильного потребления жидкости и употребление пяти или шести небольших приемов пищи в день вместо трех больших может также помочь облегчить постоянное рычание желудка и другие симптомы (5). Ваш доктор может назначить противовоспалительные препараты, чтобы помочь.

Запор

Упражнения, вода, клетчатка и сок чернослива ваши друзья.Слабительные также могут быть использованы, но на них не следует полагаться регулярно, поскольку они могут вызвать чрезмерную зависимость и в конечном итоге усугубить проблемы.

Энтерит и пищевое отравление

Легкие или умеренные случаи любого из них пройдут сами по себе в течение нескольких дней. В этот период важно отдыхать в постели, следить за жидкостью и есть мягкую пищу, когда это возможно, чтобы избежать ухудшения желудка. Если выяснится, что виновник бактериального характера, ваш врач может назначить антибиотики в более сложных случаях.

Когда обратиться к врачу

Рычащий живот сам по себе не вызывает беспокойства. Это нормальная функция организма, и только один из множества звуков, которые издает желудок, когда он занимается своими делами. Однако, если рычание в желудке сопровождается вздутием живота, болями, диареей или другими признаками расстройства пищеварения, рекомендуется назначить встречу с врачом. Существует множество возможных причин, по которым ваш кишечник может заматываться на петлю, и правильный диагноз — первый шаг к успешному лечению.

Читать дальше:

,

рычащий желудок? Ответ — не обязательно закуска

Чей живот неожиданно не попал, заполняя затишье в разговоре или добавляя немного звукового пейзажа в другой тихий момент? За слышимым рычанием в желудке часто следует смущенное «я должен быть голодным» или смущенное наблюдение, что я не ел какое-то время. Но успокоение зверя внутри (желудок) не обязательно означает кормление его перекусом.

Что за сделка?

Эта ракетка, которую вы слышите — возможно, лучше всего описывается ее научным названием, звукоподражательное греческое слово borborygmus — просто слуховое свидетельство того, что пищеварительная система делает то, что должна делать: смешивать пищу, жидкости и желудочные соки и протолкнуть смесь через кишечный тракт на несколько дюймов за раз, чтобы то, что мы едим, могло быть переварено и затем уничтожено.Рычание и урчание, которое мы слышим — и иногда чувствуем, — вырабатываются стенками желудочно-кишечного тракта, когда они сжимаются и расслабляются, чтобы сдавливать все через кишечник. Это мышечное сокращение называется перистальтикой, и оно увеличивается в скорости и силе, когда пища присутствует и должна перемещаться через кишечник, а также когда желудок пуст около двух часов (читайте дальше, чтобы узнать почему).

В последнем случае рычание ощущается и звучит сильнее, потому что в желудке мало или ничего нет, чтобы поглотить и приглушить шум.Когда мы не поели в течение нескольких часов, пищеварительная система выпускает гормоны, которые дают мозгу понять, что пришло время снова начать перистальтику, чтобы перейти к чему-либо от последнего приема пищи, который не был полностью очищен, освобождая место для любая еда может быть в пути. Другими словами, перистальтика возникает натощак, потому что, как и любой настоящий гурман, живот всегда готовится к следующему приему пищи.

Может ли серьезный шум быть серьезной проблемой?

Для здоровой, но громкой пищеварительной системы мало что можно сделать.И в большинстве случаев звуки, которые исходят из кишечника, ну, в общем, кишечника, являются просто продуктом здоровой кишки: шумы просто указывают на движение в желудке, обычно вызываемое газом, который может накапливаться для множества причины, в том числе просто глотание воздуха. Однако, если бульканье, урчание и рычание являются слишком громкими или частыми (например, каждый час), особенно когда присутствуют другие симптомы желудочно-кишечного тракта — например, газ, тошнота, изменения в кишечнике или рвота — они могут указывать проблема желудочно-кишечного тракта, как синдром раздраженного кишечника.Гастроэнтеролог (врач пищеварительной системы и ее расстройств) может помочь в расследовании.

The Takeaway

Слушайте свое тело, но не игнорируйте мозг. Поскольку borborygmi , возможно, не является надежным индикатором того, когда пора перекусить или заправить свой следующий прием пищи, контакт с собственными личными подсказками голода является полезным способом убедиться, что мы держим наши тела полными (но не слишком). полный) топлива нам нужно. Понимание того, как работают чувство голода и сытости и как избежать «искусственного аппетита», а также практики осознанного питания, — все это способы оставаться в курсе того, что хотят наши тела и когда они этого хотят — никаких внешних сигналов не требуется!

Фото: dualdflipflop

На какие признаки голода вы полагаетесь — физические или иные — чтобы вы знали, когда вам следует перекусить?

.

Что делает ваш желудок рычать?

Звучит знакомо? Вы сидите в классе среди утра. Прошло пару часов с тех пор, как ты позавтракал. Обед очень далеко. Вы изо всех сил стараетесь обратить внимание, но ваш живот начинает отвлекать вас.

На самом деле, это может начать отвлекать весь класс. Когда желудок начинает рычать, он может быть достаточно громким, чтобы весь класс услышал! Ваш желудок когда-нибудь начинал рычать так громко, что казалось, что он хотел задать учителю вопрос? Возможно, он хотел спросить: «Когда обед?»

Что с этим? Вы, наверное, уже знали, что вы голодны.Вы действительно нуждаетесь в своем животе, чтобы звонить со стонами и странными звуками? Возможно нет! Так почему же это так?

Нет необходимости смущаться. У всех желудок время от времени рычает, булькает, ворчит или грохочет. Это просто дружеское напоминание о том, что ваше тело всегда работает, чтобы держать вас в отличной форме.

Хотя это может звучать как рычание, исходящее из горла, но такое урчание и ворчание, которое вы слышите, исходит из желудка и тонкой кишки. И это происходит во все времена — не только когда вы голодны!

Когда мускулы вашей пищеварительной системы проталкивают пищу через процесс пищеварения, пища распадается для использования вашим телом.В смесь также попадают пузырьки газа и воздуха.

Именно эти карманы газа и воздуха издают звуки, которые вы знаете как рычание желудка. Они не такие громкие, когда в желудке есть еда. Это потому, что еда поглощает часть звука.

Однако, когда ваш желудок пуст, эти звуки намного легче слышать. Вероятно, поэтому мы связываем рычание в желудке с голодом. Через пару часов после еды ваш желудок посылает сигналы в мозг, чтобы мышцы пищеварительной системы снова заработали.

Этот процесс очищает любую еду, которая была пропущена ранее. Сокращения мышц живота также помогают вам проголодаться, поэтому вы едите больше пищи, необходимой вашему организму. Так как ваш желудок пуст, эти газовые и воздушные карманы производят намного больше шума, который вы слышите как рычание желудка.

На самом деле есть научное название для шумов, которые издает ваш желудок. Оно называется borborygmi после греческого слова ( borborygmus ), которое является звукоподражанием: слово, которое имитирует звучание того, что оно описывает!

Вы устали от ворчания своего живота? Ешьте несколько небольших блюд каждый день, а не несколько больших.Хранение большего количества еды в вашем животе в течение дня поможет успокоить эти раздражающие шумы!

Стандарты: NGSS.LS1.C, NGSS.LS1.D, CCRA.L.3, CCRA.L.6, CCRA.R.1, CCRA.R.2, CCRA.R.4, CCRA.R.10, CCRA .SL.1, CCRA.SL.1

,

Боль давит на глаза: причины, что делать при давящей боли – Болят глаза: как будто давят, изнутри, давящая боль

Давящая боль в глазах, симптомы, причины, лечение.

Давящая боль в глазах

Некоторые люди испытывают давящие боли в глазах. При этом симптом давления описывается как боль над глазами, при движении глаз, вокруг глаз или за глазами. Давящая боль в глазах как правило сопровождается дополнительными симптомами:

  • головная боль
  • снижение зрения
  • повышение температуры
  • двоение в глазах
  • светобоязнь
  • выпадение полей зрения.

головная боль

Причины давящей боли в глазу

1. Глаукома.
Резкое повышение внутриглазного давления до высоких цифр сопровождается появлением распирающей боли в глазах давящего характера и резким снижением зрения, появлением белого тумана перед глазом. Дополнительно может присутствовать тошнота и рвота.Очень грозный симптом при глаукоме. Состояние требует немедленной медицинской помощи.

некомпенсированная-терминальная-глаукома

2. Неврит зрительного нерва.
При воспалении зрительного нерва появляется давящая боль за глазом, распирающего характера, усиливающаяся при движении глаза. Вирусные и бактериальные инфекции могут стать причиной развития неврита.

3. Иридоциклит.
Воспаление радужки глаза вызывают сильную давящую глазную боль и выраженную светобоязнь.

4. Компьютерный синдром.
Зрительное переутомление может стать причиной давящей боли в глазах в конце рабочего дня или после непрерывной работы за компьютером, которая длиться больше 2-часов.

5. Мигрень.
Встречается отдельная глазная форма — мигрени. При этом обязательно необходимо исключение причин боли в самом глазу. Сопровождается выпадением полей зрения. Полное восстановление зрения и прекращение глазной боли давящего характера наблюдается после прекращения приступа мигрени.

6. Синусит.
Воспаление в пазухах носа, особенно в в верхней пазухе (фронтит) может вызвать появление давящей боли на глазах и в голове. Глазная и головная боль сопровождается повышением общей температуры тела выше 38 гр. и появлением симптомов интоксикации организма.

7. Повышение внутричерепного давления.
В некоторых случаях после травмы головы, сосудистых заболеваниях, или инфекционных заболеваниях появляется давящая боль в глазах.

8. Травма глаза.
Любая травма глаза сопровождается появлением болей в глазах. Давящая боль появляется в результате контузии или удара по глазу.

травма глаза

Лечение давящей боли в глазах

В большинстве случаев небольшая давящая боль в глазах связана с обычным переутомлением и после отдыха проходит самостоятельно. Однако, некоторые причины, которые вызывают давящую глазную боль являются признаком очень серьезной проблемы. Например давящая боль при глаукоме.

Если не диагностировать во время и не лечить это может привести к полной слепоте. Поэтому очень важно обратиться к врачу-специалисту для выяснения основной причины, которая привела к развитию давящей боли в глазах.

Головная боль давит на глаза: причины, симптомы, что делать

Головные боли – частые спутники современного человека. Они могут быть свидетельством как обычного переутомления или длительного стресса, так и серьезной патологии, требующей лечения. Локализация болевого синдрома и его характер бывает разным. Он зависит от факторов, которые вызвали боль. Рассмотрим причины, из-за которых болит голова, а глаза как будто давят, симптомы и лечение этого недуга.

женщина закрыла руками глаза

Мигрень

Причины возникновения мигрени (головной боли, вызванной спазмами сосудов) до сих пор не установлены.

Мигренозные боли терпеть достаточно сложно, так как они характеризуются особой интенсивностью. Их особенностью является локализация в одной части головы: болит один из висков. При этом болевой синдром затрагивает глаз или ухо.

Мигрень всегда сопровождается тошнотой, расстройством зрения в виде мелькающих мушек перед глазами, снижением слуха. Человек болезненно реагирует на яркий свет и громкие звуки.

Чтобы устранить боль, нужно принять противомигренозные препараты, которые обладают свойствами снимать спазмы сосудов. Обычные анальгетики не смогут купировать симптоматику. После приема лекарства больному нужно лечь, исключить воздействие света и громких звуков. Облегчить состояние поможет холодный компресс, который кладут на голову.

Невралгия тройничного нерва

Воспалительные процессы и травмирование области лица вызывает развитие патологии. Вторичным провоцирующим фактором является воздействие психогенного характера.

Перечислим основные причины возникновения заболевания:

  • Инфекционные патологии хронического типа лицевой части;
  • Переохлаждения;
  • Передавливание тройничного нерва;
  • Аневризма сосудов;
  • Рассеянный склероз.

В результате развития патологии появляется головная боль, которая концентрируется в висках. Синдром носит простреливающий характер, часто переносится на область глаз или ушей. Боль усиливается в процессе еды, чистке зубов или улыбке. В случае, когда заболевание переходит в запущенную стадию, начинаются спазмы лицевых нервов или потеря чувствительности лица.

Терапия подбирается с учетом стадии болезни и интенсивности проявления симптоматики. Лечение проводится как амбулаторно, так и в условиях стационара. В обязательном порядке назначают медикаментозные препараты в виде спазмолитиков и анальгетиков, а также физиопроцедуры. В тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству, чтобы освободить поврежденные нервные корешки.

симптомы глаукомы

Глаукома

Заболевания зрительного аппарата занимают одно из центральных мест среди причин, по которым появляется боль в глазах и висках.

Глаукома возникает в результате внутриглазной гипертонии. Из-за повышенного давления внутри глаза патологически изменяются ткани зрительного нерва. Приступ боли резкий, имеет режущее проявление. Импульсная волна передает болевой синдром к области висков.

Болезнь имеет характерную симптоматику:

  • Светобоязнь;
  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Расширенные зрачки неподвижны;
  • Глаза приобретают зеленый оттенок.

Лечение глаукомы проводится только в стационарных условиях 2 способами: с помощью медикаментозных средств или путем хирургического вмешательства. Без него больной ослепнет.

Височный артериит

Воспалительные процессы в области височной артерии носят название височного артериита. Заболевание возникает по 2 причинам:

  1. Структурные нарушения в области сосудов, вызванные возрастными изменениями;
  2. Респираторные болезни в тяжелой форме.

При отсутствии соответствующего лечения поражаются органы зрения, что приводит к развитию конъюнктивита или ирита.

Заболевание проявляется следующей симптоматикой:

Терапию проводят с помощью глюкокортикостероидов, а также сосудоукрепляющих средств. В качестве первой помощи можно использовать анальгетики или средства, снимающие спазмы.

женщина держится рукой за висок

Кластерная боль

Болевой синдром этой категории является одним из симптомов цефалгии. По своим проявлениям он похож на мигрень. Появляется спонтанно: сезонно, ежедневно или с длительными перерывами.

Главный провоцирующий фактор болезни – нарушение гормонального фона. Также ее появлению способствуют чрезмерные физические и психологические нагрузки, сбой в функционировании сосудистой системы.

Патология проявляется такими симптомами:

  • Боль в висках, которая распространяется на глаза и уши;
  • Слезоточивость;
  • Неприятное давление на глаза;
  • Чрезмерная потливость;
  • Отек слизистой носа;
  • Краснота лица.

Если болевой синдром незначительный, можно купировать его с помощью анальгетиков в домашних условиях. В том случае, если проявляется сильная головная боль, сопровождающаяся всей перечисленной выше симптоматикой, необходима консультация специалиста. В данном случае терапия проводится в стационарных условиях.

 Гипертензия

Заболевание имеет 2 разновидности:

  1. Внутричерепная форма;
  2. Артериальная форма.

Независимо от формы патологии, главный ее симптом – проявление головной боли, которая давит на глаза. Часто появляются сопутствующие признаки:

  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Постоянная слабость и быстрая утомляемость;
  • Нарушенные показатели артериального давления.

Диагностика и назначение схемы лечения проводится неврологом. Чаще всего терапию назначают в стационарных условиях, так как она требует целого комплекса приема медикаментозных средств.

Иные причины

При заболеваниях, имеющих вирусную природу, также болит голова и давит на виски. Для того чтобы избавиться от проявления боли, проводят специфическое лечение вирусного возбудителя.

Изменения в процессах мозгового кровообращения приводит к тому, что возникает давление на глаза и виски. Частые спазмы в мозгу мешают полноценному оснащению органа кислородом, что и вызывает сильную боль. На проявление симптоматики влияют такие факторы:

  • Курение;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Длительные стрессы;
  • Сахарный диабет;
  • Зависимость от метеорологических условий.

Давящие боли в области висков и глаз могут быть спровоцированы такими патологиями:

  • Повышенные показатели артериального давления;
  • Интоксикация организма из-за отравления всеми видами токсинов и ядов;
  • Абсцесс, причиной возникновения которого является воспалительный процесс с накоплением гноя в зоне альвеол;
  • Анемия;
  • Боли, вызванные длительным стрессом ил переутомлением;
  • Периоды климакса и перед менструацией у женщин, вызванные гормональной перестройкой организма;
  • Патологии опорно-двигательной системы;
  • Менингит;
  • Опухоли мозга онкологической природы.

Если болевой синдром длительный и регулярный, сопровождается дополнительной симптоматикой, необходимо обратиться к специалистам для своевременной диагностики. После постановки диагноза важно быстро приступить к лечению, чтобы избежать неприятных и опасных осложнений.

девушка держится руками за виски и глаза

Диагностические мероприятия и тактика лечения

Что делать, если болят глаза и виски, определит врач, после обследования, которое включает в себя такие мероприятия:

  • Общий анализ крови;
  • МРТ;
  • Томография при подозрении на наличие остеохондроза;
  • Ангиография;
  • Диагностика состояния глазного дна.

После комплексного обследования врач выявит причину патологического синдрома и назначит медикаментозную терапию. Лечение, как правило, в данном случае комплексное. Оно предусматривает использование таких методик:

  • Прием лекарственных средств;
  • Массаж в точечной технике;
  • Рациональное и сбалансированное питание;
  • Гимнастика для глаз.

Хорошо зарекомендовали себя и рецепты народной медицины, однако их использование должно осуществляться под врачебным контролем и после точно установленного диагноза. Важно помнить, что многие растительные компоненты не совместимы с медикаментозными препаратами, могут вызывать побочные реакции и имеют противопоказания.

Наиболее безопасными и эффективными средствами для купирования головной боли признаны эфирные масла. Их используют для массажа или аромалампы.

Области давления висков можно смазывать соком из лимонной корки. Для процедуры достаточно приложить свежую, хорошо размятую пальцами лимонную корку к вискам и держать так до тех пор, пока боль не утихнет.

Если же болевой синдром вызван длительным стрессом или переутомлением, нужно принять теплую ванну, наполненную экстрактами целебных растений, которые обладают успокоительными свойствами. Они помогут расслабиться и обеспечат здоровый крепкий сон.

Профилактические мероприятия

Мы перечислили веские причины, почему нельзя оставлять без внимания головную боль. Однако существует ряд простых правил, соблюдение которых позволит не допустить возникновения болезненной симптоматики:

  • Четкое соблюдение режима дня;
  • Полноценный ночной сон не должен быть менее 6 часов;
  • Регулярное и сбалансированное питание;
  • Компьютер или телевизор использовать не более 3 часов в день, при этом делать каждый час перерывы;
  • Регулярное выполнение упражнений для снятия напряжения с глаз;
  • Проветривание помещения;
  • Отказаться или ограничить прием табака и алкоголя;
  • Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.

Чтобы избежать мучительных головных болей, важно не допускать стрессовых ситуаций и психического напряжения. Умеренность во всем в сочетании со здоровым образом жизни позволит забыть о болевом синдроме надолго.

Давящая боль в глазах — причины, методы лечения

Давящая боль в глазах может свидетельствовать о резком повышении кровяного давления. Нередко она возникает при предынсультном состоянии. Данная патология сопровождается сильным головокружением и появлением давящей боли в глазах.

Недомогание возникает и при наличии таких инфекционных болезней, как менингит, синусит, гайморит.

В таком случае, помимо болевых ощущений в глазах, возникает и резкая головная боль, отдающая в висок. При наличии у больного опухоли мозга наблюдаются: тошнота, головные боли.

Основные причины возникновения недомогания

Причины появления давящей боли в глазах разнообразны. Дискомфорт возникает при сильном переутомлении, вызванном продолжительной работой за ноутбуком.

Причины давящей боли в глазах

Давящие боли в области глаз могут наблюдаться и при неправильном подборе контактных линз или очков. Болевые ощущения возникают и при глаукоме. В таком случае, помимо давящих болей в глазах, могут возникать и перечисленные ниже симптомы:

  • Ухудшение зрения;
  • Повышение внутриглазного давления;
  • Раздражение глаз;
  • Появление тёмных кругов при взгляде на яркий свет;
  • Возникновение чувства тяжести в глазах.

Вероятность возникновения глаукомы повышается под воздействием следующих факторов:

  • Возрастные изменения;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Наличие у больного катаракты, иридоциклита, близорукости;
  • Гипертония;
  • Повышенная концентрация сахара в крови;
  • Наличие склеротических изменений в сосудах.

При прогрессировании глаукомы может ухудшиться ориентация в пространстве на фоне сужения полей зрения. При тяжёлой форме заболевания пациент утрачивает способность различать предметы в темноте.

Существуют и другие причины возникновения давящих болей в глазах:

  • Травмы роговицы;
  • Попадание в глаза инородного предмета;
  • Ирит, сопровождающийся возникновением воспалительного процесса в области радужной оболочки глаза;
  • Гайморит. При наличии воспалительного процесса в глазных пазухах также могут наблюдаться давящие боли в области глаз;
  • Неврит. При воспалении глазного нерва возникают давящие боли в глазах, может ухудшиться зрение;
  • Ячмень, образующийся в области век.

Давящая боль в глазах при конъюнктивите

К основным признакам болезни относятся: усиленное слезотечение, раздражение глаз, зуд, появление ощущения жжения, возникновение гнойных выделений, боли в глазах. При назначении соответствующих лекарств необходимо учитывать разновидность заболевания. Конъюнктивит может иметь вирусную, аллергическую, бактериальную природу. При наличии у пациента вирусного конъюнктивита активно применяются мази, в состав которых входит фурацилин.

При наличии у больного бактериального конъюнктивита назначают:

  • Эритромициновую мазь. Медикамент наделён выраженным противомикробным эффектом. Антибиотик, принадлежащий к группе макролидов, разрешается применять при наличии воспалительного процесса в районе слизистой оболочки глаза у детей первого года жизни;
  • Тетрациклиновую мазь. Её не рекомендуется применять для лечения детей, не достигших возраста восьми лет. Консистенция медикамента отличается однородностью. В отдельных случаях при использовании лекарства возникают такие побочные явления, как отёк и покраснение;
  • “Тобрекс”. В мази содержится тобрамицин, наделённый выраженным антибактериальным эффектом. “Тобрекс” активно применяется при лечении таких патологий, как конъюнктивит и кератоконъюнктивит. Мазь не следует применять для лечения детей, которым ещё не исполнилось двух месяцев;
  • “Колбиоцин”. В мази, обладающей антисептическим эффектом, присутствуют тетрациклин и хлорамфеникол. От применения лекарства рекомендуется воздержаться во время ожидания ребёнка. Медикамент не назначают детям младше 8 лет;
  • “Эубетал”. Мазь наделена выраженным антисептическим и противовоспалительным эффектом. Медикамент запрещается использовать при различных заболеваниях роговицы глаза, повышении внутричерепного давления, индивидуальной чувствительности к составляющим мази.

В комплексной терапии аллергического конъюнктивита используются перечисленные ниже препараты:

  • “Торбадекс”. В составе комбинированного лекарства присутствуют тобрамицин и дексаметазон. Мазь обладает выраженным противомикробным эффектом. Тобрамицин нейтрализует активность большого количества патогенных микроорганизмов. Дексаметазон наделен противовоспалительными свойствами. Кортикостероид способствует подавлению воспалительного процесса. Мазь применяется не только при лечении конъюнктивита. Препарат активно используют и после хирургической операции на глазах. Медикаментозное средство противопоказано при индивидуальной чувствительности к его компонентам. От применения средства рекомендуется отказаться во время беременности и кормления грудью.

    Препарат не рекомендуется применять одновременно с антибиотиками, принадлежащими к группе аминогликозидов.

    При применении мази крайне редко возникают побочные явления. В отдельных случаях при использовании лекарства могут возникнуть такие нежелательные осложнения, как появление ощущения инородного тела в глазу, отёчность конъюнктивы, сухость глаз, усиленное слезотечение, головные боли, тошнота;
    Глазные капли Торбадекс
  • “Максидекс”. В составе лекарства присутствует дексаметазон, обладающий противовоспалительным эффектом. Данное вещество ослабляет выраженность аллергической реакции. Мазь активно используют в комплексной терапии конъюнктивита, блефарита аллергической природы, кератоконъюнктивита, термического ожога. Препарат снижает вероятность воспаления после оперативного вмешательства.

    “Максидекс” противопоказан при гиперчувствительности к его составляющим, ветряной оспе, вирусных заболеваниях конъюнктивы. При применении лекарства может повышаться внутриглазное давление, наблюдается изменение полей зрения.

При помощи каких лекарственных средств можно избавиться от давящих болей в глазах при глаукоме?

При наличии у больного давящих болей при глаукоме применяют препарат “Азопт”, помогающий снизить внутриглазное давление. При повышенном внутриглазном давлении назначают и средство “Дуопрост”. Данный медикамент не рекомендуется применять при синусовой брадикардии, хронической сердечной недостаточности. Средство противопоказано при наличии кардиогенного шока.

От использования “Дуопроста” следует отказаться в период кормления ребёнка грудью. Медикамент противопоказан подросткам, не достигшим возраста восемнадцати лет. “Дуопростом” не следует пользоваться при индивидуальной чувствительности к его составляющим.

При использовании препарата “Дуопрост”, помогающего устранить давящие боли в области глаз, могут возникать перечисленные ниже осложнения:

  • Ухудшение зрения;
  • Тошнота;
  • Бронхоспазм;
  • Появление сухости в полости рта;
  • Затуманенность сознания;
  • Аллергическая сыпь;
  • Уменьшение чувствительности роговицы.

Эффективен и “Тимолол”, который назначают при разных формах глаукомы. Хорошо снижает внутриглазное давление средство “Бетоптик”.

Применение народных методов против давящей боли в глазах

Если давящая боль в районе глаз появляется из-за повышенной нагрузки на органы зрения, можно воспользоваться эффективными народными рецептами. Соответствующие средства помогают избавиться от дискомфорта. Основным преимуществом народных методов является минимальное количество противопоказаний.

При возникновении давящих болей в глазах после длительного пребывания за компьютером можно применять средства, изготовленные на основе лаврового листа. Лекарственное растение известно своими антибактериальными свойствами.

Для приготовления полезного настоя из лаврового листа 10 граммов лечебного сырья заливают 0,2 л горячей воды. Образовавшуюся смесь настаивают 20 минут. После этого напиток нужно остудить. Получившееся средство рекомендуется применять для промывания глаз. Процедура выполняется дважды в день. Рекомендованная продолжительность лечения варьируется от 1 до 2 недель.

Отвары из трав для лечения глаукомы

При возникновении давящих болей можно применять и плоды шиповника. Следует залить 10 граммов тщательно измельчённых ягод 0,25 л воды. Полученную смесь ставят на огонь. Средство нужно довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. По прошествии этого времени средство настаивают два часа. Готовый отвар применяют для промывания глаз. Длительность лечебного курса – 14 дней.

При наличии давящих болей применяют и настой, приготовленный из ромашки. В составе лекарственного растения присутствуют такие полезные вещества, как фитостерин, кумарин, полисахариды, эфирное масло.

Ромашка аптечная обладает выраженным антибактериальным эффектом благодаря присутствию флавоноидов в составе лечебной травы. Настой, приготовленный на основе лекарственного растения, оказывает выраженное противовирусное и антисептическое воздействие.


Средство рекомендуется готовить по следующей схеме:
  1. 15 граммов цветков лекарственного растения заливают 250 мл кипящей воды;
  2. Получившуюся смесь настаивают 30 минут;
  3. По прошествии данного времени средство рекомендуется отфильтровать.

Профилактические мероприятия

Для того чтобы снизить вероятность возникновения давящей боли в глазах, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику, помогающую устранить зрительное переутомление;
  • Периодически следует проходить осмотр офтальмолога;
  • По возможности рекомендуется ограничить время пребывания перед телевизором и компьютером.

причины, симптомы, что делать, если болит голова и давит на веки

Боль в области висков и глаз — частый симптом, который испытывал каждый человек. В некоторых случаях состояние ухудшается из-за дополнительных признаков. В таких условиях невозможно работать, делать домашние дела.

Болят виски и глаза

Причины симптома

Почему одновременно появляется боль в зоне виска, глаз? Такой симптом иногда бывает разовым, возникает по причине спазма сосудов или защемления зрительного нерва. Но если боль в висках постоянна и давит на глаза, это говорит о развитии болезни.

Мигрень

Заболевание чаще развивается у женского пола. Периодичность приступов мигрени объясняется постоянным сбоем в работе сосудов головного мозга. Продолжительность болевых ощущений в висках и глазах достигает 3 суток. Приступ мигрени появляется внезапно после сна или ближе к вечеру.

Рассмотрим полную симптоматику болезни:

  1. Пульсирующая головная и глазная боль. В редких случаях симптом проявляется с единичной стороны черепа. Предвестником приступа считается дискомфорт в лобной зоне. Затем у человека болит голова в области висков, а после боль давит на глаза.
  2. Тошнота и слабость в организме. Симптомы появляются позже. Иногда тошнота переходит в рвоту.
  3. Четверть приступов начинается с визуальных дефектов. Перед глазами появляются черные точки, пятна.
  4. Неприятные ощущения в зоне глаз. Боль будто давит с обратной стороны.
  5. Работоспособность падает. Человек чувствует себя разбитым.

Мигрень

Невралгия тройчатого нерва

Заболевание развивается на фоне образования воспалительного процесса в челюстно-лицевой зоне. Но существует другой провоцирующий фактор, который оказывает психогенное воздействие.

Характерная черта невралгии тройчатого нерва — простреливающая боль в виске, которая отдает в глаз. Иногда болевые ощущения возникают в области челюсти, ушей. Становится болезненной процедура очищения зубов, пережевывания еды.

Глаукома

Болезнь образуется при периодическом повышении внутриглазного давления. В результате поражается ткань зрительного нерва. Глаукома — глазная патология, которая сопровождается болевыми приступами. Нередко боль меняет локацию, переходя в височную область. К главному симптому добавляются следующие признаки:

  • боязнь света;
  • тошнота;
  • рвотные позывы;
  • натуральный оттенок глаз часто сменяется на зеленый;
  • во время приступа зрачки расширяются.

Признак глаукомы

Височный артериит

Хронический воспалительный процесс артерии в зоне виска называется височный артериит. Если нажать пальцем на пораженный сосуд, то появляется боль в области виска, которая отдает в глаза. Болевые ощущения возникают с одной или нескольких сторон черепной коробки.

Одновременное поражение артерии в виске и глазу сопровождается болевыми приступами, которые по своему характеру напоминают мигрень. При этому у человека ухудшается зрение. Жевательный рефлекс, движение глазами сопровождаются болью в висках.

Височный артериит

Кластерная головная боль

Клиническая картина заболевания схожа с приступами мигрени. Но кластерная головная боль появляется преимущественно у мужчин. Отмечается сезонность. Приступы обычно носят жгучий, просверливающий характер. Обычно боль отдает в висок и глаза.

Неприятные ощущения мешают заниматься работой, повседневными делами. К дополнительным симптомам относят:

  • покраснение кожи лица;
  • заложенность носа;
  • обильное слезотечение;
  • отеки, опухоли вокруг век;
  • общая слабость организма;
  • повышенное потоотделение.

Кластерная головная боль симптомы

О головной боли и глазной подробнее читайте здесь.

Артериальная гипертензия

При наличии гипертонии боль обычно проявляется в зоне затылка. Но в некоторых случаях болевые ощущения появляются в висках.

При закрытии век человек чувствует давление на глаза изнутри. Помимо основного симптома, наблюдаются следующие:

  • шум, звон в ушах;
  • рвотные позывы;
  • резкие вспышки в глазах;
  • потеря сознания — в особо тяжелых случаях, когда артериальное давление поднимается намного выше нормы;
  • нарушенная работа кровотока в мозговой оболочке;
  • постепенное развитие геморроидального инсульта.

Чем опасна артериальная гипертензия

Вирусные болезни

Главный признак появления большинства вирусных заболеваний — образование головных болей в зоне виска. Причем у человека развивается слабость в организме. Помимо описанного симптома, у человека наблюдается жар, повышение температуры.

Травма

Травмы черепной коробки приводят к сбоям в работе кровотока мозга. Боль атакует висок, глаза изнутри, если травма направлена в лицо или лоб. Давящий характер боли наблюдается при разрыве аневризмы. Предпосылкой опасного состояния считается беспричинный дискомфорт в глазах.

Переутомление

Переутомление бывает физическое и умственное. Давящая боль в висках и глазах зачастую образуется при умственном перенапряжении. Поэтому симптомом страдают офисные работники, которые на протяжении дня сидят в статичной позе и смотрят в экран компьютера.

Эмоциональное переутомление плохо сказывается на самочувствии человека. Часто головная боль в висках возникает в вечернее время, когда рабочий день закончен. При чрезмерной психоэмоциональной нагрузке требуется продолжительный отдых. В противном случае плохое самочувствие появляется периодически.

Дополнительно смотрите советы о том, как можно восстановиться при переутомлении:

Внутричерепное давление

При каком давлении сильно болят виски и глаза? Когда объем ликвора, специальной жидкости, увеличивается в мозгу, то повышается внутричерепное давление.  Поэтому у человека внезапно развивается головная боль в висках, которая плавно переходит на глаза. Измерить самостоятельно внутричерепное давление нельзя. Для этого обращаются к врачам.

Как лечить боль в глазах и висках

Чтобы избавиться от головной боли, необходимо устранить причину ее возникновения. Лечебная терапия проводится только после диагностических исследований и назначений врача.

При определенных заболеваниях предусмотрено индивидуальное лечение:

  1. Артериальная гипертензия — распространенная причина образования головной боли. Для лечения применяются медикаменты, которые нормализуют кровяное давление. К таким относятся “Энам”, “Каптоприл”. Иногда невропатолог выписывает препараты “Циннаризин”, “Верапамил”. Эти лекарства укрепляют сосуды.
  2. Мигрень не лечится. Но для устранения дискомфорта, уменьшения выраженности боли в висках и глазах человеку выписываются нестероидные противовоспалительные средства. Среди таких известны “Аспирин” и “Парацетамол”. Последнее лекарство еще обладает жаропонижающим свойством.
  3. При наличии височного артериита, кластерных болей, глазных патологий препараты подбираются индивидуально для каждого человека. При глаукоме чаще назначают операцию.
  4. Невралгия тройчатого нерва лечится в домашних условиях и стационаре. Врач выписывает обезболивающие, спазмолитические медикаменты “Габапентин”, “Карбамазепин”. К медикаментозному лечению добавляется физиотерапия — электрофорез, иглоукалывание. Если лечение не приносит результата, назначается операция.
  5. При умственном, физическом перенапряжении врач порекомендует полноценный отдых. Иногда в таких случаях назначаются успокаивающие средства — “Пустырник форте”, валериана в таблетках и растворе.
  6. Головные боли в висках и внутри глаз при вирусном заболевании лечатся комплексно. Сначала назначают противовирусные средства, наподобие “Анаферона”. При наличии жара применяется “Парацетамол”.

Что делать в домашних условиях если болит голова:

Что делать в домашних условиях если болит голова

Диагностика заболеваний

Периодическая головная боль в области висков и глаз — причина для консультации у терапевта. Обычно врач выслушивает жалобы, назначает лечение и отправляет к другим специалистам. Рекомендуется посетить одновременно невропатолога и офтальмолога.

Полная картина диагностических исследований состоит из следующих процедур:

  1. Компьютерная томография в зоне шеи, головы.
  2. Осмотр у офтальмолога.
  3. Магнитно-резонансное обследование головы.
  4. Осмотр состояния глазного дна.
  5. Ангиография сосудов артерий в зоне висков, глаз, мозговой оболочки.
  6. В редких случаях человек сдает общий анализ крови. Это нужно для определения показателя сахара, холестерина в кровотоке.

Профилактика

Всегда можно предотвратить появление головных болей. В качестве профилактических мер предлагаются следующие процедуры:

  • отказаться от курения и употребления алкоголя;
  • полноценно проводить отдых;
  • ограничить время просмотра телевизора, работы за компьютером дома;
  • соблюдать принципы здорового, правильного питания;
  • разрешить конфликтные ситуации;
  • умерить физическую нагрузку;
  • избегать чрезмерного изнурения во время тренировок в спортзале;
  • при нарушении сна требуется восстановить режим;
  • своевременно лечить глазные заболевания;
  • при наличии травмы головы и глаз сразу обращаться в приемный покой;
  • ежегодно проходить медосмотр.

Периодическая боль в висках, глазах приносит массу дискомфорта. Причины развития симптома разные. Наименее безобидные факторы — переутомление после работы в офисе и затяжные разговоры по мобильному телефону. Но описанный симптом в редких случаях сигнализирует о развитии онкологической патологии в мозгу, других серьезных заболеваниях.

К просмотру 10 способов вести здоровый образ жизни без затрат:

Прокомментируйте статью и поделитесь с друзьями в социальных сетях. Будьте здоровы.

Болит голова — давит на глаза и виски головная боль сильно

Проявления в виде давящей на глаза головной боли могут быть как неожиданными, так и после определённого рода воздействий. Сама по себе боль не возникает и этому обязательно есть причины. Давление на глаза может возникнуть при определённых заболеваниях, испытав подобное ощущение хоть раз, трудно его забыть или спутать с другими. Попробует понять, то может стать причиной возникновения этого негативного явления.

Определение симптома

Иногда болевые проявления носят поверхностный характер и проходят неожиданно, как и появились. Это, чаще всего связано с переутомлением, когда человек много работает, испытывает стрессовые ситуации и много часов подряд находится в напряжении. Боль появляется неожиданно и локализируется сразу с двух сторон, в височных частях. Она начинает давить на глаза из-за нарушения кровоснабжения и скопления воспалительных продуктов-гистаминов.

Если боль не проходит через определённое время, и в случае повтора, следует как можно раньше, обратиться к специалистам, так как это может быть «звоночком» к предзнаменованию серьёзной патологии. Необходимо понять, где кроется источник негативного проявления, мешающего жить, выявить его и устранить, не провоцируя дальнейшее развитие.

Не следует терпеть боль, если она не уходит на протяжении суток или возвращается с новой силой. Незамедлительное обращение в поликлинику или лечебный центр поможет определить диагноз и выявить первопричину. Давящая боль часто приходит с температурой и расстройством сознания, тошнотой и слабостью.

Приступы могут быть: монотонными, охватывающими различные части головы, нарастающими или пульсирующими, давящими или ноющими.

Определить менингит довольно просто по такому признаку, если человек не в состоянии подбородком дотянуться до грудной части, значит, он подвержен именно этому заболеванию.

Пульсирующая на протяжении долгого периода боль может сказать, что это заражение энцефалитом или у человека наблюдается нарастающее предынсультное состояние.

Если боль отдаёт в глаза, здесь, скорее всего на лицо вегетососудистая дистония или возможно назревание глаукомы.

При мигрени признаки почти всегда одинаковые, она начинается постепенно и может продолжаться в течение нескольких часов. Люди, страдающие этим «элитным» заболеванием часто угадывают первые симптомы нарастающего приступа и стараются его предотвратить. Обычно перед приступами с большой интенсивностью развивается зевота, дрожь в теле, подавленное состояние и вспышки света в глазах. При сильной мигрени становятся невыносимыми любые звуки, свет, это очень тяжёлое состояние.

Причины возникновения

3f0c2fc046c0be4db1a5b1d9fe3a3102

3f0c2fc046c0be4db1a5b1d9fe3a3102Первой причиной, наиболее распространённой при данных симптомах, является длительное психическое напряжение. Оно может появиться вследствие тревоги, депрессии. Часто данное состояние появляется в связи с разводами, потерями близких людей, работы, безденежья, экзаменами и другими жизненными обстоятельствами. Такая боль не проходит даже после того, как устранена причина, это довольно долгий процесс и порой непрекращающийся и остающийся на долгие годы. В этом случае человек подсаживается на таблетки и спасается только ими.

Среди основных причин боли, можно выделить следующие:

  • Различные травмы головного мозга, полученные в разные периоды и независимо от срока давности.
  • Гормональные расстройства и возрастные изменения.
  • Стресс и депрессивное состояние, перенапряжение.
  • Смена климата или температурного режима, а также зависимость от метеоусловий.
  • Голодание или длительное применение диеты.
  • Лекарственные препараты.

Возможные заболевания

  • Самое распространённое заболевание в мире – мигрень. В этом случае, локальными болевыми местами становятся лоб и височные области. Среди пациентов в основном женщины до сорока лет. В качестве предвестников мигрени выступает обострённое реагирование на яркий свет и частичное онемение конечностей, а также боязнь воды. До сих пор, со времён древности, не найдено то средство, которое моментально бы снимало приступы мигрени и облегчало давящую боль. Единственными средствами против болезни являются покой, качественное питание и полноценный отдых.
  • Одной из явных причин может быть повышенное давление внутри черепа, оно может определиться только при помощи специального обследования на томографе или взятием спинальной пункции. Заболевание может быть диагностировано офтальмологом, так как в данном случае меняется сосудистый рисунок в глазном дне. Здесь советом при лечении может быть отказ от крепких напитков, в том числе и кофе, энергетиков. При лечении используются мочегонные средства. Причинами недуга могут стать резкая смена климатических условий и неожиданная стрессовая ситуация.
  • Сотрясение мозга, так или иначе, сопровождается давящей головной болью на глаза. При травме возникает гематома, она находится внутри черепной коробки и придавливает мягкие ткани и сосуды, чем вызывает болезненные ощущения, порой очень сильные. Здесь обязательно делается компьютерная диагностика и МРТ. Если гематома грозит опасностью для здоровья и жизни пациента, проводятся оперативные действия по ё устранению, полный покой и отсутствие физических действий.
  • Боль, давящая на глаза, может быть предвестником инсульта, чаще всего такое состояние может возникнуть у людей пожилого возраста в случае скачка артериального давления.

Виды инсульта

  • Такое заболевание, как менингит, сопровождается болью в голове с нарастающим характером. Она не даёт собраться с мыслями и не отпускает ни на минуту. Также причиной такой непрекращающейся давящей боли может стать энцефалит. Здесь в процесс могут быть вовлечены и другие органы.
  • При опухоли в мозге происходит процесс, который вызывает кроме сильного давления на глаза и головокружения, провоцирует рвоту и общую слабость тела.
  • При гайморите возможен наволакивающийся на виски и глаза болевой синдром. Болезнь вызывает озноб, невозможность дыхания через нос, полную потерю обоняния и слизистые выделения.
  • Симптомы с таким характером можно наблюдать при аллергической реакции, зубных болезнях.

Также головную боль может давать повышенное внутриглазное давление и различные виды глаукомы, как следствие первой причины. 

Методы диагностики

Причину, по которой подобное состояние начинает мучить человека может определить только опытный врач, в особо сложных случаях патологий требуется вмешательство таких специалистов как офтальмолог, отоларинголог, невропатолог, дантист.

Первое обследование проводится врачом – остеопатом, терапевтом и невропатологом. Первые внешние причины подтверждаются путём измерения давления, ЭКГ и других первичных способов диагностирования. Больной направляется на обследование крови, мочи, для выявления первых признаков заболевания. Далее проводятся компьютерная томография и МРТ. Иногда требуются более точное обследование или консилиум специалистов.

Чем раньше состоится обращение за помощью к квалифицированным докторам, тем больше уверенность в положительном и эффективном результате лечения.

Лечение

Облегчение состояния может наступить только после составления полной диагностической картины. Врачом назначаются лекарства, которые подбираются в строго индивидуальном порядке.

Если не определены серьёзные заболевания и патологические отклонения от нормы, требующие стационарного лечения, специалистом выписываются медикаментозные препараты, которые способны облегчить давящую на глаза головную боль. Самые известные из современных лекарств этого направления:
  • Анальгин.
  • Парацетамол.
  • Кетопрофен.
  • Ацетилсалициловая кислота.
  • Ибупрофен.
  • Спазмалгон.
  • Найз.
  • Нурофен.

Все они достаточно сильные и имеют ряд противопоказаний, поэтому применение их должно осуществляться строго по инструкции и рекомендации врача. Возможно, применение различны комбинаций, именно так нередко назначаются препараты. Анальгетики и нестероиды противовоспалительного действия. Или обезболивающие и спазмолитики, они более эффективны в паре.

Существует и множество народных средств. Но все они носят индивидуальный характер. Кому-то очень помогает кофе, коньяк, травяные чаи или другие средства домашней терапии.

Лечение ячменя на глазу в домашних условиях

Особенности контактных линз и их применение описаны в этой статье.

Все про мультифокальные контактные линзы https://eyesdocs.ru/linzy/multifokalnye/idealnoe-sredstvo-korrekcii-pri-vozrastnoj-dalnozorkosti.html

Профилактика

Для того, чтобы не испытывать на себе давящую головную боль, следует вести здоровый образ жизни, это лучшее средство профилактики от всех болезней. Прогулки и пробежки на свежем воздухе, занятия спортом или активными видами физической нагрузки помогут против болезней и приступов, позволят улучшить качество жизнедеятельности. Избежание стрессов и скандальных ситуаций крайне важно для современного человека, поэтому всячески избегайте ссор, споров и негативных столкновений без особой нужды. Рекомендации, для тех, кто периодически страдает от приступов.

  • Соблюдайте режим дня и питания.
  • Спите по 8 часов на удобной кровати в проветриваемом помещении.
  • Делайте общеукрепляющий массаж и самомассаж, это хорошо разгоняет кровь и не даёт ей застаиваться.
  • Не употребляйте вредные продукты и жирную пищу. Больше зелени, овощей и фруктов.
  • Бросьте вредные привычки – алкоголь и табакокурение.
  • Употребляйте витаминные комплексы в межсезонье и заботьтесь об иммунитете.
  • Следите за собой ежечасно и помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Всё это достаточно просто выполнить, так как в данных рекомендациях нет ничего сверхъестественного. Это обычная жизнь нормального здорового человека. Но даже эти постулаты многие ежедневно нарушают, что и вызывает ослабление здоровья.

Гноится глаз у новорожденного – что делать и как лечить

Чем лечить гноящиеся глаза у взрослых расскажет эта статья.

Глазные капли с гиалуроновой кислотой https://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/chem-polezny-kapli-s-gialuronovoj-kislotoj.html

Видео

Выводы

Любую боль можно устранить, но для этого необходимо знать причину, по которой она появилась. Не следует сразу бросаться к домашней аптечке и пить всё подряд, лишь бы снять её. Профилактика, правильный образ жизни и своевременное обращение внимания на своё состояние здоровья поможет предотвратить возникновение головной боли и сделает вашу жизнь качественной и приятной.

Также читайте про такие заболевания, как атрофия зрительного нерва и деструкция стекловидного тела.

Фрукты с низким гликемическим индексом – фрукты, каши, сыры, крупы, сахара, овощи, хлеб, мясо, рыба, напитки, таблицы и списки, польза продуктов с низким и высоким GI

Продукты с низким гликемическим индексом

Ракообразные (омар, краб, лангуст)5
Специи (базилик, орегано, тмин, корица, ваниль и др.)5
Уксус5
Авокадо10
Арахис15
Бобы соевые15
Горошек стручковой15
Грибы15
Зерновые зародыши15
Имбирь15
Кабачок15
Капуста белокочанная15
Капуста брокколи15
Капуста брюссельская15
Капуста квашеная15
Капуста цветная15
Корнишон15
Лук15
Лук-порей15
Лук-шалот15
Люпин15
Миндаль15
Огурец (овощи спелые, свежие)15
Огурчики-пикули маринованные15
Оливки15
Орех грецкий15
Орех лесной (фундук)15
Орехи кедровые15
Орехи кешью15
Отруби (пшеничные, овсяные)15
Перец сладкий15
Перец чили, стручковый15
Песто (соус)15
Пророщенные злаки (пшеницы, сои и др.)15
Ревень15
Редис15
Рожкового дерева порошок (загуститель)15
Салат Айсберг (листовой, руккола и др. продукты)15
Свекла листовая15
Сельдерей (стебли)15
Сироп агавы15
Смородина черная (ягоды свежие)15
Спаржа15
Темпе (из ферментированных соевых бобов)15
Тофу (соевый творог)15
Фасоль стручковая15
Фенхель15
Физалис15
Фисташки15
Цуккини15
Шпинат15
Щавель15
Эндивий15
Артишок20
Ацерола (барбадосская вишня)20
Баклажан20
Бамбука ростки20
Джем без сахара (Montignac)20
Йогурт соевый (натуральный)20
Какао-порошок (продукт без сахара)20
Лимон (свежий или спелый фрукт)20
Мякоть пальмы20
Рататуй20
Соевые продукты20
Соевый сливки20
Соевый соус (продукт без сахара)20
Сок лимонный (продукт без сахара)20
Фруктоза (из сахарной свеклы, европейская)20
Шоколад черный (85% какао)20
Бобы соевые, законсервированные22
Арахисовая паста (продукт без сахара)25
Вишня (ягоды свежие)25
Голубика (ягоды свежие)25
Горох сухой25
Ежевика (ягоды свежие)25
Клубника (ягода свежая)25
Крупа ячневая25
Крыжовник25
Малина (ягода свежая)25
Морошка (ягода свежая)25
Мука соевая25
Паста из лесных орехов (продукт без сахара)25
Паста из неочищенного миндаля (продукт без сахара)25
Смородина красная (ягоды свежие)25
Тыквенные семечки25
Фасоль мунго25
Фасоль Фляжоле25
Хуммус25
Черника (ягода свежая)25
Чечевица зеленая25
Шоколад черный (70% какао)25
Абрикос (свежий)30
Вермишель соевая30
Грейпфрут и помело (свежий или спелый фрукт)30
Груша (свежий или спелый фрукт)30
Джем (без сахара, с фруктовым соком)30
Мандарин, клементин30
Маракуйя30
Мармелад (без сахара)30
Миндальное молоко30
Молоко овсяное (сырое)30
Молоко соевое30
Молоко сухое**30
Молоко** (любой от жирности)30
Морковь (свежая)30
Нут30
Овсяный (устричный) корень30
Свекла (свежая)30
Скорцонера (козелец)30
Сыр сычужный**30
Творог** не отжатый30
Томаты30
Турнепс, репа (свежий)30
Фасоль зеленая30
Чеснок30
Чечевица желтая30
Чечевица коричневая30
Молоко шоколадное34
Хлеб цельнозерновой «Montignac»34
Айва (свежий или спелый фрукт)35
Амарант (семена)35
Анона (карамболь, «старфрут»)35
Апельсин (свежий или спелый фрукт)35
Вермишель из твердых сортов пшеницы35
Горошек зеленый (свежий)35
Горчица, дижонская35
Гранат (свежий или спелый фрукт)35
Дрожжи пекарные35
Дрожжи пивные35
Инжир (свежий или спелый фрукт)35
Йогурт натуральный**35
Йогурт соевый (ароматизированный)35
Кассуле35
Квиноа35
Кукуруза индийская35
Кукуруза свежая35
Кунжутное семя35
Курага35
Льняное семя35
Маис35
Маковое семя35
Миндальная паста (продукт без сахара)35
Мороженое из соевого молока35
Мороженое сливочное (на фруктозе)35
Мука нутовая35
Нектарин (свежий или спелый фрукт)35
Нут (законсервированный)35
Опунция (свежий или спелый фрукт)35
Паста из очищенного миндаля (продукт без сахара)35
Персик (свежий или спелый фрукт)35
Подсолнечник (семена подсолнуха)35
Рис дикий35
Сельдерей корневой (сырой)35
Сливы (свежий или спелый фрукт)35
Сок томатный35
Томатный сок35
Томатный соус (продукт без сахара)35
Томаты сушеные35
Фалафель (из нута)35
Фасоль адзуки35
Фасоль белая35
Фасоль борпотти35
Фасоль красная35
Фасоль черная35
Хлеб из пророщенных зерен35
Хлебцы Wasa с клетчаткой (24%)35
Шоколадные батончики (без сахара,)35
Яблоки сушеные35
Яблоко (свежий или спелый фрукт)35
Яблоко запеченное35
Яблочное пюре35
Яблочный соус (продукт без сахара)35
Суп-похлебка из лимской фасоли36
Арахисовое масло (паста без сахара)40
Бобы, фава (сырая)40
Груша дынная40
Желе из айвы (продукт без сахара)40
Инжир сушеный40
Камут цельнозерновой40
Каша гречневая40
Крупа гречневая40
Кунжутная паста, тахини40
Лактоза40
Маца (цельнозерновая мука)40
Молоко кокосовое40
Мука айвовая40
Мука гречневая40
Мука из квиноа40
Овёс40
Овсяные хлопья (без обработки)40
Паста из цельнозерновой муки, приготовленная al dente40
Печенье песочное (цельнозерновая мука, без сахара)40
Полба40
Сидр сухой40
Сок морковный (продукт без сахара)40
Сорбет (продукт без сахара)40
Спагетти, приготовленные за 5 минут40
Тахин40
Фалафель (из бобов, фавы)40
Фасоль красная (консервированная)40
Хлеб из цельнозерновой муки (100%) дрожжевой40
Хлеб тыквенный40
Цикорий (напиток)40
Чернослив40
Суп-пюре чечевичный44
Ананас (свежий или спелый фрукт)45
Апельсиновый сок (продукт без сахара)45
Банан десертный (зеленый)45
Банан платана (сырой)45
Булгур цельнозерновой (готовый продукт)45
Виноград (ягоды свежие)45
Горошек зеленый (законсервированный)45
Джем (без сахара, с виноградным соком)45
Злаки цельнозерновые (продукт без сахара)45
Капеллини (вид пасты, тоньше спагетти)45
Клюква (ягода свежая)45
Кокос45
Кускус цельнозерновой, манка цельнозерновая45
Мука из камута (цельнозерновая)45
Мука из полбы (цельнозерновая)45
Мука ржаная цельнозерновая45
Мюсли «Montignac»45
Полба (цельнозерновая)45
Рис басмати неочищенный45
Сок грейпфрутовый (продукт без сахара)45
Томатный соус (с добавлением сахара)45
Тосты из цельнозернового хлеба45
Хлеб — гриль, из цельнозерновой муки, без сахара45
Хлеб из камута45
Хлеб Памперникель «Montignac»45
Хлеб ржаной цельнозерновой45
Хлеб цельнозерновой (из цельнозерновой муки)45
Хлеб фруктовый47

Продукты с низким гликемическим индексом (Таблица)

Гликемический Индекс (ГИ) говорит о способности тех или иных продуктов питания вызывать резкое повышение уровня сахара в крови. Продукты с низким Гликемическим Индексом имеют ГИ 40 и ниже, со средним – 40-70, с высоким – более 70.

Продукты с низким гликемическим индексом - Таблица

Таблица продуктов с низким, средним и высоким Гликемическим Индексом

Быстрые ссылки:

Зерновые, крупы и хлеб с низким ГИ

Фрукты с низким ГИ

Овощи с низким ГИ

Зерновые, крупы и хлеб со средним ГИ

Фрукты со средним ГИ

Овощи со средним ГИ

Зерновые, крупы и хлеб с высоким ГИ

Фрукты с высоким ГИ

Овощи с высоким ГИ

ПродуктыГликемический
индекс
Зерновые, крупы и хлеб с низким гликемическим индексом
Соевая мука обезжиренная15
Перловая каша на воде22
Клетчатка30
Макароны из муки грубого помола38
Овсяные хлопья40
Хлеб зерновой40
Фрукты с низким гликемическим индексом
Смородина черная15
Абрикосы20
Лимон20
Вишня22
Грейпфрут22
Сливы22
Брусника25
Ежевика25
Земляника25
Черешня25
Чернослив25
Курага30
Малина30
Облепиха30
Персики30
Смородина красная30
Яблоки30
Клубника32
Груши34
Апельсины35
Гранат35
Инжир35
Нектарин35
Виноград40
Крыжовник40
Мандарины40
Овощи с низким гликемическим индексом
Брокколи10
Грибы соленые10
Капуста10
Лук репчатый10
Перец зеленый10
Помидоры10
Брюссельская капуста15
Капуста квашенная15
Капуста тушеная15
Лук-порей15
Маслины черные15
Оливки зеленые15
Перец красный15
Редис15
Спаржа15
Цветная капуста тушеная15
Шпинат15
Огурцы свежие20
Чечевица отварная25
Чеснок30
Морковь сырая35
Зеленый горошек свежий40
Икра баклажанная40
Фасоль вареная40
Зерновые, крупы и хлеб со средним гликемическим индексом
Хлеб «Бородинский»45
Хлебцы цельнозерновые45
Гречневая каша на воде50
Макароны из твердых сортов пшеницы50
Ячневая каша молочная50
Отруби51
Вареники с творогом60
Овсяная каша молочная60
Пельмени60
Пицца с сыром60
Манная каша молочная65
Рис нешлифованный отварной65
Хлеб ржано-пшеничный65
Вареники с картофелем66
Овсяная каша на воде66
Блины из муки высшего сорта69
Пшенная каша на воде70
Рисовая каша молочная70
Фрукты со средним гликемическим индексом
Голубика42
Черника43
Клюква45
Киви50
Манго55
Хурма55
Бананы60
Дыня60
Изюм65
Ананасы66
Овощи со средним гликемическим индексом
Свекла варёная64
Картофель вареный65
Кукуруза отварная70
Зерновые, крупы и хлеб с высоким гликемическим индексом
Сухарики74
Вафли80
Мюсли80
Печенье крекер80
Рисовая каша на воде80
Хлеб из муки высшего сорта80
Кукурузные хлопья85
Макароны высший сорт85
Хлеб пшеничный из муки в/с85
Булочка сдобная88
Булочка для хот дога92
Гренки белые жареные100
Печенье, пирожные, торты100
Овощи с высоким гликемическим индексом
Икра кабачковая75
Тыква запеченная75
Картофельные чипсы85
Картофельное пюре90
Картофель жареный95
Картофель фри95
Фрукты с высоким гликемическим индексом
Финики70
Арбуз72

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

Гликемический индекс фруктов и овощей: полная таблица

Приветствую вас, дорогие читатели. В ежедневный рацион питания каждого человека необходимо включать фрукты и овощи. Они питают организм полезными веществами, поднимают иммунитет и помогают противостоять различным вирусам.

Но, все, что мы съедаем, сказывается на уровне сахара в крови. Что-то из продуктов поднимает его мгновенно, что-то – действует постепенно. Эта способность продуктов носит название – гликемический индекс. В данной статье мы рассмотрим гликемический индекс фруктов и овощей, которые наиболее популярны.

Мы знаем, что все продукты делят на 3 группы: с высоким ГИ – 60-100, со средним – 40-59 и низким – 0-39.

Если вы пытаетесь сбросить вес, или соблюдаете диету по гликемическому индексу, то от первой группы продуктов придется отказаться.

Гликемический индекс: овощи и фрукты

Кушая продукты из группы с низким ГИ вы не только сбросите вес, но и предотвратите развитие осложнений СД.

Для удобства, все показатели сведены в таблицу. ГИ овощей:

Продукт

ГИ

Редис15
Брокколи10
Баклажаны20
Цветная капуста15
Салат15
Стручковый перец15
Горох15
Огурцы20
Шпинат15
Кабачки15
Помидоры10
Лук10
Спаржа15
Оливки15
Чеснок30
Морковь35 – в сыром виде 85 — вареная
Свекла30 – в сыром виде 65 — вареная
Картофель65 – в мундире

80 – пюре

95 — фри
Кукуруза15
Укроп15
Тыква75
Петрушка15
Белокочанная капуста15

На ГИ оказывает влияние не только тепловая обработка продукта, но и степень зрелости овоща или фрукта.

В менее зрелых – ГИ будет меньше. Например, в недозрелом банане мы найдем ГИ 40, а в перезрелом продукте – уже 65. Овощи лучше недоваривать – так ГИ будет меньше.

Гликемический индекс: овощи и фрукты

Таблица ГИ фруктов и ягод:

Продукт

ГИ

Абрикос22
Ананас65
Лимон20
Вишня22
Грейпфрут22
Слива35
Брусника20
Земляника25
Малина25
Облепиха30
Персики35
Клубника25
Апельсины35
Гранат35
Нектарин37
Виноград55
Крыжовник40
Мандарины40
Яблоко30
Черешня25
Хурма55
Манго60
Банан65
Арбуз70

Кроме ГИ есть еще один не менее важный показатель – гликемическая нагрузка. Я бы сказала, что он даже важнее ГИ. Потому что указывает насколько может подняться сахар, и как долго будет держаться.

И, чем ниже нагрузка, тем быстрее спадет сахар.

Нагрузку можно рассчитать по формуле: Количество углеводов в 100 гр. продукта умножаем на ГИ этого продукта и делим на 100.

В заключение хочу сказать, что предпочтение следует отдавать свежим, необработанным фруктам. Не зацикливайтесь на одном виде! Вносите в свой рацион разнообразие! Обращайте внимание на гипогликемическую нагрузку. Ведь овощи или фрукты с низкой нагрузкой, будут сравнительно безопасными даже при высоком ГИ. Прекрасный пример – дыня, которой пугают нас в школе диабета.

Будьте здоровы! Пока-пока!

Видео по теме:

Список фруктов с низким гликемическим индексом

Сегодня стало модным говорить про гликемический индекс. Это понятие пришло к нам от бодибилдеров, но прижилось и употребляется уже повсеместно. Каждый спортсмен или просто человек, желающий похудеть, начинает отбирать продукты исходя из показателей ГИ. Однако овощи и фрукты принято считать априори диетическими и полезными, поэтому они обычно в расчет не берутся. Но и среди них есть фрукты с низким гликемическим индексом, и те, которые следует ограничить. Безусловно, все они очень полезны и должны быть в вашем рационе. Все дело в особенностях организма и наличии эндокринных заболеваний.

фрукты с низким гликемическим индексом

Что такое ГИ?

Давайте коротко остановится на теории, чтобы было понятно, о чем идет речь. Итак, ГИ – это показатель изменения содержания глюкоза в крови после определенной пищи. На сегодняшний день есть подробные таблицы, в которых можно найти точные цифры, в соответствии с которыми и построить свой рацион.

Чем выше ГИ, тем выше поднимается сахар в крови при его поступлении. Это влечет выработку большого количества инсулина, благодаря которому углеводы направляются по большей части в жировое депо. Именно поэтому человеку с инсулиновой нечувствительностью очень важно включать в рацион фрукты с низким гликемическим индексом. Рацион второй половины дня должен как минимум на половину состоять из свежих плодов.

фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом

Укрощаем голод

Если вам предложат перекусить чаем с печеньем или грейпфрутом, что вы выберете? Чаще всего первое, отчасти потому, что оно доступней и гораздо чаще в гостях предложат именно такой десерт. Что происходит в организме, после употребления сладостей? Голод практически сразу проходит, но уже через час возвращается к исходному уровню, а потом начинает расти. А вот фрукты с низким гликемическим индексом действуют совсем по-другому, поскольку содержащиеся в них углеводы медленно поступают в кровь и тратятся на повседневные нужды.

Многочисленные эксперименты показали, что после продуктов с высоким ГИ люди потребляли на 80% калорий больше, чем если бы они ели фрукты с низким гликемическим индексом. Из этого диетологи сделали заключение, что быстрое усвоение глюкозы ведет к подъему уровня гормона, который стимулирует аппетит. В результате возникает порочный круг. Человек вновь и вновь тянется за сладостями, в результат чего страдают от недостатка необходимого питания страдают все органы и системы, а вес неумолимо растет.

Применение индекса гликемии

ГИ — это важный показатель, который должен учитывать каждый человек, который решил привести в порядок свой вес. У чистой глюкозы он равен 100, это и является абсолютным максимумом. Соответственно, при высоком показателе сахар быстро поднимется, а потом также быстро упадет. Значит, человек снова будет голоден и не удержится от перекуса.

Показатель ГИ любого продукта зависит от нескольких факторов. Давайте кратко их перечислим:

  • Вид углеводов, которые содержаться в нем.
  • Наличие растворимых и нерастворимых пищевых волокон.
  • Приготовление продукта.
  • Помимо углеводов, в продуктах содержатся жиры и белки, что тоже нужно учитывать.

Фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом являются самыми легкоусвояемыми из всех продуктов, поэтому они рекомендуются, как источник клетчатки. Однако не стоит забывать, что они содержат достаточное количество углеводов. Поэтому в период сушки рекомендуется ограничить их употребление.

фрукты с низким гликемическим индексом для похудения

Несколько групп продуктов

Для диабетиков полезней всего продукты с маленьким индексом. Чем медленней будет происходит процесс усвоения, тем лучше. Есть следующая градация, которое позволяет сразу понять, какие продукты стоит употреблять, а какие нет:

  • Низким считается уровень от 10 до 40.
  • Средним – от 40 до 70.
  • Высокий – от 40 до 100.

Сегодня многие производители уже указывают на упаковках информацию о данных показателей. Но это не относится к весовому товару. Поэтому овощи и фрукты с низким гликемическим индексом необходимо оценивать самостоятельно, что не является проблемой, поскольку есть полноценные таблицы, в которых есть все необходимые данные.

овощи и фрукты с низким гликемическим индексом

Изменения при различной обработке

Показатель ГИ не является статичным. Он зависит от целого ряда факторов. Это касается и фруктов. Давайте рассмотрим простой пример. У свежего абрикоса ГИ равен 20. Если взять курагу, то здесь цифры выше, уже 30. А консервированный имеет ГИ 91. Изучая список фруктов с низким гликемическим индексом нужно обратить внимание, что различная обработка свежих фруктов может как замедлять процесс усвоения, так и ускорять его. Все фрукты имеют в составе клетчатку, что приводит к уменьшению показателей. Однако диабетики все равно могут употреблять спелые плоды только в умеренных количествах.

Какие фрукты можно есть практически без ограничения?

Продукты питания и фрукты с низким гликемическим индексом являются основными в рационе диабетика и спортсмена. Большинство фруктов и ягод имеют низкий или умеренный ГИ. Это делает их крайне важной составляющей диеты спортсмена и больного сахарным диабетом.

  • Самыми щадящими для организма являются лимон, черная смородина, абрикосы и вишня, грейпфрут – все они имеют индекс 20. То есть их можно употреблять практически без страха.
  • Ежевика и земляника, алыча и брусника – показатель 25.
  • Малина и яблоки, красная смородина, персики, апельсины и клубника, облепиха – 30.
  • Черника и голубика, клюква, мандарин и крыжовник – 40.
  • Киви, хурма и манго – 50.
список фруктов с низким гликемическим индексом

Для красоты и пользы

ГИ у яблок составляет 35 единиц. Ежедневное потребление двух яблок – это секрет красоты, свежести и здоровья. В данном продукте огромное количество полезных веществ. Пектины и клетчатка улучшают пищеварение, калий полезен для почек. Витамин E поддерживает красоту, а витамин A – рост. Поэтому яблоки нужно употреблять каждый день. Тем более, что ГИ вполне к этому располагает. У граната показатель немногим отличается — он составляет 35. В нем есть органические кислоты, клетчатка и витамины, танин и фитонциды, а также многие другие полезные вещества. Как видите, показатели ГИ не слишком отличаются друг от друга. Относится к фруктам с низким гликемическим индексом нектарин. Показатель также 35.

фрукты с низким гликемическим индексом нектарин

Едим с ограничением

Есть плоды, которые не подходят для тех, кто в данное время на диете. Отказаться от них придется и диабетикам. Они исключаются практически из всех схем для похудения. Фрукты с низким гликемическим индексом могут быть отличным десертом на каждый день, а представители этой группы лишь лакомым кусочком. Ананасы и изюм отличаются высоким ГИ, 66. Их опережает арбуз (показатель 72). Но финики являются абсолютными победителями — их индекс 100. Несмотря на то что это очень полезные ягоды, употреблять их в пищу можно строго в ограниченных количествах, по 1-2 ягоды.

Фруктовые соки

Все перечисленные выше плоды содержат большое количество клетчатки. Поэтому несмотря на значительное содержание углеводов, ГИ у них довольно низкий. Больше всего грубых пищевых волокон в кожуре. Поэтому употребляя фрукты без предварительной очистки, вы замедляете всасывание глюкозы в кровь, что и обеспечивает длительную сытость. Клетчатка замедляет процесс расщепления глюкозы. Поэтому даже люди, страдающие диабетом, могут употреблять фрукты с ГИ до 40 единиц. А вот используя свежий сок вы сводите на нет всю пользу клетчатки. Теперь ГК мгновенно возрастает. Фруктовые соки запрещены при диабете, не рекомендуются они и во время строгой диеты.

фрукты с низким гликемическим индексом для сушки

Корнеплоды и листовые овощи

Практически у всех низкий уровень гликемии. От 20 до 40 – это прекрасный показатель, что делает их идеальным гарниром и самостоятельным блюдом на каждый день. Исключением является картофель и кукуруза. Эти овощи должны быть исключены из рациона либо они могут быть употребляться в небольших количествах, и то изредка.

Важность овощей нельзя переоценить. Они должны составлять не менее половины дневного рациона для больных сахарным диабетом, а также у здорового человека. Из овощей можно готовить различные сложные гарниры, салаты и запеканки.

Способ термической обработки не влияет на возрастание индекса. И если фрукты с низким гликемическим индексом для сушки могут быть использованы с серьезными ограничениями, то овощи можно не только есть, но и пить. Томатный сок, например, рекомендован даже при самой строгой диете.

Овощи с низким ГИ

Рекомендуется употреблять практически безо всякого ограничения репчатый лук, чеснок, все виды капусты, баклажаны и кабачок, патиссон, помидор и огурец, перец, фасоль и чечевица. Из всех овощей есть только несколько исключений. Первое – это вареная морковь. В сыром виде ее индекс равен 35, а в вареном виде 85 ЕД. Поэтому выбор очевиден. Многие люди любят картофель, но его индекс 85. Если вы все-таки решили добавить один клубень картофеля в блюдо, то предварительно нужно нарезать его и замочить в воде на ночь. Это позволит вымыть излишки крахмала.

Способ приготовления

Важно не только выбирать овощи и фрукты с низким ГИ, но и правильно распределять их в течение дня, и сочетать с другими продуктами. Как уже говорилось, фрукты нужно есть сырыми или запеченными, без добавления кремов и мороженого. Прекрасным десертом может стать фруктовый салат, который можно заправить обезжиренным йогуртом. Овощи можно употреблять в любом виде, без обжарки на сливочном и растительном масле. Из овощей можно готовить потрясающее рагу.

Вместо заключения

Отбирая наиболее подходящие продукты питания, обратите особое внимание на овощи и фрукты с низким ГИ. Это не просто приятное дополнение, но еще и важнейшая часть рациона. С каждым приемом пищи должен идти источник клетчатки, который позволяет дольше сохранить ощущение сытости. Особенно это правило необходимо соблюдать во второй половине дня. Поэтому вечерняя трапеза должна быть заменена овощами и нежирным мясом или рыбой. В результате диабетик сможет контролировать уровень сахара в крови, а спортсмен — массу собственного тела. Если вы планируется курс на снижение веса, то возьмите эту информацию на заметку.

Гликемический индекс фруктов, овощей, ягод: полная таблица

Название продуктаГликемический индекс
Абрикосы консервированные91
Абрикосы свежие20
Абрикосы сушеные30
Алыча25
Ананас65
Апельсин без кожуры40
Апельсины35
Арбуз70
Баклажанная икра40
Баклажаны10
Бананы60
Бананы зеленые30
Белая смородина30
Бобы кормовые80
Бобы черные30
Брокколи10
Брусника43
Брюква99
Брюссельская капуста15
Виноград44
Виноград белый60
Виноград Изабелла65
Виноград киш-миш69
Виноград красный69
Виноград черный63
Вишня49
Черешня25
Голубика42
Горох желтый дробленый22
Горох зеленый, сухой35
Горошек зеленый35
Горошек зеленый, консервированный48
Горошек зеленый, свежий40
Горошек турецкий30
Горошек турецкий консервированный41
Гранат35
Гранат без кожуры30
Грейпфрут22
Грейпфрут без кожуры25
Грибы10
Грибы соленые10
Груша33
Дыня65
Дыня без кожуры45
Ежевика25
Жареный картофель95
Зеленые бобы40
Зеленый перец10
Зелень (петрушка, укроп, салат, щавель)0-15
Земляника34
Зерна пшеничные, пророщенные63
Зерна ржаные, пророщенные34
Изюм65
Инжир35
Ирга45
Кабачки75
Кабачки жареные75
Кабачки припущенные15
Кабачковая икра75
Кактус мексиканский10
Капуста белокочанная15
Капуста белокочанная тушеная15
Капуста квашенная15
Капуста свежая10
Капуста цветная30
Капуста цветная отварная15
Картофель (растворимый)70
Картофель вареный65
Картофель жареный95
Картофель отварной в мундирах65
Картофель печеный98
Картофель сладкий (батат)50
Картофель фри95
Картофельное пюре90
Картофельные чипсы85
Киви50
Клубника32
Клюква20
Кокосовый орех45
Консервированные овощи65
Красная смородина30
Крыжовник40
Кукуруза (в зернах)70
Кукуруза вареная70
Кукуруза сладкая консервированная59
Кукурузные хлопья85
Курага30
Лимон20
Лук зеленый (перо)15
Лук репчатый15
Лук репчатый сырой10
Лук-порей15
Малина30
Малина (пюре)39
Манго55
Мандарины40
Молодой горошек35
Морковь отварная85
Морковь сырая35
Морошка40
Морская капуста22
Нектарин35
Облепиха30
Облепиха52
Огурцы свежие20
Папайя58
Пастернак97
Перец зеленый10
Перец красный15
Перец сладкий15
Петрушка, базилик5
Помидоры10
Редис15
Репа15
Рябина красная50
Рябина черная55
Салат листовой10
Салат фруктовый с взбитыми сливками55
Салат-латук10
Свекла70
Свекла отварная64
Слива22
Слива сушеная25
Сливы красные25
Смородина красная30
Смородина красная35
Смородина черная15
Смородина черная38
Соевые бобы15
Соевые бобы, консервированные22
Соевые бобы, сухие20
Спаржа15
Стручковая фасоль30
Сухой горох35
Сушеные бобы, чечевица30-40
Тыква75
Тыква запеченная75
Укроп15
Фасоль30
Фасоль белая40
Фасоль вареная40
Фасоль Лимская32
Фасоль стручковая30
Фасоль цветная42
Финики103
Хурма55
Цветная капуста жареная35
Цветная капуста тушеная15
Черешня25
Черешня50
Черника28
Чернослив25
Черные бобы30
Чеснок10
Чечевица зеленая22
Чечевица красная25
Чечевица отварная25
Шелковица51
Шиповник109
Шпинат15
Яблоки30

Продукты с низким гликемическим индексом: полная таблица

Продукты с низким гликемическим индексомПродукты с низким гликемическим индексом

Ученый изучал, как углеводы в продуктах влияют на уровень сахара в крови. И пришел к удивительным заключениям. Например, выяснилось, что порция мороженого, хоть и содержит большое количество сахара, меньше влияет на уровень сахара в крови, чем кусочек хлеба.

Сегодня гликемический индекс (ГИ) применяют не только в медицине при составлении диет для лечения диабета. Его используют для спортивного питания и диет для похудения. Отличаются такие рационы высокой эффективностью. Кроме того, они помогают улучшить метаболизм. Ведь количество углеводов ограничивается. Следовательно – нет всплесков сахара в крови, которые приводят к набору лишнего веса.

Что такое гликемический индекс

Гликемический индекс – это показатель того, насколько быстро или медленно углеводы распадаются до глюкозы. Измеряется данный индекс по 100-бальной шкале. Соответственно, у продукта без углеводов ГИ будет составлять 0 единиц. А максимальное значение ГИ получит продукт с большим количеством углеводов в своем составе.

Те продукты питания, у которых повышен показатель ГИ, быстро усваиваются организмом. Полученная энергия также быстро расходуется. Продукты с низким ГИ, наоборот, усваиваются медленно, отдают энергию постепенно. Происходит это за счет большого количества клетчатки в их структуре. Насыщение от медленных углеводов приходит не так скоро, как от быстрых. Но зато чувство голода подавляется надолго.

Простые углеводы опасны тем, что насыщают лишь на короткое время. Поэтому, съев, например, булочку со сладким чаем, можно быстро проголодаться снова. Это происходит из-за резкого выброса инсулина в кровь. Так организм реагирует на продукт с высоким ГИ. Инсулин нужен для переработки большого количества сахара, который поступил в кровь. Кроме того, он отвечает за откладывание жиров «про запас». Отсюда – появление лишнего веса у любителей сладкого.

Что такое гликемический индекс

Что такое гликемический индекс

Постоянные массовые выбросы инсулина в кровь приводят к еще одной проблеме – нарушению обмена веществ. И тогда речь уже идет не просто об отрицательном влиянии сладостей на изящность фигуры, но и о проблемах со здоровьем, которые они могут вызвать.

Цель каждой девушки, которая хочет быть красивой и стремится вести здоровый образ жизни – сохранять постоянный уровень сахара в крови. Если организм постоянно будет испытывать «скачки» сахара, то ему придется откладывать жир впрок. Чтобы этого не случилось, изучи список продуктов с низким ГИ. Он должен постоянно находиться в твоей памяти, как таблица умножения.

Показатель ГИ по категориям

Существует три уровня гликемического индекса, по которому делятся все продукты питания:

низкий – от 0 до 55;
средний – от 56 до 69;
высокий – от 70 до 100.

Продукты с низким ГИ

Такие продукты медленнее всего всасываются в кровь, дают чувство насыщения надолго. Но во время еды наесться ими сложно. Поэтому в диетическом питании их дополняют некоторыми продуктами из категории с высоким ГИ. К группе с низким ГИ относят большую часть овощей, бобовые, свежие фрукты (но не соки). Также в эту категорию входят макароны из твердых сортов пшеницы и коричневый рис.

Не забывай о том, что у низкоуглеводных продуктов есть калорийность. Поэтому, составляя график диетического питания, необходимо учитывать сразу два параметра: гликемический индекс и количество калорий каждого ингредиента.

Средний уровень ГИ

К этой группе относятся некоторые фрукты и ягоды, такие как: яблоки, груши сливы, киви, голубика, малина и другие. Также сюда входят черный, ржаной и цельнозерновой хлеб. Не обошлось и без круп: коричневая гречка, овсянка, длиннозерный рис.

Продукты со средним гликемическим индексом

Продукты со средним гликемическим индексом

Как видишь, ни в той, ни в другой группе нет мяса, рыбы, яиц и птицы. Дело в том, что их гликемический индекс практически равен нулю. Углеводов в них настолько мало, что они не берутся в учет. При похудении важно комбинировать белковую пищу и продукты с невысоким гликемическим значением. Именно такое сочетание используется во время белковой диеты. Эффективность такого вида похудения уже много раз была доказана на практике.

Продукты с высоким ГИ

К ним относят: сладости, макароны из мягких сортов пшеницы, хлеб и сдобные булочки из пшеничной муки, картофель. Также много быстрых углеводов содержится в некоторых крупах: белый шлифованный рис, перловка, манка, а также все каши быстрого приготовления. Не следует увлекаться слишком сладкими фруктами, ягодами и сухофруктами, такими как: финики, тыква, инжир, дыня, ананас.

Узнать о том, к какой категории относятся те или иные продукты можно с помощью специальных таблиц, которые мы рассмотрим ниже

Плюсы и минусы употребления продуктов с низким и высоким ГИ

Как уже говорилось, низкоуглеводная пища с большим количеством клетчатки – самая полезная для худеющего организма. Невысокий ГИ не вызывает резких скачков инсулина. Соответственно, такая пища не приводит к откладыванию жировых запасов. Есть и другие преимущества, а также недостатки у еды с небольшим гликемическим значением.

Плюсы продуктов с низким ГИ:

Отсутствие постоянных приступов голода. За счет клетчатки углеводы усваиваются организмом медленнее. Чувство сытости после обеда остается надолго.
Медленное, но эффективное похудение. Благодаря нулевому или низкому индексу ингредиентов питания килограммы уходят надолго.
Хорошее самочувствие, привлекательный внешний вид и отменное здоровье.
Эффективная профилактика ожирения.

Минусы продуктов с низким ГИ:

Физическая слабость. Постоянное употребление пищи с незначительным гликемическим показателем приводит к ослаблению организма. Он уже не может выдерживать прежних физических нагрузок.
Сложное меню. Приготовить пищу, используя таблицу, не так сложно. Гораздо труднее правильно рассчитать гликемическое число и калорийность продуктов, когда они соединяются в одном блюде.

Достоинства и недостатки есть и у пищи с повышенным гликемическим показателем. Самый главный минус – большое количество углеводов, которые быстро усваиваются и вызывают проблемы со здоровьем и лишним весом.

Некоторые считают, что быстрые углеводы наносят урон фигуре и их нужно полностью исключить из питания. Но такое мнение ошибочно. Все зависит от того, для чего используется энергия, которую получил организм.

Энергия из продуктов с высоким ГИ может расходоваться в трех разных целях:

    1. Формирование отложений про запас. Именно в этом случае на талии закладываются жировые складочки.

 

    1. Восстановление работы мышц после физической нагрузки. При этом пополняются запасы гликогена в мышцах.

 

    Использование энергии для функционирования организма в данный момент.

Естественно, что в первом случае быстрые углеводы – это враг фигуры. Во втором и третьем – необходимый элемент для нормальной жизнедеятельности человека.

Плюсы и минусы продуктов с низким ГИ

Плюсы и минусы продуктов с низким ГИ

Продукты с высоким индексом вредны только в тех случаях, когда их употребляют без меры или надобности. Бесконтрольное поглощение булочек, картофеля, кукурузных хлопьев может стать причиной лишнего веса. Но после спортивных нагрузок или постоянной физической активности в течение дня именно такие ингредиенты способны восстановить силы организма.

От чего зависит ГИ и можно ли повлиять на него

Индекс, заданный самой природой, может меняться под воздействием разных факторов. Самые главные из них:

Структура

    1. . В состав злаковых часто входит крахмал. Чем больше его содержание, тем выше ГИ. Например, кукуруза в этом плане самая «опасная» из злаков. За счет высокого количества крахмала ее показатель доходит до 65.

Термическая обработка

    1. . Чем больше овощи варятся, тушатся или запекаются, тем меньше пользы они приносят. И дело не только в том, что из состава исчезают витамины и другие полезные микроэлементы. Под воздействием температуры повышается гликемическое число картофеля, моркови и многих других овощей.

Присутствие жиров

    1. . Если добавить немного жира к пище, то можно снизить ГИ. Но это должно быть качественное оливковое масло в небольших количествах. Тем же свойством обладают жирные кислоты омега-3. Они содержатся в изобилии в морепродуктах и рыбе.

Присутствие белков

    1. . Существует мнение, что лучшая «пара» для углеводов – белки. Совмещая белковую и углеводную пищу, можно значительно уменьшить значение ГИ. Но важно учитывать, что углеводы в комбинации с некоторыми молочными продуктами, которые имеют

высокий инсулиновый индекс

    1. , наоборот, увеличивают этот показатель. Инсулиновый индекс – еще один важный показатель, который показывает интенсивность скачков глюкозы и инсулина в крови по отношению к гликемическому индексу.

Присутствие клетчатки

    1. . Чем выше процент содержания клетчатки, тем ниже гликемическая цифра. Поэтому в рационе должны обязательно присутствовать фрукты, зеленые овощи, зелень, хлебцы с отрубями, орехи, семечки и бобовые.

Фракция

    1. . Чем мельче порублено зерно, тем возрастает его углеводный показатель. Причина проста: в измельченных зерновых остается меньше клетчатки, чем в целых.

Зрелость

    . Чем спелее фрукт, тем больше его ГИ. Гликемический индекс зеленого банана ниже, чем спелого. То же самое касается любых других фруктов.

Гликемическое число – величина не постоянная. Индекс одного и того же овоща или фрукта может отличаться. Например, ГИ сырой моркови – 35, а тушеной – 85. У картофеля, сваренного в мундире, это значение будет ниже, чем перетертого пюре – 65 к 90.

Как понизить ГИ продуктов

    1. Макароны вари ‘al dente’. То есть немного недоваривай их. Чем дольше ты будешь их варить, тем больше будет ГИ.

 

    1. Выбирай слегка недоспелые фрукты. Они хоть и не такие сладкие, но зато значительно снижают риск поправиться.

 

    1. Фрукты употребляй свежими. Выдавленный сок увеличивает гликемический показатель.

 

    Рис лучше брать не шлифованный, а обычный. Оптимальный вариант – коричневый или дикий.

Все эти правила можно обобщить: чем ближе продукт к своему естественному виду, тем он полезнее.

Когда и кому следует употреблять продукты с низким ГИ

Существуют специальные диеты по гликемическому индексу. Диетологи назначают их в случаях:

при диабете или для его профилактики;
в случаях, когда у человека есть проблемы с усвоением инсулина;
для медленного, но эффективного похудения;
при сбоях метаболизма подобная диета помогает наладить обмен веществ.

Когда употреблять продукты с низким ГИ

Когда употреблять продукты с низким ГИ

Изначально диета была разработана для людей, страдающих диабетом. И только потом ее оценили те, кто следит за своей фигурой. Суть такой диеты – замена простых углеводов сложными. Отличить углеводы друг от друга легко с помощью специальных списков или таблиц. Результат – отлаженный метаболизм, ровный уровень сахара, потеря веса.

Список продуктов с низким гликемическим индексом

В данный список вошли продукты, в составе которых есть сложные углеводы. Они расщепляются медленно, не провоцируют приступов голода и помогают худеть. Наиболее низкий гликемический индекс у таких продуктов:

Фрукты и ягоды

    1. . Особенно полезны: голубика, клюква, ежевика, черника, брусника, вишня, малина, клубника. При этом ягоды можно кушать свежими или замораживать для зимнего употребления. К этой же категории относятся: грейпфрут, яблоко, апельсин, груша, мандарин, а также некоторые сухофрукты, например – чернослив и курага.

Крупы, макароны, бобовые

    1. . Особую ценность представляют: дикий или коричневый рис, зеленая немолотая гречка, отруби, паста ‘al dente’ из твердых сортов пшеницы. А также практически все бобовые: нут, соя, чечевица, бобы.

Овощи

    1. . Лучшими качествами обладают зеленые овощи: белокочанная капуста, огурцы, брокколи, свежий зеленый горошек, стручковая фасоль, сладкий перец. Пониженными индексами могут похвастаться и другие овощи: кабачки, баклажаны, репчатый лук. Практически вся зелень также относится к этой группе: укроп, петрушка, шпинат, сельдерей. К данной категории можно добавить грибы, имбирь, морковь, спаржу, ревень.

Семена и орехи

    1. . Заниженные гликемические показатели у фундука, миндаля, кешью, фисташек, грецких и кедровых орехов. Теми же полезными характеристиками обладают кунжут и тыквенные семечки.

Йогурт

    1. . Он должен быть обезжиренным, без красителей, химических добавок и сахара.

Шоколад и мороженное

    . Сладости также можно позволить себе на подобной диете. Но шоколад должен быть горьким, а мороженое приготовлено на фруктозе.

Список продуктов низким гликемическим индексом

Список продуктов низким гликемическим индексом

Дополнить список можно рыбой и мясом, птицей и яйцами. Ведь у них нулевое значение ГИ. Но мясо и рыба должны быть сухими, без излишков жира.

Таблица продуктов с низким гликемическим индексом

Ниже в таблицах приведены продукты, ГИ которых меньше 55. В список в основном вошли крупы, бобовые, орехи, овощи и фрукты. В нем практически не нашлось место сладостям, за исключением горького шоколада и мороженого на фруктозе. Нет в таблицах мяса, рыбы, яиц и большинства молочных продуктов, так как их ГИ практически равен нулю.

Крупы и паста
Название продуктаГИ
рис красный55
рис коричневый50
рис басмати50
макароны из твердых сортов50
гречневая крупа50
хлеб из цельнозерновой муки45
булгур45
макароны из твердых сортов (al dente)40
овсяные хлопья (в сыром виде)40
рис дикий35
киноа35
перловая крупа30
отруби15
Овощи, зелень и бобовые
Название продуктаГИ
Сладкий картофель (батат)50
Фасоль красная35
Фасоль черная35
Нут35
Фасоль белая30
Чечевица30
Томаты30
Свекла свежая30
Чеснок30
Горох сушеный25
Баклажан20
Артишок20
Морковь свежая20
Кабачок15
Горох свежий15
Брокколи15
Шпинат15
Сельдерей15
Капуста белокочанная15
Капуста брюссельская15
Капуста цветная15
Перец сладкий (болгарский)15
Перец чили15
Редис15
Огурец15
Спаржа15
Имбирь15
Грибы15
Лук зеленый, репчатый15
Оливки15
Ревень15
Соя15
Шпинат15
Авокадо10
Салат листовой10
Петрушка, базилик, орегано5
Фрукты и ягоды
Название продуктаГИ
Банан55
Хурма50
Киви50
Манго50
Ананас50
Инжир сушеный50
Виноград45
Грейпфрут45
Кокос45
Клюква45
Брусника45
Курага40
Чернослив сушеный40
Инжир свежий35
Яблоко35
Слива35
Айва35
Нектарин35
Гранат35
Персик35
Абрикос35
Апельсин35
Мандарин30
Груша30
Черника25
Вишня, черешня25
Малина, ежевика25
Смородина красная25
Клубника, земляника25
Крыжовник25
Лимон20
Смородина черная15
Орехи и семечки
Название продуктаГИ
Семечки подсолнечника35
Мак35
Кунжут35
Семечки тыквенные25
Кешью25
Фундук25
Арахис15
Фисташки15
Миндальное молоко15
Грецкий орех15
Прочее
Название продуктаГИ
Соки (без сахара)40-50
Лактоза (молочный сахар)45
Арахисовая паста (масло)40
Кокосовое молоко40
Мороженое сливочное с фруктозой35
Йогурт (без сахара)35
Соевое молоко30
Миндальное молоко30
Шоколад (>70% какао)25
Шоколад (>85% какао)20
Какао порошок20
Фруктоза20
Сироп агавы15
Сыр тофу15

Скачать таблицу продуктов с низким гликемическим индексом в Экселе можно здесь.

Важные факты о ГИ

Чтобы правильно питаться с учетом гликемического индекса, нужно знать о нем несколько важных фактов:

Двойная порция неуместна

    1. . Если у пищи низкий показатель ГИ, это совсем не означает, что его можно есть килограммами. Необходимо еще учитывать калорийность и состав. Например, у картофельных чипсов гликемический индекс ниже, чем у зеленого горошка. Но в последнем больше пользы и питательных свойств.

Овощи и фрукты станут полезнее, если съедать их с кожурой

    1. . И дело здесь не только в том, что в шкурке сконцентрированы витамины и микроэлементы. Важную роль играет клетчатка, которая в изобилии содержится в кожице плодов. Она способна снижать ГИ в разы. Даже молодой картофель станет в 2 раза полезнее, если его тщательно вымыть, отварить в шкурке, а затем съесть, не очищая.

Разные сочетания продуктов могут понижать или повышать ГИ

    1. . Например, клетчатка, жир и кислота (лимонный сок) снижают показатель. Тот же эффект получится, если комбинировать белки с углеводами. А молоко способно повысить цифру за счет содержащейся в нем лактозы (молочного сахара).

Тщательное пережевывание важно

    . Если пищу пережевывать не спеша, то углеводы усваиваются медленнее. Здесь срабатывает народная мудрость: «Дольше жуешь – дольше живешь».

Гликемический индекс – не самый главный показатель при составлении диеты. Необходимо обращать внимание на калорийность, а также пищевую ценность продуктов. Например, продукты с низким ГИ, но с большой калорийностью будут способствовать снижению веса. И, наоборот, высокий гликемический индекс в сочетании с небольшим количеством калорий приведет к набору лишних килограммов.

Общее количество углеводов важнее, чем их качество. Не так важно, сложные или простые углеводы вошли в твой рацион. Намного важнее, в каком количестве они попали в организм. Например, если взять макароны из твердых сортов и сварить их правильно, то слишком большой размер порции может свести все старания к нулю. Ведь общее количество углеводов будет зашкаливать, несмотря на то, что они «правильные».

Действительно ли полезны продукты с низким ГИ и вредны с высоким ГИ

Для здоровья человека полезны продукты с разным значением ГИ. Все зависит от того, куда и в каких количествах организм расходует энергию, полученную от углеводов. Баланс нарушается тогда, когда появляются лишние углеводы. Если же организм потратил их с пользой, то никаких проблем с лишним весом у него не возникнет.

Употребление пищи с высоким или средним гликемическим числом полезно только после повышенной физической активности, тренировок, тяжелой работы. Тогда подобный рацион приносит пользу – он восстанавливает потраченные углеводы. В остальных случаях количество подобных продуктов лучше свести к минимуму.

Продукты с низким и высоким гликемическим индексом

Продукты с низким и высоким гликемическим индексом

Пища с низким ГИ полезна для всех, кто следит за своим здоровьем. Но в чистом виде такой рацион может привести к слабости организма. Поэтому его лучше дополнять продуктами со средним или высоким индексом.

Помни, что смешивая продукты с высоким и низким гликемическим индексом, ты получаешь в итоге средний показатель.

Максимальную пользу диеты с низким гликемическим числом приносят:

людям, ведущим малоподвижный образ жизни;
пациентам с диагнозом сахарный диабет;
тучным людям, страдающим от ожирения.

В этих случаях диета с низким ГИ поможет следить за уровнем сахара в крови. Также подобное питание настраивает работу метаболизма и эффективно снижает вес.

10 полезных рекомендаций

Чтобы продукты с низким гликемическим коэффициентом стали эффективным средством в борьбе с лишними килограммами, возьми на заметку несколько полезных советов:

    1. Сократи или полностью исключи из рациона простые углеводы. Замени их на сложные.

 

    1. Добавь в меню продукты с высоким содержанием белка.

 

    1. Включай в пищу продукты, богатые клетчаткой. Она поможет замедлить потребление углеводов.

 

    1. Уменьши жирность пищи. Единственный допустимый вариант – небольшое количество оливкового масла. Помогут восполнить дефицит полезных жиров морепродукты и рыба. Заодно они снизят ГИ других продуктов.

 

    1. Старайся не слишком долго готовить пищу. Переваренные макароны или овощи резко повышают свои гликемические показатели.

 

    1. Строго придерживайся режима питания. Принимай пищу с интервалами в три-четыре часа.

 

    1. Употребляй продукты с высоким содержанием крахмала вместе с овощами. Так тебе удастся сбалансировать уровень ГИ.

 

    1. Старайся кушать свежие фрукты, а не сок из них. Во время отжима теряется большая часть полезной клетчатки.

 

    1. Крупы не вари до полного разваривания. Под воздействием длительной термической обработки крахмал переходит в другое, легкоусвояемое состояние. Лучше запарь их кипятком, укутай и оставь на несколько часов.

 

    Если появилось желание съесть сладкое, то не ешь его на голодный желудок. А конфетку всегда заедай горсткой орешков, так от нее будет меньше вреда.

Учитывая гликемический индекс продуктов, можно решить сразу несколько проблем: снизить лишний вес, наладить обмен веществ, предупредить развитие сахарного диабета и отсрочить старость. Но при составлении питания для похудения важно обращать внимание и на другие параметры пищи, такие как калорийность и пищевая ценность.

Таблица продуктов с низким, средним и высоким гликемическим индексом

Сохранение оптимального веса в течении всей жизни – потребность каждого человека. Есть множество информации о том, как сбросить лишний вес с помощью диет или физических тренировок.

Но большинство жаждущих выглядеть идеально сталкиваются с такими проблемами: неспособность долго придерживаться пищевых ограничений, депрессии, вызванные нехваткой витаминов из-за несбалансированного питания, сбои в работе организма от резкой потери веса. О чем умалчивают доброжелатели, советующие новые рецепты похудения.

Для того чтобы действительно понимать, что нужно для подбора правильного питания, необходимо разобраться в таких понятиях, как гликемический и инсулиновый индекс, что это такое и что значит.

Что такое гликемический индекс продуктов (ГИ), как его узнать и рассчитать

Всем известно деление продуктов питания по происхождению на растительные и животные. Также вы наверняка слышали о значимости белковых продуктов и опасности углеводных, особенно для диабетиков. Но так ли всё просто в этом разнообразии?

Для более четкого понимания воздействия питания, просто необходимо научиться определять индекс. Даже индекс фруктов различен по величине, зависимо от их вида, несмотря на то, что их используют во многих диетах. Согласно отзывам, особенно неоднозначно ведут себя молочные и мясные продукты, пищевая ценность которых зависит, в частности, от способа их приготовления.

Индекс указывает на скорость усвоения организмом углеводосодержащих продуктов и повышения уровня сахара в крови, другими словами — на то количество глюкозы, которое образуется в процессе пищеварения. Что значит на практике — продукты имеющие высокий индекс насыщены большим количеством простых сахаров, соответственно с большей скоростью отдают свою энергию организму. Продукты имеющие низкий индекс наоборот, медленно и равномерно.

Определить индекс позволяет формула расчета GI при равной доле чистого углевода:

ГИ = Площадь треугольника исследуемого углевода / Площадь треугольника глюкозы x 100

Для простоты использования расчётная шкала состоит из 100 единиц, где 0 — это отсутствие углеводов, а 100 — чистая глюкоза. Связи с калорийностью или чувством насыщения гликемический индекс не имеет, а также не является постоянным. К факторам, влияющим на его величину, относятся:

  • способ обработки блюд;
  • сорт и тип;
  • вид переработки;
  • рецепт.

Как общепринятое понятие гликемический индекс продуктов ввел доктор Дэвид Дженкинс, профессор канадского университета в 1981 году. Целью его расчета было определение наиболее благоприятного питания для людей, страдающих диабетом. 15-летние тестирования привели к созданию новой классификации, основанной на количественном показателе GI, что в свою очередь в корне изменило подход к питательной ценности продуктов.

Продукты с низким гликемическим индексом

Данная категория максимально подходит для похудения и для диабетиков, благодаря тому, что медленно и равномерно отдает полезную энергию организму. Так, например, фрукты — источник здоровья — еда с маленьким индексом, способная сжигать жиры благодаря Л-карнитину, имеет высокую пищевую ценность. Тем не менее, индекс фруктов не такой высокий, каким кажется. У каких продуктов питания содержатся углеводы с низким и пониженным индексом, приведено ниже в таблице.

Стоит помнить, что рассматриваемый показатель никак не связан с калорийностью и о ней не следует забывать при составлении недельного меню.

Полная таблица — список углеводов и перечень продуктов с низким индексом

ПродуктГИ
клюква (свежая или замороженная)47
грейпфрутовый сок (без сахара)45
консервированный зеленый горошек45
коричневый рис басмати45
кокос45
виноград45
апельсиновый фреш45
тост из цельнозернового хлеба45
цельноцерновые готовые завтраки (без сахара и меда)43
греча40
сушеные фиги40
макароны, сваренные «аль денте»40
морковный сок (без сахара)40
курага40
чернослив40
дикий (черный) рис35
нут35
свежее яблоко35
мясо с бобами35
дижонская горчица35
сушеные томаты34
свежий зеленый горошек35
китайская лапша и вермишель35
кунжут35
апельсин35
свежая слива35
свежая айва35
соевый соус (без сахара)35
обезжиренный натуральный йогурт35
мороженное на фруктозе35
фасоль34
нектарин34
гранат34
персик34
компот (без сахара)34
томатный сок33
дрожжи31
соевое молоко30
абрикос30
коричневая чечевица30
грейпфрут30
зеленая фасоль30
чеснок30
свежая морковь30
свежая свекла30
джем (без сахара)30
груша свежая30
томат (свежий)30
творог обезжиренный30
желтая чечевица30
черника, брусника, голубика30
горький шоколад (более 70% какао)30
миндальное молоко30
молоко (любой жирности)30
маракуйя30
мандарин свежий30
ежевика20
вишня25
зеленая чечевица25
золотистая фасоль25
малина свежая25
красная смородина25
соевая мука25
клубника, земляника25
тыквенные семечки25
крыжовник25
арахисовая паста (без сахара)20
артишок20
баклажан20
соевый йогурт20
миндаль15
брокколи15
капуста кочанная15
кешью15
сельдерей15
отруби15
брюссельская капуста15
цветная капуста15
перец чили15
огурец свежий15
фундук, кедровый орех, фисташки, грецкий орех15
спаржа15
имбирь15
грибы15
кабачок15
репчатый лук15
песто15
лук-порей15
оливки15
арахис15
соленые и маринованные огурцы15
ревень15
тофу (соевый творог)15
соя15
шпинат15
авокадо10
листовой салат9
петрушка, базилик, ванилин, корица, орегано5

Как вы видите — мясо, рыба, птица и яйца отсутствуют в таблицах, так как практически не содержат в себе углеводы. Фактически – это продукты с нулевым индексом.

Соответственно для похудения лучшим решением будет совмещать белковую пищу и продукты с маленьким и пониженным индексом. Такой подход успешно используется во многих белковых диетах, доказал свою действенность и безвредность, подтверждением чего есть многочисленные позитивные отзывы.

Как снизить гликемический индекс продуктов и возможно ли это? Есть несколько способов для понижения ГИ:

  • в пище должно быть как можно больше клетчатки, тогда её суммарный ГИ будет ниже;
  • обращать внимание на способ приготовления еды, например, пюре из картофеля имеет идекс выше, чем отварная картошка;
  • еще один способ — сочетать белки с углеводами, так как вторые повышают усвоение первых.

Что касается продуктов с отрицательным индексом, к ним относится большинство овощей, особенно зеленых.

Средний ГИ

Для поддержания полноценности питания стоит обратить внимание также на таблицу со средним индексом:

ПродуктГИ
пшеничная мука69
свежий ананас66
быстрорастворимая овсяная каша66
сок апельсиновый65
джем65
свекла (вареная или тушеная)65
черный дрожжевой хлеб65
мармелад65
мюсли с сахаром65
консервированный ананас65
изюм65
кленовый сироп65
ржаной хлеб65
картофель вареный в мундире65
сорбент65
батат (сладкий картофель)65
цельно зерновой хлеб65
консервированные овощи65
макароны с сыром64
пророщенные зерна пшеницы63
оладьи из пшеничной муки62
пицца на тонком пшеничном тесте с томатами и сыром61
банан60
каштан60
мороженое (с добавлением сахара)60
длинно зернистый рис60
лазанья60
промышленный майонез60
дыня60
овсяная каша60
какао-порошок (с добавлением сахара)60
папайя свежая59
арабская пита57
сладкая консервированная кукуруза57
виноградный сок (без сахара)55
кетчуп55
горчица55
спагетти55
суши55
булгур55
консервированные персики55
песочное печенье55
рис басмати50
клюквенный сок (без сахара)50
киви50
ананасовый сок без сахара50
личи50
манго50
хурма50
коричневый неочищенный рис50
яблочный сок (без сахара)50

Продукты с высоким гликемическим индексом

Существует три основных способа расхода энергии, полученной организмом из углеводов: создание резерва на будущее, восстановление запаса гликогена в мышечной ткани, использование в текущий момент.

При постоянном переизбытке глюкозы в крови ломается естественный порядок выработки инсулина из-за истощения поджелудочной железы. В итоге существенно меняется метаболизм в сторону приоритетности накопления, а не восстановления.

Именно углеводы с высоким индексом быстрее всего превращаются в глюкозу, и когда у тела нет объективной потребности в восполнении энергии, она направляется на консервацию в жировые запасы.

Но так ли вредны сами по себе продукты имеющие и содержащие высокий индекс? В действительности — нет. Список их опасен лишь при чрезмерном, бесконтрольном и бесцельном употреблении на уровне привычки. После изнурительной тренировки, физической работы, активного отдыха на природе стоит прибегнуть именно к еде этой категории , для качественного и быстрого набора сил. В каких продуктах больше всего глюкозы, и это видно в таблице.

Продукты, содержащие высокий индекс:

ПродуктГИ
пиво110
финики103
глюкоза100
модифицированный крахмал100
тост из белого хлеба100
брюква99
сдобные булочки95
печеный картофель95
жареный картофель95
картофельная запеканка95
рисовая лапша92
консервированные абрикосы91
безглютеновый белый хлеб90
белый (клейкий) рис90
морковь (вареная или тушеная)85
булочки для гамбургеров85
кукурузные хлопья85
несладкий поп-корн85
рисовый пудинг на молоке85
картофельное пюре83
крекер80
мюсли с орехами и изюмом80
сладкий пончик76
тыква75
арбуз75
французский багет75
рисовая каша на молоке75
лазанья (из пшеницы мягких сортов)75
несладкие вафли75
пшено71
шоколадный батончик («марс», «сникерс», «твикс» и подобные)70
молочный шоколад70
сладкая газировка («кока-кола», «пепси-кола» и подобные)70
круасан70
лапша из мягких сортов пшеницы70
перловая крупа70
картофельные чипсы70
ризотто с белыми рисом70
коричневый сахар70
белый сахар70
кускус70
манка70

Гликемический и инсулиновый индекс

Но современная медицина, в том числе и диетология, не остановились на изучении ГИ. В итоге они смогли более чётко оценить уровень попадающей в кровь глюкозы, и время, необходимое для освобождения от нее благодаря инсулину.

Плюс показали, что ГИ и ИИ незначительно расходятся (коэффициент парной корреляции равен 0,75). Оказалось, что без углеводная пища или же с низким его содержанием, в процессе переваривания, тоже может вызывать инсулиновый ответ. Это внесло новые правки в общее дело.

«Инсулиновый индекс» (ИИ), как термин, ввела Дженни Брэнд-Миллер – профессор из Австралии, как характеристику продуктов питания с точки зрения влияния на выброс инсулина в кровь. Такой подход дал возможность точно прогнозировать величину инсулиновой инъекции, и создать список, у каких продуктов наиболее и наименее выражено свойство стимулировать выработку инсулина.

Несмотря на это гликемическая нагрузка продуктов – основной фактор для формирования оптимального рациона питания. Потому потребность определить индекс прежде, чем приступить к формированию диеты для диабетиков неоспорима.

Как использовать ГИ при диабете и для похудения

Опирающаяся на гликемический индекс продуктов полная таблица для диабетиков будет самым важным подспорьем в решении их проблемы. Так как индекс продуктов, их гликемическая нагрузка и калорийность не имеют прямой связи, то достаточно составить соответствующий потребностям и пристрастиям список допустимых и запрещённых, рассортировать их по алфавиту, для большей наглядности. Отдельно подобрать ряд мясных и молочных продуктов питания пониженной жирности, а дальше просто не забывать каждое утро в него заглядывать. Со временем выработается привычка и вкусы поменяются, а потребность в жёстком контроле себя, отпадет.

Одним из современных направлений корректировки рациона с учётом питательной ценности продуктов есть метод Монтиньяка, включающий в себя несколько правил. По его мнению, из углеводосодержащих продуктов необходимо выбирать те, что с маленьким индексом. Из липидосодержащих — зависимо от свойств, составляющих их жирных кислот. Относительно белков, то здесь важно их происхождения (растительное или животное).

Таблица по Монтиньяку. Гликемический индекс продуктов при диабете/для похудения

«Плохие» углеводы (с высоким индексом)«Хорошие» углеводы (с низким индексом)
солод 110хлеб отрубной 50
глюкоза 100рис неочищенный 50
белый хлеб 95горох 50
печеный картофель 95злаковые неочищенные 50
мед 90хлопья овсяные 40
попкорн 85фрукт. сок свежий без сахара 40
морковь 85хлеб серый грубого помола 40
сахар 75макаронные изделия грубого помола 40
мюсли 70фасоль цветная 40
шоколад плиточный 70горох сухой 35
картофель вареный 70молочные продукты 35
кукуруза 70горох турецкий 30
рис очищенный 70чечевица 30
печенье 70бобы сухие 30
свекла 65хлеб ржаной 30
хлеб серый 65свежие фрукты 30
дыня 60черный шоколад (60% какао) 22
банан 60фруктоза 20
джем 55соя 15
макаронные изделия высших сортов 55зеленые овощи, томаты — менее 15
лимоны, грибы — менее 15

Такой подход нельзя назвать панацеей, но он доказал, что заслуживает доверия, как альтернатива не оправдавшему себя классическому виденью создания диет. И не только при борьбе с ожирением, но и как способ питания для поддержания здоровья, бодрости и долголетия.

Очень сильно пахнут ноги и обувь что делать – 👠Средство от запаха ног и обуви в аптеках – что выбрать? Лечим обувь Вонь от ног Почему ноги воняют Профилактика Дезинфекция Советы с форумов ФОТО

Почему пахнут ноги и как с этим бороться Почему пахнут ноги и как с этим бороться

2 Что делать, чтобы запах исчез

Если сильно потеют ноги и пахнут, прежде всего следует тщательно за ними ухаживать. Желательно несколько раз в сутки мыть ступни теплой водой с применением антибактериального средства. При этом можно пользоваться мягкой щеточкой, она поможет более тщательно очистить кожу.

После мытья, чтобы ноги не воняли и не потели, их необходимо тщательно высушить, перед тем как одевать на них носки или колготки. Полезно обрабатывать сухие чистые ступни детской присыпкой, картофельным крахмалом или простой пищевой содой. Полезно незадолго перед обуванием побрызгать ноги специальным антиперспирантом.

Чтобы не пахли ступни, в аптеке можно приобрести противогрибковый спрей или специальный порошок с антипотовыми свойствами. Что делать, если сильно потеют ноги? Можно приобрести препараты, которые содержат гексагидрат хлорида алюминия. Но если на поверхности кожи имеется лишай, то такой препарат не надо использовать, он может вызывать жжение.

Что делать, чтобы запах исчез

Если воняют ноги, потоотделение и этот неприятный запах можно устранить при помощи препаратов, имеющих в составе эфирные масла, борющиеся с грибком. Обыкновенные дезодоранты будут просто маскировать имеющийся неприятный запах, а средства на основе эфирных масел освежают ступни и устраняют запах.

Борьба с неприятным запахом должна продолжаться и вечером, перед сном. Ноги надо тщательно помыть, высушить и втереть в них спирт. Затем их обрабатывают сильным антиперспирантом, каждая ступня после этого оборачивается полиэтиленом и только потом надевают хлопчатобумажные носки. Данную процедуру повторяют ежедневно около 10 дней, а затем повторяют ее не менее 2 раз в неделю.

Что еще и как сделать, чтобы не было запаха? Можно делать в домашних условиях ножные ванночки. Для этого можно в литре теплой воды растворить большую ложку соды пищевой и держать в таком растворе ноги 2 раза в неделю, приблизительно по 15 минут. Вместо соды в воду можно добавить 100 г уксуса.

Что делать, чтобы запах исчез фото

Полезно заваривать чай для ног, танин, который в нем содержится, прекрасно подсушивает их, и потливый эффект после этого исчезает. Для приготовления полезной ванночки потребуется 3 пакетика черного чая, которые помещают в емкость с литром воды. Чай варят около 10 минут, затем его выливают в тазик, добавляют туда немного холодной воды. Ноги в таком растворе необходимо держать около получаса. Такую процедуру можно проводить не менее 2 раз в неделю.

Носки или колготки лучше выбирать из натуральных волокон, которые будут хорошо впитывать лишнюю влагу. Желательно носить кожаную обувь, надо избегать синтетических материалов. Периодически обувь необходимо менять, не ходить в одной и той же каждый день. Вспотевший ботинок или сапог должен успеть просохнуть и проветриться.

Полезно перед обуванием всыпать в обувь немного талька или обычной соды пищевой, чтобы впиталась лишняя влага и исчез неприятный запах. Можно стельки посыпать порошком активированного угля, он хорошо впитывает влагу, а если ноги не потеют, то и запаха не будет.









nepropal.ru

у моего мужа сильно воняют ноги! после работы приходит, туфли снимает…

Александра, и все-таки уговорите его сходить к дерматологу, чтобы убедиться не грибок ли это. Потому что ноги могут дурно пахнуть не только когда грибок, и даже не столько, но и когда сильно зашлакованный организм, тогда пот имеет очень тяжелый запах, а так как на ногах есть проекция в виде биологически активных точек всех органов человека, то именно через эти точки происходит самое активное выпотевание и чистка органов. Что можно посоветовать. Если это грибок — то тут только соответствующие мази-кремы — антигрибковые средства и лучше все-таки квалифицированное назначение врача, чем система ОБС. Иначе лечение растягивается на долгие годы. А вот если грибка нет и причина — зашлакованность, то надо проводить чистку организма. Есть разны е способы (по Малахову, по Семеной и т. д.) , но редко какой мужчина сподобиться прпойти все эти этапы. Поэтому проще будет провести такую очистку организма. Есть препараты, они называются сорбенты, их пьешь, они берут на себя токсины и выводят все это из организма. Очень хорошие сорбенты Белояр с экстрактом соложки, Белояр с экстрактом календулы, Белояр с экстрактом боярышника (<a rel=»nofollow» href=»http://www.piokal.ru/index.php?categoryID=81″ target=»_blank»>http://www.piokal.ru/index.php?categoryID=81</a>) — вот их надо пропить именно в такой последовательности, а потом еще не мешало бы и Святогор и Хитовит (на этом же сайте инфа) . Вот такая чистка скорее всего даст хороший эффект. Еще более кардинальная чистка происходит, когда человек начинает носить стельки Пиокал (<a rel=»nofollow» href=»http://www.piokal.ru/index.php?productID=115″ target=»_blank»>http://www.piokal.ru/index.php?productID=115</a>). Их носят дома в домашних тапочках, если никаких особых заболеваний нет, то по 2-4 часа в день. Заодно пройдет и оздоровление организма. Удачи ВАм в борьбе за чистоту организма своего мужа, а заодно и окружающего пространства 🙂 И здоровья Вам и ему. PS/ Дезодорант в борьбе с этим явлением — последнее дело.. . Вы можете спросить откуда зашлакованность? Зависит от режима питания и пищевых предпочтений, если предпочитает есть мясо (три раза в день) , если много ест продуктов с консервантами и т. д.

Пусть пользуется дезодорантом. Специальные продаются. Или купи ему крем от грибка.

Можно ступни отрезать

зачем народное? дезодорант купите в аптеке для ног, и радуйтесь жизни

есть такой крем для ног «део контроль» называется поспрашивайте в аптеках

а) к врачу на предмет грибка. если не грибок, тогда…<br>2) …старинное горнотуристическое средство: гексометилентетраамин, он же уротропин. 🙂 парить псевдоподии, потом десяток растолченных в порошок таблеток и засыпать ноги. чистые носки. на часа 3-4. Гарантированно помогает — я свидетель. :)<br>

да, и не только для ног, а еще и для обуви.

купи в аптеке мазь «ПАСТА ТЕЙМУРОВА» лучше в тюбике как паста зубная(удобнее) а если в баночке, то тоже ничего — и намазывай ему на ночь после душа (она как паста зубная такаяже белая , дней 5 и все будет ок!) <br><br>

заставь каждый день менять носки, обувь протри уксусом и поставь выветриватся на балкон, после мытья ног пусть пользуется бользамом для ног с запохом мяты, тальк для ног, дезик для обуви и вся проблема.

Есть хорошее антигрибковое средство — МИКОСПОР. Можно также использовать Ламизил, но на мой взгляд это слишком дорого. Самое интересное, что от грибка ноги не воняют — от грибка они шелушатся, трескаются, на них образуются пузырьки. Ноги воняют от долгого ношения закрытой жаркой обуви, а вследствии и запотевания ног.

а моему помогло очень простое средство…. насыпала в носки сахар и заставила на ночь одеть…. помогло!!! ! Попробуйте, проще некуда!

очень хороший совет про пасту Теймурова, один раз можно воспользоваться и на полгода многим помогает, мы так на работе всех мужчин с девчонками научили и все ок и сегодня уже был подобный вопрос и там советовали мыть ноги холодной водой, не очень наверное понравится, но так тоже можно бороться

Есть такая жидкость — формидрон называется. Она и грибок подлечит, и от вони спасёт. Но она сама не очень хорошо пахнет, не пугайтесь. Знакомый врач дерматолог посоветовал моему сыну. Надо протирать ноги и обувь внутри . Если сразу не поможет, ещё попробуйте. Удачи!

есть такой способ Ножки помыть хорошо, натереть небольшим количеством соды, подержать немного.. . после того как смоете — подсушить тальком. Помогает

Плохой запах появляется из-за чрезмерной потливости ног. Как с этим бороться: — каждый день менять носки; — желательно иметь несколько пар обуви, чтобы можно было ее чередовать каждый день, а пропотевшую сушить и обрабатвать бактерицидными составами, чтобы грибок в добавок не развелся; — не носить резиновую обувь и ей подообную, лучше носить из натуральной кожи, чтобы нога дышала; — носки хлопчатобумажные использовать, а не синтетические; — летом можно припудривать пальцы ног и даже немного талька насыпать в носки; — ноги ежедневно мыть теплой водой, а затем делать горячие ножные ванночки, добавив марганцовокислый калий (до слаборозового цвета воды) или борную кислоту из расчета одна столовая ложка порошка на литр воды. Продолжительность процедуры — 10-15 минут. Уменьшают потливость контрастные ванны: на две-три минуты ноги надо опускать то в холодную, то в горячую воду. Это делают ежедневно в течение примерно десяти минут. После мытья ног, тщательно вытерев их мягким полотенцем, можно применять средства, устраняющие потливость. В аптеке можно купить раствор формалина или развести дома столовый уксус пополам с водой. Рекомендуется еженедельная ножная ванна с настоем шалфея и крапивы. Кроме того, рекомендуется принимать внутрь в течение месяца настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды, пить по 0,5 стакана 2 раза в день через 2 дня) . Через несколько месяцев курс лечения можно повторить. Еще можно почитать: <a rel=»nofollow» href=»http://www.medeffect.ru/narod/narod0452.shtml» target=»_blank»>http://www.medeffect.ru/narod/narod0452.shtml</a>

Абсолютно не обязательно, что грибок. Просто излишняя потливость стопы, а пот имеет неприятное свойство разлагаться на воздухе и ужасно при этом вонять.<br>Купи в аптеке недорогое и действенное средство «5 дней» называется. В виде порошка лучше всего (хотя есть и крем, и лосьон и куча всего — но еще попробуй заставь мужика кремом мазаться) — насыпаешь ему в туфли пакетик, пусть целый день ходит, на следующий день высыпай следующий пакетик, и так в течение пяти дней. Через пять дней твои мучения закончатся. Эффект держится 3-6 месяцев.

Пользуйся формидроном,моментально уходит зпах

а помыть слабо?

В аптеке продается замечательное средство от компании VICHY. (anti-perspirant). Купите — не пожалеете. У моего была такая же проблема. Неделю пролечился и теперь ходит с здоровыми ногами. Удачи и выздоровления.

touch.otvet.mail.ru

Помогите! У сына сильно воняют ноги. Ничего не помогает. Что делать?

А пасту Теймурова пробовали?

Мыть! Желательно почаще!

Део контроль в аптеке продается Просто супер!!!!

отвар коры дуба. Держать в нём ежедневно по 10 мин. И ещё, наверняка, проблемы с желудочно-кищечным трактом.

чаще мыть ноги, носить только х/б носки и хорошую кож. обувь, летом — кож. сандалии

Вы лучше сыном представьтесь. Может, и ответят. …Блин, тут сегодня вечером хоть один реальный человек появится?…

напарить ноги натереть тимуровой пастой одеть носки на ночь и все проидет

В аптеках сейчас много чего продаётся, а мой отец мыл каждый день ноги очень холодной водой и за год вылечил.

Как избавиться от запаха (потливости) ног Ногам от подмышек Вероятно, вы не удивитесь, узнав, что антиперспирант, которым обрабатывают подмышки, уменьшает и потливость ног. Просто напрыскайте или намажьте их, перед тем как надеть чистые носки. Также хорошо мыть ноги в теплой воде с дезодорирующим или бактерицидным мылом, но делать это надо ежедневно. Водолечение МирСоветов рекомендует вам чайную ножную ванну. В течение пятнадцати минут кипятите два пакетика черного чая в одном литре воды. Потом пакетики достаньте и выбросите, а получившийся настой разбавьте еще двумя литрами воды. Дайте чаю остыть до приемлемой температуры и полчаса держите в нем ноги. Повторяйте эту несложную процедуру ежедневно. Дубильная кислота крепкого чая обладает сильными вяжущими (дубильными) свойствами, то есть она убивает бактерии и стягивает поры, в результате ослабляя потоотделение. Делайте дезодорирующую ножную ванну, разводя в тазу с теплой водой стакан уксуса. Для достижения большего эффекта добавляйте в раствор несколько капель тимьянового масла. Оно содержит сильный антисептик, который убивает зловонные бактерии. Вымачивайте в этой микстуре ноги 15-20 минут ежедневно в течение недели. Но помните, что такую процедуру проводить нельзя, если у вас на ногах есть незажившие раны. Массажный аромат Лавандовое масло не только приятно пахнет, но и хорошо помогает от бактерий. Перед отходом ко сну втирайте в стопы несколько капель масла. Потом наденьте чистые хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Но не забудьте предварительно проверить, не раздражает ли это средство вашу кожу: капните на внутреннюю сторону запястья и проследите за реакцией в течение нескольких часов. Соль от запаха Налейте в таз или ведро литров пять воды, и растворите в ней два стакана английской (горькой) соли. Вымачивайте в этом рассоле ноги по 15 минут дважды в день. Английская соль – вяжущее средство, то есть она стягивает кожу, уменьшая потливость, а, кроме того, как и всякая соль, она губительна для бактерий. По ногам, как по угрям Смазывайте подошвы 5- или 10-процентным бензоилпероксидным гелем, чтобы убить зловонные бактерии. А почему бы не использовать этот метод? Ведь на лице это средство действует! Работа по осушению Чтобы избежать появления неприятного запаха, перед тем, как надеть чистые носки, посыпьте ноги тальком и специальной пудрой для ног. Они отлично впитывают пот, подавляя развитие бактерий. Если у вас не оказалось под рукой специальных присыпок, используйте пищевую соль, которая нейтрализует запах, и кукурузным крахмалом, поглощающим влагу <a rel=»nofollow» href=»http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/escape-sweat-pin.html» target=»_blank»>http://mirsovetov.ru/a/medicine/others/escape-sweat-pin.html</a>

а мыть не пробовали? и носки каждый день менять. и ноу проблем.

Каждое утро и каждый вечер (можно и днём в первое время) мыть ноги (особенно между пальцев) прохладной водой с хозяйственным мылом! 2— раза в день менять носки (от них воняет обувь, а её менять так часто сложнее) . При постоянном уходе поможет. Я сос своим сыном так справилась. Теперь слежу, чтобы каждый вечер мыл ноги — и этого достаточно. Главное условие: прохладная вода и хозяйственное мыло. В период избавления можно ещё протирать на ночь ноги отваром коры дуба.

Если ноги моет, а они всёравно пахнут- это грибок, в аптеке куча средств

ПУСТЬ МОЕТ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР НОГИ В СОЛЁНОЙ ВОДЕ. МОЖНО ПОДЕРЖАТЬ В ТАЗИКЕ МИНУТ 10.

Там про хозяйственное мыло правильно. Про негорячую воду тоже. Важно мыть после нагрузки, т. е., когда приходит с улицы — сразу, а не оставаться с потными ногами и мыть перед сном, когда вонючий пот впитася и высох. И все остальное про частую смену носков правильно. Короче вы молодец, что в принципе ставите вопрос. Тут все средства хороши.

Каждый день принимать душ и менять носки. Обувь подбирать по сезону — не ходить все время в кроссовках. В помещении сменную обувь. Дома — босиком.

Хорошо помогает мазь — Клотримазол1%.Мазать утром и вечером 10 дней после мытья нок, тщательнее меду пальцами, дать впитаться 2-3 мин. Результат вас порадует))

И еще ко всем советам. Муж ывлечил ноги от потливости и грибка, вечером моя их с зубной пастой Поморин.

Каждый день мыть холодной водой с хозяйственным мылом и полоскать отваром дубовой коры.

touch.otvet.mail.ru

Что делать если пахнут ноги и обувь народные средства


Что делать, если неприятно пахнут ноги? Способы избавления от запаха

Ноги обильно потеют и неприятно пахнут – с такими жалобами в больницу обращаются тысячи мужчин и женщин. Дело не только в дискомфорте, который вы доставляете своей семье и терпите сами. Ваше здоровье может потерпеть серьезный удар, если вовремя не обратиться к специалисту. Запах и потливость – последствия диабета, грибка, нарушенного обмена веществ, иммунных проблем. Попробуем выяснить, с чем связано то, что ноги потеют и пахнут, и как с этим бороться.

Оглавление:

Возможные причины

«Душистые» стопы – это следствие какого-либо нарушения в организме или вашего халатного отношения к уходу и гигиене ног. Потоотделение – процесс естественный и необходимый, но в его среде мгновенно селятся миллионы микробов. Многочисленные бактерии, которые размножаются на потной, теплой коже, обеспечивают стойкое амбре. Плохой запах ног появляется благодаря таким факторам:

1. Неудобная и некачественная обувь.

Считаете, что ваши ноги неприхотливы? Наденьте полиэтиленовые кульки и быстро попрыгайте 5 мин. Душно, липко и жарко? Переодевайтесь и помните, что тесная, не дышащая обувь, синтетические носки и колготки создают такой же тепличный эффект, но за больший промежуток времени. Забудьте летом о кроссовках, резиновых, силиконовых тапках. По возможности подбирайте натуральные ткани: хлопок и кожа. Только плюсом будет ношение ортопедической обуви. Ведь удобное и правильное положение ноги снижает нагрузку на организм, а значит, потоотделение станет меньше. Откажитесь от каблуков и платформ хотя бы на период лечения.

2. Гигиена обуви, носков и чулков.

Ежедневно меняйте носки. Если ноги мокнут очень сильно, то берите сменные и переодевайте в течение дня. Стирайте обувь вручную или в машине с антибактериальными составами. Имейте сменную пару обуви и носите через день. Это дает время прежней паре хорошенько просохнуть от пота и влаги. Можно оставлять обувь расстегнутой и расшнурованной на солнце. Ультрафиолет убивает бактерии лучше любой химии. Если обувь пропитывается стойким запахом за день, то, чтобы избавиться от него, протирайте ее изнутри лимонным соком или уксусом. Удалите кислоту влажной салфеткой и оставьте просушиться. После 3 лет ношения обуви ее выбрасывают по гигиеническому принципу. Даже если комнатные тапочки носили только в домашних условиях.

3. Неправильная гигиена ног или полное ее отсутствие.

В душе вы небрежно намыливаете ноги и смываете водой. «Ароматные» бактерии, прячась под ногтями и в отмершем эпителии, через пару часов дадут о себе знать. Хорошая пемза, мочалка и мыло с антибактериальным эффектом – ваше ежедневное оружие.

4. Грибок ногтей.

На второй стадии развития грибка появляется шелушение кожи, волдыри и неприятный запах. Спешите на прием к специалисту, так как запах – ваша наименьшая проблема.

5. Усиленная потливость ног.

Речь идет об особенностях организма, а не о болезни. К примеру, часто встречается у мужчин и легко контролируется народной медициной в домашних условиях.

6. Заболевания внутренних органов и систем.

Нарушения эндокринной или сердечно-сосудистой системы, проблемы с кожным покровом, зашлакованность организма (в таком случае не только на ногах, пот на любом участке тела зловонен).

Если все еще не догадываетесь, почему пахнут ноги, то сходите к врачу для сдачи анализов. Возможно, у вас несколько причин или связь с другими хроническими заболеваниями (наиболее «безобидные» – мозоли, натоптыши, язвы).

Особенности терапии

Аптечные полки предлагают мази, кремы и спреи для мужчин и женщин, чтобы избавиться от неприятного запаха. Они имеют как временный косметический эффект, так и лечебный. Последними не стоит злоупотреблять и приобретать без назначения врача. Ведь потливость и стойкий запах ног могут быть последствием опасной первопричины. Косметические дезодоранты и спреи (кроме антиперспирантов) хороши, когда вы отправляетесь в гости, на тренировку или в бассейн и не желаете выделяться из окружающих. Спреи следует наносить на чистые сухие ноги.

Отличным способом навсегда останется мытье ног, но не всегда уместно заняться этим. Старайтесь обеспечить ногам хороший приток воздуха. По возможности снимайте обувь и дайте ногам подышать. В уединении или на природе – это лучший выход освежить стопы.

Носите обувь по погоде. Летом на выручку придут открытые босоножки без каблуков, легкие тапочки, мокасины с сеткой, сандалии. Ветер осушит пот и не даст перегреться стопам. Также среди дня оголенные ноги легко протереть влажной салфеткой, чтобы пыль и грязь не скопилась на коже. Безотказно работают народные средства, многие из которых абсолютно безвредны.

Нетрадиционные средства

Ранее мы узнали, что мытье ног – процедура столь важная, что не обходится без упругой мочалки и пемзы. В дополнение ко всему следуйте таким секретам народной и традиционной медицины:

  • После мытья высушивайте ноги досуха. Желательно личным полотенцем для ног. Хорошо протрите ступни, пройдитесь между пальцами, в ложбинках ногтей. Влага не должна оставаться. Не обувайте сразу тапки, не надевайте носки или колготки. Пару минут дайте ногам обсохнуть полностью.
  • На сухие ноги наносите средства, которые помогут уменьшить потоотделение. Это может быть сухой антиперспирант, тальк, детская присыпка, порошок борной кислоты, кукурузный крахмал, сода, пасты, мази из аптеки. Составы либо вбирают лишнюю влагу, либо не дают поту обильно выделяться (дезодорант, кремы).
  • Полезно втирать на ночь лавандовое мало, которое обладает дезинфицирующим воздействием.
  • За один раз избавиться от неприятного запаха не получится. Делайте процедуры дома, пока состояние ног не придет в норму. И повторяйте по мере беспокойства.
  • Дезинфицирующий раствор для рук поможет стопам избавиться от микробов. Наносят и втирают в сухую кожу.

Народная медицина знает много проверенных способов, как избавиться от запаха ног. Все смеси и ванночки можно приготовить дома.

1. Гвоздика и кедровая стружка. Тяжелый аромат гвоздики прогоняет насекомых, паразитов и перекрывает другие запахи. Измельчите ее в порошок и засыпьте в обувь. Например, под стельку, чтобы не было дискомфорта. Через день результат будет ощутим. Стельки из кедра также убивают запах пота ног. Замените ей заводскую или ортопедическую стельку и можно продолжать ходить на свидания.

2. Марганцовка. Подсушивает, дезинфицирует. Делайте ванночки с марганцовкой, добавляя ее на кончике ножа – вода должна стать нежного розового цвета.

3. Дуб и череда. Старинный сельский рецепт, где берут по 1 столовой ложке коры и травы. Заливают кипятком и томят 30-40 минут на водяной бане. Горячим компрессом с отваром греют ноги. Делать ежедневно на ночь. После процедуры спать в хлопчатобумажных носках.

4. Морская соль, йод и травы. Полстакана соли развести в 1,5 стакане кипятка. Всыпать мелко рубленую ромашку, корень крушины, череду, календулу, тысячелистник (всего 2 столовые ложки смеси). Также томить 30 минут на водяной бане. Добавить пару капель йода и масла череды, лаванды или даже оливки. Вливать отвар в ванночки для ног, которые делают на ночь.

5. Утренние умывания ног. Крепкий натуральный кофе или черный чай, шалфей, ромашка или мята подходят для обмывания ног утром и помогут избавиться от потливости ног и зловонного запаха пота. Это тонизирует кровообращение, заботится о коже и умеренном потоотделении. Полезно для ополаскивания всего дела или проблемных зон (подмышки, пах, спина).

6. Яблочный уксус. Кислота уничтожает микробы, потому ежедневно принимайте ванночки с яблочным уксусом. Всего чайная ложка на литр воды.

7. Эфирные масла. Просто втирают в чистую кожу каждый вечер. Приятный аромат от ваших ног, борьба с бактериями и потливостью у мужчин и женщин.

8. Домашний крем для ног. Смешайте 1/3 чайной ложки крахмала и чайную ложку масла карите и любого эфирного масла.

9. Контрастные ванночки. Хорошо влияют на кровообращение и кожный покров. Поочередно ставьте ноги в тазики с холодной и горячей водой или под струи разных температур. Достаточен интервал в 5-10 секунд.

10. Лавровый лист. Отваром обмывают ноги или же кладут листья под стельки. Подходят как свежие, так и сухие. В домашних условиях это приправа, но в народной медицине он обладает свойствами панацеи. Лавр быстро устранит неприятный аромат путем впитывания лишней влаги и испарений.

От запаха в обуви можно избавиться при помощи порошка шалфея или лаванды, который насыпают в обувь и ходят с ним. Он приятно пахнет и помогает избавиться от потливости. Менять через день или чаще.

Уход за обувью

Она также требует регулярной стирки и чистки (раз в 2 недели), но это не все. Опрыскивайте иногда дезинфицирующим средством для рук обувь изнутри. Это будет дополнительной защитой и профилактикой бактерий.

Меняйте стельки чаще. На стопах насчитывают около 250 000 потовых желез. Потому стельки намокают больше других частей. Понимаете, где живет космическое скопление бактерий? Советуем вынуть «родные» и вставить ортопедические дышащие, которые впитывают влагу. Их стирают, потому пара стелек будет служить вам и вашей обуви долго. Отлично подходят хлопковые и шерстяные стельки на холодные периоды.

Предотвратить или избавиться от потливости ног, которой так часто страдают мужчины и женщины, просто. Соблюдайте гигиену в домашних условиях, правильно питайтесь, носите качественные вещи и занимайтесь спортом. Тогда будут здоровыми не только тело, но и дух.

feel-feet.ru

Как избавиться от запаха ног: несколько советов

Когда ноги потеют и пахнут, люди чувствуют себя скованно, неуверенно. Они не знают, куда обратиться и что делать. Однако существуют способы, которые помогают справиться с этой проблемой.

Причины появления запаха

Сначала стоит разобраться, почему ноги потеют и воняют. Возможная причина: заболевания кожи и ногтей – грибок. Пока грибок не вылечен, от запаха ног полностью избавиться невозможно.

Вторая возможная причина, почему пахнут ноги: заболевание, которым страдает человек. Например, сахарный диабет способствует появлению на ногах незаживающих язв. Ноги потеют и воняют и при некоторых других заболеваниях. При этом интенсивно размножаются бактерии, из-за чего и появляется запах. В этом случае необходимо лечение у специалистов.

Однако неприятный запах может появиться и у здоровых людей. Это происходит, когда ноги интенсивно потеют. Потовые железы, находящиеся на ступнях, выделяют пот. Чем активнее движения человека, тем его больше. Пот – благоприятная среда для размножения бактерий.

Добавить к этим причинам некачественную обувь и носки из синтетики – и запах становится очень явственным. Ненатуральные материалы плохо впитывают пот и не пропускают воздух. Отсутствие вентиляции и увеличение количества пота обеспечивают условия для увеличения количества бактерий. Продукты их жизнедеятельности имеют резкий неприятный запах.

Способы избавления от неприятного запаха

Советов, как избавиться от запаха, можно привести достаточно много. Разные люди подберут для собственного применения различные сочетания способов.

Прежде всего надо выяснить для себя, почему ноги потеют и пахнут. Если это результат заболевания, нужно бороться с причиной, с болезнью. Правильное лечение может полностью избавить от запаха. Но иногда этого бывает недостаточно и приходится применять и дополнительные способы избавления от неприятного запаха.

Соблюдение правил гигиены

Один из самых простых и надежных способов избавления от неприятного запаха ног – постоянное соблюдение правил гигиены. Правила комплекса ухода за ногами включают:

  • ежедневное мытье ног с мылом, при большой потливости это нужно делать несколько раз в день;
  • температуру во время процедуры следует постепенно понижать – начиная с теплой и заканчивая холодной;
  • мыло лучше использовать антибактериальное, оно хорошо борется с микробами;
  • после мытья ноги вытереть насухо, влага предоставляет возможность оставшимся бактериям размножиться;
  • когда ноги потеют, полезно периодическое применение специальных ванночек.
Рецепты ванночек для ног

Ванночки можно делать 1–2 раза в неделю. Они хорошо подсушивают кожу, сужают поры и делают выделение пота менее интенсивным. Рекомендуются следующие составы для избавления от потливости ног:

  • ванночка с чайным грибом – кислая среда, создаваемая им, хорошо помогает бороться с бактериями;
  • ванночка с уксусом – применяется или простая смесь уксуса и воды (1 стакан на 3 литра) или она же с добавлением масел тимьяна или пихты;
  • ванночка с чаем – 2 пакетика или 1 столовую ложку сухого черного чая прокипятить с 1 литром воды;
  • ванночка с солью – 2 стакана соли на 5 литров горячей воды. Ее нельзя применять при наличии на коже ранок и язв;
  • ванночка со льдом и с лимонным соком.

Специальные средства для ног

После гигиенических процедур полезно воспользоваться еще некоторыми специальными приемами. Они позволяют максимально долго сохранить эффект чистоты кожи и способствуют лечению потливости.

К таким приемам относятся:

  • нанесение талька. Им полезно присыпать ноги и пространство между пальцами после полного высыхания влаги. Вместо талька можно использовать соду или картофельный крахмал;
  • применение дезодоранта. Как и подмышечная область, ступни ног подвержены повышенному потообразованию, поэтому и бороться с запахом пота можно одинаковыми способами. Конечно, для ног и для подмышек нужно пользоваться отдельными флаконами антиперспиранта;
  • применение уксуса. Неразбавленный уксус накапать из пипетки на ногти и на проблемные участки кожи. Уксус убивает грибок и избавляет от запаха;
  • протирание ног спиртом. Алкоголь уничтожает бактерии и подсушивает кожу;
  • использование специального крема, уменьшающего потоотделение;
  • также может помочь в борьбе с неприятным запахом лавандовое масло. Им нужно натереть ноги и надеть чистые носки. Процедуру лучше проводить на ночь. Лаванда может вызвать аллергию, поэтому применять ее следует с осторожностью.

Некоторые советуют использовать такие средства, как раствор зеленки и жидкий клотримазол. Ими нужно протирать кожу ног, если они потеют и воняют.

Уход за обувью и носками

Обувь и носки постоянно контактируют с кожей. Поэтому их качество значительно влияет на запах, исходящий от ног.

Лучше всего носить изделия из натуральных материалов: кожаную обувь и хлопчатобумажные носки. Однако не всегда это возможно. Вред от синтетических материалов можно свести к минимуму, если придерживаться правил по уходу:

  • ежедневно менять носки;
  • стирать обувь, которая выдерживает стирку;
  • носки стирать вывернутыми, это позволит избавиться от чешуек кожи в них, применять при стирке отбеливающие средства;
  • полностью высушивать обувь после ношения, используя электрические сушилки, колодки из натуральной древесины или наполненные специальными смесями матерчатые мешочки;
  • при сушке обуви обязательно вытаскивать стельки и сушить их отдельно, менять их нужно каждые 2–3 месяца, периодически стирать;
  • хранить обувь в хорошо проветриваемых шкафчиках;
  • периодически посыпать обувь тальком или присыпками с антибактериальным и антимикробным эффектом.

Обувь нужно выбирать по размеру. Слишком тесные туфли или ботинки будут способствовать увеличению трения, и значит, количество выделяемого пота тоже увеличится.

Когда ноги сильно потеют и пахнут, при любой возможности следует снимать и обувь, и носки. Кожа будет проветриваться, а обувь останется сухой. Не стоит ходить и в одних носках. Они являются отличным собирателем микробов и бактерий. Они начнут быстро размножаться в тепле и влажности после того, как обувь будет вновь надета.

Еще несколько рекомендаций

Способствует исчезновению запаха от ног выполнение общих правил:

  • уменьшение количества стрессов. Волнение, переживания приводят к повышенному потообразованию, почему и начинают пахнуть ноги;
  • изменение рациона питания. Некоторые продукты (шоколад, чеснок, пряности, кофе, какао, крепкий чай) усиливают работу потовых желез. Для уменьшения запаха от ног следует ограничить их потребление;
  • регулярный педикюр и стрижка ногтей. Удаление омертвевших клеток кожи, натоптышей и мозолей делает кожу более гладкой и препятствует образованию повышенного количества бактерий;
  • употребление препаратов, в которых содержится цинк. Его недостаток тоже приводит к повышению потоотделения.

Причина, почему ноги сильно потеют и издают неприятный запах, может оказаться намного серьезнее, чем кажется. Стоит обратиться к врачу, если перечисленные средства мало помогают и ноги воняют по-прежнему. Возможно, потливость ног служит сигналом о проблемах со здоровьем и нужно начинать лечение лекарственными препаратами.

Избавиться от неприятного запаха и излишней потливости ног возможно. Конечно, это потребует стараний, придется внимательней относиться к своему телу и уделять уходу за ним больше времени, однако результат этого стоит. Отсутствие запаха позволит чувствовать себя комфортно и свободно в любом обществе.

Советуем почитать: средства от потливости ног

gipergidroz.net

Сильно пахнут ноги. В чем причина и как с этим бороться.

Проблема неприятного запаха ног очень распространённая. Все кто с ней столкнулся, знают, что основная её причина — это чрезмерная потливость ног. На самом деле пот не пахнет, ведь он больше чем наполовину состоит из воды. Неприятный запах создают бактерии, для которых выделение пота — лучшая среда для существования. Поэтому для того, чтобы нейтрализовать все запахи нужно предотвратить появление этих бактерий. Но для этого нужно узнать, главные причины появления запаха ног.

Причины неприятного запаха ног

И так, мы узнали, что пот — это источник всех бактерий, которые могут быть даже опасными для здоровья. Кожа человека выделяет его для сбережения температуры тела, а также для выведения вредных веществ их организма. Поэтому очень важно принимать каждый день душ. В силу разных факторов чрезмерное потовыделение приводит к неприятному запаху ног. Влияют следующие причины:

  • некачественная обувь в первую очередь приводит к этой неприятной проблеме, ведь дешевые материалы, из которых изготавливают обувь, обеспечивают недостаточную вентиляцию кожи ног;
  • нерегулярные гигиенические процедуры обеспечивают оптимальные условия для развития микробов;
  • нерегулярная стирка обуви, в которой может быть масса вредных микроорганизмов;
  • появления грибка на ногах, которое нарушает водно-солевый баланс кожи, от этого и неприятный запах.

В данном случае справится с проблемой запаха ног легко, ведь достаточно всего лишь правильно выбрать обувь, которая поможет кожи лучше дышать. Для этого следует покупать её только из натуральных тканей, например кожи. Особое внимание нужно уделить гигиене ног. Поэтому, их нужно мыть каждый день и желательно использовать при этом антибактериальное мыло. Отличный результат дает обычное хозяйственное мыло, которое не только убирает все запахи, но и на 100 % убивает все бактерии. Также нужно каждый день менять носки, ведь одежда впитывает не только весь запах, но и грязь.

Регулярно мойте свою обувь, для этого нужно иметь их несколько пар, чтобы чаще менять и стирать. Очень важно после стирки проверить полностью ли они высохли, ведь как уже говорилось, мокрая среда — это место размножения микробов.

Если проблема в грибке ступней, то для избавления запаха нужно вылечить именно его. Для этого достаточно проконсультироваться с фармацевтом, который посоветует нужное средство от грибка.

Очень часто причиной неприятного запаха ног может быть и патологическая склонность организма к этому. В медицине это называют «гипергидрозом», который сопровождается нарушением потовыделения. Чаще всего это его чрезмерное выделение, но в некоторых случаях может быть уменьшение. Прежде всего, возникает это нарушение при нервном возбуждении и может быть как общим, так и местным. В этом случае нужно использовать такие методы, которые смогут нейтрализовать этот запах или помогут уменьшить потовыделение.

За помощью можно обратиться к врачу, который даст мудрый совет, как вам помочь в такой неприятной проблеме. Часто при таком лечении назначают специальные мази, которые помогут избавиться от запаха ног. Но более простой и доступный способ лечения чрезмерной потливости ног — это народные средства.

Как избавится от запаха ног в домашних условиях?
  1. Убрать запах пота помогут специальные стельки для обуви, которые изготовлены таким образом, чтобы кожа могла хорошо дышать.
  2. Для нейтрализации неприятного запаха можно использовать цветки гвоздики, которые нужно положить в обувь. Также в качестве освежителя хорошо действует лаванда.
  3. Хорошо в борьбе с потовыделением помогают настои и отвары из разных трав. Наиболее часто используют ромашку, шалфей, зелёный чай, шиповник. Для приготовления таких средств нужно несколько столовых ложек травы залить 1 л кипяченой воды и настоять. Для большой концентрации состава можно немного прокипятить настой. Также по желанию травы можно комбинировать, например, взять по ложке каждой. Таким отваром или настоем следует мыть ноги каждый день. Лучший результат будет, если в такой водичке парить ноги, это также поможет убрать отмершие частички кожи на ступнях.
  4. Отвары делают также из чайного гриба, даже много препаратов для лечения подобных проблем изготовлены на его основе. Средства для гигиены ног делают из настоя гриба, где на 1 л кипяченой воды добавляют его несколько столовых ложек. Используют как для мытья, так и для примочек.
  5. Неплохой эффект дают эфирные масла, которые не только убирают неприятный запах, но и убивают микробы. Для этого подходит эвкалиптовое масло, мятное, кипарисовое, лавандовое и т. д.
  6. Можно приготовить такой раствор, что будет помогать при чрезмерном потовыделении. Смешать уксус и спирт в соотношении 1:1. Этим составом протирайте ноги каждый вечер.
  7. Для уменьшения потовыделения и нейтрализации запаха ног в домашних условиях, можно использовать специальные дезодоранты и антиперспиранты. Они способны надолго избавить от запаха, поскольку нанося его на кожу, специальные вещества закрывают потовые протоки.
  8. Проверенным народным способом есть использование соды. Её нужно разбавить в тёплой воде и подержать ноги 15─20 мин.
  9. Также отлично убивает микробы раствор марганцовки, в котором нужно хорошо вымыть ноги, не вытирая их.
  10. В случае, когда на ногах есть грибок, то избавиться от него народными средствами можно с помощью обычной сметаны. Для этого необходимо каждый вечер наносить сметану на все стопы и через 20 мин смыть. Делать процедуру до полного исчезновения грибка. Сметану можно заменить кефиром или сливками, но желательно, чтобы это были молочные продукты высокой жирности. Если вы избавитесь от грибка — проблема запаха ног также исчезнет. Также можно купить в аптеке любую мазь от грибка. Как правило запах провоцирует именно этот недуг.

Если неприятный запах ног мешает вам жить и делает вас не уверенными, то избавиться от этой проблемы можно легко и безболезненно. С помощью народных средств вы навсегда избавитесь от этого заболевания без вреда для здоровья. И главное, помните, что тщательные гигиенические процедуры и надлежащий уход за своей обувью помогут предотвратить много неприятных заболеваний, в том числе запах ног.

Народные способы борьбы с неприятным запахом ног:
  • Крахмал. Выручит в ситуации, когда ничего другого нет. Наносится как присыпка на сухую и чистую кожу ног, после чего можно одевать носки и обувать обувь. Отлично впитывает излишек пота, связывает его и не дает появляться запаху.
  • Корочки от свежего лимона. Эфирные масла, содержащиеся в коже лимона, отлично подсушивают и ароматизируют кожу, а также уничтожают грибок. Корки от лимона необходимо растереть в руках, чтобы выделилось масло, и нанести его на сухую и чистую кожу ног до впитывания.
  • Ванночки с морской солью. Соль подсушивает и дезодорирует кожу, да и бактерии и грибки очень чувствительны к действию природной соли. Каждый вечер необходимо делать ножные ванночки с добавлением 2 ст.л. морской соли на протяжении 10 минут. Ноги после процедуры нужно высушивать естественным образом.
  • Кора дуба. Настой из коры дуба обладает дубильными и подсушивающими свойствами, сужает потовые протоки. Используют настой для ножных ванночек: 2 ст.л. коры дуба заливают литром кипятка на 20 минут, затем добавляют настой в ножную ванну. Достаточно 10 минут процедуры, которую следует повторять ежедневно.
  • Хозяйственное мыло. Обладает сильным противомикробным свойством, снижает потоотделение. Но может пересушивать кожу, поэтому не стоит применять боле 5 дней подряд. Для достижения эффекта достаточно вымыть ноги с хозяйственны мылом в прохладной воде.
Сильно пахнут ноги. В чем причина и как с этим бороться.

zdoroviezybki.ru

Причины и способы борьбы с потливостью ног

Иногда не только знойным летом, а и зимой человек замечает, что его ноги потеют и воняют. Что делать и как быть в такой ситуации? Найти причины, дабы избавиться от нежеланного запаха, отравляющего жизнь и владельцу и его близким людям жизненно важно. Ведь это причиняет массу неудобств и создаёт дискомфорт.

Почему потеют ноги

Отчего сильно потеют ноги, и появляется зловонный запах? Причины гипергидроза стоп бывают внешними и внутренними.

Внешние причины
  • Выбранная обувь, не соответствующая сезону. Стопы нагреваются, и повышается потоотделение, что вполне пригодно для терморегуляции организма. Это относится и к слишком тесной и неудобной обуви;
  • синтетические носки, чулки или колготы, в которых ноги потеют и начинают вонять;
  • несоблюдение правил гигиены – когда ноги не моют с мылом несколько дней, что ведёт к неприятному запаху.

Внутренние причины
  • Если долго не мыть ноги, они начнут пахнуть, а на коже разовьётся грибок, вызывающий характерный запах, сухость, трещины, зуд. Вовремя не начатое лечение, распространит его не только на ноги, но и на всё тело;
  • стресс;
  • физические нагрузки, перенапряжение;
  • инфекционные заболевания;
  • диабет;
  • патологии в нервной, эндокринной, и сердечно-сосудистой системе;
  • туберкулёз;
  • злокачественные новообразования.

Простые методы лечения

Если исключить внутренние причины, то следует начинать бороться с повышенной потливостью и неприятным запахом самостоятельно.

  1. Внимательно присмотреться к своей обуви. Носить открытые лёгкие модели в тёплый период, а в холодный стараться приобретать туфли, ботинки и сапоги из натуральных материалов. Если такой возможности нет, покупать хлопчатобумажные или кожаные стельки, впитывающие запах и обязательно менять их минимум раз в месяц. Зимой промокшую обувь надо хорошенько просушивать, вынимая стельки. Иметь про запас две пары, нося их поочерёдно.
  2. Не нужно экономить на носках. В противном случае сэкономив на малом, придётся долго и дорого лечиться от грибка. Носки менять ежедневно и стирать их с хозяйственным мылом даже тогда, когда ноги не пахнут, и нет повышенной потливости.
  3. Можно использовать различные ароматизированные мешочки, поглощающие запах, вкладывая их в закрытую обувь. Чистые стельки опрыскивать обувным дезодорантом.
  4. Стараться дома ходить босиком. Если пол холодный, тапочки требуют такого же ухода, как и уличная обувь. Каждый раз, выходя из дома, ставить их к тёплой батарее или на солнце, для просушивания. Необходимо стирать и менять домашнюю обувь раз в сезон.
  5. Если потливость очень сильная, за ногами нужно тщательно ухаживать. Мыть ступни каждодневно, утром и вечером прохладной водой с мылом. Насухо вытирать ноги и проветривать их, балуя конечности воздушными ваннами. Принимая общую горячую ванну, использовать пемзу. Счищать омертвевший слой с пяток, дабы он не стал пристанищем и местом для размножения грибков и бактерий. Держать ноги в сухости. Пользоваться средствами, разработанными специально для уничтожения запаха пота – антиперспирантами и спреями. Делать ножные ванночки. Есть много мазей, спиртовых растворов, паст, дезодорантов, спасающих от потливости ног. Они обладают дезодорирующим и дезинфицирующим эффектом. Причём ассортимент подобных препаратов настолько велик, что можно свободно подобрать подходящий по качеству и цене. Начиная со старой доброй Теймуровой мази и заканчивая Цитралем.

Важно! Если предстоит посетить общественное место – душ, баню, солярий, бассейн – всегда нужно брать свои тапочки.

При соблюдении всех правил, запах уменьшится и снизится потливость ног.

 Медицинские методы борьбы

Когда выясняется, что причины запаха от ног не внешние, а внутренние, следует обратиться к специалистам. Обследоваться и, возможно, применить более эффективную терапию, в соответствии с особенностями организма, такую как ботокс, ионофорез, эндоскопическую симпатэктомию, пройти лекарственное лечение.

Если причиной потливости ног будет грибок, нужно срочно начинать лечиться. Для этого дерматолог выписывает ряд назначений и процедур: пероральные препараты, мази, кремы, ванночки.

  Для лечения и профилактики гипергидроза (потливости) и заболеваний, вызванных избыточным потоотделением, наши читатели успешно используют рекомендации людей победивших потливость. Внимательно изучив эти советы мы решили предложить их и вашему вниманию. Читать подробнее…
Ботокс

Терапия осуществляется введением под кожу стоп очищенного белка. Операция не требует подготовки, довольно проста и эффективна. Действует 6–9 месяцев. У процедуры есть ограничения. Её не проводят беременным и кормящим, онкобольным. Также людям, страдающим воспалительными кожными заболеваниями, плохой свёртываемостью крови, и индивидуальной непереносимостью препарата.

Ионофорез

Иначе называется гальванизацией. Им снижают повышенную потливость нижних и верхних конечностей. Ванночка для гальванизации наполняется водой с гидрокарбонатом натрия и специальных препаратов. В раствор погружают руки или ноги и включают аппарат, преобразующий слабый ток. Ионизирование блокирует железы, снижая потоотделение. Сеансы проводятся 10 дней, после чего конечности меньше пахнут и потеют.

У данной процедуры, которая может эффективно побороть гипергидроз, также имеются противопоказания: не делают её беременным, людям с кардиостимуляторами и имплантами. Страдающим эписиндромом и сердечными заболеваниями.

Эндоскопическая симпатэктомия

Довольно радикальный метод, избавляющий от потеющих ног навсегда. Посредством хирургического вмешательства блокируются нервные волокна, благодаря чему импульсы не могут связываться с потовыми железами. Это крайний вариант, когда не помогают другие средства борьбы. Не всем людям можно проводить подобную операцию. К её противопоказаниям относят туберкулёз, диабет, нарушения работы периферии крови. Бывает, что возникают побочные эффекты – человек, начинает потеть в других местах. Но эти случаи редкие – 5 – 6%.

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты от излишней потливости делятся на 3 группы:

  1. Успокоительные, снижающие стресс, а соответственно, и потливость ног – (Доксепин, Клоназепам). Побочные эффекты – сухость в ротовой полости, сонливость, замедленная реакция, тошнота;
  2. Средства, которые влияют на нейрогормональные процессы (Белласпон, Беллоид). Они справляются с гипергидрозом, но побочные эффекты негативно влияют на общее самочувствие, появляется слабость, возможна интоксикация, аллергия;
  3. препараты, блокирующие кальциевые каналы (Лидофлазин, Дилтиазем) лечат не только гипергидроз, но и сердечные заболевания.

Лечение потливости ног дома

Это всевозможные ванночки с травами, отварами, настоями, марганцовкой, порошками, солью, компрессы, присыпки. Они тонизируют кожу, улучшают кровоток, предотвращают появление грибковых бактерий, избавляют от сильного неприятного запаха. Преимущества народных методов — это доступность, низкая цена и эффективность.

Ванночки помогают справиться с потливостью ног, нормализуя работу потовых желёз. Нужно пользоваться свежими отварами. Применять их перед сном чередовать тёплые с холодными, меняя рецептуру и состав.

  1. Ванночка из коры дуба: 100 г. коры дуба залить 1 л воды. Вскипятить и настоять на медленном огне 35 мин. Отвар добавить в ванночку, принимать которую следует полчаса при температуре не выше 35 градусов.
  2. Ванночка с шалфеем: 1 ст. л. сухого шалфея, мяты перечной, крапивы, залить 1 л. кипятка. Настоять 40 мин. Ванночку делать 15 мин.
  3. Ванночка из трав: отвар берёзовой и дубовой коры, овёс, измельчённые сухие листья ореха залить кипятком и настоять. Ванночка очень действенна и снижает потливость.
  4. Травяной сбор: устраняет проблему потливости смесь мяты, ежевики, шалфея и крапивы. Залить литром кипятка равные части трав, настоять 40 минут и добавить в ванночку.
  5. Очень хороши ванночки с морской солью. Они нормализуют функционирование потовых желёз ступней. На 10 л воды 20 г. соли. После ванночки с солью необходимо обмыть ноги проточной водой.
  6. Уксусная ванна: стакан уксуса развести в тёплой воде и добавить тимьяновое масло, обладающее антисептическим свойством, и способное уничтожать зловонные бактерии. Продержать в ней ноги 20 мин. Применять в течение недели.

Важно! Следить за температурой ванночки. Она не должна быть чрезмерно холодной, но и не превышать 38 градусов!

Ещё применяют такие домашние средства лечения:

  • 1 ч. л. шалфея залить 250 мл воды и настоять 60 мин. Процедить и пить по 2 ст. л. в день за час до приёма пищи 14 дней;
  • Протирание ног водой с яблочным уксусом и лимонным соком. Кислая среда пагубно влияет на неприятный запах;
  • 1 ч. л. измельчённой коры дуба всыпать в чистые хлопковые носки и после ванночки надеть их на ночь. К коре можно добавить мяту, кору берёзы, шалфей, ромашку;
  • ополаскивание ног слабым раствором марганцовки;
  • Пользоваться специальными дезодорантами можно и нужно ежедневно. В них содержится алюминий, блокирующий потовые протоки, и не дающий ногам вспотеть. Можно приобрести в аптеке спиртовые средства или просто разбавить в воде этиловый или борный спирт, смазать им ноги из расчёта 1:1. Заодно протереть им обувь;
  • Применять порошки. К примеру, Делаксин — на 5 г. средства – 10 л воды;
  • Народный способ: помыть ноги водой с добавлением соли. Между пальцами проложить ватный тампон, смоченный в содовом растворе, укрыть целлофаном и продержать не менее 3 часов. Даже если возникнет зуд, оставить компресс на ногах. Это очень эффективное и надёжное средство, которое избавит от запаха и мокроты ног;
  • Отвары и чаи будут эффективнее, если принимать их в комплексном лечении. Отвар иссопа: цветы и листья лекарственного иссопа 1 ч. л. залить 250 мл кипятка, проварить 15 мин, настоять, процедить. Пить трижды в день по полстакана за приём;
  • Травяной чай: корень валерианы, ромашка, шиповник, мелисса, зверобой залить кипятком. Настоять, процедить. Пить по глотку трижды в день;
  • каждый раз после мытья обязательно пользоваться присыпкой, а если её нет под рукой, насухо вытереть ноги и воспользоваться пищевой солью;
  • применять тальк, крахмал, борную кислоту в порошке.
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с повышенным потоотделением пока не на вашей стороне… И вы уже думали о крайних мерах? Оно и понятно, ведь испытывать постоянный дискомфорт, неловкость становится уже невыносимо. Мокрые ладони, подмышки, спина, ноги… Всё это знакомо вам не понаслышке. Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ольги Лариной, как она раз и навсегда избавилась от гипергидроза…                                                                                            Читать статью>>

zapahpota.ru

narodzdorovye.ru

Ноги будут гореть – После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений. — e3r.ru

после этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть!

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!

Как правильно накачать ягодицы

Ягодичный мостик

Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз.

Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя брать тяжелый груз. Выполняй это упражнение без грифа.

Выпады

Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой назад, не разгибая коленей. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.

Приседания

Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.

Подъем согнутой в колене ноги

Начни выполнять это упражнение стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

Отведение ноги в сторону

Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!

Источник

bonnylady.com

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений (+Видео)

После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений

Идеальная фигура уже через месяц!

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!

Как правильно накачать ягодицы

Ягодичный мостик

Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя брать тяжелый груз. Выполняй это упражнение без грифа.

 

 

Выпады

Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой назад, не разгибая коленей. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.

 

 

Приседания

Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.

 

 

Подъем согнутой в колене ноги

Начни выполнять это упражнение стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

 

 

Отведение ноги в сторону

Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!

 

 

Источник: fithacker.ru


Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке

Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.

ecology.md

Подборка упражнений, которые заставят «гореть» мышцы ног и ягодиц, а вы подтяните проблемные места в рекордно короткое время

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Сразу нужно понимать: не существует одного единственного движения, которое бы подкачивало все мышцы без исключения. Требуется целый комплекс, чтобы проработать квадрицепсы (передние мышцы), бицепс бедра (задний мускул), мышцы внутренней и внешней поверхности, а также ягодичные мышцы.

Лучшие упражнения для ног и ягодиц

Как правило, квадрицепс и бицепс бедра и так постоянно работают, при ходьбе, приседании и подъеме со стула, при движении по ступенькам. Они активнее всего включаются в работу и при выполнении других упражнений. Боковые и внутренние задействованы только при махах и повороте ноги.

Составляя для себя программу тренировки, нужно учитывать эти моменты, а также ориентироваться на собственные проблемные зоны, чтобы подтянуть именно их.

Невозможно назвать самые эффективные упражнения для ног и ягодиц, поскольку всегда нужно пробовать, экспериментировать, проверять на себе. У всех разный организм и уровень подготовки мышц, и то, что помогает другому человеку, может не дать такого эффекта именно вам.

Лучшие движения для вас – те, при которых мышцы будут гореть, когда вы ощущаете каждый мускул и его напряженную работу. Меняйте темп, количество повторов, угол тела, занимайтесь с утяжелителями.

И вы найдете для себя оптимальные движения для укрепления мышц ног, ягодиц, сможете убрать целлюлит и сделать свою фигуру такой, какой вы хотите.

Как часто нужно заниматься?

Многое зависит от того, сколько времени вы готовы выделять, и какая у вас поставлена цель. Попробуйте разные варианты, чтобы выбрать подходящий. Один раз в неделю достаточно, если тренировка силовая и тяжелая, так что нужно больше времени на полноценное восстановление и рост мышц.

Многие занимаются три раза в неделю, и в этом случае можно работать со всем телом, добавляя каждый раз 1-2 движения для подтяжки ног. Тренировку можно разбить на две части: одна для квадрицепсов и внутренней стороны, вторая – для бицепса бедра и ягодиц.

Между занятиями требуется минимум 2 дня отдыха.

Сколько подходов и повторов нужно делать?

Новичкам рекомендуется начинать с 12-15 повторов, 2-3 подхода. Главное – чтобы рабочий вес был небольшой, например, гантели по 5 кг, или пустой гриф штанги. Сначала нужно понять, как правильно делать базовые упражнения, научиться чувствовать мышцы и приучить их к нагрузке. Далее все зависит от конкретной цели:

  • Для похудения стоит выбирать небольшой рабочий вес, около 20 кг, и делать по 20-25 повторений.
  • Переходить к большему весу нужно постепенно, например, в течение месяца.
  • Для накачивания шикарных ног и попы нужны более серьезные веса, от 30 кг и выше, при этом делается по 10-12 повторов.
  • С каким максимальным весом вы можете сделать эти 10 движений, такой и берите.
  • Важность правильного питания, если вы будете продолжать есть все подряд, эффект, конечно, будет, но медленно, и совсем не такой явный.
  • Тем, кто хочет уменьшить бедра, следует считать калории. Тем, кто мечтает о попе, как у фитнес-гуру, следует есть больше белков и медленных углеводов, они необходимы для роста мышц.

Где заниматься?

Для начала, чтобы приучить мышцы к нагрузке, или просто похудеть, можно вполне успешно заниматься в домашних условиях, при этом смотреть интересный фильм. Кстати, отвлечение очень помогает, и вы сможете сделать больше повторов. Только не забывайте контролировать технику выполнения. Чаще это больше подходит для девушек, они не хотят перекачанные ноги, а выбирают простые движения для упругости ягодиц и стройных бедер.

Некоторым больше нравится заниматься в тренажерном зале, используя механизмы на сведение и разведение ног. К тому же, там есть штанги и разные свободные веса для активного роста мышц, а мало кто держит весь подобный арсенал у себя дома.

Если вы не уверены в правильности техники, может быть, стоит взять несколько уроков у тренера. Этот вариант чаще подходит для мужчин, им нужны тяжелые штанги, чтобы получить рельеф. Выбирайте тот вариант, который вам комфортнее. Иногда советуют заниматься один день в неделю на тренажерах, другой – дома. Если ваш абонемент позволяет разовые занятия – почему бы и нет.

А если не хотите в зал – ничего страшного, миллионы людей успешно выполняют упражнения для подтянутых ног дома, и демонстрируют впечатляющие результаты. Что бы вы ни выбрали, главное – стремление, старание и регулярность.

Как заниматься?

Простые рекомендации помогут вам сделать тренировки эффективными и безопасными:

  • Не делайте резких движений, все должно быть плавно и равномерно.
  • Не можете поднять вес без рывка – берите меньший.
  • Обязательно разогревайте мышцы с помощью простой разминки и 5-минутного кардио.
  • Дышите правильно: глубокие вдохи через нос, выдох через рот.
  • Следите за осанкой, правильной постановкой ног и прочей техникой.
  • Первое время, возможно, лучше заниматься у зеркала и с тренером, чтобы запомнить, какие мышцы и где вы должны чувствовать.
  • Пейте воду: по чуть-чуть, по 1-2 глотка, но каждые минут 15-20 или чаще. Вода важна для кожи, и неважно, худеете ли вы, или накачиваете мышцы, кожа должна быть увлажненной, иначе – обвисание и растяжки.

Приступаем к занятию

Начните свою программу фитнеса для проблемных зон с этих упражнений для укрепления ног и ягодиц. В дальнейшем вы сможете усложнить их, используя разноплановый инвентарь.

Ягодичный мостик

  1. Кажется довольно простым, потому что выполняется лежа.
  2. Уприте ноги в пол, лягте на спину, руки вдоль тела.
  3. Поднимайте бедра как можно выше, опираясь на стопы и лопатки.

Кстати, для женщин «Мостик» особенно полезен, потому что приподнимает и приводит в тонус внутренние органы. Чтобы усложнить его, в спортзале можно найти скамейку, а дома – диван или другую опору, и поставить стопы туда.

Для опытных спортсменов — попробовать зафиксировать стопы на фитболе. Как вариант, возьмите блин от штанги, или сам гриф, и положите его на живот. Вы будете чувствовать ягодицы уже в процессе выполнения движения, а эффект будет довольно быстрым.

Отведение ног

Чтобы прокачать внутреннюю, внешнюю и заднюю поверхность бедра, выполняйте махи ногами.

Это могут быть динамические или статические упражнения: в первом случае вы поднимаете и опускаете ногу, во втором – держите ее 20-30 секунд зафиксированной в верхней точке.

Махи можно делать назад; из положения лежа на боку поднимать одну ногу вверх; а также поставить левую ногу перед коленом правой, и поднимать вверх правую ногу. Из плюсов – вообще не нагружает суставы. Это довольно простые физические движения, и скоро вы научитесь делать много повторов.

Для подтяжки ягодиц и ног дальше потребуется повышенная нагрузка: попробуйте варианты с эластичной резинкой или с эспандером, можно использовать утяжелители.

Выпады

С помощью такого несложного движения можно убрать ушки на бедрах, избавиться от целлюлита, и конечно же, выпады невероятно полезны для живота, потому что все время надо балансировать, и напрягаются мышцы брюшного пресса.

Уже скоро вы заметите, как ноги будут худеть, а попа – округляться.

Можно делать выпады вперед и назад, а также диагональные – эти сложнее и заставляют работать внутреннюю и внешнюю часть бедра. А чтобы усилить нагрузку, достаточно заниматься с гантелями или штангой в руках.

Приседания

Конечно же, когда говорят о том, какие упражнения для ног и ягодиц самые лучшие, упоминают именно приседания. От них бывает крепатура, и их мало кто любит, зато для подтянутых бедер нет ничего эффективнее. Старайтесь сесть как можно ниже, чтобы достичь максимально быстрого результата.

Представительницам прекрасного пола кроме обычных полезны и балетные приседания, то есть, плие. Ноги ставят на ширину плеч, разводя носки в стороны. И медленно приседают.

Можно задерживаться в нижней точке. Вы сразу почувствуете напряжение внутренних мышц, а скоро и увидите красивый межбедерный просвет.

Как снизить боль и помочь мышцам?

Велик соблазн для красивых ног сделать сразу максимум: почти всем под силу 100 приседаний сходу, но на следующий день вы будете проклинать все. Не забывайте регулировать нагрузку, и обязательно делайте заминку, растяжку. Это могут быть движения из йоги или пилатес, расслабление и растягивание мышц с мячом, или что-то еще. Но это обязательно, даже если вы не чувствуете, что мышцы перетрудились. Отдохните, дайте мускулам восстановиться 2-3 дня, и включайтесь в работу снова.

Посмотрите видео, в котором Екатерина Усманова показывает свои эффективные упражнения для ног и ягодиц:

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

mistresshealth.ru

Всего 5 упражнений: после этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть!

Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!

15Как правильно накачать ягодицы

Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя брать тяжелый груз. Выполняй это упражнение без грифа.

Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой назад, не разгибая коленей. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.

Приседания
Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.

Подъем согнутой в колене ноги
Начни выполнять это упражнение стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

Отведение ноги в сторону
Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.

Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!

Источник

womparadise.ru

К чему горят ноги приметы

Жгучая боль в ногах может возникнуть как у женщин, так и у мужчин вне зависимости от возраста. Такая боль чаще всего возникает перед сном и ночью, но с чем она может быть связана и что необходимо предпринимать в такие моменты?

Причины жжения в ногах

Ноги могут гореть по самым разным причинам. К жгучей боли может присоединяться ощущение покалывания, онемения и зуда. Если появились первые тревожные симптомы, не стоит медлить, нужно сразу обратиться к врачу и пройти обследование.

Если говорить о причинах возникновения сильной жгучей боли, то они могут быть следующими:

  • аллергическая реакция;
  • грибок;
  • подагра;
  • пяточная шпора;
  • сахарный диабет;
  • варикоз;
  • атеросклероз сосудов.

Очень часто ноги горят у беременных женщин, особенно в вечернее время, перед отходом ко сну.

Если говорить о немедицинских причинах появления подобных болей, то здесь можно выделить следующие:

  • усталость и перенапряжение;
  • неудобная обувь;
  • регулярные стрессы;
  • психическое перевозбуждение.

К чему горят ступни ног? Приметы говорят о том, что ощущение жжения в ступнях может появиться и при заболевании печени. Дело в том, что печень очищает кровь от токсинов и вредных веществ. Если есть заболевания печени, то орган не может в полном объеме справляться с поставленной задачей. Токсины скапливаются и может появится ощущения сильного жжения в ногах, особенно в районе ступней.

К чему горят стопы ног, приметы

Очень часто ноги горят при аллергии на материалы, из которых изготовлены обувь, носки, чулки, средства гигиены. Если ноги горят именно после того, как вы надели носки и обувь, обратите внимание на этот факт. Вполне возможно, заменив одежду и обувь вы избавитесь от ощущения жжения. Также стоит обратить внимание на средства гигиены, которые вы используете. В некачественные и дешевые средства могут добавляться вредные компоненты, которые провоцируют появление аллергических реакций.

При варикозе ощущения сильного жжения в ступнях вовсе не редкость. Такое заболевание есть практически у всех полных людей, в особой группе риска — беременные женщины. После тяжелого трудового дня чувство жжения долго не покидает.

Горят ноги и при вегетососудистой дистонии. Больной попеременно может ощущать кардинально разные симптомы — ступни то будут сильно гореть, то будет ощущаться сильный холод в ногах. При этом заболевании дополнительно могут появляться пятна на коже, больной постоянно жалуется на сильные головные боли, появляются продолжительные мигрени.

Если ступни горят у мужчин, то это может свидетельствовать об атеросклерозе, который чаще всего встречается именно у представителей сильного пола. В сосудах могут образовываться сгустки, которые препятствуют нормальному кровотоку, ткани не получают должного питания и в результате и появляется сильное чувство жжения в ногах. Дополнительные симптомы — постоянные судороги во время ходьбы, перемежающая хрипота.

Если жжение в ногах связано с различными заболеваниями, необходимо заниматься лечением, в противном случае проблема может перерасти в более серьезную патологию.

Горят ноги - приметыГорят ноги - приметы

Горят стопы ног и как с этим бороться?

Если интересует, к чему горит правая нога, приметы говорят о том, что чаще всего это возникает по причине появления или развития того или иного заболевания. При появлении первых тревожных симптомов, обратитесь к врачу и, возможно, многих проблем придется избежать, заболевание не усугубиться.

Если горят ноги, но нет возможности сразу обратиться к врачу, попробуйте делать контрастные ванночки. Приготовьте два таза с водой — теплой (не горячей!)  и холодной. Попеременно опускайте ноги в тазы по две минуты. В таз с прохладной водой можно добавить отвары трав — лаванды, ромашки, мелиссы.

Еще один способ облегчить жгучие боли — регулярно делать компрессы из голубой глины. На ступни ног наносится глина, обматывается полиэтиленом. Через два часа компресс следует смыть теплой водой и нанести на ступни увлажняющий крем с мятой или эвкалиптом. Такой способ особенно хорош тогда, когда боли возникают постоянно и они постоянно усиливаются. Можно делать и травяные компрессы, которые помогут расслабить мышцы и приведут их в тонус.

Если ноги начинают гореть перед сном, примите удобное положение и расслабьтесь. Ноги должны быть размещены на небольшом возвышении — подложите под них подушку или валик.

Горят стопы ног — приметы и причины

Если у вас стали регулярно гореть ноги, ощущается постоянный дискомфорт и покалывание, то в этом случае лучший вариант — обратиться к врачу, ведь все это может говорить о появлении и развитии того или иного заболевания. Если ощущение жжения появляется периодически и не часто, то в этом случае причиной может быть банальная усталость постоянные стрессы. Обратите внимание и на возможную аллергию, при которой тоже появляется чувство жжения и дискомфорта.

Не стоит носить неудобную обувь меньшего размера. В этом случае ноги будут гореть постоянно, ведь ступня находится в неудобном положении, пережимается. Заменив обувь на подходящую и комфортную, вы забудете о жгучей боли навсегда.

Какая бы ни была причина жгучих болей в ногах, в любом случае необходимо искать причину возникновения такого дискомфорта и устранять ее. Если не удается самостоятельно установить причину болей, не медлите, обратитесь к специалисту и пройдите обследование!

Читайте также:
Как в старину определяли погоду. Народные приметы
К чему чешутся яйца у мужчин – приметы
К чему горит левое ухо – примета
Родинки и приметы о них

 

 

Насколько полезной была эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить это!

Отправить рейтинг

Средний рейтинг 5 / 5. Подсчет голосов: 4

xn—-8sbah1advcsml.xn--p1ai

гореть будет ВСЁ!!! — Фитнесомания для каждого!

Всем доброго времени суток! В серии «Здесь и сейчас» вышла четвертая тренировка, где ноги, бедра и ягодицы сегодня будут просто ГОРЕТЬ, а в этом пламени будет гореть и весь лишний жир, целлюлит и другие изъяны, которые скрывают истинную красоту наших ножек и ягодиц. В женском теле именно ноги, бедра и ягодицы в большинстве случаев являются проблемной зоной №1, и поэтому им нужно уделять особое внимание и тренировать немного чаще, чем все остальные части тела. Сегодняшняя тренировка направлена ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на проработку мышц ног и ягодиц, из-за чего она будет очень интенсивной и «жаркой»))) Так что советую запастись водичкой и полотенечком!

Структура тренировки:

Всего будет 3 блока, в каждом из которых будет по 2 упражнения. Одно будет силовое, а второе — кардио-силовое.

Тренировка интервальная:

1-й интервал — 35 секунд — работа;

2- й интервал — 12 секунд — отдых.

Блок построен таким образом, что первое упражнение сначала мы делаем на одну ногу (35 секунд), затем сразу без отдыха делаем на другую ногу (35 секунд), только потом отдых 12 секунд. Следующий интервал 35 секунд мы работаем в кардио-силовом режиме. Затем снова отдых 12 секунд. И так мы должны повторить первый блок 3 раза, после чего переходим к выполнению 2-го блока, где упражнения уже меняются, а далее к третьему.

1 блок (повторяем 3 раза)

1 упражнение (правая нога) — выпад вперед→назад→пружина на месте — 35 секунд

1 упражнение (левая нога) — выпад вперед→назад→пружина на месте — 35 секунд

Отдых — 12 секунд

2 упражнение — присед с двумя пружинами→поворот на 180 градусов→присед — 35 секунд

Отдых — 12 секунд

2 блок (повторяем 3 раза)

1 упражнение (правая нога) — выпад назад→ разворот боком и присед→ разворот прямо (колено в пол)→ исходное положение- 35 секунд

1 упражнение (левая нога) — выпад назад→разворот боком и присед→ разворот прямо (колено в пол)→ исходное положение — 35 секунд

Отдых — 12 секунд

2 упражнение — присед ноги на ширине плеч→ прыжок-присед ноги вместе→ прыжок-присед ноги на ширине плеч… — 35 секунд

Отдых — 12 секунд

3 блок (повторяем 3 раза)

1 упражнение (правая нога) — выпад на правую ягодицу→ левое колено вверх→сед на правую ягодицу→исходное положение — 35 секунд

1 упражнение (левая нога) — выпад на левую ягодицу→ правое колено вверх→ сед на правую ягодицу→ исходное положение — 35 секунд

Отдых — 12 секунд

2 упражнение — прыжок-выпад со сменой ног→ прыжок-присед — 35 секунд

Отдых — 12 секунд

Хорошей тренировочки!

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!

it.

fitnessomaniya.ru

Почему горят ступни ног у женщин? Методы лечения

Ощущение жжения в области стоп является нечастым симптомом, который может говорить как о сильной усталости и переутомлении нижних конечностей в конце рабочего дня, так и возникновении достаточно серьезных заболеваний в организме. Одним из таких серьезных заболеваний, симптом которого – жжение в ногах, является варикозное расширение вен.

Почему горят ступни ног у женщин?

Почему горят ступни ног у женщин?

Если такое чувство в области нижних конечностей ощущается после серьёзных физических нагрузок, длительного нахождения в вертикальном положении, прогулок на дальние расстояния, в этом случае симптом проходит после хорошего отдыха ног. Беспокоиться о наличии в ногах жжения вовсе не стоит. Но отмечаются случаи, когда данный симптом проявляет себя без видимых на то причин и может свидетельствовать о наличии и прогрессировании варикозного расширения вен или каких-либо других серьезных заболеваний. Тогда такой симптом ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. При возникновении такого ощущения необходимо обратиться к врачу за консультацией и последующим лечением.

Иногда такое ощущение возникает после долгой прогулки

Иногда такое ощущение возникает после долгой прогулки

Каковы причины возникновения данного симптома?

Такой симптом в медицине называют парестезией. Она проявляется ощущением, как будто множество маленьких иголок без перерыва покалывают нижние конечности. Чаще всего такое покалывание имеет локализацию ниже коленного сустава, в области задней поверхности голени. Как уже говорилось ранее, причины данного явления могут быть как физиологические, так и вызванные какой-либо патологией.

Такой симптом иначе называют парестезией

Такой симптом иначе называют парестезией

Физиологические причины

К физиологическим причинам относятся несколько разных случаев, в которых может иметь место покалывание в нижних конечностях.

  1. Данный симптом проявляет себя, если нижние конечности длительное время находятся в неподвижном положении. Чаще всего это явление наблюдается после пробуждения, когда человек в течение ночи не может контролировать положение тела. После перемены позиции человек, скорее всего, почувствует легкое покалывание в области конечности. В народе такое явление известно как «отлежать» руку или ногу. В данной ситуации покалывание может быть и в области рук – это явление также спровоцировано неудобной позицией во время сна. Такая проблема может возникнуть, если человек долго не двигается

    Такая проблема может возникнуть, если человек долго не двигается

  2. Также ощущение того, что ступни горят, женщина может заметить в том случае, если она длительное время носит неудобную обувь, которая ей мала, имеет высокий каблук либо же сильно передавливает стопы шнурками. Особенно сильно дискомфорт ощущается после снятия такой обуви. Ношение неудобной обуви приводит к ощущению, что ступни горят

    Ношение неудобной обуви приводит к ощущению, что ступни горят

  3. Многие люди сталкивались с таким симптомом, когда длительное время находились на холоде в несоответствующей погоде обуви. В этом случае пальцы ног и стопы человека начинают сильно замерзать. Попадая в тепло, человек чувствует сильное жжение и болезненность в области стоп. Такое явление вызвано тем, что при охлаждении стоп кровеносные сосуды в этой области начинают сильно сужаться, а в тепле резко расширяются, давая сильный приток крови. Именно из-за этого и ощущается жжение. Такое ощущение возникает и в том случае, если у человека замерзли ноги

    Такое ощущение возникает и в том случае, если у человека замерзли ноги

  4. Если человек получил травму нижних конечностей, это может негативно сказаться на нервах, находящихся в области поражения. При таком давлении на нервные окончания человек может почувствовать покалывание или онемение не только в области самой травмы, но и в близлежащих тканях.
  5. Если человек курит уже на протяжении многих лет, он может регулярно чувствовать неприятные ощущения в конечностях. Такие симптомы вызваны нехваткой кислорода в клетках нижних конечностей, а также недостатком витамина С, который часто встречается у заядлых курильщиков. У курильщиков такое ощущение возникает из-за нехватки кислорода в клетках

    У курильщиков такое ощущение возникает из-за нехватки кислорода в клетках

  6. Чувство жжения в области стоп может возникать у человека и при серьезном обезвоживании организма. Такое явление может вызвать и возникновение судорог. Это происходит из-за того, что вместе с жидкостью организм человека резко теряет очень большое количество необходимых для него полезных веществ.
Обезвоживание организма

Обезвоживание организма

Важно! Если жжение в области стоп было вызвано одной из вышеперечисленных причин, в этом случае данный симптом проходит самостоятельно, а помощь врача и лечение при этом пациенту не требуются.

Патологии

Если причины жжения в ногах являются именно патологическими, это серьезный повод для того, чтобы задуматься о своем здоровье и посетить специалиста.

  1. Наличие у пациента сахарного диабета. Сахарный диабет негативно влияет на работу кровеносных сосудов, вызывая их разрушение, а также нарушения кровотока. А такое негативное воздействие в свою очередь может стать причиной развития более серьезных патологий, которые могут грозить не только здоровью пациента, но и его жизни. При сильном поражении сосудов и неправильном кровообращении возникает такое явление, как «диабетическая стопа» — постепенное отмирание клеток кожи стоп. О сахарном диабете

    О сахарном диабете

  2. Когда у человека имеются какие-либо заболевания, связанные с поражением соединительной ткани, например, воспаление или дегенеративные изменения в суставах, в этом случае данные процессы могут вовлекать также и ближайшие кровеносные сосуды. Именно из-за этого пациент может чувствовать жжение в стопах. Болезни суставов

    Болезни суставов

  3. При наличии грибковых поражений стоп жжение в нижних конечностях и, в частности, в стопах является распространенным симптомом. При этом дополнительными признаками патологии могут являться темные пятна на стопах, а также сухость и отшелушивание кожи в этой области. При обширных грибковых поражениях наблюдается также появление трещин, в особенности в пяточной области, и заметного неприятного запаха. Грибок на стопах

    Грибок на стопах

  4. Если в организме имеются какие-либо новообразования, их постепенное разрастание может воздействовать на близлежащие кровеносные сосуды, передавливая их и нарушая кровоток, вследствие чего пациент может ощущать покалывание или онемение в области конечностей. Область поражения зависит от локализации самой опухоли. Именно вследствие такого воздействия на кровеносную систему новообразования, которое постепенно увеличивается в размерах, покалывание и ощущение боли в конечностях могут наблюдаться постоянно. Усиливаются эти ощущения чаще всего в конце дня или в ночное время суток. Иногда такое ощущение вызывается новообразованиями в организме

    Иногда такое ощущение вызывается новообразованиями в организме

  5. Аллергические реакции могут проявлять себя покалыванием в области стоп. В зависимости от причины возникновения аллергии локализация может быть различной. Иногда такой реакцией кожа отвечает на раздражающий материал одежды, например, сделанной из синтетических материалов. Аллергические реакции также могут проявляется ощущением «горения» стоп

    Аллергические реакции также могут проявляться ощущением «горения» стоп

  6. Одним из важнейших симптомов, на который необходимо обратить внимание сразу же после его появления, является покалывание в области голеней и стоп, которое сопровождается ощущением зуда на коже, отечностью нижних конечностей, а также появлением сосудистых «звездочек».

Такие симптоматические проявления могут говорить о наличии у пациента каких-либо патологических изменений в работе сердца, а также в системе сосудов. Распространённым заболеванием, которое проявляется именно данными симптомами, является варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен

Интересно! Согласно статистике, от варикозного расширения вен различной степени страдают от двадцати пяти до шестидесяти процентов всего населения планеты. При этом с каждым годом процент заболевших людей стремительно увеличивается.

Варикозное расширение вен – распространенное заболевание

Варикозное расширение вен – распространенное заболевание

Варикозное расширение вен происходит вследствие ослабления венозных стенок, а также неправильной работы венозного клапана. Именно на ранней стадии заболевания, когда болезнь только зарождается и начинает развиваться, пациент может чувствовать появление покалывания и жжения в области нижних конечностей. В особенности такие проявления возникают в конце дня или после долгого нахождения в вертикальном положении. При этом данный симптом сопровождается зудящими и болевыми ощущениями. Также при развитии варикозного расширения вен может наблюдаться отечность нижних конечностей, которая хорошо заметна в конце дня. При этом возможны судороги в мышцах ног. Отечность, которая в начале заболевания является почти незаметной, с развитием болезни приобретает хронический характер и проявляется в конце дня, даже если на нижние конечности не было сильной нагрузки.

Такое состояние может сопровождаться также зудом и больюТакое состояние может сопровождаться также зудом и болью

Такое состояние может сопровождаться зудом

Данная болезнь начинает свое развитие в достаточно медленном темпе, но если пациент никаким образом не пытается повлиять на ситуацию самостоятельно или не обращается к врачу за необходимым лечением, со временем под кожей нижних конечностей, в особенности на задней поверхности голени, образуются венозные узлы. При этом нарушается трофика нижних конечностей, из-за чего появляется заметная сухость кожи с последующим ее истончением и появлением патологической пигментации.

Если не лечить варикоз, могут развиться тяжелые осложнения

Если не лечить варикоз, могут развиться тяжелые осложнения

Важно! Если данное состояние не подвергается лечению, варикозное расширение вен может стать причиной развития различных осложнений, которые угрожают не только здоровью, но и жизни пациента.

Что будет, если пациент не обращается к врачу?

Большинство людей имеют очень нехорошую привычку – обращаться за помощью к специалисту только в том случае, когда имеющиеся симптомы уже серьезно мешают полноценной жизни и становятся просто нестерпимыми. Но при этом болезнь начинает прогрессировать все сильнее, и еле заметные ранее симптомы, которые можно было вылечить достаточно легко и в короткие сроки, превращаются в запущенное заболевание, которое поддается уже только более сложному и долгосрочному лечению. Когда человек не обращает внимания на ранние симптомы какого-либо заболевания и считает, что «само пройдет», он таким поведением делает своему здоровью только хуже.

Не стоит ждать, пока дискомфорт исчезнет сам

Не стоит ждать, пока дискомфорт исчезнет сам

Необходимо помнить о том, что варикозное расширение вен имеет целых семь стадий развития, и в каждой из них появляются все большие осложнения и все меньшие шансы на полное излечение от данной болезни.

СтадииОписание
Стадии 0 и 1На данных стадиях варикозное расширение вен только начинает свое развитие. Если пациент обнаружил патологию на этих этапах и вовремя обратился к врачу, в этом случае заболевание хорошо поддается лечению. Для лечения данных стадий чаще всего требуется лишь медикаментозная терапия, чтобы значительно улучшить состояние вен нижних конечностей.
Стадии 2 и 3На данных стадиях развития патологии уже заметны явные постоянные отеки нижних конечностей. В пораженных венах начинают образовываться тромбы. При этих стадиях медикаментозное лечение будет уже нецелесообразным, и пациентам показано хирургическое вмешательство для удаления пораженных участков вен.
Стадии 4,5,6Если заболевание перешло на одну из таких стадий, скорее всего, пациент уже страдает от дополнительных осложнений, которые были вызваны варикозом. Это могут быть трофические изменения в нижних конечностях, которые приводят к истончению кожи ног и стоп. На этих стадиях также наблюдается такое серьезное осложнение, как появление трофических язв в области стоп. Необходимо отметить, что на шестой стадии, когда варикозное расширение вен приобретает самую тяжелую форму, такие язвы уже не поддаются заживлению и постоянно распространяются.
Есть несколько стадий развития варикоза, и практически каждая сопровождается чувством, что ступни «горят»

Есть несколько стадий развития варикоза, и практически каждая сопровождается чувством, что ступни «горят»

Исходя из возможных осложнений, которые могут возникнуть вследствие отсутствия лечения варикоза, нужно сделать вывод о том, что варикозное расширение вен должно быть обследовано и пролечено на самых первых стадиях, когда его симптоматика только начинает развиваться. Посещение врача необходимо в любом случае, даже тогда, когда сами симптомы еще не сильно мешают жизни и редко проявляются.

Важно! Чем раньше будет проведено лечение, тем больше шансов на то, что пациент сможет полностью избавиться от данной проблемы. Конечно же, необходимо учитывать, что для предотвращения повторного варикозного расширения вен необходимо соблюдать все рекомендации врача, которые направлены на профилактику рецидива заболевания в будущем.

Лучше начать лечение на начальных стадиях заболевания

Лучше начать лечение на начальных стадиях заболевания

Обычно лишь в тех случаях, когда жжение в стопах и боль становятся систематическими и начинают мешать нормальной жизни, особенно во время отдыха, пациенты начинают заподазривать у себя наличие каких-либо патологических процессов в организме, так как те же симптомы ранее не приносили сильного дискомфорта.

Если такие ощущения стали систематическими, важно сразу обращаться к врачу

Если такие ощущения стали систематическими, важно сразу обращаться к врачу

Если пациент обращается к специалисту с данными жалобами на симптомы впервые, после сбора анамнеза врач перенаправляет его на дополнительные обследования, которые могут подтвердить или опровергнуть ранее предположенную патологию. При этом специалист может выписать пациенту средства, облегчающие его состояние, например, обезболивающие, если боль ярко выражена.

После осмотра терапевта пациента перенаправляют на дополнительные исследования для окончательной постановки диагноза. Среди таких специалистов — сосудистый хирург, флеболог, невролог и дерматолог.

Важно! Данные специалисты обязаны не только подтвердить или опровергнуть диагноз, но и дать какие-либо рекомендации пациенту.

Врач назначит пациенту полное обследование

Врач назначит пациенту полное обследование

При появлении необычных симптомов многие люди начинают искать информацию о них на просторах Интернета, а также пытаться вылечиться самостоятельно с помощью каких-либо домашних средств. Делать этого ни в коем случае нельзя! В особенности тогда, когда пациент еще не знает своего точного диагноза. Применение рецептов народной медицины в домашних условиях возможно только при постановке точного диагноза, а также при предварительной консультации с врачом о народных методах. Только в этом случае специалист может рассказать о процедурах, которые действительно могут помочь в терапии заболевания, и тогда домашние методы лечения пойдут только на пользу и не смогут усугубить имеющуюся ситуацию.

Не стоит пытаться лечиться самостоятельно по советам из Интернета

Не стоит пытаться лечиться самостоятельно по советам из Интернета

Важно! Нельзя забывать, что многие серьезные заболевания могут лечиться только комплексными методами терапии. Именно поэтому очень важно соблюдать все рекомендации врача касательно лечения болезни. Иначе терапия может быть неэффективной, а за это потерянное время сама болезнь может принять новые формы.

Постановка диагноза и терапия

Для того чтобы точно узнать причину возникновения симптоматики, которая сильно усложнила жизнь пациента, необходимо пройти несколько видов диагностики. Будут проверены сразу несколько возможных вариантов заболеваний.

Врач определит, какое именно заболевание вызвало такой симптом

Врач определит, какое именно заболевание вызвало такой симптом

После сбора анамнеза пациент отправляется на сдачу анализов для лабораторного исследования. Они включают в себя несколько различных анализов.

  1. Общий анализ крови. Данный анализ способен определить уровень эритроцитов в крови. Также этот анализ показывает, снижен ли у пациента гемоглобин и есть ли изменение показателей СОЭ. Общий анализ крови

    Общий анализ крови

  2. Биохимический анализ крови. Данный анализ способен подтвердить или опровергнуть наличие одного из двух серьезных заболеваний – это атеросклероз или подагра. С помощью анализа возможно отследить уровень холестерина в крови, а также присутствие в крови мочевой кислоты. Биохимический анализ крови

    Биохимический анализ крови

  3. Общий анализ мочи. Данный анализ способен выявить увеличенное количества белка в моче, а также присутствие эритроцитов. Общий анализ мочи

    Общий анализ мочи

  4. Анализ на уровень глюкозы в крови. Этот анализ необходим для того, чтобы узнать, страдает ли пациент сахарным диабетом, так как при этом заболевании очень часто наблюдаются симптомы, схожие с симптомами варикозного расширения вен.
Анализ на уровень глюкозы в крови

Анализ на уровень глюкозы в крови

Помимо лабораторных исследований, пациенту необходимо пройти еще несколько обследований, которые помогут составить полную картину заболевания.

  1. УЗИ и ЭКГ сердца. Данные обследования необходимы, так как с помощью них можно легко выявить наличие патологий сердечно-сосудистой системы. УЗИ сердца

    УЗИ сердца

  2. Рентген тазовой области и нижних конечностей. Данное исследование нужно для того, чтобы проверить состояние органов малого таза и наличие или же отсутствие каких-либо новообразований. Данное исследование необходимо, так как разрастание опухоли влияет на кровообращение, вызывая покалывание и онемение конечностей.
Рентген нижних конечностей

Рентген нижних конечностей

При выявлении картины заболевания могут также понадобиться дополнительные исследования. Например, если существует подозрение на наличие у пациента варикозного расширения вен, ему обследуют вены нижних конечностей. В этом может помочь процедура МРТ или КТ с введением в вену специального контрастного вещества, которое поможет выявить локализацию поражения.

Иногда нужна дополнительная диагностика, например, МРТ

Иногда нужна дополнительная диагностика, например, МРТ

Важно! Главное, что должны выявить исследования, – это точная картина заболевания и, соответственно, точный диагноз. Это необходимо для того, чтобы как можно скорее выявить серьезные заболевания, которые нуждаются в должном лечении, и назначить необходимую эффективную терапию.

Видео — О лечении варикоза на ногах

sustav-expert.com

Звуки в кишечнике – провоцирующие факторы и нарушение моторики, возможные заболевания и способы диагностики, медикаментозное направление терапии и диета

Звуки тела. Болезни можно распознать на слух | Здоровая жизнь | Здоровье

Зубовный скрежет

Примерно 15% жителей Земли каждую ночь пугают своих супругов, соседей по купе или больничной палате устрашающим скрежетом зубов. Медицина называет это явление бруксизмом. Он особенно распространен у детей. По данным педиатров, во сне скрежещет зубами каждый третий ребенок, заставляя мам паниковать: «У малыша глисты!» Но никакого научного обоснования этой теории нет. Чаще всего причина бруксизма – неправильный прикус или патология челюстных суставов. Причиной могут быть переживания, которые продолжаются даже во сне.

От постоянного трения стирается зубная эмаль, выходят из строя суставы челюсти. Ухудшается сон, начинают одолевать головная боль, боль в ушах и носовых пазухах, головокружение, хроническая усталость.

Чтобы избавиться от скрипа, исправьте неправильный прикус. Возможно, придется обследоваться у невролога. Стоит попробовать перед сном нагрузить челюсти работой – погрызть твердую морковь, капусту. Утомившись, они будут ночью вести себя спокойно. Можно по ночам надевать на челюсти капу – специальную резиновую вставку. Она не позволит зубам соприкасаться и защитит их от истирания.

Два года икоты

С точки зрения медицины икота – это короткий сильный вдох при суженной голосовой щели, который возникает в результате судорожного сокращения диафрагмы. Икота бывает эпизодической и продолжительной. Особенно часто икают дети. Обычно это происходит, когда малыш замерзнет, купаясь (по этому признаку мамы определяют, что пора вылезать из воды). Другие причины икоты – сильная жажда, еда всухомятку, переедание. Такая икота считается безобидной и лечения не требует.

А вот более частые, мучительные приступы икоты – признак болезни. Англичанин Кристофер Сандс начал икать в феврале 2007 года и продолжал… в течение двух лет – в среднем по 12 часов в день с частотой один раз за две секунды. За это время он икнул более десяти миллионов раз! Причиной оказалось заболевание стенки желудка. Среди других болезней, симптомом которых бывает икота, – поражения центральной нервной системы, отравления, инсульт, черепно-мозговые травмы, заболевания желудочно-кишечного тракта, инфаркт, глаукома и даже глисты.

Ой, то не «ветер»…

Раньше это естественное отправление организма деликатно называли «ветрами», сегодня его обозначают термином «метеоризм». Причина – скопление газов в кишечнике. В норме каждый здоровый человек за день производит около четырнадцати «ветроиспусканий». При некоторых заболеваниях – в десятки раз больше. В их числе – дисбактериоз кишечника, панкреатит, энтерит, колит и заболевания печени, кишечные инфекции и непроходимость. Но чаще всего виновники метеоризма – продукты, богатые клетчаткой и крахмалом: горох, фасоль, чечевица, капуста, картошка, черный хлеб…

Умоляю, не урчи!

Урчание в животе нередко ставит нас в неловкую ситуацию. На медицинском языке это явление называется борборигмус. Слово, имитирующее утробные звуки, придумали древние греки.

Причина урчания – сокращения желудка и кишечника, благодаря которым пища перемещается по пищеварительному тракту. Они происходят каждые полтора-два часа. Когда организм занят переработкой пищи, эти звуки обычно не слышны.

Если это доставляет вам проблемы, обследуйтесь у гастроэнтеролога. Возможно, урчание – симптом вирусной инфекции, гастрита, синдрома раздраженного кишечника, колита или болезни Крона. Примерно в 30% случаев навязчивое урчание в животе надо лечить у психотерапевта, потому что это одна из масок депрессии.

Избыточное газообразование в кишечнике волновало людей с давних пор. Во все времена пускать газы в приличном обществе считалось признаком бескультурья. В Древнем Китае приравнивалось к государственной измене и каралось отсечением головы. А в Древнем Риме во времена Нерона за «порчу воздуха» могли лишить всех привилегий.

Спасибо за ужин

Звук отрыжки в обществе считается неприличным. Но только если вы находитесь в Европе. На Востоке отрыжка во время застолья считается похвалой кулинарным талантам хозяйки. С помощью отрыжки организм выводит из желудка переполняющие его газы. 

Нормой считается, если это происходит до трех-четырех раз за день. Если чаще – стоит задуматься.

Может, вы пьете много газировки? Или едите быстро, проглатывая вместе с пищей воздух? Иногда отрыжку вызывают продукты: молоко, бобовые, капуста… Но она может быть и симптомом лактазной недостаточности, при которой организм не усваивает углеводы молочных продуктов. Отрыжка также возникает при большинстве заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрите, грыже пищеводного отверстия диафрагмы, синдроме раздраженного кишечника, желчнокаменной болезни. Точный ответ даст врач-гастроэнтеролог. 

Смотрите также:

Звуки в кишечнике причины как избавиться

Бурление в животе целый день и издаваемые звонкие звуки знакомы каждому. Причина явления может быть банальная (человек голодный), а может быть звоночком о нарушениях в желудочно-кишечном тракте. Человеческий организм является слаженным механизмом. Пищеварительная система, призванная для переработки пищи, всасывания полезных веществ и выведения отходов из организма, может издавать естественные звуки урчания и газообразования. Это нормальный природный процесс. Когда бурлит внутри брюшной полости, сопровождается различными явлениями: болит, понос, рвота, температура, налицо повод обратиться к врачу.

Причины

Разбираясь в деталях – звук урчания слышится при перемещении газов по кишечнику. Голод может вызвать шум, возникающий редко и являющийся нормой. Если звук в животе появляется часто и не связан с приемом пищи, это свидетельствует о серьезном нарушении в работе ЖКТ.

Воздух

Выпитый газированный напиток либо жидкость с помощью трубочки способствуют заглатыванию воздуха и попаданию его в кишечник. Подобное воздействие оказывает курение. Воздух внутри органа начинает двигаться и производит звук.

У пожилых людей воздух в желудок может попасть из-за протезов, неплотно прилегающих к деснам. Груднички часто заглатывают воздух, когда сосут грудь или питаясь из бутылочки. Газообразование в кишечнике могут вызывать бобовые продукты и капуста. Виноваты перекусы на бегу, когда пища тщательно не пережевывается – в организм также попадает воздух.

Переедание

Не только от голода урчит в животе. Переедание способно заставить разговаривать кишечник, особенно если поступило на переработку слишком много острой, жирной, копченой или маринованной еды.

Лежа на спине, человек создает комфортные условия для пищеварительной системы. Газы легче проходят на выход из организма

Беременность и критические дни

При беременности и перед месячными организм перестраивается на гормональном уровне. Происходит замедление скорости и качества обмена веществ в организме.

Во время месячных, кроме звукового сопровождения, начинают возникать прочие явления: боли внизу живота с отдачей в поясницу; слабость, нервозность, головные боли.

Дискомфорт в кишках при беременности – нормальное явление. Перестройка организма женщины всегда происходит сложно, начинается гормональное изменение, баланс гормонов постоянно колеблется. Кишечник начинает становиться менее подвижным, появляются запоры, метеоризм и бульканье в желудке.

Аллергия

Непереносимость лактозы заставляет петь желудок. Возможна подобная реакция и на иные продукты питания, вызывающие аллергию.

Отравление

Употребление несвежих, испорченных продуктов приводит к отравлению организма и развитию патологической микрофлоры в прямой кишке. При подобном недуге боль появляется справа. Если в дальнейшем к процессу добавляется очередной симптом, стоит обратиться к врачу за помощью.

Дисбактериоз

Нарушение микрофлоры кишечника может вызвать повышенное газообразование и производить неприятные звуки. Прием антибиотиков, нарушение обмена веществ, неправильное питание, нервы – причины дисбактериоза. Сопровождается поносом, коликами, запорами.

Заболевания ЖКТ

Болезненные симптомы в желудочно-кишечном тракте, повышенное газообразование, изжога, тошнота говорят о возможных серьезных заболеваниях желудка и кишечника. При заболеваниях ЖКТ источник боли находится в левом боку. Это предупреждение – в кишечнике завелись паразиты.

О нарушении в работе ЖКТ скажет звук после приема пищи. Это появляются первые звоночки гастрита.

Диспепсия

Это следствие от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Симптомы зависят от источника недуга, сопровождаются явлениями:

  • запоры или жидкий стул;
  • болит живот и слышится урчание;
  • повышенное образование газов;
  • тошнит и изжога;
  • пища не переваривается.

Стресс

Системы в организме человека взаимосвязаны. Человек чуть перенервничал, и внутренние органы реагируют на стресс. Органы ЖКТ не работают стабильно, возникает дисфункция органов и сбои. Сильный стресс способен спровоцировать внутренние органы урчать чрезвычайно громко.

Рак кишечника

Урчание в животе и ощущение переливания в прямой кишке может оказаться симптомом рака. При онкологии появляется дополнительный ряд признаков, говорящих о недуге: кровь в каловых массах, запоры, кровотечения, воспалительные процессы внутри органа. Опухоль обладает способностью маскироваться под прочие менее тяжелые болезни. Ее распознать сложно, любое недомогание с издаванием звуков проверяется врачами. Профессионалы правильно идентифицируют причину недомогания и назначат соответствующее лечение.

Особенность болезни – невидимость, опухоль отлично «маскируется» под другие заболевания, оставаясь долгое время незамеченной.

Урчание в кишечнике у детей сопровождается болью внизу живота, указывает на заболевания: цистит, аднексит, непроходимость прямой кишки, нарушение кровоснабжения органа.

Урчание живота по ночам означает заболевания, связанные с нарушением микрофлоры в пищеварительной системе: колит, дисбактериоз, панкреатит. Возможная причина, почему ночью урчат органы ЖКТ – избыточно съедено перед сном. Это самое частое, с чем сталкиваются врачи-гастроэнтерологи. Проснувшись утром, человек чувствует себя разбитым, делать ничего не хочется.

Булькает в правом боку, особенно при нажатии – связано с холециститом, панкреатитом.

Пучит, звук и боль указывает на низ живота – это развивается натощак, а может указывать на синдром раздражённого кишечника, дисбактериоз, гастрит.

Урчание в области печени связано с развитием цирроза. В печени происходит перестройка структуры органа, в результате нарушается функциональность печени. Развиваются болезни почечная недостаточность и гипертензия.

Быстрая помощь

В зависимости от причины, вызвавшей звук, применяется и способ помощи:

  1. Если урчание возникло из-за голода, стоит покушать – это позволит избежать повторное вздутие и заглушить урчание.
  2. При приступах необходимо употреблять воду. После питья пищеварительный тракт должен перестать урчать.
  3. Во время еды или разговора стараться не заглатывать воздух. Не стоит глубоко дышать, звуки лишь усилятся.
  4. Народные рецепты, помогающие против урчания и быстро избавляющие от лишних газов: полынь горька, корень имбиря, все растение фенхеля.
  5. Бороться с урчанием возможно с помощью гимнастики.

Есть несколько поз, помогающих избавиться от газов:

  • Т.н. поза эмбриона. Лежать на полу, ноги согнуть и подтянуть к животу и остановиться. Повторить несколько раз.
  • Необходимо сделать следующее: напрягать и расслаблять пресс, а также делать задержку дыхания на несколько секунд.
  • Движениями по кругу массировать по часовой стрелке возле пупка.

Но если замечены: кровотечение из анального отверстия, тошнота, рвота, понос, который не прекращается даже после принятия лекарств, требуется немедленно вызвать скорую помощь и продолжить лечить под наблюдением врача.

Для быстрого избавления от неприятного звука можно принять таблетки от урчания и для борьбы с вздутием. Если причина звука в отравлении, нужно принять абсорбирующие препараты, например, активированный уголь. Если у пациента метеоризм, то стоит принять лекарство, способное убрать лишнее газообразование и помочь кишечнику избавиться от воздуха.

У детей урчание в животе может сигнализировать о голоде, переедании, употребление неправильных продуктов, несбалансированном питании, сильном эмоциональном напряжении, дисбактериозе, колите и болезнях органов ЖКТ и желчных проходов.

Таблетки от урчания

Аптеки предлагают большой выбор лекарств для борьбы со звуком и вздутием. Их действие направлено на схлопывание пузырьков газа в кишечнике.

Активированный уголь

Самый популярный препарат сегодня, чтобы живот не урчал. Принимается не дольше трех дней. Является абсорбирующим средством, способным вобрать вредные вещества, находящиеся в желудке. Активированный уголь не принимают вместе с прочими лекарствами, он поглощает все, что находится в пищеварительном тракте.

На прилавках продается белый уголь. Этот сорбент направлен на борьбу с брожением в кишечнике и уменьшает газообразование. Благотворно влияет на моторику прямой кишки и способствует быстрому выведению токсичных веществ из организма. Но при язвенной болезни и эрозии кишечника данные препараты запрещены. Белый уголь не назначают беременным и детям младше 14 лет.

Хилак форте

Этот препарат не самостоятельное средство, а дополнительное при лечении другими препаратами. Он смягчает их действия и способствует поддержанию микрофлоры пищеварительного тракта за счет содержания жирных и органических кислот.

Назначается детям старше 2 лет. Не назначают при поносе с кровью и повышенной температуре.

Мезим форте

Лекарственный препарат, содержащий амилаз, липаз и протеаз – вещества животного происхождения. Помогает желудочно-кишечному тракту переваривать пищу. Уменьшает образование газа и избавляет от урчания. Лекарство запивается водой.

Фестал

Подобен мезиму. Способствует быстрому расщеплению жиров, белков и углеводов.

Народные средства

В отличие от традиционной медицины, народная больше основывается на природной помощи организму в борьбе с неприятными звуками и ликвидации дискомфорта. Народные средства помогают вылечить заболевание у человека и сделать его жизнь комфортнее.

Травяной сбор

Собрать травы: зверобой, шалфей и подорожник. Сложить в емкость, добавить кору дуба и залить горячей водой (0,5 литра). Принимается по стакану три раза в сутки после еды. Черный и зеленый чаи также благотворно влияют на самочувствие человека. Прекратить боль и убрать неприятный звук поможет измельченный имбирный корень, который принимается по утрам, 1 чайная ложка.

Кефир, йогурт

Кисломолочные бактерии, содержащиеся в кефире и йогурте, помогают кишечнику справиться с перевариванием пищи и уменьшают газообразование. Продукты помогают организму избавляться от болезнетворных бактерий. После кефира люди жалуются на увеличение вздутия живота. Это связано с непереносимостью лактозы.

Диета

При постоянно издаваемых звуках в области живота у взрослого стоит посмотреть внимательнее на рацион и режим питания. Диета при урчании включает свежие овощи, свежие фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество воды. Нарушение водного режима приводит к возникновению запоров. Нарушение функции дефекации приводит к повышенному газообразованию и издаванию звуков.

Избавиться от урчания помогает исключение из рациона всех жирных блюд, перекусов на бегу, сухой пищи.

Нужно отказаться от жвачки. Когда человек жует, в желудок поступает сок для переработки пищи и одновременно активизируется область кишечника, наполняясь воздухом вместо еды.

Активные движения и спорт благотворно влияют на работу ЖКТ, а значит, нет источника неприятных ощущений и звуков.

Урчание в кишечнике в большинстве случаев указывает на нормальную работу ЖКТ. Но если этот признак возникает часто, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку подобная симптоматика может свидетельствовать о развитии какого-либо патологического процесса.

Норма или патология?

Когда процесс пищеварения сопровождается посторонними звуками, это может быть как нормальной реакцией организма, так и проявлением заболеваний органов пищеварительной системы.

Чтобы понимать, в каких случаях требуется медицинская помощь, необходимо обращать внимание на характер, время, частоту появления, а также место локализации шумов.

Основные причины

Специалисты выделяют множество предрасполагающих факторов, которые могут спровоцировать бурление в кишечнике.

Все причины подразделяются на две большие группы — физиологические и патологические.

Физиологические

В эту категорию относят проблемы пищеварительного тракта, которые могут возникнуть в течение суток под воздействием разных факторов.

После питания

Нормой считается состояние, которое возникает через определенный промежуток времени после еды. Явление объясняется тем, что вместе с продуктами человек заглатывает пузырьки воздуха. При попадании их в кишечник и происходит незначительное урчание.

Если звуки достаточно громкие, то признак может говорить о том, что имеет место начало развития гастрита или язвы.

Диагностической ценности подобный симптом не имеет. Он может лишь стать поводом для обращения в больницу с целью прохождения диагностического обследования.

Выявить заболевание удается при помощи эндоскопии.

По ночам или в утренние часы

Если бурление появляется по утрам, это может быть связано с голодом.

Ночью симптом может возникать в результате приема пищи непосредственно перед сном, переедания, когда желудок получает большую нагрузку. В этом случае у человека будет отмечаться сильное урчание.

Стрессовые перегрузки

Ярко выраженное перенапряжение нервной системы негативным образом отражается на работе пищеварительной системы. На фоне такого состояния происходит нарушение нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта.

Беременность

В период вынашивания ребенка бурление отмечается практически у каждой женщины, и такое состояние считается вполне нормальным.

Объясняется оно изменением гормонального уровня, а также снижением тонуса матки и кишечника. На фоне явления газы скапливаются в большом количестве, что и приводит к урчанию.

Сладкие продукты

Частое урчание может возникать и в тех ситуациях, когда в рационе человека присутствует большое количество сахара, подсластителей или фруктозы.

Как известно, сахар способен уничтожать полезную флору кишечника, в результате это становится причиной усиленного размножения патогенных бактерий, что приводит к повышенному газообразованию и бурлению.

Патологические

К этой категории провоцирующих факторов специалисты относят различные заболевания, которые могут привести к появлению данного признака.

Нарушение моторики

Непереваренные продукты подвергаются гниению, что и вызывает урчание в кишечнике.

Метеоризм и дисбактериоз

Если у человека диагностирован дисбактериоз, то бурление будет постоянным.

Основная причина появления такого состояния заключается в дисбалансе, который возникает между патогенными и полезными бактериями. Все это приводит к нарушению переваривания пищи, ее гниению и брожению.

Метеоризм в большинстве случаев развивается из-за неправильной кишечной микрофлоры. Происходит повышенное выделение газов, растяжение кишки и, как результат, вздутие и бурление.

Развитию этого состояния способствуют такие болезни, как энтерит, цирроз печени, онкологические заболевания, холецистит, гастрит.

Раздраженный кишечник

Для синдрома раздраженного кишечника характерно не только появление повышенного газообразования, нарушение процесса дефекации или появление боли, но также и урчание, возникающее в кишечном отделе.

Стоит отметить, что в большинстве случаев причиной этому становятся различные патологии. Возникновению такого состояния способствуют частые стрессовые ситуации, снижение чувствительности рецепторов.

Воспалительные процессы

Когда у человека наблюдается частое бурление в тонком кишечнике или толстом кишечнике, это связывают с развитием многих заболеваний, на фоне которых происходит воспаление.

В результате поражения патогенными микроорганизмами нарушается микрофлора.

Спровоцировать урчание также могут аутоиммунные болезни или проникновение паразитов в желудочно-кишечный тракт.

Провоцирующим фактором может выступать нарушение в работе системы кроветворения, что часто происходит при атеросклерозе или истончении артерий.

Частое бурление

Если урчание в кишечнике у взрослых происходит постоянно, то этому могут способствовать такие факторы, как спаечные процессы, полиповидные выросты, онкозаболевания, стриктура кишки, нарушение стула (запоры), в результате чего не происходит нормального выхода каловых масс из организма.

Этот симптом может проявляться несколько раз в сутки в большинстве случаев после приема пищи.

Сопутствующие симптомы

Нередко встречаются такие ситуации, когда бурление сопровождается дополнительными признаками. В этом случае необходимо понаблюдать за их периодичностью и обратиться к специалисту для установления точной причины патологического состояния.

Тошнота

Если в кишечнике урчит, появляется выраженный болевой синдром и мучают приступы тошноты, то причиной часто может быть кишечная инфекция.

Проявляющиеся на фоне урчания болевые ощущения указывают на развитие кишечной непроходимости.

При длительном отсутствии испражнения и вздутии нужно незамедлительно вызывать скорую помощь.

Для снятия болей нельзя принимать обезболивающие препараты без назначения специалиста, поскольку для устранения проблемы чаще всего требуется оперативное вмешательство.

Методы диагностики

Чтобы точно установить причину появления патологических звуков в области кишечных отделов, нужно проанализировать все проявляющиеся симптомы и провести физикальный осмотр. В обязательном порядке врачи назначают лабораторные и инструментальные исследования.

Пациент сдает общий и биохимический анализ крови, проводится бакпосев каловых масс, а также изучение состава фекалий на выявление скрытой крови.

Если в ходе такого обследования были установлены отклонения от нормальных показателей, то можно говорить о развитии патологий органической природы происхождения. Когда изменений результатов в худшую сторону не наблюдается, то причиной выступают неврологические, психические проблемы или аллергические реакции.

Также обязательно проводится:

  • ультразвуковое исследование органов брюшной полости;
  • рентгенография;
  • компьютерная томография;
  • ректороманоскопия;
  • колоноскопия.

Данные методы диагностики необходимы для того, чтобы исключить органические поражения и подтвердить функциональные расстройства.

Если в ходе этих мероприятий никаких отклонений установлено не было, то дополнительно требуется консультация у иммунолога, аллерголога или психотерапевта. Женщины также проходят обследование у гинеколога.

Как бороться с урчанием

Выбор тактики проведения терапевтических мероприятий будет зависеть от характера проявления патологии, частоты появления бурления, сопутствующей клинической картины.

Если во время диагностики были выявлены опухоли или стриктуры, то проводится хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

Лечение патологического состояния часто проводится при помощи следующих групп лекарственных средств:

  • пребиотики (Лактулоза или Дюфалак) – медикаментозные препараты, обеспечивающие
  • питание полезных микроорганизмов кишечной микрофлоры;
  • пробиотики (Лактобактерин или Бифиформ), в составе этих средств присутствуют живые штаммы бактерий;
  • антибиотики (Левомицетин или Амоксиклав) способствуют неселективному уничтожению патологических бактерий, лекарство применяется только при выявлении сильного кишечного воспаления;
  • спазмолитики – таблетки этой группы позволяют остановить спазмы и снизить тонус пораженного кишечника.

В зависимости от поставленного диагноза список медикаментозных средств может расширяться.

При развитии онкологического заболевания больным прописывают цитостатические препараты. Когда необходимо проведение операции по устранению непроходимости, назначают парентеральные антибиотики, иммуностимуляторы и регенеративные средства.

Коррекция питания

Если урчание в кишечнике вызвано физиологическими причинами, например, на фоне употребления некоторых продуктов, то устранить его можно при помощи соблюдения специальной диеты.

Из рациона полностью исключаются жирные, острые, соленые, жареные блюда, а также сладости и пряности.

Нужно отказаться продуктов, которые усиливают газообразование, например, овощи в сыром виде, бобовые, ржаной хлеб, газированные напитки.

Убираются из рациона и возможные аллергены-провокаторы – цитрусовые, молочная продукция и орехи.

Если бурление громкое и частое, то питаться рекомендуется нежирными бульонами, кашами, приготовленными на воде, запеченными в духовке фруктами, отварными овощами и сухариками.

Есть нужно до шести раз в день небольшими порциями.

Нетрадиционные методы

Чтобы устранить такой неприятный симптом, как бурление в кишечнике, можно воспользоваться рецептами народной медицины.

Наиболее эффективным является отвар петрушки. Чтобы его приготовить, нужно взять 15 г растения и залить его 200 мл кипятка, настаивать 8 часов. Готовое средство пить за четверть часа до еды.

Профилактика

Чтобы предупредить появление бурления или снизить его, специалисты советуют придерживаться несложных рекомендаций:

  1. Рацион должен состоять только из полезной и сбалансированной пищи.
  2. Не допускается чрезмерное употребление жирных блюд и спиртных напитков.
  3. Во время еды лучше не разговаривать, что позволяет предотвратить попадание в кишечник большого количества воздуха.
  4. Запрещается есть слишком горячую или холодную еду.

Заключение

Урчание в кишечнике – достаточно распространенное явление, которое в большинстве случаев может быть спровоцировано физиологическими факторами. Но если этот признак возникает постоянно и сопровождается дополнительной симптоматикой, нужно обратиться за помощью к специалистам.

Немало кто испытывает дискомфорт и неприятные ощущения, когда происходит урчание в кишечнике. Часто данный процесс не несет никакого вреда, и является обычной реакцией пищеварительного тракта. Но в некоторых случаях не стоит игнорировать этого факта, и пройти обследование. Бурление в кишечнике может свидетельствовать о ряде заболеваний, которые нуждаются в срочном лечении.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенный» желудочно-кишечный тракт можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию.

Разновидности шумов в кишечнике

При работе кишечника могут возникать шумы, которые возникают вследствие повышенной активности стенок внутреннего органа. Порой человек может даже и не слышать, как активно переваривается пища. А в некоторых случаях звуки настолько громкие, что возникает чувство неловкости. Шумы в кишечнике бывают нескольких видов: бурчание, рычание или булькающие звуки. Чаще всего они сигнализируют о том, что пора бы подкрепиться или, что пища была слишком тяжелая.

Учащенные звуки вышеперечисленного характера описаны в медицине и считаются симптомами тяжелых заболеваний. Сложно определить конкретно какой-то один звук и установить его причину. Зачастую все виды шумов схожи между собой и могут проявляться одновременно. Если у вас в животе постоянно бурчит, и это не связано с приемами пищи, то стоит обратиться к специалисту, для прохождения полного обследования.

Причины шумов в кишечнике

Чаще всего шумы кишечника доставляют не столько боли, сколько дискомфорт. Бурление, возникшее в рабочем офисе, общественном транспорте или в других людных местах, может сбить с толку и вызвать чувство неловкости. Если такие ситуации возникают редко и отсутствует болезненные ощущения, то ничего страшного нет. Но в случае частых шумов, следует выяснить их причину, чтоб исключить тяжелые заболевания.

Вариант нормы

При появлении урчащих, рычащих или булькающих звуков в животе, человек сразу задается вопросом, почему так происходит. Причины бывают разнообразные. Если они не вызывают болезненных ощущений, не доставляют дискомфорта и имеют временный характер, то волноваться не стоит. Следующие причины являются нормой при шумах в кишечнике:

  • Чувство голода. Бурление возникает из-за мигрирующего моторного комплекса, который возникает из-за пустого желудка. Рецепторы стенок внутреннего органа пускают импульсы, которые проходят по всей его длине. Кишечник сокращаться, издавая при этом слышимые звуки. Это не является патологией, а свидетельствует об удалении не переваренной пищи и шлаков.
  • Прием не усваивающихся продуктов питания. Из-за того, что в организме не усваивается глютен, могут возникать подобные шумы.
  • Непереносимость молочных продуктов. Если в желудке недостаточное количество фермента лактозы, то употребление некоторых молочных продуктов, будет приводить к урчанию.
  • Переедание или тяжелая пища. При переизбытке в желудке жирной и острой, появляется чувство тяжести и урчание. Любители «быстрых перекусов» нередко могут услышать, как работает их кишечник.

Вышеперечисленные источники являются нормой и не несут особого вреда организму. Еще шумы появляются из-за переизбытка воздуха в кишечнике. Если во время еды человек любит поговорить, то вскоре забурлит в животе. Чтоб не появлялось такой проблемы, следует не запивать пищу газированными напитками. Употребление жидкости в большом количестве или алкоголя приводит к урчанию в кишечнике. Если съесть продукты, которые повышают газообразование, то появится вздутие живота и бурление.

Вариант патологии

Частые урчания или булькающие звуки нередко свидетельствуют о проблемах с сигмовидной кишкой. При этом больной жалуется на болезненные ощущения в области брюшной полости, которые указывают на раздраженный кишечник или дисбактериоз. Если в кишечнике постоянно бурлит и образуются газы, то это может свидетельствовать о наличие хронического панкреатита. Патологическими очагам возникновения проблемы являются:

  • Кишечная непроходимость, имеющая паралитическую форму. Она проявляется тогда, когда в организме есть инфекция, дисбаланс или были получены травмы.
  • Механическая непроходимость кишечника, которая возникает в случае опухолей, спайковых заболеваний, грыж.
  • Неправильное кровообращение. Если внутренний орган не обеспечивается необходимым потоком крови, то возникает урчание в кишечнике.
  • Дисбактериоз или хронический панкреатит. Если человек страдает от частого вздутия и урчания, то стоит обратиться к врачу и начать лечение, ограничившись строгой диетой.

Проблема замечается и тогда, когда внутренний орган проверяли с помощью радиационной терапии. Препараты влияют на работу кишечника и затормаживают ее. К недугу приводят и такие отклонения, как устойчивый метеоризм или язвенный колит. Урчание, которое происходит в кишечнике, является лишь симптомом, а причина в более серьезном заболевании. Необходимо избавиться не только от симптомов, но и предотвратить саму болезнь.

Бурление и вздутие у ребенка

Часто у новорожденных детей бурчит в животе, они беспокойные, мучаются от колик и скопления газов. Если малыш находится на грудном вскармливании, то недуг может возникать из-за лактозной недостаточности. Так кишечник реагирует на непривычную еду и привыкает к ней. До 3-х месячного возраста у грудничка лишь формируется фермент лактоза, поэтому кормления нередко сопровождаются урчанием.

ЭТО действительно ВАЖНО! Желудочно-кишечный тракт нельзя запускать — это грозит раком. Копеечный продукт №1 против болей в желудке. УЗНАТЬ >>

Следует перед кормлением немного сцедить жирное молоко, чтоб облегчить работу кишечника.

Эта проблема беспокоит и тогда, когда ребенка переводят на искусственную смесь или начинают вводить прикорм. Это естественная реакция на новые продукты, которые незнакомы организму. К урчанию прибавляются и такие симптомы, как нарушенный стул, вздутие. Чтоб облегчить страдания ребенка, рекомендуется перед кормлением выкладывать его на животик и делать массаж вокруг пупка.

Возможно ли урчание в желудке?

Звучание, которое происходит в животе, возникает именно в кишечнике, а не в желудке. Процесс переваривания происходит бесшумно, если не считать отрыжки. Она возникает после еды, чтоб освободить желудок от лишних газов, которые попали в организм. В некоторых случаях отрыжка свидетельствует о язве желудка или о проблемах в пищеводе.

Если часто урчит в кишечнике, а также присутствует чувство тошноты, боль, нарушается стул, то следует обратиться к гастроэнтерологу. Доктор назначит необходимые анализы и исследования, которые определят диагноз. В результате будут назначены терапевтические мероприятия, направленные на устранение источника заболевания.

Лечение урчания в кишечнике

Постоянное урчание не дает порой сосредоточиться и спокойно работать. В первую очередь, исключите наличие серьезных заболеваний. Если вы точно уверены в нормальном состоянии здоровья, а шум в животе не дает покоя, тогда проблема в желудочно-кишечном тракте. Устранить ее можно с помощью лекарственных препаратов, народной медицины и правильного питания.

Консервативная терапия

Бурчит, как правило, из-за скопления в кишечнике газов и вредных веществ. Вывести их из организма можно при помощи таких препаратов: «Линекс», «Полисорб», «Сорбекс» или обычного активированного угля. Если к урчанию добавляется тошнота, тогда следует повременить с самолечением и обратится к врачу за помощью. Возможно, это первые симптомы серьезного заболевания.

Народные средства

Избавиться от неприятного урчания можно и с помощью народных средств. Эффективно применяют настой из петрушки. Чтоб его приготовить, необходимо взять 15—20 грамм корней петрушки и залить их 100 мл кипятка. Настой оставляют постоять около 8-ми часов, затем употребляют за 15 минут перед едой. Дозировка: 1 столовая ложка по 4 раза в день

Народные средства можно использовать в качестве профилактики, и если нет серьезных заболеваний ЖКТ.

Еще одним лекарством от проблемы считаются одуванчики, а именно их корни. Необходимо 2 чайные ложки измельченных корешков залить кипятком (200 мл) и оставить настаиваться не менее 8-ми часов. Настой принимают по 50 мл перед употреблением пищи. Помните, что при лечении народными средствами важно быть осторожным. Рекомендуется перед употреблением лекарственного препарата, проконсультироваться с врачом.

Специальная диета

Если возникает сильное бульканье в кишечнике, стоит обратить внимание на свой дневной рацион. Следует сократить количество или вовсе исключить продукты, при которых повышается газообразование или возникает брожение в желудке. Рекомендуется ограничиться в потреблении капусты, картофеля, бобов. Не переедать продукты, которые содержат клетчатку. Хоть она и полезна, но чрезмерное ее количество тяжелое для кишечника. Помните, что порции должны быть небольшими, но питаться следует через каждые 3—4 часа. И воду рекомендуется употреблять до еды, а не после, чтоб не разжижать желудочный сок.

Что делать при профилактике?

Чтоб снизить урчание, возникающее в кишечнике до минимума, необходимо применять профилактические меры. Питаться нужно дробно, но регулярно, а пища должна быть здоровой и полезной. Не злоупотребляйте алкоголем и жирной пищей. Кушать следует молча, чтоб в кишечник не проникал лишний воздух. Еда должна быть подогретой, но не горячей. Важно следить за своим состоянием здоровья и соблюдать правила гигиены. Рекомендуется периодически сдавать анализы на определении гельминтов в организме. Если работа сидячая, не стоит забывать делать перерывы и небольшую зарядку. Легкие физические упражнения способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

В животе «шум и гам»? Это дисбактериоз! — Амурская правда

Советы специалиста помогут «навести порядок» в кишечнике

В животе «шум и гам»? Это дисбактериоз! / Про такое заболевание, как дисбактериоз, слышали многие. Некоторые даже подозревают его у себя. А вот лечить не спешат. Бытует мнение, что эта болезнь сама со временем пройдет, а если и нет, то особого вреда человеку не принесет. Но другого мнения придерживаются специалисты. И безобидным дисбактериоз они никогда не назовут. О том, что может спровоцировать его появление, чем он угрожает организму и как от него избавиться и впредь не «пускать» в свой организм, рассказала ИА «Столица»  специалист по здоровому образу жизни, врач терапевт-диетолог НИИ питания Российской академии медицинских наук Анжела Тарасенко.

— Анжела Олеговна, что это за заболевание такое — дисбактериоз?

— Это заболевание связано с изменением состава микрофлоры кишечника. При дисбактериозе наблюдается избыточный рост бактерий в тонком кишечнике и происходит дисбаланс микрофлоры в толстом кишечнике.

— По каким-то признакам можно распознать у себя дисбактериоз?

— Да. По таким признакам, как частое расстройство стула, метеоризм — то есть вздутие живота, повышенное газообразование, когда живот «надут» как барабан. Следующий признак — урчание в животе. И конечно, когда живот переполнен газами, когда пища переваривается не так, как надо, возникают боли в животе.

— В чем, кроме неприятных ощущений, опасность дисбактериоза?

— При дисбактериозе кишечника расстраивается процесс всасывания пищевых веществ, они усваиваются не полностью, а продукты распада остается в кишечнике, образуются токсины. Из-за этого всегда страдает общее самочувствие, у такого человека развивается астено-невротический синдром. Он проявляется такими признаками, как слабость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение сна, головная боль. Как правило, они появляются, когда у человека уже длительное время наблюдается дисбактериоз кишечника

— Выходит, от работы кишечника, зависит общее самочувствие человека?

— Да, и это не удивительно. Там кипит своя особая жизнь. Если вы хорошо питаетесь, то есть снабжаете свой кишечник правильными продуктами — то все, что нужно, будет перевариваться, все, что не нужно — выводиться. А если образ жизни у вас нездоровый, питание плохое, некачественное — нарушается баланс, дружественная микрофлора  погибает и начинает развиваться дисбактериоз.

— Но ведь микрофлора — это микроскопические, невидимые глазу организмы. Так ли уж важно, как им у нас «живется»?

— В это трудно поверить, но численность микроорганизмов в теле человека намного превышает численность его собственных клеток. В одной только толстой кишке от 35 до 50 процентов содержимого — это микрофлора, ее масса — от 1 до 3 килограммов.  И, конечно, без нее человек просто не смог бы существовать. Образно выражаясь, представители полезной микрофлоры — это хозяева нашего кишечника. И как заботливые хозяева, они ухаживают за своим «домом», убирают «мусор», наводят порядок и красоту, делают все, чтобы в доме было хорошо и уютно.

— Какую функцию выполняет полезная микрофлора?

— Если говорить о функциях, они разнообразны. Это и расщепление ранее не переваренных компонентов пищи — даже белки расщепляются в толстом кишечнике с помощью микрофлоры. Следующая функция — образование веществ, питающих клетки кишечника, а также веществ, которые подавляют патогенную микрофлору. Например, полезная микрофлора в процессе жизнедеятельности образует молочную кислоту, которая вытесняет ее врагов,  участвует в образовании витамина К и целого созвездия витаминов группы В. В принципе витамины не образуются организмом человека, но вот витамины группы В как раз образуются в толстом кишечнике полезной микрофлорой. И она на 70 процентов может взять на себя образование витаминов этой группы. Поэтому, если вы даже каких-то витаминов группы В недополучаете — например, с крупами или мясом — но у вас хорошо работает кишечник, он этот дефицит компенсирует.

— Настолько важны для человека витамины группы В?

— От них зависит состояние кожи, волос, нервной системы и та энергия, которую мы чувствуем в течение дня. Это энергетический котел нашего организма! То есть это очень важная группа витаминов. Так что спасибо полезной микрофлоре за то, что она нас снабжает ими!

— Над чем еще трудится полезная микрофлора?

— Она стимулирует иммунную функцию лимфатической ткани. Потому что основное количество лимфатической ткани человека находится в стенке кишечника. И способность организма подавлять чужеродные агенты напрямую зависит от состояния микрофлоры.

— А как связан дисбактериоз с расстройством стула?

— Формирование стула — это одна из важных функций полезной микрофлоры. От ее состояния зависит способность слизистой кишечника нормально выполнять свои функции. Хорошо работает микрофлора — человек имеет хороший стул и не имеет никаких неприятных ощущений. Дисбактериоз не является причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, он — следствие этих заболеваний, пищеварительных расстройств. То есть дисбактериоз всегда вторичен.

— Каковы причины возникновения дисбактериоза?

— Первая причина дисбактериоза толстой кишки — это кишечная инфекция. Поехали куда-то в отпуск, купили на улице еду, которая была обсеменена инфекцией, съели — и заразились этими инфекциями. Если появились боли в животе, жидкий стул, температура — значит, у вас острая пищевая токсикоинфекция. Эти инфекции приводят к дисбактериозам.

Следующая причина — прием антибиотиков. Специалисты не устают говорить, что бесконтрольный прием антибиотиков не допускается! Потому что они нарушают состояние микрофлоры. Их назначают только тогда, когда без них не обойтись. Не нужно глотать такие лекарства «на всякий случай». И если врач назначает антибиотики, он должен назначить профилактический прием препаратов, которые сразу будут восстанавливать состояние микрофлоры кишечника.

Еще одна причина — длительный прием некоторых лекарств. Это обычно бывает при лечении каких-то тяжелых хронических заболеваний. Многие препараты при длительном применении вызывают такие побочные явления, как нарушение баланса микрофлоры.

— А какие-то другие заболевания могут повлиять на состояние микрофлоры?

— Да, конечно. К дисбактериозу может привести синдром раздраженной толстой кишки. Этот диагноз ставить терапевт или гастроэнтеролог. И человек с таким заболеванием уже в группе риска по дисбактериозу. Любые хронические заболевания желудочно-кишечного тракта могут вызывать дисбактериоз, в том числе и колиты, панкреатиты, холециститы и так далее.

— А если человек питается кое-как, без режима, это может сказаться на состоянии микрофлоры?

— Обязательно! Это лишь вопрос времени. Кто-то считает, что удобно перекусывать бутербродами и кофе. Но это неправильно. Пища должна быть полноценной. И принимать ее желательно с определенной частотой и в одно и то же время. А если количество и качество еды постоянно меняется — жди дисбактериоза.

— А какие продукты «любит» микрофлора?

— Полезным бактериям необходима клетчатка, то есть овощи и бобовые. Но если кто-то вдруг начнет их употреблять в слишком больших количествах, то кишечнику это может  не понравиться.

— Почему,  если это полезно?

— Если в организме какая-то функция долго не эксплуатировалась, то она просто атрофируется. Если человек долгое время употреблял пищу выхолощенную, очищенную, которая содержала мало клетчатки, то даже тарелка овсяной каши вызовет бурную реакцию. Поэтому количество овощей, круп, бобовых в рационе нужно увеличивать постепенно.

— А популярное у некоторых голодание микрофлоре нравится?

— Продолжительные голодания тоже могут вызвать дисбактериоз толстой кишки. Физические и психические стрессы могут неблагоприятно повлиять на состояние кишечника. И даже гидроколонотерапия — то есть глубокое очищение кишечника с помощью воды — должна назначаться только по строгим показаниям опытного врача-гастроэнтеролога, а не косметологом, например, как модная процедура. Если оно проводится часто и без строгих показаний, то может буквально вымыть нормальную микрофлору толстой кишки.

— Как лечится дисбактериоз?

— Прежде всего лечится заболевание, которое его вызвало. Врач внимательно изучает, какая причина может быть в основе дисбактериоза толстого кишечника, и он должен отработать это заболевание. Если  у человека были такие причины, как кишечные инфекции или длительный прием антибиотиков, то сразу назначаются препараты, восстанавливающие полезную микрофлору. Если дисбактериоз появился в результате нездорового образа жизни — исправляем образ жизни, а потом восстанавливаем функцию кишечника. Также необходимо употреблять как продукты обычные, так и биопродукты, которые имеют оздоровительное действие на кишечник, на состояние микрофлоры. Врач может порекомендовать пробиотики и пребиотики. И лишь по особым показаниям он может назначить антибактериальные средства для того, чтобы подавить патогенную микрофлору.

— Что такое пробиотики и пребиотики? На слух это почти одно и то же…

— Пробиотики — это живые, полезные для кишечника микроорганизмы. Слово переводится как «вещества для жизни», а вот антибиотики как раз «против жизни». Пробиотики — это представители нормальной микрофлоры кишечника, в основном бифидобактерии и лактобактерии. Их еще называют эобиотиками.

— То есть это — всевозможные йогурты, кисломолочные продукты?

— Да. Но есть еще и лекарственные препараты, которые содержат бифидобактерии и лактобактерии. Их, конечно же, назначает врач.

— С пробиотиками разобрались. А что такое пребиотики?

— Это вещества или компоненты пищи, которые не перевариваются, но именно они стимулируют рост, развитие и биологическую активность полезной кишечной микрофлоры. Например, пищевые волокна, которые необходимы для здоровья микрофлоры. Так же к пребиотикам относятся некоторые виды полисахаридов — то есть углеводистые соединения. Например, инулин. Он не расщепляется в желудке, а когда доходит до толстого кишечника, микрофлора начинает его с удовольствием расщеплять. Можно сказать, что она на нем растет и развивается. Для образности приведу такой пример: представьте хилого человек, который не развивал мускулатуру, плохо питался, а потом вдруг стал потреблять полезную пищу, принялся заниматься физическими упражнениями и превратился в бодибилдера. Вот так же точно чувствует себя наша микрофлора, когда мы даем ей хорошее качественное питание — пищевые волокна и инулин.

— Какие вещества еще относятся к пребиотикам?

— Лактулоза. Это полисахарид, который входит в небольших количествах в состав многих лекарств. А вообще его используют для стимуляции роста полезной микрофлоры, для  хорошей работы кишечника, то есть он обладает и слабительным действием. В этом качестве препараты с лактулозой считаются наиболее безопасными для людей, страдающих запорами, особенно для пожилых, для лежачих. Оптимально, когда в одном препарате сочетаются и пробиотики и пребиотики — это уже так называемые симбиотики.

— Эти лекарства должен назначать врач?

— Самолечением в XXI веке заниматься нелепо. С любой проблемой, которая касается здоровья, нужно обращаться к доктору! Сейчас есть все необходимое, чтобы и найти проблему, и решить ее. По крайней мере ту, которая касается здоровой микрофлоры кишечника.

https://fartov.com/?
Материалы по теме
Безопасный Новый год: СОГАЗ-Мед о том, как не потерять здоровье в праздникиБезопасный Новый год: СОГАЗ-Мед о том, как не потерять здоровье в праздникиЕсли мозг попал в беду: как распознать инсульт и что делать, чтобы спасти человекаЕсли мозг попал в беду: как распознать инсульт и что делать, чтобы спасти человека«Мобильная бригада» довезет пожилых жителей Белогорского района до больницы«Не отсыпайтесь впрок на выходных»: сколько нужно спать, как высыпаться и как победить храпСиндром вегетативной дистонии: ответы амурского кардиолога на самые популярные вопросыСтатистика: каждый благовещенец использует 24 ведра воды в деньРуководитель амурского Росздравнадзора: «Не стесняйтесь спрашивать у медиков лицензию»Амурчан зовут бесплатно провериться на венерические заболеванияВарикозная болезнь — угроза для жизни: как ее обнаружить и почему обязательно надо лечитьКак отстоять свое право на медицинскую помощь по полису ОМС: советы экспертов СОГАЗ-МедКак в тумане: почему в Приамурье растет популярность кальянов и чем они опасны

Показать еще

💊 Абдоминальный (кишечник) Звуки — 2020

Звуки брюшной полости

Абдоминальные или кишечные звуки относятся к шуму, сделанному в тонком и толстом кишечнике, как правило, во время пищеварения. Они характеризуются полыми звуками, которые могут быть похожи на звуки воды, движущейся по трубам.

Звуки кишечника чаще всего являются обычным явлением. Однако частые, необычно громкие звуки или отсутствие абдоминальных звуков могут указывать на лежащее в основе состояние в пищеварительной системе.

Симптомы Симптомы абдоминальных звуков

Абдоминальные звуки — это звуки, сделанные кишечником. Они могут быть описаны следующими словами:

  • gurgling
  • грохот
  • рычание
  • высокий

Другие симптомыАккумуляция симптомов абдоминальных звуков

Только звуки брюшной полости не вызывают беспокойства. Однако наличие других симптомов, сопровождающих звуки, может указывать на основную болезнь. Эти симптомы могут включать:

  • избыточный газ
  • лихорадка
  • тошнота
  • рвота
  • частая диарея
  • запор
  • кровавый стул
  • изжога, которая не реагирует на чрезмерную -контрастное лечение
  • непреднамеренная и внезапная потеря веса
  • чувство полноты

Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов или боли в животе. Быстрая медицинская помощь может помочь вам избежать возможных серьезных осложнений.

Причины Причины брюшных звуков

Звуки, которые вы слышите, скорее всего связаны с движением пищи, жидкостей, пищеварительных соков и воздуха через ваш кишечник.

Когда ваш кишечник обрабатывает пищу, ваш живот может ворчать или рычать. Стены желудочно-кишечного тракта в основном состоят из мышц. Когда вы едите, стены сжимаются, чтобы смешать и сжать пищу через кишечник, чтобы ее можно было переварить. Этот процесс называется перистальтикой. Перистальтика, как правило, ответственна за грохочущий звук, который вы слышите после еды. Это может произойти через несколько часов после еды и даже ночью, когда вы пытаетесь спать.

Голод также может вызывать абдоминальные звуки. Согласно статье, опубликованной клиниками эндокринологии и метаболизма в Северной Америке, когда вы голодны, гормональные вещества в мозге активируют желание есть, а затем посылают сигналы в кишечник и желудок. В результате мышцы в пищеварительной системе сжимаются и вызывают эти звуки.

Абдоминальные звуки могут быть классифицированы как нормальные, гипоактивные или гиперактивные. Гипоактивные или уменьшенные звуки кишечника часто указывают на замедление активности кишечника. С другой стороны, гиперактивные звуки кишечника — более громкие звуки, связанные с повышенной кишечной активностью, которые могут слышать другие.Они часто возникают после еды или когда у вас диарея.

В то время как эпизодические гипоактивные и гиперактивные звуки кишечника являются нормальными, частые переживания на любом конце спектра и наличие других аномальных симптомов могут указывать на медицинскую проблему.

Другие причины

Большинство звуков, которые вы слышите в кишечнике, происходят из-за нормального пищеварения, но абдоминальные звуки с сопровождающими симптомами могут быть вызваны более серьезным исходным состоянием или использованием определенных лекарств.

Гиперактивные, гипоактивные или отсутствующие звуки кишечника могут быть связаны с:

  • травмой
  • инфек

Урчание в кишечнике: причины, что делать, лечение

Немало кто испытывает дискомфорт и неприятные ощущения, когда происходит урчание в кишечнике. Часто данный процесс не несет никакого вреда, и является обычной реакцией пищеварительного тракта. Но в некоторых случаях не стоит игнорировать этого факта, и пройти обследование. Бурление в кишечнике может свидетельствовать о ряде заболеваний, которые нуждаются в срочном лечении.

Разновидности шумов в кишечнике

При работе кишечника могут возникать шумы, которые возникают вследствие повышенной активности стенок внутреннего органа. Порой человек может даже и не слышать, как активно переваривается пища. А в некоторых случаях звуки настолько громкие, что возникает чувство неловкости. Шумы в кишечнике бывают нескольких видов: бурчание, рычание или булькающие звуки. Чаще всего они сигнализируют о том, что пора бы подкрепиться или, что пища была слишком тяжелая.

Учащенные звуки вышеперечисленного характера описаны в медицине и считаются симптомами тяжелых заболеваний. Сложно определить конкретно какой-то один звук и установить его причину. Зачастую все виды шумов схожи между собой и могут проявляться одновременно. Если у вас в животе постоянно бурчит, и это не связано с приемами пищи, то стоит обратиться к специалисту, для прохождения полного обследования.

Вернуться к оглавлению

Причины шумов в кишечнике

Урчание в животе может быть безобидным, а может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Чаще всего шумы кишечника доставляют не столько боли, сколько дискомфорт. Бурление, возникшее в рабочем офисе, общественном транспорте или в других людных местах, может сбить с толку и вызвать чувство неловкости. Если такие ситуации возникают редко и отсутствует болезненные ощущения, то ничего страшного нет. Но в случае частых шумов, следует выяснить их причину, чтоб исключить тяжелые заболевания.

Вернуться к оглавлению

Вариант нормы

При появлении урчащих, рычащих или булькающих звуков в животе, человек сразу задается вопросом, почему так происходит. Причины бывают разнообразные. Если они не вызывают болезненных ощущений, не доставляют дискомфорта и имеют временный характер, то волноваться не стоит. Следующие причины являются нормой при шумах в кишечнике:

  • Чувство голода. Бурление возникает из-за мигрирующего моторного комплекса, который возникает из-за пустого желудка. Рецепторы стенок внутреннего органа пускают импульсы, которые проходят по всей его длине. Кишечник сокращаться, издавая при этом слышимые звуки. Это не является патологией, а свидетельствует об удалении не переваренной пищи и шлаков.
  • Прием не усваивающихся продуктов питания. Из-за того, что в организме не усваивается глютен, могут возникать подобные шумы.
  • Непереносимость молочных продуктов. Если в желудке недостаточное количество фермента лактозы, то употребление некоторых молочных продуктов, будет приводить к урчанию.
  • Переедание или тяжелая пища. При переизбытке в желудке жирной и острой, появляется чувство тяжести и урчание. Любители «быстрых перекусов» нередко могут услышать, как работает их кишечник.

Вышеперечисленные источники являются нормой и не несут особого вреда организму. Еще шумы появляются из-за переизбытка воздуха в кишечнике. Если во время еды человек любит поговорить, то вскоре забурлит в животе. Чтоб не появлялось такой проблемы, следует не запивать пищу газированными напитками. Употребление жидкости в большом количестве или алкоголя приводит к урчанию в кишечнике. Если съесть продукты, которые повышают газообразование, то появится вздутие живота и бурление.

Вернуться к оглавлению

Вариант патологии

Болезненные ощущения в области брюшной полости и частые урчания или булькающие звуки свидетельствуют о разных патологиях кишечника.

Частые урчания или булькающие звуки нередко свидетельствуют о проблемах с сигмовидной кишкой. При этом больной жалуется на болезненные ощущения в области брюшной полости, которые указывают на раздраженный кишечник или дисбактериоз. Если в кишечнике постоянно бурлит и образуются газы, то это может свидетельствовать о наличие хронического панкреатита. Патологическими очагам возникновения проблемы являются:

  • Кишечная непроходимость, имеющая паралитическую форму. Она проявляется тогда, когда в организме есть инфекция, дисбаланс или были получены травмы.
  • Механическая непроходимость кишечника, которая возникает в случае опухолей, спайковых заболеваний, грыж.
  • Неправильное кровообращение. Если внутренний орган не обеспечивается необходимым потоком крови, то возникает урчание в кишечнике.
  • Дисбактериоз или хронический панкреатит. Если человек страдает от частого вздутия и урчания, то стоит обратиться к врачу и начать лечение, ограничившись строгой диетой.

Проблема замечается и тогда, когда внутренний орган проверяли с помощью радиационной терапии. Препараты влияют на работу кишечника и затормаживают ее. К недугу приводят и такие отклонения, как устойчивый метеоризм или язвенный колит. Урчание, которое происходит в кишечнике, является лишь симптомом, а причина в более серьезном заболевании. Необходимо избавиться не только от симптомов, но и предотвратить саму болезнь.

Вернуться к оглавлению

Бурление и вздутие у ребенка

Часто у новорожденных детей бурчит в животе, они беспокойные, мучаются от колик и скопления газов. Если малыш находится на грудном вскармливании, то недуг может возникать из-за лактозной недостаточности. Так кишечник реагирует на непривычную еду и привыкает к ней. До 3-х месячного возраста у грудничка лишь формируется фермент лактоза, поэтому кормления нередко сопровождаются урчанием.

Следует перед кормлением немного сцедить жирное молоко, чтоб облегчить работу кишечника.

Ввод прикорма ребенку влияет на состояние кишечника.

Эта проблема беспокоит и тогда, когда ребенка переводят на искусственную смесь или начинают вводить прикорм. Это естественная реакция на новые продукты, которые незнакомы организму. К урчанию прибавляются и такие симптомы, как нарушенный стул, вздутие. Чтоб облегчить страдания ребенка, рекомендуется перед кормлением выкладывать его на животик и делать массаж вокруг пупка.

Вернуться к оглавлению

Возможно ли урчание в желудке?

Звучание, которое происходит в животе, возникает именно в кишечнике, а не в желудке. Процесс переваривания происходит бесшумно, если не считать отрыжки. Она возникает после еды, чтоб освободить желудок от лишних газов, которые попали в организм. В некоторых случаях отрыжка свидетельствует о язве желудка или о проблемах в пищеводе.

Если часто урчит в кишечнике, а также присутствует чувство тошноты, боль, нарушается стул, то следует обратиться к гастроэнтерологу. Доктор назначит необходимые анализы и исследования, которые определят диагноз. В результате будут назначены терапевтические мероприятия, направленные на устранение источника заболевания.

Вернуться к оглавлению

Лечение урчания в кишечнике

Постоянное урчание не дает порой сосредоточиться и спокойно работать. В первую очередь, исключите наличие серьезных заболеваний. Если вы точно уверены в нормальном состоянии здоровья, а шум в животе не дает покоя, тогда проблема в желудочно-кишечном тракте. Устранить ее можно с помощью лекарственных препаратов, народной медицины и правильного питания.

Вернуться к оглавлению

Консервативная терапия

Для вывода газов из организма используют активированный уголь.

Бурчит, как правило, из-за скопления в кишечнике газов и вредных веществ. Вывести их из организма можно при помощи таких препаратов: «Линекс», «Полисорб», «Сорбекс» или обычного активированного угля. Если к урчанию добавляется тошнота, тогда следует повременить с самолечением и обратится к врачу за помощью. Возможно, это первые симптомы серьезного заболевания.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Избавиться от неприятного урчания можно и с помощью народных средств. Эффективно применяют настой из петрушки. Чтоб его приготовить, необходимо взять 15—20 грамм корней петрушки и залить их 100 мл кипятка. Настой оставляют постоять около 8-ми часов, затем употребляют за 15 минут перед едой. Дозировка: 1 столовая ложка по 4 раза в день

Народные средства можно использовать в качестве профилактики, и если нет серьезных заболеваний ЖКТ.

Еще одним лекарством от проблемы считаются одуванчики, а именно их корни. Необходимо 2 чайные ложки измельченных корешков залить кипятком (200 мл) и оставить настаиваться не менее 8-ми часов. Настой принимают по 50 мл перед употреблением пищи. Помните, что при лечении народными средствами важно быть осторожным. Рекомендуется перед употреблением лекарственного препарата, проконсультироваться с врачом.

Вернуться к оглавлению

Специальная диета

Если возникает сильное бульканье в кишечнике, стоит обратить внимание на свой дневной рацион. Следует сократить количество или вовсе исключить продукты, при которых повышается газообразование или возникает брожение в желудке. Рекомендуется ограничиться в потреблении капусты, картофеля, бобов. Не переедать продукты, которые содержат клетчатку. Хоть она и полезна, но чрезмерное ее количество тяжелое для кишечника. Помните, что порции должны быть небольшими, но питаться следует через каждые 3—4 часа. И воду рекомендуется употреблять до еды, а не после, чтоб не разжижать желудочный сок.

Вернуться к оглавлению

Что делать при профилактике?

Чтоб снизить урчание, возникающее в кишечнике до минимума, необходимо применять профилактические меры. Питаться нужно дробно, но регулярно, а пища должна быть здоровой и полезной. Не злоупотребляйте алкоголем и жирной пищей. Кушать следует молча, чтоб в кишечник не проникал лишний воздух. Еда должна быть подогретой, но не горячей. Важно следить за своим состоянием здоровья и соблюдать правила гигиены. Рекомендуется периодически сдавать анализы на определении гельминтов в организме. Если работа сидячая, не стоит забывать делать перерывы и небольшую зарядку. Легкие физические упражнения способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

ЭТО действительно ВАЖНО! Желудочно-кишечный тракт нельзя запускать — это грозит раком. Копеечный продукт №1 против болей в желудке… УЗНАТЬ >>

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенный’ желудочно-кишечный тракт можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Галина Савина читать рекомендацию…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь все органы ЖКТ — жизненно важные, а их правильное функционирование — залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила проблембы ЖКТ… Читать статью >>

Брюшной или кишечником Звуки

  • Главная
  • Анкилозирующий спондилоартрит
    • Pages
      • новости здоровья
        • Воспитание
          • симптом
            • Здоровье слайд-шоу
              • карты тела человека
                • оценка состояния здоровья
                  • Здоровье
                    • Пробиотики и пищеварительной здоровья
                    • Простуда и грипп
                    • Endotough
                    • опухоль головного мозга
                    • Cic
                    • Halobetasol
                    • Болезнь сердца
                    • Бессонница
                    • Прыщи
                    • Сухость глаз
                    • Понимание и.т.п.
                    • Понимание Гемофилия
                    • Колоректальный рак
                    • кожа
                    • гипотиреоз
                    • Ваше расширенное путешествие рак молочной железы
                    • Гиперактивный мочевой пузырь
                    • Простуда
                    • Каждый день фитнес
                    • Рабочее здоровье

В12 витамин продукты – В каких продуктах содержится витамин В12 — в чем можно его найти, как составить рацион, богатый b и содержащий полезные элементы

В каких продуктах содержится витамин В12 – таблица (список)

Поступление с продуктами витамина В12 (цианокобаламина) необходимо для жизнедеятельности организма. Кристаллическое вещество, содержащее кобальт, искусственным путем впервые получили из печени в 1948 году и до сих пор применяют для профилактики и лечения обширного списка заболеваний.

Функция в организме

Цианокобаламин водорастворим, его синтезирует микрофлора кишечника. Он отвечает за уровень гемоглобина, функционирование нервной системы, снижает раздражительность, в сочетании с фолиевой кислотой (В9) участвует в кроветворении в костном мозге, созревании эритроцитов.

Поступление продуктов, содержащих витамин В12, стимулирует углеводный и жировой обмен, активизирует свертывающую систему крови, положительно влияет на функцию нервной системы и печени, стимулирует производство желчных солей, что снижает уровень холестерина.

Значительное количество витамина В12, который содержат продукты животного происхождения, накапливают печень и почки, а также в селезенка, мышцы.

Цианокобаламин применяют для профилактики и лечения различных форм анемии, заболеваний печени, селезенки, кожи, при неврите и невралгии, истощении организма, нарушениях обмена веществ, воспалении слизистой полости рта.

Витамин В12 благотворно действует на работу сердечной мышцы и щитовидной железы, укрепляет иммунитет, нормализует артериальное давление. Оказывает противоаллергическое, противоопухолевое и антитоксическое действие, усиливает лечебный эффект некоторых медикаментозных препаратов.

Продукты, содержащие витамин В12, включают в рацион для улучшения репродуктивной функции (особенно у мужчин), аппетита, повышения тонуса, нормализации сна, борьбы с депрессией, снижения раздражительности, повышения способности к концентрации, улучшения памяти.

Суточная потребность

Рекомендуемая суточная норма:

  • для взрослых – до 3 мкг;
  • для кормящих мам – 2-4 мкг;
  • для детей – 0,5-1,5 мкг;
  • для младенцев – до 0,4 мкг.

Полезно увеличить данные значения при злоупотреблении спиртными напитками, курении, приеме противозачаточных и снотворных препаратов.

Особенно важно поступление витамина В12 вегетарианцам, поскольку растительные продукты его не содержат. Для избежания и устранения дефицита вегетарианцам полезно принимать поливитаминные добавки.

Список и таблица продуктов, содержащих витамин В12

Цианокобаламин синтезирует микрофлора кишечника. Раньше его искусственно получали с помощью микроорганизмов, которых помещали в питательную среду, содержащую соли кобальта.

В овощах и фруктах цианокобаламин отсутствует. Несмотря на то, что свекла – растительный продукт и в ней нет цианокобаламина, она содержит соли кобальта, которые использует микрофлора кишечника при синтезе витамина В12.

Усвоение улучшает поступление кальция, с которым цианокобаламин взаимодействует в процессе приема пищи. Всасыванию витамина В12 способствует фолиевая кислота (В9).

Больше всего витамина В12 в продуктах животного происхождения. Его содержат печень, мясо, рыбная икра, молочные продукты. Их полезно включать в рацион один раз в неделю.

Таблица продуктов, содержащих больше всего витамина В12
Продукт (100г)Содержание витамина В12, мкг
Печень говяжья60
Печень свиная30
Колбаса ливерная23,4
Печень куриная16
Сердце говяжье10
Язык говяжий4,7
Мясо кролика4,1
Баранина3
Говядина2,6
Куриное мясо0,5
Яйцо куриное0,5
Молочные продукты
Сыр1,5
Творог нежирный1,3
Молоко0,4
Кефир 1%0,4
Сметана обезжиренная0,3
Рыбные продукты
Устрица тихоокеанская16
Сельдь13
Скумбрия дальневосточная12
Сардина океаническая11
Сардины в масле8,7
Форель7,4
Кета4,1
Окунь морской2,4

Причины и симптомы дефицита

Организм выводит цианокобаламин с желчью. Его разрушение требует продолжительного времени.

Нехватка витамина В12 наступает при длительном отказе от содержащих его продуктов – мяса, печени, рыбы, молока, яиц. Консервант E200 также может вызвать уничтожение цианокобаламина.

Причина дефицита – нарушение его усвоения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – атрофическом гастрите, энтероколите, глистных инвазиях.

Регулярная нехватка в течение 5-6 лет – причина развития В12-дефицитной анемии. Патологическое состояние нарушает образование дезоксирибонуклеиновой кислоты, обмен жирных кислот, снижает уровень эритроцитов и гемоглобина, затрагивает желудочно-кишечный тракт, центральную нервную систему. Данная разновидность анемии вызывает заболевания печени, почек, крови.

Другие причины В12-дефицитной анемии – прием медикаментозных препаратов против судорог, противозачаточных средств, чрезмерное употребление продуктов, содержащих дрожжи.

Заболевания желудка, желчевыводящих путей, кишечника вызывают вторичную витаминную недостаточность из-за снижения выработки цианокобаламина кишечной микрофлорой.

Даже при достаточном поступлении продуктов, содержащих витамин В12, он плохо усваивается, если организм вырабатывает недостаточно внутреннего фактора (фактора Касла) – фермента, который взаимодействует с неактивной формой цианокобаламина, поступившего с пищей, и преобразует ее в активную (усвояемую) форму.

В пожилом возрасте фактор Касла практически не вырабатывается из-за пониженного синтеза в организме кислот. В данном случае врач вместо таблеток цианокобаламина назначает инъекции. Включение в рацион кислой растительной пищи – ягод, фруктов, овощей – способствует поддержанию необходимого уровня выработки в организме кислоты.

Некоторые витамины – антагонисты. Поэтому нельзя смешивать в одном шприце витамины В12 и В1, В2, В6, аскорбиновую кислоту – их разрушает ион кобальта, который содержит молекула цианокобаламина.

О дефиците витамина В12 сигнализируют следующие признаки:

  • повышенная утомляемость, сонливость, депрессия;
  • головная боль, головокружение;
  • раздражительность;
  • отсутствие аппетита;
  • онемение конечностей;
  • ослабление и выпадение волос;
  • сероватый или желтоватый цвет лица.

Избыток цианокобаламина

Поступление продуктов, содержащих витамин В12, не вызывает его переизбытка. При передозировке витаминных комплексов возможны аллергические реакции.

Переизбыток вызывает нервное возбуждение, учащенное сердцебиение (тахикардию), боли в области сердца.

Избыток возможен при хроническом гепатите, циррозе, хронической почечной недостаточности, лейкозе.

В каких продуктах содержится больше всего витамина В12 (таблица)

Витамина В12 является незаменимым, т.е. он не может синтезироваться в организме и  и должен обязательно поступать с пищей.

Риск его дефицита особенно высокий у вегетарианцев/веганов/сыроедов, беременных и кормящих женщин, пожилых людей. Смотри Симптомы дефицита витамина В12.

Ниже мы составили список продуктов, содержание витамина В12 в которых достаточно большое.

Важная роль витамина В12 в организме. Суточная норма

Присутствие витамин В12 жизненно необходимо для здоровья человека. Он отвечает за такие важные функции как:

  • формирование и деление красных клеток крови или эритроцитов;
  • защиту клеток нервной системы;
  • создание молекул ДНК;
  • энергетический обмен в организме.

Рекомендуемая суточная норма витамина В12 определяется возрастом человека (30):

  • взрослые и подростки: 2.4 мкг в день;
  • дети 9-13 лет: 1.8 мкг;
  • дети 4-8 лет: 1.2 мкг;
  • дети 1-3 года: 0.9 мкг.

Повышенная потребность у беременных женщин (2.6 мкг) и кормящих грудью (2.8 мкг).

Суточная норма витамина В12 для взрослых 2.4 мкг

Список продуктов, в которых содержится больше всего витамина В12

Удивительно, но факт: почему-то природой задумано, чтобы главным источником витамина В12, который выполняет невероятно важные функции в организме, были животные продукты.

Многие видят в этом скрытый намёк на неестественность для человека растительной диеты, который сложно подтвердить или опровергнуть.

Но, тем не менее, факт остается фактом: приведенный ниже список включает практически исключительно продукты животного происхождения. Мы разбавили его несколькими опциями для вегетарианцев, представляющими из себя искусственно обогащенные витамином В12 продукты.

Рекомендуем: Вегетарианство/веганство и спорт: преимущества и РИСКИ

1 Печень и почки животных

Печень и почки животных являются одними из самых насыщенных питательными веществами продуктов.

Особенно много витамина В12 содержится в бараньей печени и почках: в печени — 3760% суточной нормы на 100 г или 90.3 мкг, в почках — 3280% суточной нормы или 78.8 мкг на те же 100 г 1,3.

Помимо этого баранья печень очень богата витамином А и В2, а в почках достаточно много витамина В2 и селена, последнего — более 100% дневной нормы в 100 г.

Содержание витамина В12 в печени говядины немного меньше: около 2410% дневной нормы или 59.3 мкг в 100 г 2.

В 100 г печени и почек говядины и баранины содержится более 2000% суточной нормы витамина В12

2 Моллюски

Моллюски также относятся к категории очень полезных с точки зрения питательного состава продуктов.

Они являются хорошим источником нежирного протеина и содержат в очень большом количестве витамин В12: около 4120% суточной нормы или 98.9 мкг в 100 г 4. Достаточно много в них также железа — около 300% суточной нормы и антиоксидантов 5,6.

В 100 г консервированных моллюсках витамина В12 меньше: 2.7-14.1 мкг 7.

В 100 г свежих моллюсков содержится 99 мкг витамина В12 или 4120% суточной нормы, в том же количестве консервированных — 3-14 мкг

Рекомендуем: Дефицит витаминов и минералов: как понять, каких витаминов не хватает?

3 Сардины

Сардины — это маленькие, но «удаленькие» рыбки: они не только являются одним из лучших источников невероятно полезных для здоровья омега-3 жирных кислот, но и содержат достаточно много витамина В12: всего лишь 100 г сардин обеспечивают 370% дневной нормы 8.

100 г сардин содержат 8.9 мкг витамина В12; это 370% дневной нормы

4 Говядина

100 г говядины обеспечивают около 260% суточной нормы витамина В12, а также достаточно большое количество витамина В2, В3, В6 и селена 9.

Больше всего витамина В12 в нежирных частях тела, а в процессе приготовления он лучше сохраняется, если в качестве методов приготовления используется гриль и запекание 10,11.

В 100 г говядины содержится 6.2 мкг витамина В12, что составляет около 260% суточной нормы

Рекомендуем: В каких продуктах содержатся омега-3 (таблица)? Сравнение количества омега-3 и омега-6 в продуктах

5 Сухие завтраки, обогащенные витаминном В12

Это один из немногих продуктов-источников витамина В12, который подходит для вегетарианцев.

Витамин В12 в составе сухих завтраков синтезируют искусственным путем и не извлекают их животных продуктов 12.

Его количество различается у разных производителей и может составлять 28.3 мкг на 100 г или 1170% суточной нормы. Точное количество лучше уточнять на упаковке.

Исследования подтверждают, что употребление таких продуктов не менее эффективно в увеличении концентрации витамина В12 в крови, чем натуральных продуктов 13,14.

По понятным причинам, лучше выбирать виды сухих завтраков с минимальным количеством сахара в составе.

Сухие завтраки, обогащенные витамином В12, являются хорошей альтернативой источника витамина В12 для вегетарианцев

6 Скумбрия (атлантическая)

Скумбрия — один из самых доступных и недорогих видов рыбы на нашем рынке. Один из самых лучших источников омега-3 и витамина В12: в ней его содержится 18.9 мкг на 100 г, это около 790% суточной нормы (32).

Одним из немаловажных преимуществ атлантической скумбрии является то, что в ней относительно невысокое содержание ртути количестве (33).

В 100 г скумбрии содержится около 790% суточной нормы витамина В12

7 Тунец

Тунец является хорошим источником протеина, витамином и минералов.

В 100 г свежего тунца содержится 390% суточной нормы витамина В12, а также достаточно много селена, витаминов А и В3 15.

В консервированном виде в тунце витамина В12 меньше, но тем не менее достаточно много: около 124% суточной нормы в консерве массой 100 г 16.

В 100 г тунца содержится 9.4 мкг витамина В12 или 390% дневной нормы; в том же количестве консервированного — 124% суточной нормы или 3 мкг

Рекомендуем: Какие витамины лучше принимать: синтетические или натуральные из продуктов?

8 Форель

Форель является одной из самых полезных рыб для употребления в пищу и, вероятнее всего поэтому, одной из самых дорогих.

В ней много протеина, полезных жиров и витаминов группы В.

100 г форели содержится 310% дневной нормы витамина В12 и более чем 1300 мг жирных кислот омега-3. Также она богата такими важными для здоровья минералами как марганец, фосфор, селен 17.

В 100 г форели содержится 7.5 мкг витамина В12; это 310% суточной нормы

9 Лосось

Лосось также известен как хороший источник протеина, омега-3 жирных кислот и витамина В12: в 100 г продукта — 117% суточной нормы витамина В12, 2260 мг омега-3 и 22 г протеина 18.

В 100 г лосося содержится 117% суточной нормы витамина В12 или 2.8 мкг

10 Соевое/миндальное/рисовое молоко, обогащенное витамином В12

Во всех нутральных растительных продуктах витамина В12 очень мало. Это же касается и видов молока, изготавливаемых их них: миндалевого, рисового, соевого.

Однако, сегодня часто эти виды молока целенаправленно обогащают витамином В12, что делает эти продукты хорошими источниками этого витамина для веганов и вегетарианцев. Также как и в сухих завтраках витамин В12 здесь находится в синтетической форме.

В одном стакане (240 мл) соевого молока — примерно 110% дневной нормы витамина В12 19.

В одном стакане соевого молока (240 мл) содержится 2.6 мкг витамина В12; это 110% дневной нормы

Рекомендуем: Соя: ВРЕД и сомнительная польза. Научные факты

11 Молочные продукты

Молоко — достаточно противоречивый продукт: с одной стороны — упакованный полезными веществами, с другой — окруженный слухами о вреде для здоровья человека. Смотри научные факты и отзывы экспертов о пользе и вреде молока.

Молоко и молочные продукты — замечательный источник качественного протеина, витаминов и минералов, включая витамин В12: в одной чашке молока — 54% суточной нормы, а в чашке йогурта нормальной жирности — 38% суточной нормы 20,31.

Отдельные научные исследования свидетельствуют, что витамин В12 усваивается лучше из молочных продуктов, чем из говядины, рыбы и яиц 21,22,23.

В одной чашке нежирного коровьего молока (240 мл) содержится 54% суточной нормы витамина В12 или 1.3 мкг, а в чашке йогурта нормальной жирности — 38% дневной нормы или 0.9 мкг

Рекомендуем: Как правильно принимать витамины и минералы?

12 Яйца

О пользе яиц для здоровья  и даже для похудения уже сказано очень много. Они являются замечательным источником качественного белка и витаминов группы В.

100 г яиц (примерно 2 больших яйца) содержат 53% дневной нормы витамина В12 и 28% дневной нормы витамина В2 24.

В яичном желтке витамина В12 больше, чем в белке, и он лучше усваивается. Поэтому, следуя совету Арнольда Шварценеггера, желтки не выбрасываем 25.

Читайте нас в сетях

Помимо это в яйцах много витамина Д. Это один из немногих натуральных продуктов, в котором он вообще содержится. В двух больших яйцах — примерно 9% суточной нормы витамина Д 24.

В 100 г яиц (два больших яйца) содержится примерно 1.3 мкг витамина В12; это 53% дневной нормы. В желтке его больше, чем в белке, и из него он лучше усваивается

Рекомендуем: Холестерин в куриных яйцах: сколько яиц можно есть в день взрослому человеку?

Стоит ли принимать аптечные препараты витамина В12 в таблетках и уколы?

Аптечные препараты витамина В12 в таблетках и ампулах могут быть рекомендованы людям, которые находятся в группе риска дефицита либо у которых он уже развился.

К ним относятся пожилые люди, беременные и кормящие грудью женщины, вегетарианцы и веганы, те, у кого нарушен механизм усвоения.

Препараты витамина В12 в таблетках и ампулах представляют собой искусственно синтезированную форму этого витамина, поэтому подходят для веганов.

Их можно купить в разных видах: в виде таблеток для глотания, или жевательных, или под язык, а также в ампулах для уколов.

Исследования говорят о том, что оральные препараты настолько же эффективны, как и уколы 26,27,28,29.

Для восстановления уровня витамина В12 в крови в некоторых случаях может потребоваться до 90 дней 29.

Иногда дефицит витамина В12 может возникать из-за нарушения механизма его усвоения. Это нередко происходите с пожилыми людьми, а также может быть следствием заболеваний. В таких случаях единственный способ избежать последствий дефицита этого витамина — прием препаратов в течение всей жизни.

Аптечные препараты витамина В12 могут быть рекомендованы лицам, которые в группе риска его дефицита либо уже имеют дефицит этого витамина. Оральные препараты настолько же эффективны, как и уколы

Рекомендуем: Вред сахара для человека: сахар вызывает рак. Научные факты

Таблица продуктов, в которых содержится больше всего витамин В12

Ниже приведенные выше данные о содержании витамина В12 в продуктах сведены в таблицу.

Таблица содержания витамина В12 в продуктах
ПродуктПорцияСодержание витамина В12, % суточной нормы
Печень бараньи100 г3760%
Почки баранья100 г3280%
Печень говяжья100 г2410%
Моллюски, свежие100 г4120%
Сухие завтраки, обогащенные витамином В12100 г1170%
Моллюски, консервированные100 г145%
Сардины100 г370%
Говядина100 г260%
Скумбрия (атлантическая)100 г790%
Тунец свежий100 г390%
Тунец, консервированный100 г124%
Форель100 г310%
Лосось100 г117%
Соевое молоко, обогащенное витамином В121 чашка (240 мл)110%
Молоко1 чашка (240 мл)54%
Йогурт, нормальной жирности1 чашка (245 г)38%
Яйца100 г (два больших яйца)53%

Заключение

Хорошими натуральным источниками витамина В12 являются только продукты животного происхождения: рыба, молочные продукты, яйца, мясо.

Для вегетарианцев и веганов для избежания дефицита существует две опции:

  • употреблять в пищу продукты, обогащенные витаминном В12: сухие завтраки, растительные виды молока (соевое, рисовое, миндалевое).
  • регулярно принимать аптечные препараты.

Если вы в группе риска — лучше проконсультироваться с врачом.

таблица продуктов богатых витамином Б12

По данным Национального института здоровья, витамин B12 является питательным веществом, которое помогает поддерживать здоровье нервных клеток и обеспечивает выработку эритроцитов.

Он также продуцирует генетический материал в клетках (ДНК).

Витамин В12 может предотвратить определенный тип анемии — пернициозная анемия.

При этом заболевании люди чувствуют себя очень уставшими и вялыми.

По словам доктора Вячеслава Варсоффа, недостаток витамина Б12 может привести к постоянному повреждению нервов, что может привести к параличу. Поэтому человеку нужно есть как можно больше продуктов, где содержится витамин в12.

Недостаток витамина B12 также может привести к психическим расстройствам и снижению уровня энергии.

Дефицит витамина В12

Симптомы дефицита:

  • Одышка
  • Усталость
  • Отсутствие либидо
  • Низкая активность сперматозоидов
  • Вялость
  • Депрессия
  • Запор
  • Анемия
  • Астма
  • Учащенное сердцебиение
  • Бледная кожа
  • Потеря памяти
  • Изменения в поведении
  • Онемение конечностей и трудности с ходьбой
  • Нарушение зрения
  • Потеря аппетита

Те, кто страдает от таких состояний, как синдром повышенной кишечной проницаемости, истончение стенок желудка, болезнь Крона, алкоголизм, волчанка, болезнь Грейвса и пищеварительная малабсорбция, чаще недополучают много витамина и12.

Продукты, богатые витамином в12: мясо и продукты животного происхождения(молоко, сыр и т.д.)

Вегетарианцы и веганы обычно прибегают к пищевым добавкам, которые содержат большое количество фолата и витамина B12.

Младенцы мам-вегетарианок чаще страдают дефицитом витамина B12, так как не употребляют много витамина в12.

Эти дети рискуют стать заложниками пищевых привычек матери и задержаться в физическом и умственном развитии, а также заполучить анемию.

Рекомендуемое содержание витамина B12 зависит от вашего возраста, диеты, потребляемых лекарств, если они есть, и ваших медицинских показаний.

С возрастом риск дефицита витамина B12 обычно увеличивается.

В каких продуктах содержится витамин В12?

Молочные продукты

Молоко

Витамин b12, как и кальций, витамин А и D содержатся в молоке в больших количествах.

Чтобы получить достаточное количество витамина Б12, нужно выпить только одну кружку молока в день.

Люди, у которых есть непереносимость лактозы, могут потреблять соевое молоко в качестве альтернативы.

Соевое молоко также очень низкокалорийное.

И к тому же соевое молоко содержит большое количество витамина B12.

Йогурт также обладает высоким содержанием витамина B12.

Одна чашка молока состоит примерно из одного микрограмма витамина B12, а только четверть чашки йогурта состоит примерно из 1,49 мкг витамина B12.

Сыры на тарелке

Сыр

Сыр содержит витамины в12, A, D и E, железо, фосфор, кальций и белок.

Существует также широкий выбор различных сыров, таких как моцарелла, пармезан, фета и т.д.

И в любом из этих сыров есть витамин В12 в достаточных количествах.

Сыр добавляет приятный вкус ко многим кулинарным блюдам.

Приготовьте пасту, пиццу или сэндвичи с сыром, чтобы повысить уровень витамина B12.

Яйца с венчиком на доске

 Яйца

Верьте или нет, но не только куриные яйца полезны для вашего здоровья, но также яйца утки и перепелки.

Яйца состоят из многих полезных питательных веществ, таких как белок, железо, рибофлавин и витамин А и D.

В чем содержится витамин в12 в яйцах? Наибольшее количество — в желтках (на также не забывайте, что там много холестерина).

Мясо - говядина

Говядина

Говядина, как и многие другие продукты, — отличный источник витамина B12.

Также в говядине есть другие полезные питательные вещества: цинк, белок, железо и фосфор.

Железо и витамин B12 полезны для профилактики и лечения анемии.

Говядина в целом полезна для поддержания «здоровья» эритроцитов.

Она также полезна для здоровья вашего мозга и производства гормонов.

Говядина состоит из 1,5 микрограмм витамина B12, что составляет примерно 60% рекомендуемой суточной нормы.

Говядина должна быть частью вашего рациона.

Однако употреблять ее нужно в умеренных количествах, так как переедание еще никогда до хорошего не доводило.

Рыба - телапия

Рыба

Витамин в12 в продуктах питания довольно распространен, и рыба — не исключение. Она обладает высоким содержанием витамина B12, а также другими жизненно важными питательными веществами, такими как омега-3, жирные кислоты, кальций и витамин D.

 

Существует также множество различных видов рыб, которые содержат большое количество витамина B12.

Это: лосось, тунец, макрель, сардины и сельдь.

Жирные кислоты, которые содержатся в этих рыбах, чрезвычайно полезны для профилактики сердечных заболеваний.

Рыба также настоятельно рекомендуется беременным женщинам не только из-за ее богатого «витаминного» состава, но и из-за других жизненно важных питательных веществ.

Баранина - ягнятина

 Ягненок

Ягнятина — отличный источник витамина B12.

Она, как и любое мясо животного, также имеет много других замечательных и полезных преимуществ для здоровья.

Ягнятина содержит много ниацина, омега-3, омега-6, фолиевой кислоты, цинка и витаминов В1, В2 и В6.

Эти питательные вещества помогают при лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, потому что они содержат все жизненно важные жирные кислоты.

Самая питательная часть барана — это печень.

Говорят, что баранина снижает «окислительный стресс».

Также доказано, что ягнятина уменьшает воспаление, повышает метаболизм, балансирует уровни сахара. К тому же она практически не содержит углеводов, но богата белками.

Куриное мясо

 Курица

В каких продуктах находится витамин в12? В самых простых! И сейчас ваш список пополняется еще одним — курицей. Она является богатым источником витамина B12.

Также курица содержит много белка, фосфора, селена, ниацина и витамина B6.

Ежедневное рекомендуемое количество — одна куриная грудка.

Цыпленок вместе с кожей содержит 0,31 мкг витамина B12.

Обычно люди, которые не потребляют красное мясо, включают курицу в свой обычный рацион в качестве здоровой альтернативы.

Цыпленок также богат фолиевой кислотой.

В отличие от красного мяса, курица не содержит большого количества калорий и жира.

Цыпленок также является очень популярным блюдом по всему миру и может быть приготовлен по-разному.

Моллюски

 Моллюски

В моллюсках есть очень много витамина B12 наряду с другими жизненно важными и полезными питательными веществами, такими как железо, селен, белок, марганец, фосфор, рибофлавин, медь и витамин С.

Витамин С полезен для расщепления железа в теле, которое затем переносит кислород в эритроциты. В процессе эти клетки производят энергию.

Моллюски также полезны для поддержания здоровья нервной системы.

Моллюски также отлично подходят для «строительства» тканей и мышц.

Свежие моллюски намного питательнее, чем консервированные. Так что лучше их употреблять в свежем виде.

Девушка с тарелками со злаками

Витаминизированные злаки

Витаминизированные злаки очень рекомендуются для вегетарианцев для ежедневного получения витамина B12, так как некоторые продукты, содержащие витамин в12, они не могут употреблять из-за пищевой идеологии.

Такие злаки помогают снизить уровень гомоцистеина в крови, а это полезно для профилактики деменции, инсультов, сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.

Поэтому витаминизированные злаки являются обязательными для пенсионеров, и их следует включать в свой ежедневный рацион.

При покупке обогащенных злаков внимательно прочитайте этикетки и убедитесь, что они содержат активную форму витамина B12, которая называется колобаламин или цианокобалмин.

Дрожжевой экстракт

Дрожжевой экстракт

Данные продукт также подходит для веганов и вегетарианцев.

Его можно использовать очень экономно: нужно всего 2 чайных ложки в злаки или смузи.

Дрожжевой экстракт также можно использовать в качестве заменителя масла для тостов и крекеров.

Он имеет богатый и «сырный» вкус.

100 граммов дрожжевого экстракта дают вам приблизительно 8 процентов суточной дозы витамина B12.

Дрожжевой экстракт

Устрицы

  • являются богатыми источниками витамина B12, цинка и белка.
  • есть необходимое количество аминокислот.
  • содержат умеренное количество рибофлавина и ниацина.
  • очень полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • богаты антиоксидантами.

Устрицы эффективно стимулируют иммунную систему и расщепляют углеводы, а это дает энергию.

Устрицы также повышают уровень вашего либидо.

Они помогают предотвратить простуду, потому что они эффективно поддерживают иммунную систему.

Также устрицы полезны для укрепления ваших мышц.

Консервированные устрицы обычно упаковываются в масле, это масло также полезно для вашего здоровья и содержит полезные жиры.

Дрожжевой экстракт

Крабы

Крабы имеют много удивительных преимуществ для организма.

Они являются чрезвычайно богатыми источниками витамина B12, A, C, цинка, белка, селена и меди.

Также у краба приятный и сочный вкус.

По своей сути крабы очень низкокалорийные, что делает их отличным выбором для рациона питания для похудения.

В отличие от других морепродуктов, крабы содержат минерал, называемый хром, который помогает контролировать уровень глюкозы в кровотоке.

Крабы рекомендуются для людей, страдающих диабетом типа 2.

Крабы также полезны для повышения уровня энергии.

Дрожжевой экстракт

 Сывороточный порошок

Сывороточный порошок обычно известен как «протеин» и используется бодибилдерами для строения мышц.

По правде говоря, он также является отличным источником витамина B12.

Сывороточный порошок содержит 1,2 микрограмм витамина на чашку.

Он  также хорошо подходит для веганов и вегетарианцев.

Сывороточный порошок можно добавлять к хлопьям на завтрак, смузи, и можно смешивать вместе с различными любимыми фруктами.

Рекомендуется употреблять сывороточный порошок во время завтрака, так как он повышает ваш энергетический уровень.

Дрожжевой экстракт

 Осьминог

Осьминог содержит чрезвычайно большое количество витамина B12.

85 граммов осьминога содержат около 30 микрограмм витамина B12, что уже превышает рекомендуемое суточное количество.

Осьминога следует употреблять умеренно.

Для людей, страдающих высоким уровнем холестерина, осьминог не должен включаться в ежедневный рацион.

Осьминог подгоняет ваш метаболизм, помогает с созданием новых эритроцитов и поддерживает здоровье вашего мозга.

Осьминог также очень низкокалорийный.

Существует множество методов для приготовления осьминога: его можно включить в салаты, гамбо(суп) или пасту.

Дрожжевой экстракт

Омары

Витамин в12 в каких только продуктах не содержится! Омары также богаты витамином B12.

Более того, они богаты витаминами B6, A, C, E, белком, калием, цинком, магнием и фосфором.

Омары способствуют вашему неврологическому здоровью, значительно увеличивают энергетический уровень, улучшают здоровье костей, поддерживают здоровье кожи и даже предотвращают повреждение клеточных мембран.

Омары также содержат умеренное количество жиров и не содержат клетчатки или углеводов.

Омары следует потреблять в умеренных количествах, особенно тем, кто страдает высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.

Таблица продуктов, содержащих больше всего витамина В12

Продукт (100г)Содержание витамина В12, мкг
Печень говяжья60
Печень свиная30
Колбаса ливерная23,4
Печень куриная16
Сердце говяжье10
Язык говяжий4,7
Мясо кролика4,1
Баранина3
Говядина2,6
Куриное мясо0,5
Яйцо куриное0,5
Молочные продукты
Сыр1,5
Творог нежирный1,3
Молоко0,4
Кефир 1%0,4
Сметана обезжиренная0,3
Рыбные продукты
Устрица тихоокеанская16
Сельдь13
Скумбрия дальневосточная12
Сардина океаническая11
Сардины в масле8,7
Форель7,4
Кета4,1
Окунь морской2,4

Почему получение достаточного количества витамина B12 жизненно важно?

Достаточное количество витамина B12 предоставляет множество приятных бонусов для человека.

Преимущества:

  • Увеличение уровня энергии
  • Снижение кровяного давления
  • Снижение уровня холестерина
  • Снижение риска депрессии
  • Снижение тяги к сахару
  • Снижение риска неврологических заболеваний
  • Предотвращение раковых заболеваний

Витамин B12 помогает улучшить уровни концентрации, а также помогает при СДВГ.

Рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет 2,4 микрограмма.

Беременным и кормящим женщинам требуется больше.

Для пожилых людей жизненно важно включать витамин B12 в свой ежедневный рацион.

Витамин B12 эффективно снижает риск заболеваний Альцгеймера.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина B12, и вы обнаруживаете большинство симптомов, то проконсультируйтесь с вашим врачом для более детальных результатов.

список ТОП10 и рецпты блюд

По оценкам ученых от 1.5 до 15 процентов населения земного шара испытывают дефицит витамина B12. С возрастом вероятность недостатка только увеличивается.

Симптомами недостатка витамина B12 являются депрессия, спутанность сознания, плохая память, проблемы с координацией движения, покалывание и онемение в ногах и руках и многое другое. Если эти симптомы есть у вас, значит нужно включать больше продуктов, богатых витаминов B12, в свой рацион питания. В этой статье мы рассмотрим в каких продуктах содержится, пользу для здоровья человека и симптомы дефицита.

Что такое витамин B12?

В12, также называемый кобаламином, представляет собой водорастворимый витамин, необходимый для выработки эритроцитов, нормального функционирования головного мозга и нервной системы, а также для синтеза ДНК. Даже небольшой его дефицит может привести к ослаблению умственной деятельности и снижению уровня энергии. Из-за нехватки витамина В12 красные кровяные тельца формируются незрелыми, крупными и неспособными переносить кислород должным образом.

Польза витамина В12 для здоровья человека неоценима. Он увеличивает запасы энергии, борется с депрессией, уменьшает тягу к сахару и укрепляет нервы.

В каких продуктах содержится витамин в12 и что нужно есть, чтобы не обделить свой организм всеми преимуществами этой группы B? Кушайте продукты, в которых содержится большое количество, такие, как мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Я подобрал специально для вас самые полезные для здоровья и богатые продукты.

Продукты богаты витаминов B12

Топ 10 продуктов, богатых витаминов В12

Итак, в чем содержится витамин в12? Это лишь небольшой список продуктов, которые нужно есть на регулярной основе, чтобы снабдить организм:

  1. Говяжья печень: 30 грамм: 20 мкг (более 300 % от суточной нормы)
  2. Cардины: 85 грамм: 6.6 мкг (более 100 % от суточной нормы)
  3. Атлантическая скумбрия: 85 грамм: 7.4 мкг (более 100 % от суточной нормы)
  4. Ягненок: 85 грамм: 2.7 мкг (45 % от суточной нормы)
  5. Лосось: 85 грамм: 2.6 мкг (42 % от суточной нормы)
  6. Пищевые дрожжи: 1 столовая ложка: 2.4 мкг (40 % от суточной нормы)
  7. Сыр фета: 0.5 стакана: 1.25 мкг (21 % от суточной нормы)
  8. Домашняя говядина: 85 грамм: 1.2 мкг (20 % от суточной нормы)
  9. Творог: 1 стакан: 0.97 мкг (16 % от суточной нормы)
  10. Яйца: 1 большое: 0.6 мкг (11 % от суточной нормы)

1) Печень говядины

Лучшее, что есть в говяжьей печени, большое количество витамина В12. Нужно есть всего лишь 30 грамм печени в день, чтобы покрыть суточную потребность организма. Старайтесь покупать печень говядины наивысшего качества, а это значит от коров, которые были выращены в максимально приближенных к естественной среде обитания условиях. Печень говядины — отличное средство против анемии, потому что помимо В12 в ней есть железо и соли фолиевой кислоты. Эти три вещества, содержащиеся в печени, лучшее натуральное средство в борьбе с анемией.

2) Сардины

В сардинах много витамина В12, а также жизненно важных омега-3 жирных кислот. Исследования лишь подтверждают тот факт, что омега-3 жирные кислоты вместе с витамином В12 укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшают воспалительные процессы в организме и помогаю в борьбе с астмой.

3) Атлантическая скумбрия

Атлантическая скумбрия (не путать со скумбрией королевской) — лидер в моем списке здоровой пищи, потому что в ней не только много витамина В12, но и омега-3 жирных кислот, мало ртути. Она считается лучшим вариантом пищи для здорового и правильного питания.

4) Ягненок

Мясо ягненка едят повсеместно, оно славится своей нежностью и большим количеством питательных веществ и микроэлементов, а именно: витамин В12, белок, железо, селен и цинк. Последние два элемента считаются основными иммуномодулирующими веществами в организме человека.

5) Лосось

Лосось — один из самых полезных и питательных источников белка, где содержится витамин в12 в большом количестве. Выбирайте только те, что выловлены из естественных водоемов, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от их мяса. Лосось просто напичкан витаминами В12 и D, которого тоже часто не хватает в организме человека. Исследования показали, что 800 — 5000 МЕ витамина D в день улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, естественно замедляют старение структуры скелета, а также уменьшают число переломов у пожилых людей старше 65 лет.

Продукты богаты витаминов B12

6) Пищевые дрожжи

Пищевые дрожжи — это отличный вариант для вегетарианцев, которые ищут способ увеличить количество витамина В12 в своем рационе. Они содержат повышенное количество и других витаминов этой группы. Пищевые дрожжи считаются полноценным источником белка, так как они содержат 9 из 18 аминокислот, которые человеческий организм не вырабатывает.

7) Сыр фета

Сыр фета — отличный источник витамина В12 и других питательных веществ, таких как рибофлавин и кальций. Традиционно, сыр фета делают из молока овец или из смеси молока овец и коз. Самый полезный и питательный сыр фета — это тот, что готовят дома.  Рибофлавин в фета помогает от головных болей, снижает их частоту и интенсивность, помогает при мигренях.

8) Домашняя говядина

Говядина — это самый лучший источник белка. По сравнению с мясом коров, выращенных на фермах, мясо домашней говядины полезнее для здоровья по всем показателям. В ней больше витаминов А, B12, Е и антиоксидантов, борющихся с раком.

9) Творог

В твороге много витамина В12, белка и кальция. Его можно кушать даже во время диеты для похудения, потому что его жирность не влияет на содержание витамина В12.

10) Яйца

Яйца — не мясной источник витамина В12. Они также содержат холин, от которого зависит здоровое функционирование печени. По данным исследований низкий уровень холина в организме в большинстве случаев свидетельствует о дисфункции печени, и, как следствие,  повышается риск развития рака.

Польза витамина В12 для здоровья человека

1. Профилактика раковых заболеваний

Дефицит витамина В12 не дает солям фолиевой кислоты преобразовываться в активную форму. Из-за этого в цепях ДНК образуются сбои из-за неправильно формирующихся звеньев. Поврежденные цепи ДНК, по мнению ученых, могут стать причиной образования рака. Считается, что добавки с витамином B12 и фолиевой кислотой способны предотвратить появление раковых клеток и даже лечить некоторые виды этого заболевания.

2. Укрепляет здоровье мозга

Недостаточное содержание витамина В12 увеличивает риск развития болезни Альцгеймер у пожилых людей. Он помогает поддерживать низкий уровень гомоцистеина, который играет не последнюю роль в развитии этой болезни. Он также важен для внимательности, уменьшает симптомы СДВГ и улучшает память.

3. Предотвращает проявления депрессии

Многочисленные исследования подтвердили связь между депрессией и недостатком витамина В12. Именно он ответственен за синтеза нейромедиаторов, которые воздействуют на настроение человека.

В одном из исследований, опубликованном в «Американском журнале психиатрии», участвовало около 700 женщин с ограниченными физическими возможностями старше 65 лет. Исследователи обнаружили, что женщины с дефицитом витамина B12 в два раза чаще страдают от депрессии, чем женщины в рационе которых его в достатке.

4. Профилактика анемии и выработка эритроцитов

Витамин б12 в основном необходим для выработки здоровых и нормальных красных кровяных телец. B12 предотвращает анемию, особенно мегалобластическую. Это форма анемии, при котором производиться меньшее число эритроцитов, при том что они получаются крупные и незрелые. Они не способности переносить необходимый объем кислорода к тканям и органам, что проявляется обычно в симптомах слабости и усталости.

5. Увеличивает запасы энергии

Витамин B12 превращает полученные с пищей углеводы, белки и жиры в «топливо» для нашего организма. Именно поэтому люди с его дефицитом чувствуют постоянную усталость. Витамин B12 посредством сигналов нейромедиторам сокращает наши мышцы и дает заряд энергии на весь день.

Чтобы поддерживать заряд энергии на оптимальном уровне в течение всего дня, кушайте продукты, содержащие витамин в12 в большом количестве регулярно.


Симптомы и последствия дефицита

Рекомендуемая суточная доза витамина В12 (рассчитанная на 2000 калорий в день для взрослых и детей 4  и старше лет) составляет  мкг в день. Иногда дефицит может скрываться за приемом фолиевой кислоты в больших дозах. Вегетарианцы подвержены большому риску развития дефицита этого витамина, так как в12 в продуктах питания лишь животного происхождения. К группе риска относятся также те, у кого есть проблемы с кишечником и нарушением всасывания. Некоторые медикаментозные препараты могут приводить к недостатку витамина В12.

Возможные риски и побочные эффекты недостаточного потребления витамина B12 включают:

  • Тип анемии, при котором вырабатываются эритроциты в меньшем количестве и крупного размера
  • Проблемы с координацией движения и ходьбой
  • Нервные расстройства
  • Спутанность сознания
  • Потеря чувствительности к вибрации
  • Деменция (в запущенных случаях)

Прием особенно важен для беременных женщин, так как низкий уровень витамина до или после зачатия ребенка приводит к нарушениям развития нервной трубки плода.


Рецепты блюд из продуктов с витамином В12

Рецепты очень разнообразны, содержат в себе один или сразу несколько продуктов с витамином В12 и к тому же очень вкусные. Разнообразьте свой рацион этими простыми рецептами, чтобы быть уверенным в том, что в организм ежедневно поступает необходимое количество витамина В12.

Вот мои самые любимые рецепты:

Лосось в миндальной панировке

Продукты богаты витаминов B12

Это блюдо не только вкусное, но и чрезвычайно полезное. Помимо В12 в нем содержатся омега-3 жирные кислоты и витамин D!

Время приготовления: 20 минут

Порции: 4

Ингредиенты:

  • ½ стакана миндаля
  • 2 столовые ложки петрушки
  • 1 столовая ложка тертой лимонной цедры
  • 1 чайная ложка морской соли и молотого черного перца
  • 4 филе лосося
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 4 стакана шпината

Приготовление:

  1. Измельчите миндаль в кофемолке или кухонном комбайне.
  2. Смешайте измельченный миндаль, петрушку, лимонную цедру, соль и перец на тарелке.
  3. Обваляйте филе лосося со всех сторон в полученной смеси.
  4. Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Положите лосось на сковороду и прожарьте с каждой стороны в течение  минут.
  5. Готовое блюдо посыпьте зеленью и сбрызните лимонным соком.

Яйца с куркумой

Продукты богаты витаминов B12

Этот рецепт больше подойдет для сытного завтрака. Яйца очень полезны для здоровья человека: они улучшают зрение, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Каждое утро начинать с яиц немного скучновато, поэтому я добавил в рецепт немного куркумы. Куркума регулирует уровень холестерина и содержится в списке продуктов, рекомендуемых при диабете.

Итак, готовим!

Продукты богаты витаминов B12

Обжарьте лук, зеленый лук и чеснок в топленом масле на среднем огне в течение 10 минут и около того. Топленое масло содержит жирорастворимые витамины и придает блюду маслянистый вкус .

Продукты богаты витаминов B12

Когда овощи станут мягкими, добавьте сыр, яйца и травы. Довести до готовности в течение 10 минут при непрерывном помешивании.

Не забудьте добавить куркумы! Подавайте с тостами без глютена и наслаждайтесь!

Голубцы с бараниной

Продукты богаты витаминов B12

Время приготовления: 2 часа 45 минут (45 минут подготовка)

Порций: 10

Ингредиенты:

Фарш:

  • 500 г. постного фарша из баранины
  • 1 стакан длиннозернистого риса (предварительно замочить на 20 минут в воде)
  • 1 столовая ложка Гималайской розовой соли
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 чайная ложка красного перца
  • 1/2 чайная ложка сушенной паприки
  • 1/2 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка сушенного орегано

Для овощной смеси:

  • 2 чайных ложки оливкового масла
  • 3 чайных ложки несоленого сливочного масла
  • 1 чайная ложка Гималайской розовой соли
  • 1 чайная ложка перца
  • 1/2 луковицы, нарезанная кубиками
  • 2 зубчика чеснока пропустить через мясорубку
  • 1 перец красный сладкий, нарезанный кубиками
  • 1 халапеньо, без семечек и нарезанный кубиками
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 чайная ложка красного перца
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка свежевыжатого сока лайма
  • 1 кочан капусты
  • соль и перец
  • Для соуса:
  • 800 грамм томатной пасты или томатов обжаренных целиком
  • 2 томата «рома», нарезанные кубиками
  • 1/2 луковицы, нарезанная кубиками

Приготовление:

  1. Смешайте фарш с рисом и травами.
  2. В средней кастрюле на среднем огне растопите сливочное масло и добавьте сюда оливковое масло, соль, перец, лук, чеснок, красный сладкий перец и халапеньо. 
  3. Варите в течение 5-8 минут, помешивая время от времени, до размягчения овощей. Добавьте специи, хорошо перемешайте и снимите с огня. Дайте смеси остыть до комнатной температуры и займитесь капустными листьями. 
  4. Наполните большую кастрюлю наполовину водой и доведите до кипения. Отделите листья от кочана капусты и положите их в кипящую воду со щепоткой соли. Варите в течение 2-3 минут.
  5. Слейте воду и дайте им остыть. После этого срежьте твердые прожилки с листьев. 
  6. Добавьте сок лайма в овощную смесь. Добавьте овощи к фаршу и хорошо перемешайте руками. Накройте крышкой и охладите в холодильнике.
  7. Нагрейте духовку до 175 C.
  8. В средней кастрюле доведите до кипения томатную пасту, помидоры рома и лук. Варите в течение 5 минут, помешивая. Уменьшите огнь и тушите до тех пор, пока помидоры не станут совсем мягкими, примерно 7 минут. Снимите с огня и отставьте в сторону.
  9. Возьмите противень и уложите на дно 6 небольших листьев капусты.
  10. Достаньте фарш из холодильника. Уложите небольшие шарики фарша на капустные листы. 
  11. Плотно заверните их. Положите голубец стыком вниз, уложите все голубцы плотно друг к другу. 
  12. Приправьте их солью и перцем. Положите по столовой ложке томатного соуса поверх голубцов и накройте их остатками капустных листьев.
  13. Запекайте в течение 90 минут. Подавайте готовое блюдо через 20 минут после приготовления. Приятного аппетита!

Меры предосторожности при приеме витамина В12 

Если у вас недостаток витамина В12 и вы решили принимать добавки с ним, стоит знать и учитывать, что он может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Обязательно поговорите с врачом, если вы на данный момент принимаете какие-либо препараты или имеете хроническое заболевание.

К препаратам, снижающим уровень витамина В12 в организме человека, относят:

  • Противоэпилептические препараты
  • Секвестранты желчных кислот
  • Химиотерапевтические препараты (особенно метотрексат)
  • Колхицин
  • h3-блокаторы
  • Метформин (глюкофаг)
  • Ингибиторы протонного насоса, включая эзомепразол (Nexium), Ланспразол (Prevacid), омепразол (Prilosec) и рабепразол (Aciphex)
  • Антибиотики, особенно тетрациклин

Инъекции витамина В12 (цианокобаламин) тоже отличный способ восполнить дефицит витамина.


Заключение

Правильное питание — самый лучший способ получать достаточное количество витамина B12. Это несложно, так как теперь вы знаете весь список продуктов, богатых этим витамином.

В топ 10 продуктов с витамином В12 я включил говяжью печень, сардины, говядину, атлантическую скумбрию, лосось, пищевые дрожжи, сыр фета, творог и яйца.

Надеюсь, что вы попробуете один из моих рецептов. Мне кажется, каждый найдет себе что-то по вкусу, ведь выбрать есть из чего.

Источник: https://draxe.com/top-10-vitamin-b12-foods/

В каких продуктах содержится витамин В12 — в чем можно его найти, как составить рацион, богатый b и содержащий полезные элементы

Продукты, содержащие витамин В12, часто попадают в категорию тех, которые худеющие люди считают недиетическими. Это является одной из причин тому, что дефицитом страдает довольно большое количество людей. По данным исследований, недостаток важного вещества наблюдается почти у пятнадцати процентов населения. B12 – это растворимый в воде, жизненно важный элемент ежедневного рациона каждого человека. Его употребление в надлежащих количествах может предотвратить массу проблем со здоровьем, улучшить общее самочувствие. Цианокобаламин, как он еще называется, организм самостоятельно вырабатывать не может. Поэтому единственный путь его получения в достаточных количествах – с едой. О роли элемента и его особенностях – разбираемся вместе со специалистом клиники Елены Морозовой.

Роль в организме, причины, почему нужен

Если не употреблять в должном количестве продукты, в которых содержится витамин В12, можно спровоцировать проблемы со здоровьем. Этот компонент выполняет ключевую роль в жизненно важных процессах в организме человека:

  • Участвует в процессе выработки эритроцитов.
  • Без него невозможен процесс синтеза клеток ДНК.
  • Обеспечивает формирование и нормальное функционирование нервных клеток.

Как видим, многие процессы, происходящие в организме человека и обеспечивающие его ежедневное нормальное состояние, возможны только при участии данного компонента. Как и любой другой элемент, принимающий участие в метаболизме, формировании клеток, других важных задачах, Б-12 должен поступать в должном количестве и регулярно. Но при этом нельзя забывать о том, что употребление лишь одного микроэлемента не является панацеей – важно соблюдать нормальное соотношение всех важных элементов, знать норму своих ежедневных потребностей.

Суточная потребность

Продукты с витамином В12 необходимо потреблять каждый день, чтобы в организм регулярно попадало его необходимое количество. Суточная норма невелика. Она измеряется в мкг и для взрослого человека равна всего 3 этим единицам. Наиболее нуждаются в поступлении важного вещества беременные женщины (для них нормой будет 3,5 мкг) и кормящие мамы (4 мкг). Дети обходятся меньшим количеством. Новорожденным достаточно 0,5, мкг, маленьким детям – 1,5, а в подростковом возрасте норма увеличивается до 2,5. Несмотря на то что эти числа невелики, соблюдение нормы является обязательным условием хорошего здоровья, в противном случае наблюдается возникновение авитаминоза.

в каких продуктах находится витамин б12

Нехватка элемента: симптомы и последствия

Если в меню наблюдается явная нехватка продуктов, богатых витамином В12, то возникают следующие симптомы:

  • Недостаток кровяных телец (малокровие), нарушение формулы крови.
  • Проблемы с сердцем, такие как тахикардия.
  • Депрессии, общее ухудшение состояния, бессонницы, спутанность сознания, связанные с нарушениями в функционировании нервной системы.
  • Ослабление иммунной системы.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом и слизистой оболочкой рта (воспаление, язвочки на языке), дерматиты.
  • Возможны также: снижение зрения, спазмы во время менструации у женщин, выпадение волос, ухудшение способности крови к свертыванию.

Как результат ослабляется весь организм и ухудшается общее состояние человека. Авитаминоз особенно заметен в проявлениях нарушений нервной системы. Постоянные бессонницы, депрессии, плохое самочувствие – все это должно насторожить человека и дать повод задуматься о сбалансированности своего рациона.

Избыток витамина: симптомы и последствия

Преобладание различных веществ в организме не менее опасно, чем их недостаток. Люди, получающие В-12 сверх нормы чаще всего страдают аллергиями. Симптомы при этом будут проявляться в виде высыпаний, покраснения кожи (крапивницы), может наблюдаться зуд. Если аллергия сильная, она может спровоцировать такое острое состояние, как анафилактический шок, которое без оказания срочной врачебной помощи бывает смертельным. При очень больших передозировках возможны также нарушения состава крови, проявляющиеся повышением свертываемости, отчего могут возникать тромбозы.

Комментарий диетолога:

Часто люди, желающие быстро похудеть, подбирают неправильные диеты, содержащие только ограниченный набор определенных продуктов. В этом случае они не только лишают себя всего полезного, что могли бы получить при полноценном рационе, но и получают слишком большое количество веществ, которые содержатся в их однобоко составленном меню. Их избыточное поступление в организм провоцирует не менее серьезные проблемы, чем недостаток.

продукты с витамином b12

Чаще всего причина в неправильном употреблении витаминных комплексов и препаратов без предварительной консультации с врачом-диетологом. Однако, соблюдение баланса в питании не менее важно.

Витамины В12: в каких продуктах питания содержится

Основным источником компонента для нас является пища, как правило животного происхождения. Для соблюдения правильного питания она обязательно должна присутствовать в ежедневном меню каждого человека, желающего похудеть, улучшить здоровье, нормализовать обменные процессы в организме. Отказ от какого-либо из составляющих рациона, в том числе мяса или молока, может привести к пагубным последствиям, например, к недостатку B12.

Чтобы избежать этого, стоит обязательно включить в свой рацион:

  • Говядину или крольчатину.
  • Птицу (любая домашняя птица, индейка, курица).
  • Рыбу, в том числе самые распространенные и всеми любимые варианты: окунь, палтус, сардины, форель, лосось, скумбрия, карп.
  • Другие морепродукты (крабовое мясо, морской гребешок, моллюски, креветки, мидии).
  • Птичьи яйца.
  • Молочные и кисломолочные виды, в том числе: сыры, сметана, масло, кефир или ряженка, йогурты, творог и сухое молоко.

Список примеров достаточно обширен, их можно включить в любой рацион. А благодаря устойчивости компонента к термической обработке способы приготовления также неограничены.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

В каких продуктах есть витамин В 12 в больших количествах:

  • Печень (особенно говяжья).
  • Почки.
  • Сардины.

Именно субпродукты можно назвать самыми богатыми этим элементом. Их периодическое употребление поможет сполна насытить организм необходимым веществом.

продукты в которых содержится витамин в12

Кроме этого, в «лидеры» можно записать сельдь, осьминогов и мидии – эти морепродукты обогатят вас витамином лучше других.

В молоке и кисломолочных изделиях содержится от 21 до 16% суточной нормы. При этом они содержат другие важные для организма вещества, которые тоже необходимы в ежедневном рационе. Поэтому для обогащения Б-12 употребляйте больше мяса, морепродуктов, молока, но и другие блюда не стоит исключать, чтобы не допустить несбалансированности рациона.

Правильно подобранное диетологом меню будет обязательно включать в себя как растительную, так и животную пищу, что поможет насытить организм всеми необходимыми микроэлементами, поддержать здоровье и значительно улучшить самочувствие.

Когда нужно употреблять

В каких продуктах содержится витамин В12 и когда целесообразно их употребление?

Совет диетолога:

Употребление элемента должно стать ежедневной или, по крайней мере, регулярной и частой привычкой, несмотря на то, что суточная норма его относительно невелика. Поэтому целесообразнее будет ежедневно получать немного витамина, а не периодически насыщаться им в больших количествах. Можете готовить блюда, содержащие Б-12 для одного из приемов пищи (на завтрак, обед или ужин). Сигналом к тому, что срочно пересмотреть меню, будут симптомы авитаминоза. Здоровое питание и правильная комплексная диета, основанная на употреблении сбалансированного количества всех важных веществ, поможет эффективно справиться с проблемой.

Как усваивается

Усвоение В-12 происходит сразу с перевариванием еды, им насыщенной. Всасывание через стенки желудка и кишечника обеспечивает довольно быстрое попадание в тело. Кроме того, вещество имеет свойство накапливаться в печени, селезенке и других органах-депо. Это позволяет немного продлевать его действие и отчасти нейтрализовать избыток, «сохраняя» его до потребности. Однако только в умеренных количествах. Хорошо усвоиться может практически в любом виде. Элемент водорастворим и не разрушается под воздействием высоких температур. Даже при длительной и интенсивной термической обработке блюда из него исчезает только одна треть от изначального содержания микроэлемента. Поэтому достаточно знания о том, в каких продуктах содержится витамин Б12, без необходимости изучения особых рецептур приготовления. Вы получите все необходимое, употребляя любые блюда, приготовленные в удобном и приятном для вас виде.

в чем находится витамин в12

Взаимодействие с другими веществами

Все вещества, присутствующие в человеческом теле, так или иначе взаимодействуют друг с другом. Одни дополняют действие других, некоторые ослабляют или блокируют эффекты при одновременном приеме. Б12 – не исключение: и для него есть «вещества-союзники» и, наоборот, антагонисты.

Важные тандемы

Нормальная работа B-12 невозможна без активного взаимодействия с B-9 и наоборот. Это сочетание является одним из основных факторов правильной работы обоих компонентов, поэтому важно не только знать, в каких продуктах находится витамин В12, и следить за их наличием в рационе, но и получить такие же сведение о В-9 для правильного сочетания и формирования сбалансированной диеты.

Нельзя смешивать

Некоторые входящие в состав витаминов молекулы, способны разрушать друг друга, а потому их нельзя смешивать медикаментозно. Не стоит принимать с В-12 в сочетании с солями тяжелых металлов, аскорбиновой кислотой, другими представителями группы. Несмотря на то, что некоторые из них необходимы друг другу для нормального взаимодействия, их сочетание происходит в определенных процессах в организме, а одновременного введения необходимо избежать. Небольшие количества, поступающие с едой, ничем вам не навредят, важно помнить лишь о фармацевтической несовместимости.

в12 содержание в продуктах

Покупать ли витаминные комплексы

Обычно все, что нужно для получения здоровой дозы – содержание витамина В12 в продуктах. Но иногда по различным причинам у людей нет возможности употреблять их в должном количестве. Особенно остро эта проблема проявляется у вегетарианцев или людей, частично ограничивающих потребление мяса, сыров. Ведь основным источником элемента для нас является животная пища. В таких случаях есть смысл в покупке витаминных комплексов, которые при грамотном употреблении способны восполнить недостаток вещества.

Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть

Однако, не стоит забывать и о том, что гипервитаминоз возникает в большинстве случаев именно в процессе употребления таких препаратов и несет не менее неприятные последствия, чем авитаминоз. Чтобы найти баланс и подобрать для себя наиболее подходящий вариант стоит обязательно проконсультироваться с диетологом клиники Елены Морозовой. Профессионал откорректирует рацион, предоставит индивидуальные рекомендации по поддержанию здоровья, похудению, насыщению организма продуктами с витамином В12.

Содержание в продуктах витамина В12: таблица

В12 (цианокобаламин) – соединение, в состав которого входит кобальт. Витамин частично синтезируется микрофлорой кишечника из солей кобальта, которые поступают с растительной пищей. Но основной источник – продукты животного происхождения. Цианокобаламин искусственным путем был синтезирован из печени в 1948 году. А сегодня он широко применяется для лечения и профилактики ряда заболеваний. В каких продуктах содержится витамин B12?

В12 и его функции

Витамин В12, или цианокобаламин, – усваиваемое соединение, которое содержит кобальт. Исследователи витамина получили за свою работу Нобелевскую премию, но его функции до сих пор не изучены до конца.

В12 синтезируется в кишечнике актиномицетами – особыми микроорганизмами. Если с пищей поступает достаточное количество кобальта, то и в кишечнике должно образовываться достаточно витамина. Но на деле это происходит не всегда. Нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта, определенные заболевания, обедненный рацион становятся причиной дефицита цианокобаламина. Поэтому он должен дополнительно поступать с пищей или же в виде синтетических препаратов.

Витамин В12 затрагивает почти все процессы, которые протекают в организме. Он необходим для образования новых клеток тканей, регулирует уровень гемоглобина, активизирует свертывающую систему крови. Вместе с фолиевой кислотой цианокобаламин участвует в кроветворении и созревании эритроцитов. Он влияет на психическое и физическое развитие организма.

В12 способствует усвоению белков, синтезу ряда гормонов и ферментов, стимулирует углеводный и жировой обмены. Витамин необходим для формирования нервных волокон и регуляции психической деятельности. Он помогает клеткам пережить эпизоды кислородного голодания и считается средством профилактики старческого слабоумия.

В12 нужен для оптимальной работы печени, влияет на все органы ЖКТ. Благодаря антисклеротическому эффекту соединение снижает риск инфарктов, инсультов, стабилизирует давление.

Витамин В12 необходим для усвоения белков, синтеза ряда гормонов и ферментов, углеводного и жирового обменов.

В12 требуется для нормальной работы иммунной системы, сердечной мышцы, щитовидной железы. Витамин оказывает противоопухолевое, противоаллергическое, антитоксическое воздействие, усиливает эффективность некоторых лечебных препаратов.

Цианокобаламин включают в рацион для профилактики анемии, заболеваний печени, кожи, селезенки. Он применяется при неврите, невралгии, нарушениях обмена веществ, воспалении слизистой полости рта. Витамин повышает тонус, нормализует сон и аппетит, улучшает работу репродуктивной системы, снижает депрессию и раздражительность, повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Суточная потребность

Суточная потребность в витамине В12 у здоровых людей зависит от возраста:

  • младенцам требуется до 0,4 мкг в сутки;
  • детям – от 0,5 до 1,5 мкг в сутки;
  • взрослым – до 3 мкг в сутки;
  • женщинам в период лактации – от 2 до 4 мкг в сутки.

Потребность в витамине растет при использовании противозачаточных и снотворных препаратов, курении, а также при употреблении алкоголя. Витамин В12 не встречается в растительных продуктах, поэтому потребность в нем особенно велика у вегетарианцев – этим категориям следует принимать витамин в виде пищевых добавок.

Источники цианокобаламина

В12 содержится в продуктах животного происхождения. Для поддержания нормального уровня витамина в организме их нужно употреблять хотя бы один раз в неделю. Чтобы составить оптимальный рацион, воспользуйтесь следующей таблицей содержания В12 в продуктах.

Витамин В12 в продуктах питания

Продукты Содержание В12 в 100 г, мкг
Мясные продукты
Печень говяжья 60
Печень свиная 30
Колбаса ливерная 23,4
Печень куриная 16
Сердце говяжье 10
Язык говяжий 4,7
Мясо кролика 4,1
Баранина 3
Говядина 2,6
Куриное мясо 0,5
Яйцо куриное 0,5
Молочные продукты
Сыр 1,5
Творог нежирный 1,3
Молоко 0,4
Кефир 1%-ной жирности 0,4
Сметана обезжиренная 0,3
Рыбные продукты
Устрица тихоокеанская 16
Сельдь 13
Скумбрия дальневосточная 12
Сардина океаническая 11
Сардины в масле 8,7
Форель 7,4
Кета 4,1
Окунь морской 2,4

Помимо пищи животного происхождения дефицит витамина В12 можно восполнить за счет продуктов, которые содержат кобальт. Количество микроэлемента в них будет зависеть от территории, где они были выращены, а значит, от содержания микроэлемента в почве. Основные поставщики кобальта – бобовые, шпинат, капуста, листовой салат, свекла, зелень. Из фруктов предпочтительно употреблять инжир, хотя по мнению биологов организм усваивает из него лишь пятую часть микроэлемента. Также кобальт содержится в груше, абрикосах, винограде, землянике, клюкве. Из злаков он присутствует в пшеничной, овсяной, ячневой крупах, а также в рисе. Значительное количество кобальта есть в какао.

Для хорошего усвоения кобальта в продуктах должны содержаться медь и марганец, а также кальций, с которым цианокобаламин взаимодействует в процессе приема пищи. В12 лучше усваивается совместно с фолиевой кислотой.

Дефицит

В числе главных причин дефицита витамина В12 – длительный отказ от продуктов животного происхождения, а также содержание в пище консерванта Е200, который разрушает это соединение. Дефицит В12 возникает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, которые нарушают усвоение биологически активных веществ. К таким патологиям относится атрофический гастрит, энтероколит, глистные инвазии.

При хроническом дефиците В12 в течение 5–6 лет возможно развитие специфической анемии. Это состояние приводит к нарушению образования дезоксирибонуклеиновой кислоты, сбое в обмене жирных кислот. При этом уровень эритроцитов и гемоглобина снижается, нарушается работа ЖКТ и ЦНС. Дальнейшее развитие патологии приводит к заболеваниям печени, почек, крови. Хронический дефицит вызывается погрешностями в питании, длительным приемом противосудорожных, противозачаточных препаратов, злоупотреблением продуктов, которые содержат дрожжи. При заболеваниях желудка, кишечника, желчевыводящих путей развивается вторичная витаминная недостаточность, обусловленная пониженной продукцией цианокобаламина в кишечнике.

При адекватном поступлении цианокобаламина с пищей дефицит В12 может развиться при недостаточной выработке фермента, называемого фактором Касла. Он участвует в преобразовании неактивной формы цианокобаламина, поступающей с пищей, в усвояемую. Фактор Касла почти не вырабатывается в пожилом возрасте, и в этом случае В12 назначается в виде инъекций.

Дефицит В12 можно распознать по следующим симптомам:

  • головная боль и головокружение;
  • депрессия, сонливость, утомляемость, раздражительность;
  • отсутствие аппетита;
  • онемение конечностей;
  • повышенное выпадение волос;
  • желтый или серый оттенок кожи лица.

Гипервитаминоз

Избыток витамина В12, поступающего с пищей, мало отражается на состоянии организма. Но передозировка может наступить в результате приема препаратов с его содержанием. К симптомам ее относятся аллергические реакции, нервное возбуждение, тахикардия, боли в области сердца. Избыток витамина также возможен при хроническом гепатите, циррозе печени, хронической почечной недостаточности и лейкозе.

Витамин В12 играет огромную роль во всех процессах организма. При условии здорового баланса микрофлоры, адекватного поступления кобальта и регулярного употребления продуктов животного происхождения организм будет обеспечен достаточным количеством витамина. Если же вы чувствуете признаки дефицита В12, обратитесь к врачу и пройдите обследование. При нехватке цианокобаламина вам будет назначена диета с его повышенным содержанием или прописаны лекарственные препараты.

Оцените статью

ТОП 12 продуктов богатых витамином B12

Что такое витамин B12?

Этот водорастворимый витамин имеет много важных функций в вашем организме. Он необходим для поддержания здоровья ваших нервов, поддержки производства ДНК и эритроцитов, а также поддержания нормальной функции мозга.

Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) витамина B12 составляет примерно 2,4 мкг, но несколько выше для беременных или кормящих женщин (1). Он абсорбируется в желудке с помощью фермента, под названием внутренний фактор (фактор Касла или антианемический фактор). Это вещество связывается с молекулой витамина B12 и облегчает его всасывание в вашу кровь и клетки.

Ваш организм хранит избыток витамина B12 в печени, поэтому, если вы потребляете больше, чем предусматривает РСНП, ваше тело сохранит его для будущего использования. У вас может развиться дефицит витамина B12, если ваш организм не производит достаточного внутреннего фактора, или если вы не потребляете достаточное количество витамина B12 (2).

Витамин В12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, особенно в печени животных, мясе и молочных продуктах. К счастью для людей, которые придерживаются веганской диеты, обогащенные продукты могут быть хорошими источниками этого витамина (1, 3).

Ниже приведены 12 вкусных продуктов с высоким содержанием витамина B12.

1. Печень и почки животных

Органические продукты животного происхождения являются одними из самых питательных продуктов. Печень и почки, особенно из ягненка, богаты витамином B12. 100-граммовая порция печени ягненка снабжает организм невероятными 1500% от РСНП витамина B12 (4).

В то время как печень ягненка содержит значительно больше витамина B12, чем говяжья или телячья печень, последние два содержат около 990% от РСНП на 100 г (5, 6). Печень ягненка также очень богата медью, селеном и витаминами А и В2 (4).

Почки ягненка, телячьи и говяжьи почки также содержат витамин B12, обеспечивая около 1300% от РСНП на 100 г порцию. Они также обеспечивают более 100% от РСНП витамина B2 и селена (7).

Вывод:

100 г порции печени ягненка, говяжьей или телячьей печени содержат до 1500% от РСНП витамина B12, тогда как та же порция почек содержит до 1300% от РСНП.

2. Моллюски

Съедобный моллюск богат питательными веществами. Этот моллюск является хорошим источником белка и содержит очень высокие концентрации витамина B12. Вы можете получить более 3130% от РСНП витамина B12 всего из 20 маленьких моллюсков (190 грамм) (8).

Моллюски также обеспечивают организм человека большим количеством железа. В 20 маленьких моллюсках содержится почти 300% от РСНП витамина B12 (9).

Было также выявлено, что моллюски являются хорошим источником антиоксидантов (10). Интересно, что бульон из моллюсков также содержит много витамина B12. Было выявлено, что консервированный бульон обеспечивает организм 2,7-14,1 мкг витамина B12 на каждые 100 г (11).

Вывод:

В 100 г порции моллюсков содержится до 99 мкг витамина B12, что составляет 1600% от РСНП.

3. Сардины

Сардины – это мелкая морская рыба с мягкими костями. Их обычно продают консервированными в воде, масле или соусах, хотя вы также можете купить их свежими. Сардины очень питательны, потому что они содержат практически все питательные вещества в хороших количествах.

В одной 150-граммовой порции сардин содержится более 220% от РСНП витамина B12 (12). Кроме того, сардины являются отличным источником жирных кислот, которые, как было выявлено, приносят много пользы здоровью, например, уменьшают уровень воспаления в организме и улучшают здоровье сердца (13).

Вывод:

В одной 150 г порции сардин содержится более 220% от РСНП витамина B12.

4. Говядина

Говядина – отличный источник витамина B12. 186 граммовая порция приготовленной на гриле говядины обеспечивает почти 200% от РСНП витамина B12. Кроме того, такая же порция содержит хорошее количество витаминов B2, B3 и B6, а также более 100% от РСНП селена и цинка (14).

Если вы ищете более высокие концентрации витамина B12, рекомендуется отдавать предпочтение употреблению обезжиренного мяса. Также лучше приготовить мясо на гриле или запечь его, а не жарить. Это помогает сохранить содержащийся в нем витамин B12 (15, 16).

Вывод:

100 г порция говядины содержит около 6,2 мкг витамина В12. Это 102% от рекомендованной суточной нормы потребления.

5. Обогащенные злаки

Этот источник витамина B12 может хорошо подходить вегетарианцам и веганам, поскольку он синтетически изготовлен и не получен из животных источников (17). Хотя это не рекомендуется в качестве части здорового питания, обогащенные злаки могут быть хорошим источником витаминов группы В, особенно B12.

Обогащение пищи – это процесс добавления питательных веществ, которые первоначально не содержатся в ней. Исследования показывают, что ежедневное употребление обогащенных злаков помогает увеличить концентрацию витамина B12 в организме человека (18, 19).

Фактически, одно исследование показало, что, когда участники ежедневно употребляли одну порцию 240 мл обогащенных злаков, содержащих 4,8 мкг витамина B12 в течение 14 недель, его уровень в их организмах значительно увеличился (18).

Если вы решите использовать обогащенные злаки для увеличения потребления витамина B12, обязательно отдавайте предпочтение продукту с низким содержанием добавленного сахара (см. Вред сахара для организма человека: 6 причин для отказа от сахара) и высоким содержанием клетчатки или цельного зерна.

Вывод:

Злаки, обогащенные витамином B12, также могут помочь вам увеличить уровень этого витамина в организме. Однако если вы не вегетарианец или веган, лучше придерживаться употребления других продуктов животного происхождения для получения этого витамина.

6. Тунец

Тунец – крупная морская рыба, которая является отличным источником питательных веществ, включая белок, витамины и минералы. Тунец содержит высокие концентрации витамина B12, особенно в мышцах прямо под кожей, известных как темные мышцы (20).

В 100 граммовой порции свежего тунца содержится почти 160% от РСНП витамина B12 (21). Этот же размер порции также содержит хорошее количество белка, фосфора, селена и витаминов А и В3 (22). Консервированный тунец также содержит приличное количество витамина B12. Фактически, 165 граммовая банка консервированного тунца, содержит 85% от РСНП этого витамина (23).

Вывод:

В 100 г порции приготовленного тунца содержится 9,4 мкг витамина B12. Это 157% от РСНП.

7. Обогащенные пищевые дрожжи

Пищевые дрожжи (не путайте с обычными дрожжами) – хороший источник белка, витаминов и минералов для вегетарианцев и веганов. Этот вид дрожжей выращивается с целью употребления в пищу, а не используется в качестве заквашивающего агента, применяемого в производстве хлеба и пива.

Витамин B12 естественно не присутствует в пищевых дрожжах. Тем не менее он обычно добавляется в них, что делает этот продукт отличным источником этого витамина. Как и в обогащенных злаках, витамин B12 в пищевых дрожжах является вегетарианским, потому что он произведен искусственным путем (16).

Две столовые ложки (16 граммов) пищевых дрожжей содержат до 130% от РСНП витамина B12 (24).

В одном исследовании ученые включили пищевые дрожжи в рацион питания веганов сыроедов, в результате чего было обнаружено, что этот продукт повышает уровень витамина B12 в крови и помогает уменьшить маркеры его дефицита (25).

Вывод:

Две столовые ложки (16 граммов) обогащенных витамином B12 пищевых дрожжей обеспечивают организм человека 7,8 мкг этого витамина. Это 130% от РСНП.

8. Форель

Радужная форель считается одной из самых полезных для здоровья рыб. Этот пресноводный вид является отличным источником белка, полезных жиров и витаминов группы В. В 100 г порции филе форели содержится около 125% от РСНП витамина B12 и более 1300 мг омега-3 жирных кислот (26).

РСНП эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) вместе составляет 250-500 мг (27).

Форель также является отличным источником минералов, таких как марганец, фосфор и селен (26).

Вывод:

В 100 г порции радужной форели содержится 7,5 мкг витамина В12. Это 125% от РСНП.

9. Лосось

Лосось хорошо известен тем, что имеет одну из самых высоких концентраций омега-3 жирных кислот. Тем не менее этот продукт также является отличным источником витаминов группы В.

Половина филе (178 граммов) приготовленного лосося может содержать более 80% от РСНП витамина B12. Тот же размер порции также обеспечивает невероятными 4023 мг омега-3 жирных кислот (28).

Наряду с высоким содержанием жира, лосось также содержит большое количество белка, около 40 граммов в половине филе (178 грамм).

Вывод:

Половина филе (178 граммов) приготовленного лосося содержит более 80% от РСНП витамина B12.

10. Обогащенное молоко растительного происхождения

Растительное молоко пользуется популярностью среди тех, кто хочет отказаться от употребления молока животного происхождения (коровьего, козьего и пр.). В то время как соевые, миндальные и рисовые молочные продукты, естественно, не имеют высокого содержания витамина B12, они обычно обогащаются им, что делает их отличным источником этого витамина.

Одним из примеров является соевое молоко, которое может обеспечить до 45% от РСНП витамина B12 в одной чашке (240 мл) (29). По этой причине обогащенное молоко растительного происхождения может стать отличным вариантом для тех, кто хочет увеличить потребление витамина B12 и избежать его дефицита (30).

Витамин B12, добавляемый в молоко растительного происхождения является синтетическим, поэтому он считается веганским (16).

Вывод:

Одна чашка (240 мл) обогащенного соевого молока содержит 2,6 мкг витамина B12 или 45% от РСНП.

11. Молоко и молочные продукты

Молоко и молочные продукты, такие как йогурт и сыр, являются прекрасными источниками белка и нескольких витаминов и минералов, включая витамин B12. Одна чашка (240 мл) цельного молока содержит 18% от РСНП этого витамина (31).

Было выявлено, что среди всех видов сыров, швейцарский сыр обладает самым высоким содержанием витамина B12. В 30 граммах швейцарского сыра может содержаться около 16% от РСНП этого витамина (32).

Полножирный йогурт также может быть достойным источником. Было выявлено, что его употребление также помогает улучшить содержание витамина B12 в организмах людей с его дефицитом (33, 34).

Интересно, что исследования показали, что организм усваивает витамин B12 из молока и молочных продуктов лучше, чем из говядины, рыбы или яиц (35, 36, 37).

Исследование, изучавшее более 5000 человек, показало, что молочные продукты могут даже быть более эффективными, чем рыба, в повышении уровня витамина B12 (37).

Вывод:

Молочные продукты являются отличным источником витамина B12. Одна чашка цельного или полножирного йогурта обеспечивает до 23% от РСНП витамина B12, а один ломтик (28 граммов) швейцарского сыра содержит 16%.

12. Яйца

Яйца являются отличным источником белка и витаминов группы В, особенно B2 и B12. Два больших яйца (100 г) содержат около 22% от РСНП витамина B12, плюс 28% от РСНП витамина B2 (38).

Исследования показали, что яичные желтки имеют более высокий уровень витамина B12, чем яичные белки. Помимо этого, витамин B12, содержащийся в яичных желтках легче усваивается. Поэтому рекомендуется есть целые яйца, а не просто белок (39).

В дополнение к получению хорошей дозы витамина B12 вы получите здоровое количество витамина D. Яйца являются одним из немногих продуктов, которые, естественно, содержат его в количестве 9% от РСНП в двух больших яйцах (38).

Вывод:

Два больших яйца (100 г) содержат 1,3 мкг витамина В12. Это 28% от РСНП.

Стоит ли вам принимать добавки витамина B12?

Добавки витамина B12 рекомендуются людям, которые подвержены риску его дефицита. К ним относятся пожилые люди, беременные или кормящие женщины, вегетарианцы и веганы, люди с проблемами с кишечником и те, кому была сделана операция на желудке.

Витамин B12, содержащийся в обогащенных продуктах и добавках является синтетически изготовленным, поэтому он подходит для веганов (16). Добавки витамина B12 можно найти во многих формах. Вы можете глотать, жевать, пить, вводить их внутримышечно или размещать под своим языком.

Исследования показали, что витамин B12, принимаемый перорально и вводимый внутримышечно, одинаково эффективен в восстановлении его уровня в организмах людей с дефицитом (40, 41, 42).

Фактически, исследование показало, что люди с низким уровнем витамина B12 пополняли свои запасы до нормального уровня после 90 дней либо приема добавок, либо путем инъекций (41).

Вывод:

Добавки витамина B12 рекомендуются людям, которые избегают употребления продуктов животного происхождения или имеют проблемы с его усвоением. Их можно найти в разных формах, а дозы варьируются от 150 до 2000 мкг.

Подведем итог

  • Витамин B12 – это ключевое питательное вещество, необходимое вашему организму для многих важных функций.
  • Его можно обнаружить в больших количествах в продуктах животного происхождения, обогащенных пищевых продуктах и пищевых добавках. Некоторые из самых богатых источников – это печень, говядина, сардины, моллюски и молочные продукты.
  • Если вы хотите увеличить свои запасы витамина B12 или предотвратить его дефицит, употребление этих продуктов может значительно улучшить ваше общее состояние здоровья.

Свойства и состав слюны – характер пищеварения в полости рта и что влияет на биохимию секрета слюнных желез, микроэлементы и значение пищеварительных ферментов

Полезные свойства слюны. Свойства слюны, зачем нужна слюна?

Слюна человека – бесцветная и прозрачная биологическая жидкость щелочной реакции, которую выделяют три крупные слюнные железы: подчелюстная, подъязычная и околоушная, и множество мелких желез, находящихся в полости рта. Ее основные составляющие – это вода (98,5%), микроэлементы и катионы щелочных металлов, а также соли кислот. Смачивая ротовую полость, она помогает свободной артикуляции, защищает эмаль зубов от механического, теплового и холодного воздействия. Под влиянием слюнных ферментов запускает процесс переваривания углеводов.

Функции слюны

Защитная функция слюны проявляется в следующем:

  • Защита слизистой оболочки ротовой полости от пересыхания.
  • Нейтрализация щелочей и кислот.
  • Благодаря содержанию в слюне белкового вещества лизоцима, обладающему бактериостатическим действием, происходит регенерация эпителия слизистой ротовой полости.
  • Ферменты нуклеазы, также входящие в состав слюны, помогают защищать организм от попадания в него вирусных инфекций.
  • В слюне имеются ферменты (антитромбины и антитромбинопластины), которые препятствуют свертыванию крови.
  • Множество иммуноглобулинов, содержащихся в слюне, защищают организм от возможности проникновения болезнетворных микроорганизмов.

Пищеварительная функция слюны заключается в смачивании пищевого комка и его подготовке к проглатыванию и перевариванию. Всему этому способствует, входящий в состав слюны муцин, который склеивает пищу в комок.

Пища присутствует в полости рта в среднем около 20 секунд, но, несмотря на это пищеварение, которое начинается  в ротовой полости, существенно влияет на дальнейшее расщепление пищи. Ведь когда слюна растворяет пищевые вещества, она формирует вкусовые ощущения и в значительной степени влияет на пробуждение аппетита.

Также в полости рта происходит химическая переработка пищи. Под влиянием амилаза (фермент слюны) происходит расщепление полисахаридов (гликоген, крахмал) до мальтозы, а уже следующий фермент слюны – мальтаза, производит расщепление мальтозы до глюкозы.

Выделительная  функция. Слюна имеет такую способность, как выделение продуктов обмена организма. Например, со слюной могут выводиться некоторые лекарственные препараты, мочевая кислота, мочевина или же соли ртути и свинца. Все они покидают организм человека в момент сплевывание слюны.

Трофическая функция. Слюна – это биологическая среда,  имеющая непосредственный контакт с эмалью зуба. Именно она является основным источником цинка, фосфора, кальция и остальных микроэлементов, необходимых для сохранности и развития зубов.

Слюна, как индикатор, показывающий состояние здоровья

За последнее время значимость слюны стала еще больше – теперь ее используют для диагностики различных заболеваний не только полости рта, но и всего организма. Все, что для этого необходимо – это собрать несколько капель слюны на ватный тампон. Далее проводится тест, по которому может быть выявлено наличие заболеваний ротовой полости, уровень содержания алкоголя, гормональное состояние организма, присутствие или отсутствие ВИЧ и многие другие показатели здоровья человека.

Данный тест не приносит пациенту абсолютно никакого дискомфорта. Причем произвести исследования можно дома, купив специальные комплекты в аптеке,  которые предназначены для самостоятельного забора анализа слюны. После этого остается только отправить их в лабораторию и ждать результатов.

Это интересно

  • Процесс слюноотделения подразделяется на условно-рефлекторный и безусловно-рефлекторный механизм. Условно-рефлекторный процесс может быть вызван каким-либо видом, запахом пищи, звуками, связанными с ее приготовлением  или же разговором и воспоминанием о пище. Безусловно-рефлекторный процесс слюноотделения происходит уже в процессе поступления пищи  в ротовую полость.
  • При недостаточном количестве слюны, остатки пищи не вымываются из ротовой полости полностью, что приводит к окрашиванию зубов в желтый цвет.
  • Процесс слюноотделения уменьшается при возникновении испуга или стресса, а прекращается вообще во сне или при наркозе.
  • 0,5 – 2,5 литров – это количество слюны, выделяемое за сутки, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма человека.
  • Если человек находится в спокойном состоянии, то скорость секреции слюны не превышает 0,24 мл/мин, а в процессе пережевывания пищи она увеличивается до 200 мл/мин.
  • У людей старше 55 лет процесс слюноотделения замедляется.
  • Укусы насекомых менее болезненны и быстрее проходят, если их время от времени смачивать слюной.
  • Для избавления от бородавок, нарывов и различного вида воспалений на коже, вплоть до стригущего лишая, используют примочки из слюны.
  • Увеличенная доза сахара в крови негативно влияет на выделение слюны.

Качество слюны и наличие в ней полезных свойств,  напрямую зависит от общего состояния ротовой полости, а также от здоровья зубов и десен в частности. Поэтому регулярное посещение стоматолога и соблюдения правил гигиены полости рта, позволят иметь здоровую слюну, которая,  как оказалось, очень необходима для организма человека.

stomastoma.ru

Глава 1. БИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ СЛЮНЫ

ВЫСШЕЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧЕБНОЕ ЗАВЕДЕНИЕ УКРАИНЫ «УКРАИНСКАЯ МЕДИЦИНСКАЯ СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ АКАДЕМИЯ» Кафедра медицинской, биологической и биоорганической химии

Тарасенко Л.М., Непорада К.С.

БИОХИМИЯ ОРГАНОВ ПОЛОСТИ РТА

Учебное пособие для студентов факультета подготовки иностранных студентов

УДК 577.1:616.31(07) ББК 28.91Я73

Т.19

Л.М. Тарасенко, К.С. Непорада Биохимия органов полости рта. (Учебное пособие для студентов факультета подготовки иностранных студентов) – Полтава:видавництво «Полтава»,2008. — 70с.

В учебном пособии представлен материал по биохимии органов полости рта, необходимый для понимания сущности, принципов диагностики и лечения наиболее распространенных стоматологических заболеваний.

Большое внимание уделено изложению химического состава слюны, тканей зубов и роли отдельных метаболитов в функциональном состоянии органов полости рта. Рассмотрены особенности и механизмы нарушений обмена веществ при ряде заболеваний органов полости рта.

Высокоинформативные главы, посвященные клиникодиагностическому значению показателей слюны и костной ткани.

Представленный материал отражает современное состояние биохимии и патохимии органов полости рта и поможет студентам ориентироваться в сложных вопросах клинической стоматологии.

Рецензенты:

Заведующий кафедрой биологической химии ВГУЗ Украины «Харьковский Национальный медицинский университет», доктор медицинских наук, профессор В.И. Жуков

Заведующая кафедрой патологической физиологии ВГУЗ Украины «Луганский государственный медицинский университет», доктор медицинских наук, профессор, заслуженный деятель науки и техники Н.К. Казимирко

Утверждено ЦМК Украинской медицинской стоматологической академии как учебное пособие для студентов факультета подготовки иностранных студентов (протокол № 4, от 20.12.2007).

Не тиражировать без разрешения авторов.

2

Слюна – это сложная биологическая жидкость, вырабатываемая специализированными железами и выделяемая в ротовую полость. У человека имеется три пары больших слюнных желёз: околоушные, подчелюстные, подъязычные. Кроме того, в слизистой оболочке полости рта рассеяно большое количество мелких желёз.

Количество и состав слюны человека варьирует в широких пределах и зависит от времени суток, принятой пищи, возраста, состояния центральной и вегетативной нервной системы, а также наличия заболеваний. В норме поднижнечелюстные железы выделяют 69%, околоушные – 26%, подъязычные – 5% слюны от общего объема суточного секрета желез.

За сутки продуцируется от 0,5 до 2,2 л слюны. рН слюны колеблется от 5,5 до 8,0. Важным фактором, влияющим на состав слюны, является скорость её секреции, составляющая в спокойном состоянии 0,24 мл/мин. Однако скорость секреции слюны может колебаться даже в состоянии покоя от 0,01 до 18,0 мл/мин и возрастать при жевании пищи до

200 мл/мин.

Слюна выполняет ряд важных функций, а именно: пищеварительную, минерализующую, защитную, регуляторную, экскреторную и буферную.

Пищеварительная функция слюны определяется тем, что она смачивает, размягчает пищу, способствует ее измельчению, пропитыванию муцином. Благодаря наличию в составе слюны α-амилазы, мальтазы в ротовой полости происходит начальный этап пищеварения углеводов. Определенную роль в пищеварении белков играют трипсиноподобные ферменты, пепсиноген, в пищеварении липидов – липазы, а также нуклеазы, способствующие расщеплению нуклеиновых кислот.

Минерализующая функция слюны сводится к поддержанию химического состава твердых тканей зуба, особенно эмали. В слюне содержатся все необходимые минеральные компоненты, входящие в состав зуба, органические вещества, витамины, а также гормоны и биологически активные соединения, контролирующие процесс минерализации. Слюна насыщена ионами кальция, магния, фосфата и хлора, высокие концентрации которых способствуют перемещению ионов в эмаль, что имеет важное значение в процессе третичной минерализации эмали, т.е. после прорезывания зуба, и делает ее резистентной к развитию кариеса. Нередко поражения зубов возникают из-за нарушения секреторной функции желез и химического состава слюны. Весомым доказательством роли минерализующей функции слюны является развитие множественного кариеса при гипосаливации различного генеза.

Низкий уровень слюноотделения является важнейшим фактором риска развития кариеса зубов.

Защитная функция слюны обусловлена способностью очищать полость рта, наличием антибактериальных веществ (лизоцим, пероксидазы, лактоферрин), системы секреторного иммуноглобулина A (sIg A), муцина, ингибиторов протеиназ, пропердина, а также факторов гемостаза. Защитный эффект слюны не ограничивается тканями полости рта. Полагают, что часть геля, покрывающего слизистую оболочку желудка, происходит от компонентов слюны (Kodaira H. et al., 1999).

Регуляторная функция слюны обусловлена способностью поддерживать гомеостаз полости рта с участием собственных гормонов, пептидов и других биорегуляторов, синтезируемых в слюнных железах, отличающихся высокой биологической активностью и широким спектром действия. Слюнные железы через посредство мощной афферентной тригеминальной системы и эфферентного звена иннервации тесно связаны с другими системами организма. О.И. Сукманский (1991) отмечает, что слюнные железы влияют на обмен кальция, минерализацию зубов и скелета, регуляцию роста и развития тканей, метаболизм углеводов, белков и липидов, на тонус и проницаемость сосудов, а также участвуют в адаптивных реакциях организма.

Выделительная функция слюнных желез обеспечивается способностью выводить конечные продукты азотистого обмена, токсические и лекарственные вещества, метаболиты гормонов.

Слюна содержит компоненты буферных систем, обладающие способностью нейтрализовать кислоты и щелочи.

Секреция слюны происходит рефлекторно. Слюноотделение начинается либо под действием безусловных рефлексов, вызванных поступлением пищи в ротовую полость, либо условнорефлекторно при виде или запахе пищи.

В сложном физиологическом процессе секреции слюны рассматривают два механизма:

1) поступление в секрет воды и ряда низкомолекулярных компонентов крови из сосудистого русла и окружающего интерстиция в просвет концевых отделов;

2) выделение органических веществ секреторными клетками железы.

1.1. Методы сбора слюны

Сбор слюны должен осуществляться в стандартизованных условиях, так как слюноотделение зависит от множества различных факторов: циркадных ритмов, характера питания, особенностей регуляции, возраста, пола и др. Слюну следует собирать утром, натощак с целью максимального исключения воздействия факторов, способных повлиять на её секрецию. Для определения секреции слюны из мелких слюнных желез используют полоски фильтровальной бумаги с определением их массы до и после исследования.

studfile.net

4. Органический состав слюны.

В слюне содержатся следующие органические вещества: белки, углеводы и продукты их неполного расщепления, липиды, витамины, гормоны.

Содержание белков в слюне варьирует в пределах 1-5г/л, что в 40-70 раз ниже, чем в плазме крови.

Более половины всего содержания белков слюны составляют муцины. Это гликопротеины, содержащие в своем составе сиаловую кислоту, N-ацетилгалактозамин, фруктозу и галактозу.

Муцины вырабатываются в подчелюстных железах и выполняют важные биологические функции. Смазывают слизистые оболочки полости рта и поверхности зубов, защищая их от различных повреждений, связывают кальций слюны, а также участвуют в поддержании постоянства рН.

Часть белков смешанной слюны имеет сывороточное происхождение. К ним относятся иммуноглобулины G, D и Е, трансферрин, церулоплазмин, альбумины. В слюне содержится кальций-связывающий белок, обладающий высоким сродством к гидроксиапатиту. Увеличение его концентрации в слюне способствует образованию зубного налета и зубного камня.

В слюне человека содержатся липиды: холестерин и его эфиры, свободные жирные кислоты, глицеролипиды.

Углеводы слюны представлены олигосахаридами, свободными гликозаминогликанами, а также ди- и моносахаридами.

В слюне обнаружен целый ряд биологически активных веществ. К ним относятся гормоны: катехоламины, кортизол, кортизон, эстрогены, прогестерон, тестостерон, простагландины, биогенные амины. В слюне могут быть обнаружены витамины С, В1, В2, В6, Н, РР, пантотеновая кислота и др.

5. Ферменты слюны, биологическая роль.

В смешанной слюне открыто более 100 ферментов различного происхождения: железистого, лейкоцитарного и микробного.

К ферментам собственно железистого происхождения относятся амилаза, некоторые аминотрансферазы, пероксидаза, лактатдегидрогеназа (ЛДГ), кислая и щелочная фосфатазы, лизоцим и др.

Антибактериальное действие лизоцима связано с его способностью гидролизовать β-1,4-гликозидные связи гликозаминогликанов и гликопротеинов клеточных мембран некоторых видов бактерий. Ферменты кислая и щелочная фосфатазы, расщепляя моноэфиры фосфорной кислоты, участвуют в фосфорно-кальциевом обмене, в частности, в процессах минерализации костей и зубов.

Лейкоцитарное происхождение имеют следующие ферменты смешанной слюны: ЛДГ, мальтаза, лизоцим, липаза, протеиназа, пептидазы, пероксидаза, и др.

Ферменты слюны микробного происхождения: каталаза, ЛДГ, гексокиназа, аминотрансферазы, мальтаза, сахараза, гиалуронидаза, амилаза, коллагеназа, пептидазы, уреаза и др.

Наибольшей активностью обладают ферменты слюны различного происхождения, участвующие в катаболизме углеводов, в частности, амилаза, мальтаза, сахараза, ферменты гликолиза, цикла трикарбоновых кислот и другие.

Ротовая жидкость участвует в образовании на поверхности зуба защитной пленки – пелликулы и зубного налета, значительные скопления которого играют патогенную роль в возникновении кариеса, зубного камня, пародонтита.

Микробы зубного налета содержат большой набор ферментов класса гидролаз: мальтазу, сахаразу, гиалуронидазу, кислую и щелочную фосфатазу, липазу, протеиназы и другие; оксидоредуктазы: ЛДГ, каталазу и т.п. Несоблюдение гигиены полости рта создает условия для размножения бактериальной флоры и образования большого количества зубного налета, что имеет непосредственное отношение к развитию кариеса, отложению зубного камня и поражению тканей пародонта

studfile.net

211. Роль полости рта в процессе пищеварения. Состав и свойства слюны.

РОТОВАЯ ПОЛОСТЬ является начальным отделом пищеварительного тракта, куда при естественных условиях ПОСТУПАЕТ пища и, где она ПОДВЕРГАЕТСЯ первоначальной механической и химической ОБРАБОТКЕ (в течение 10-25 с).

ПИЩАсвоим химическим составом и физическими свойствами воздействует наРЕЦЕПТОРЫ(тактильные, температурные, вкусовые, болевые), от которых поАФФЕРЕНТНЫМ ПУТЯМ(в составе тройничного, лицевого и языкоглоточного нервов) возбуждение поступает в ЦНС (ядра продолговатого мозга и коры больших полушарий).

Корковые центры формируют ощущение вкусового качества.

Центры продолговатого мозга посылают возбуждение к слюнным железам (выделение слюны) и к мышцам (жевание, сосание, глотание).

ЖЕВАНИЕ– сложный рефлекторный акт, который состоит из последовательных сокращений жевательной мускулатуры и обеспечивает измельчение пищевых веществ, смачивание пищевых веществ слюной и формирование пищевого комка.

Это способствует оценке вкусовых КАЧЕСТВ пищи, обусловливает более полное ПЕРЕВАРИВАНИЕ и ВСАСЫВАНИЕ, облегчает ПРОГЛАТЫВАНИЕ пищи.

СЛЮНА является секретом трёх пар СЛЮННЫХ ЖЕЛЕЗ.

1. ОКОЛОУШНЫЕ железы – содержат серозные клетки и выделяют жидкую (белковую) слюну, богатую ферментами.

2. ПОДЬЯЗЫЧНЫЕ железы содержат серозные и слизистые клетки, которые выделяют густой секрет, богатый муцином.

3. ПОДЧЕЛЮСТНЫЕ железы содержат серозные и слизистые клетки, которые выделяют густой, богатый муцином.

Удельный весслюны составляет 1,001-1,017 г/см3.

pH=5,8-7,36.

Объём слюны выделяющейся в сутки 0,5-2 л.

Состав слюны

(хлориды, фосфаты, карбонаты, натрий, калий, кальций).

(глобулин, аминокислоты, креатинин, мочевина, ферменты, муцин).

Функции слюны:

  • ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ функция обеспечивает смачивание пищевого комка, что подготавливает пищу к проглатыванию и перевариванию; растворение слюной пищевых веществ, которые формируют вкусовые ощущения и аппетит; химическую обработку пищи в полости рта при помощи ферментов (амилаза – расщепляет крахмал и гликоген до мальтозы; мальтаза – расщепляет мальтозу до глюкозы).

  • ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ функция обеспечивает смачивание пищевого комка, что подготавливает пищу к проглатыванию и перевариванию; растворение слюной пищевых веществ, которые формируют вкусовые ощущения и аппетит; химическую обработку пищи в полости рта при помощи ферментов (амилаза – расщепляет крахмал и гликоген до мальтозы; мальтаза – расщепляет мальтозу до глюкозы).

  • ЗАЩИТНАЯ функция препятствует пересыханию слизистой полости рта; препятствует попаданию пищевых масс в дыхательные пути во время речи; белок слюны – муцин нейтрализует кислоты и щелочи; лизоцим слюны (мурамидаза) обладает бактерицидным действием и участвует в процессах регенерации эпителия слизистой полости рта; нуклеазы слюны вызывают дегидратацию нуклеиновых кислот вирусов; содержащиеся в слюне факторы свертывания крови (фибринстабилизирующий фактор) обеспечивают местный гемостаз; иммуноглобулины слюны защищают от патогенной микрофлоры.

studfile.net

3. Состав секрета слюнных желез.

Около 98% всей массы слюнного секрета составляет вода; 2% приходится на сухой остаток, около 2/3 которого составляют органические вещества, 1/3-минеральные.

К минеральным компонентам слюны относятся катионы: кальций, калий, натрий, магний, кремний, алюминий, цинк, железо, медь и др., а также анионы: хлориды, фториды, иодиды, бромиды, роданиды, бикарбонаты и др.

Содержание кальция в слюне составляет 1,2 ммоль/л. При этом большая часть (55-60%) общего кальция слюны находится в ионизированном состоянии, остальные 40-45% всего кальция связываются с белками слюны. В комбинации с некоторыми органическими компонентами слюны избыток солей кальция может откладываться на зубах, образуя зубной камень, который играет особую роль в развитии пародонтоза.

Содержание фосфора в слюне достигает 3,2 ммоль/л, что в несколько раз выше, чем в сыворотке крови. Фосфор слюны в основном представлен в виде неорганических соединений и лишь около 5% — в виде органических. Кальций и фосфор слюны образуют химические соединения типа гидроксиапатитов.

В слюне постоянно поддерживается состояние перенасыщенности гидроксиапатитами, при гидролизе которых образуются ионы Са2+ и НРО42-. Перенасыщенность гидроксиапатитами характерна также и для крови и для всего организма в целом, что позволяет ему регулировать состав минерализованных тканей.

Слюна обладает более высокой минерализующей способностью, чем кровь, так как она перенасыщена гидроксиапатитами в 4,5 раза, а кровь – в 2-3,5 раза. Обнаружено, что у лиц с множественным кариесом степень перенасыщенности гидроксиапатитами слюны на 24% ниже, чем у кариесрезистентных. При кариесе содержание натрия в слюне снижается, а хлора повышается. Содержание калия и натрия в слюне значительно изменяется в течение суток.

В смешанной слюне содержится 0,4-0,9 ммоль/л магния. С возрастом содержание магния в слюне увеличивается.

Соединения фтора, входящие в состав слюны, обладают способностью унетать бактериальную флору, а также включаться в состав зубного налета и фторапатитов эмали зуба.

Концентрация неорганического йода в слюне приблизительно в 10 раз выше, чем в сыворотке крови, так как слюнные железы концентрируют йод, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.

В слюне обнаруживаются роданиды. Их содержание в слюне значительно варьирует, но они обнаружены даже в слюне грудных детей. Считают, что роданиды выполняют защитную функцию, так как наряду с галогенами активируют пероксидазы, участвующие в метаболизме перекисных соединений. Поскольку содержание роданидов в слюне превышает их содержание в других биологических жидкостях, принято считать, что слюна концентрирует роданиды. Этот факт используют в судебной медицине.

4. Органический состав слюны.

В слюне содержатся следующие органические вещества: белки, углеводы и продукты их неполного расщепления, липиды, витамины, гормоны.

Содержание белков в слюне варьирует в пределах 1-5г/л, что в 40-70 раз ниже, чем в плазме крови.

Более половины всего содержания белков слюны составляют муцины. Это гликопротеины, содержащие в своем составе сиаловую кислоту, N-ацетилгалактозамин, фруктозу и галактозу.

Муцины вырабатываются в подчелюстных железах и выполняют важные биологические функции. Смазывают слизистые оболочки полости рта и поверхности зубов, защищая их от различных повреждений, связывают кальций слюны, а также участвуют в поддержании постоянства рН.

Часть белков смешанной слюны имеет сывороточное происхождение. К ним относятся иммуноглобулины G, D и Е, трансферрин, церулоплазмин, альбумины. В слюне содержится кальций-связывающий белок, обладающий высоким сродством к гидроксиапатиту. Увеличение его концентрации в слюне способствует образованию зубного налета и зубного камня.

В слюне человека содержатся липиды: холестерин и его эфиры, свободные жирные кислоты, глицеролипиды.

Углеводы слюны представлены олигосахаридами, свободными гликозаминогликанами, а также ди- и моносахаридами.

В слюне обнаружен целый ряд биологически активных веществ. К ним относятся гормоны: катехоламины, кортизол, кортизон, эстрогены, прогестерон, тестостерон, простагландины, биогенные амины. В слюне могут быть обнаружены витамины С, В1, В2, В6, Н, РР, пантотеновая кислота и др.

studfile.net

3.2. Слюнные железы, слюна и ротовая жидкость

3.2.1. Слюнные железы

Различают три пары больших слюнных желез: околоуш­ные, поднижнечелюстные и подъязычные и малые слюнные железы — щечные, губные, язычные, твердого и мягкого неба. Большие слюнные железы представляют собой доль­чатые образования, легко пальпируемые со стороны полости рта. Малые слюнные железы диаметром 1—5 мм распола­гаются группами. Наибольшее их количество — в подслизистой основе губ, твердого и мягкого неба.

Околоушные слюнные железы (glandula parotidea) — са­мые большие слюнные железы. Выводной проток каждой из них открывается в преддверии полости рта и имеет клапаны и терминальные сифоны, регулирующие выведение слюны.

Они выделяют в полость рта серозный секрет. Его коли­чество зависит от состояния организма, вида и запаха пищи, характера раздражения рецепторов полости рта. Клетки око­лоушной железы также выводят из организма различные лекарственные вещества, токсины и др.

В настоящее время установлено, что околоушные слюнные железы являются железами внутренней секреции (паротин влияет на минеральный и белковый обмен). Установлена гистофункциональная связь околоушных желез с половыми, околощитовидными, щитовидной железами, гипофизом, надпочечниками и др. Иннервация околоушных слюнных желез осуществляется за счет чувствительных, симпати­ческих и парасимпатических нервов. Через околоушную слюнную железу проходит лицевой нерв.

Поднижнечелюстная слюнная железа (glandula submandibularis) выделяет серозно-слизистый секрет. Вы­водной проток открывается на подъязычном сосочке. Кро­воснабжение осуществляется за счет подбородочной и языч­ной артерий. Поднижнечелюстные слюнные железы иннервируются веточками поднижнечелюстного нервного узла.

Подъязычная слюнная железа (glandula sublingualis) яв­ляется смешанной и выделяет серозно-слизистый секрет. Выводной проток открывается на подъязычном сосочке.

3.2.2. Слюна и ротовая жидкость

Слюна (saliva) — секрет слюнных желез, выделяющийся в полость рта. В полости рта находится биологическая жид­кость, называемая ротовой жидкостью, которая кроме сек­рета слюнных желез, включает микрофлору и продукты ее жизнедеятельности, содержимое пародонтальных карманов, десневую жидкость, десквамированный эпителий, мигрирую­щие в полость рта лейкоциты, остатки пищевых продуктов и т. д. Ротовая жидкость представляет собой вязкую жид­кость с относительной плотностью 1,001—1,017.

В сутки у взрослого человека выделяется 1500—2000 мл слюны. Однако скорость секреции меняется в зависимости от ряда факторов: возраста (после 55—60 лет слюноотделение замедляется), нервного возбуждения, пищевого раздражи­теля. Во время сна слюны выделяется в 8—10 раз меньше — от 0,5 до 0,05 мл/мин, чем в период бодрствования, а при стимуляции — 2,0—2,5 мл/мин. С уменьшением слюноот­деления увеличивается степень поражения зубов кариесом. В практической деятельности стоматолог имеет дело с ро­товой жидкостью, так как она является средой, в которой постоянно находятся органы и ткани полости рта.

Буферная емкость слюны — это способность нейтрализо­вать кислоты и основания (щелочи), за счет взаимодействия гидрокарбонатной, фосфатной и белковой систем. Установ­лено, что прием в течение длительного времени углеводистой пищи снижает, а прием высокобелковой — повышает буферную емкость слюны. Высокая буферная емкость слю­ны относится к числу факторов, повышающих резистентность зубов к кариесу.

Концентрация водородных ионов (рН) изучена доволь­но подробно, что обусловлено разработкой теории Мил­лера о возникновении кариеса зубов. Многочисленными исследованиями установлено, что в среднем рН слюны в полости рта в нормальных условиях находится в преде­лах 6,5—7,5. Установлены незначительные колебания рН в течение дня и ночи (снижение в ночное время). Наиболее сильным фактором, дестабилизирующим рН слюны, яв­ляется кислотопродуцирующая активность после приема углеводистой пищи. «Кислая» реакция ротовой жидкости наблюдается очень редко, хотя локальное снижение рН — явление закономерное и обусловлено жизнедеятельностью микрофлоры зубного налета, кариозных полостей, осад­ка слюны.

Состав слюны и ротовой жидкости. Слюна состоит из 99,0—99,4 % воды и 1,0—0,6 % растворенных в ней органи­ческих минеральных веществ. Из неорганических компо­нентов в слюне содержатся кальциевые соли, фосфаты, калиевые и натриевые соединения, хлориды, гидрокарбонаты, фториды, роданиты и др. Концентрация кальция и фосфора подвержена значительным индивидуальным колебаниям (1—2 и 4—6 ммоль/л соответственно), которые находятся, в ос­новном, в связанном состоянии с белками слюны. Содержа­ние кальция в слюне (1,2 ммоль/л) ниже, чем в сыворотке крови, а фосфора (3,2 ммоль/л) — в 2 раза выше. В ротовой жидкости содержится также фтор, количество которого оп­ределяется его поступлением в организм.

Ионная активность кальция и фосфора в ротовой жидкости является показателем растворимости гидрокси- и фторапатитов. Установлено, что слюна в физиологических условиях пе­ресыщена по гидроксиапатиту (концентрация ионов 10~117) и фторапатиту (10~121), что позволяет говорить о ней как о минерализующем растворе. Следует отметить, что перенасыщенное состояние в нормальных условиях не приводит к отложению минеральных компонентов на поверхностях зубов. Присутствующие в ротовой жидкости пролин- и тирозинобогащенные белки ингибируют спонтанную преципитацию из растворов, пересыщенных кальцием и фосфором.

Заслуживает внимания тот факт, что растворимость гидроксиапатита в ротовой жидкости значительно увеличивает­ся при снижении ее рН. Значение рН, при котором ротовая жидкость насыщена эмалевым апатитом, рассматривается как критическая величина и, в соответствии с расчетами, подтвержденными клиническими данными, варьируют от 4,5 до 5,5. При рН 4,0—5,0, когда ротовая жидкость не насыще­на как гидроксиапатитом, так и фторапатитом, происходит растворение поверхностного слоя эмали по типу эрозии (Larsen и др.). В тех случаях, когда слюна не насыщена гид­роксиапатитом, но пересыщена фторапатитом, процесс идет по типу подповерхностной деминерализации, что характерно для кариеса. Таким образом, уровень рН определяет характер деминерализации эмали.

Органические компоненты ротовой жидкости многочис­ленны. В ней содержатся белки, синтезируемые как в слюнных железах, так и вне их. В слюнных железах вырабатываются ферменты: гликопротеиды, амилаза, муцин, а также иммуно­глобулины класса А. Часть белков слюны имеет сывороточное происхождение (аминокислоты, мочевина). Видоспецифические антитела и антигены, входящие в состав слюны, соответствуют группе крови. Методом электрофореза выделено до 17 белко­вых фракций слюны.

Ферменты в смешанной слюне представлены 5 основными группами: карбоангидразами, эстеразами, протеолитическими, ферментами переноса и смешанной группой. В настоящее время в ротовой жидкости насчитывают более 60 ферментов. По происхождению ферменты делятся на 3 группы: секретируемые паренхимой слюнной железы, образующиеся в процессе ферментативной деятельности бактерий, образую­щиеся в процессе распада лейкоцитов в полости рта.

Из ферментов слюны, в первую очередь, следует выделить L-амилазу, которая в полости рта частично гидролизует угле­воды, превращая их в декстраны, мальтозу, маннозу и др.

В слюне содержатся фосфтазы, лизоцим, гиалуронидаза, кининогенин (калликреин) и калликреинподобная пептидаза, РНКаза, ДНКаза и др. Фосфатазы (кислая и щелочная) участвуют в фосфорно-кальциевом обмене, отщепляя фосфат от соединений фосфорной кислоты и, тем самым, обеспечивая минерализацию костей и зубов. Гиалуронидаза и калликреин изменяют уровень проницаемости тканей, в том числе и эмали зубов.

Наиболее важные ферментативные процессы в ротовой жидкости связаны с ферментацией углеводов и в значитель­ной степени обусловлены количественным и качественным составом микрофлоры и клеточных элементов полости рта: лейкоцитов, лимфоцитов, эпителиальных клеток и др.

Ротовая жидкость как основной источник поступления кальция, фосфора и других минеральных элементов в эмаль зуба влияет на физические и химические свойства эмали зуба, в том числе на резистентность к кариесу. Изменения количества и качества ротовой жидкости имеют важное зна­чение для возникновения и течения кариеса зубов.

studfile.net

2.4. Биологически активные вещества слюнных желез и слюны

син) широко применяют в терапии хронического сиаладенита для раз-

жижения густого секрета и улучшения его оттока.

Аргиназа [КФ.3.5.3.1.] – фермент, гидролизующий L-аргинин.

В слюне обнаружены также липаза, нейраминидаза, альдолаза, лактатдегидрогеназа, рибонуклеаза, холинэстераза, аденозинтрифосфотаза, глюкуронидаза, карбоангидраза и другие ферменты.

Таким образом, слюна отличается богатым набором ферментов с широким спектром действия.

Гормоны и другие биологически активные вещества слюнных желез поступают в кровь и слюну и, обладая широким спектром действия, регулируют минерализацию зубов и скелета, метаболизм белков, липидов и углеводов, рост, развитие тканей различного гистогенеза, а также влияют на гемоциркуляцию и адаптивные механизмы организма.

Слюнные железы синтезируют ряд пептидных гормонов: инсулин, соматостатин, вазоактивный интестинальный пептид. Они способны выполнять функции нейромедиаторов и нейромодуляторов. Одни ингибируют синаптическую передачу, другие — ее активируют, оказывая таким путем влияние на клеточный метаболизм (Громов Л.А., 1992).

Паротин — гормон околоушных желез белковой природы, с молекулярной массой более 100 кДа. Выделен из ткани желез для клинического применения. Паротин оказывает гипокальциемическое действие, что обусловлено усилением поступления кальция в обызвествленные ткани

– кости и зубы, а также повышает интенсивность обмена кальция и фосфора (Сукманский О.И., 1972). Усиление минерализации зубов под влиянием паротина обосновывает его клиническое применение при пародонтите и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Паротин повышает функциональную активность одонтобластов пульпы зубов, о чем свидетельствует накопление в них белка и нуклеиновых кислот. Важным физиологическим эффектом, присущим паротину, является стимуляция макрофагальной системы. Паротин обладает инсулиноподобным действием на обмен углеводов и липидов.

Одним из важных биорегуляторов слюнных желез является фактор роста нервов (ФРН). Фактор роста нервов – белок, состоящий из двух полипептидных цепей с молекулярной массой около 140 кДа. Основным источником синтеза ФРН являются подчелюстные железы.

ФРН стимулирует рост, дифференцировку симпатических и сенсорных нейронов, что обосновано в экспериментах in vivo и в культуре ткани. ФРН стимулирует синтез катехоламинов, повышая активность тирозингидроксилазы в симпатических нейронах.

Фактор роста эпидермиса (ФРЭ) является лигандом, взаимодействующим со специфическими мембранными рецепторами, которые находятся в эпителиальных и эндотелиальных клетках, фибробластах и хондроцитах. Клетки протоков подчелюстных желез – основной источник ФРЭ. Кроме того, синтез ФРЭ осуществляют также клетки других желез эпителиального происхождения (поджелудочная железа), макрофаги и

studfile.net